ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠ»ΠΎ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΏΠ° ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠ»ΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ?
ΠΠ°ΠΊ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠ»ΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π² ΡΠΊΠΎΡΠΎΠ²Π°ΡΠΊΠ΅
ΠΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ
ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
ΡΠΊΠΎΡΠΎΠ²Π°ΡΠΊΠ° ΡΠ²Π°ΡΠΈΡ ΠΈΠ· ΠΊΡΡΠ»Π° ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π° 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π€ΠΊΡΡΠ½ΠΎΡΠ°ΠΊΡΡ
ΠΡΡΠ»ΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠ½ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΡΡ Π½Π° Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ β ΠΆΠΈΡ ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π°Π΄ΡΡ Π½Π°Π²Π°ΡΠΈΡΡΠΎΡΡΡ, Π° Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ° Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ 1 ΠΊΡΡΠ»Π° Π²Π΅ΡΠΎΠΌ 400-500 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΈΡ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΡΡΠΏΠ° 3-4 Π»ΠΈΡΡΠ°: Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΠΊΡΡΠ»ΠΎ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 400 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 100-120 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΏ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π° ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ³Π»Π°Π΄ΠΈΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΡΡΠ»Π° ΠΏΡΠΈΡΡ, Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π° ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΏΡ.
ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π°, ΠΊΡΡΠ»ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΠ΅ ΠΈΠ· ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ. ΠΠ° Π²ΡΠΎΡΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π° Π² Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΊΡΡΠ»ΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ, ΠΆΠ°ΡΡ ΠΊΡΡΠ»ΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅.
ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠΏ Ρ ΠΊΡΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ
ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ
Π½Π° 2 Π»ΠΈΡΡΠ° ΡΡΠΏΠ°
ΠΡΡΠ»ΠΎ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ β 1 ΡΡΡΠΊΠ°
ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ° β 4 ΡΡΡΠΊΠΈ
ΠΠ΅ΡΠΌΠΈΡΠ΅Π»Ρ β 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ
Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ
ΠΡΠΊ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ β ΠΏΠΎ 1 ΡΡΡΠΊΠ΅
Π‘ΠΎΠ»Ρ β 2 ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΡ
Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ
ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΡΡΠ½ΡΠΉ Π³ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ β 10 ΡΡΡΠΊ
Π Π°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ β 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ
Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ
Π£ΠΊΡΠΎΠΏ, ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠ°, Π·Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ β ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° β Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΈ
ΠΠ°ΠΊ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΡΡΠΏ Ρ ΠΊΡΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ
1. ΠΡΡΠ»ΠΎ Π²ΡΠΌΡΡΡ, ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ² ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Π², ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΈΡ
ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ.
2. ΠΠ»ΠΈΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ 1,5 Π»ΠΈΡΡΠ° Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠ»ΠΎ, ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ.
3. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΠ΄Π° Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠΈΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΡΠ½ΡΡΡ ΠΏΠ΅Π½Ρ ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ, Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΎΡ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠ°Π½ΠΈΡ 1 ΡΠ°Ρ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ½ΡΡΡ Ρ ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΌΡΡΠΎ ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ, Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π² Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½.
4. Π ΠΊΠΎΠ½ΡΡ Π²Π°ΡΠΊΠΈ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π° ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΡ, Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π² Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΡ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
5. ΠΡΠΊ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ, ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ 7 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΡΡΠΏ.
6. ΠΠ΅ΡΠΌΠΈΡΠ΅Π»Ρ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π² ΡΡΠΏ, Π²Π°ΡΠΈΡΡ 3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
7. ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΡΠΏ Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ (Π²ΠΏΡΠΈΠΊΡΡΠΊΡ ΡΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΡΠ±ΠΈΠ² ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π² ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ) ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ.
ΠΡΠ»ΡΠΎΠ½ ΠΈΠ· ΠΊΡΡΠ»Π° ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΡΡΠ»ΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠΌ ΠΈΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΈ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΠΊΡΡΠΆΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠ°Π²ΠΈΠΌ Π½Π° ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ.
ΠΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π²ΡΡΡΡΡ ΠΏΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Π»Π°Π²ΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ, ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ, Π΄Π΅Π»Π°Ρ Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ.
ΠΠ°ΡΠΈΠΌ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ ΠΈΠ· ΠΊΡΡΠ»Π° ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ, 1,5 ΡΠ°ΡΠ°, Π½Π°ΠΊΡΡΠ² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ.
Π‘ΠΎΠ»ΠΈΠΌ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ (Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΡΠ½ΡΠΉ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ, Π²Ρ ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°, ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠ΄Π°Π²ΠΊΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ Π²ΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Ρ).
ΠΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ ΠΈΠ· Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π° Π»ΡΠΊ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ (ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΡΡΡΡ) ΠΈ Π²ΡΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ. ΠΠ°Ρ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ ΠΈΠ· ΠΊΡΡΠ»Π° ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ². ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠ΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π΄Π°Π΄ΠΈΠΌ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 10-15. ΠΠ· ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΏΡ, Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Ρ ΡΠΉΡΠΎΠΌ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»Π° Ρ.
ΠΠ΅Π»Π΅Π½Ρ ΠΈ Π·Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ.
ΠΠΎΠ΄Π°ΡΠΌ Π½Π°Ρ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ Ρ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΡΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠ»Π΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ ΡΠΉΡΠΎΠΌ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² Π² Π½Π΅Π³ΠΎ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ ΠΈ Π·Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ ΠΎΠ±Π΅Π΄ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠΌ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΠ΅Π΄Π΅Π½ Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ.
ΠΠ°ΠΊ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠ»ΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ
ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠ»ΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠ»ΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΏΠ° (ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ Ρ ΡΠΎΡΠΎ).
ΠΡΡΠΎ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ β Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΉ, Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ. ΠΡΡΠ»ΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ β ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΈΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΌ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΡ ΠΎΠ΅, Π° Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΌ ΠΌΡΡΠ° ΡΠ°ΠΌ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ.
ΠΡΡΠ»ΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΡΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° Π΄Π»Ρ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ΠΎΠ², Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π½Π° Π³ΡΠΈΠ»Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ· ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅Ρ.
ΠΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ»ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ΠΎΠ² ΠΈΠ· ΠΏΡΠΈΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΡΠΈΡΡ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π΅Π΅ Π½Π° ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ.
ΠΠ°ΠΊ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠ»ΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΠΎ
Π§ΡΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, Π½Π°ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠΉ.
ΠΠ°ΠΊ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠ»ΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅ Ρ ΡΠΎΡΠΎ
ΠΡΡΠ»ΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ²Π°Π΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠ± ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΡΠΎΡ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Π².
Π ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π΅ ΠΌΡΡΠΎ Π±Π΅Π· ΠΎΠ±Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΠΈΠ½Π΅Π²Ρ. ΠΠ»Ρ Π½Π°Π³Π»ΡΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΡ Π²Π·ΡΠ»ΠΈ Π΄Π²Π° ΠΊΡΡΠ»ΡΡΠΊΠ°, Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ, ΠΊΡΡΠ»ΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅.
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ Π²ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ Π½Π°ΠΌ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΠΈΠ΅. ΠΡΠΊ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΊΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ.
ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΊΡΡΠΆΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π° Π»ΡΠΊ β Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π²ΠΈΠΌ Π½Π° ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ. ΠΠ°Π±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΡΡΠΎΠ± Π½Π°ΡΠΈ ΠΊΡΡΠ»ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π² Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ³ΡΡΠ·ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π°ΡΠΊΠΈ.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΠ΄Π° Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π»Π°, ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΠΌ ΠΊΡΡΠ»ΡΡ Π² Π²ΠΎΠ΄Ρ.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ.
ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ (ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΈ Π»ΡΠΊ).
ΠΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π΅ΠΌΡΡ Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠ°Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠ΅Π½ΠΊΠ°, Π΅Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ½ΡΡΡ ΡΡΠΌΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΠΎΠ΄Π° Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π»Π°, ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅ΠΌ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Π½Π°ΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ. Π§ΡΠΎΠ± Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΠΌ ΠΈ ΡΠΈΡΡΡΠΌ, Π²Π°ΡΠΈΠΌ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅. ΠΠ°ΡΠΈΠΌ ΠΊΡΡΠ»ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π½Π°Π²Π°ΡΠΈΡΡΡΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½, Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π²Π°ΡΠΈΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 1 ΡΠ°ΡΠ°.
Π ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΊΠΈ ΠΊΡΡΠ»ΡΡΠΊΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ, Π° Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°, Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΏΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠΏ, Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΈ Π»ΡΠΊ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡΠ΄Π°Π»ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ°Π·Π²Π°ΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ.
ΠΡΡΠ»ΡΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π΅ΠΌ, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΠΆΠ°Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΊΡΡΠ°ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈ Π² ΡΠΎ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π±ΡΠ΄ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ.
ΠΠ°ΠΊ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠ»ΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΏΠ°
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΌΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΏΠ°, ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΊΠ»Π°ΡΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ Π²ΡΡΠ΅ (Π½ΠΎ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΈΠ· Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π° ΠΈΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²Π°ΡΠΊΠΈ) ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ ΡΠΆΠ΅ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΏΠ°.
ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ²Π°ΡΠΈΠΌ ΡΠΈΡΡΡΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½:
ΠΠ°ΠΊ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠ»ΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΏΠ°
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠ»ΠΎ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ
ΠΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ° Π²Π°ΡΠΈΡΡΡ ΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΡΠΈΡΡ. ΠΡΡΠ»ΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ Π²Π°ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠ°Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΌΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΠΌΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠΎΠΌ. ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π°ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎ 1-1,5 ΡΠ°ΡΠΎΠ².
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠ»ΠΎ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΏΠ°
ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π°Π²Π°ΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΏΠ° ΠΈΠ· ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠ»ΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ 1 ΡΠ°Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ, ΠΏΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈΡΠ΅ 1,5 ΡΠ°ΡΠ°. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΊΠΈ ΠΌΡΡΠΎ Π½Π°ΡΠ½Π΅Ρ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΊΡΡΠ»ΡΠ΅Π² ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ
Π ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² (ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΠΆΠΈΡΠΎΠ², ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²) Π½Π° 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ.
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠ»ΠΎ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ

ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ°ΠΊ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠ»ΠΎ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ, Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π°. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎΠΉΡΠΈ Π² ΡΠ°Π»Π°Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»ΡΠΆΠΈΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΎΠΉ, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π΅Π΅ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΅Π΅ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ Π² ΡΠΆΠ΅ ΠΊΠΈΠΏΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅Π·Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΡΡΠ»Π° ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Π²Π°ΡΠΈΡΡΡΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½, ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² ΠΏΡΠΈΡΠ° ΠΎΡΠ΄Π°Π»Π° ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° Π΅Π΅ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. Π‘ΠΎΠ»Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ, Π½ΠΎ Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΊΠΈ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ Π²ΡΠΊΠΈΠΏΠ°Π΅Ρ, ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ ΡΠΈΡΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠ°Π½ΡΠ΅. ΠΡΠΎΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΡΡΠ»ΡΠ΅Π² ΠΏΡΠΈΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π½Π΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π»ΠΈ Π΄Π»Ρ Π΅Π΅ Π²Π°ΡΠΊΠΈ ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½Π°Ρ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ.
ΠΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π°ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ½Π΄ΡΡΠ°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΡΡΠ»Π° Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π½ΠΈΡ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ° Π² Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΡΠΈ Π²Π°ΡΠΊΠ΅ ΠΊΡΡΠ»Π° ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π»ΡΠΊ, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, Π»Π°Π²ΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ° Π½Π° Π²ΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π±ΡΠ»Π° ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ, Π΅Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π²Π°ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ. ΠΡΠΎΡ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠ°Π»Π°Ρ.
ΠΡΡΠ»ΠΎ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΏΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π°
ΠΡΠ»ΡΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠΊΠΈ ΡΡΠΏΠ°. Π Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΠΌΡΡΠΎ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ, ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΠ² Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡ ΡΠΊΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΠ² ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ.
ΠΡΡΠ»ΠΎ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ Π½Π° Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅Ρ
ΠΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ Π³ΡΡΡΠΎΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΎΡΡΡΠ». ΠΠ²ΠΎΡΠΈ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡ. ΠΡΡΠΎ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΡ ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠΎΡΠΌΡ, Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ Π½Π° 8 ΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ°ΡΡΠ° Π·Π°ΡΡΡΠ½Π΅Ρ, Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ² ΠΊ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡΡΠ»ΠΎ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅
ΠΠ° Π²ΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ° Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ ΠΏΠΎ ΡΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΡΡ Π΅ΠΌΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΏΠ°. ΠΠΎΠ΄Ρ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π³ΠΎΡΡΡΡΡ, Π²ΡΠΊΠΈΠΏΡΡΠΈΠ² Π΅Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π² ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅. ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΡΡΠ»Π° ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎ 40-50 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡΠΎ ΠΎΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΡ.
ΠΡΡΠ»ΠΎ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠ², Π²ΡΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄, Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΠ°. Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Π½Π΅ ΡΠ°Π·ΠΎΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΉΠΊΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π·Π½Π°ΡΡ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ. 7 ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ²
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ°ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΈΡΡ, Π° Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ ΡΡΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡΠ»ΠΈΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅, Π½Π°ΡΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΊΡΡΠ°ΡΠΈ. ΠΡ ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π»ΠΈ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ°Π»ΠΈΡΡ Π΄Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ. ΠΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΊΡ!
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ
ΠΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ Π½Π° ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠΈ ΠΌΡΡΠ°. Π‘Π²Π΅ΠΆΠ°Ρ ΠΏΡΠΈΡΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Ρ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ (Π±Π΅Π· ΠΎΡΠΊΡΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ), Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΡΡΠΎΠΌ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΈΡΡΡΡ Π² Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅, Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΄Π²Π° ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠ°. ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ β Π·Π°ΠΏΠ°Ρ . ΠΠΎΠ½ΡΡ Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΡΠΊΡ ΠΈ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π² Π½Π΅ΠΉ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠ΅ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΡ. ΠΡΠΎΡΠΎΠΉ β ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΠΆΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΠΈΠ»Π΅ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄, Π° ΠΌΡΡΠΎ ΡΡΡ Π»ΠΎΠ΅, ΡΠ°ΠΊΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ Π±ΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ
ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΌ Π΄Π΅Π»ΠΎΠΌ ΡΡΡΠΊΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ² ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Π² ΠΈ ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΈΡ . Π Π°Π·Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ. Π’ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ.
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ
ΠΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΉ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»Π°ΡΡ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΠ»Π°ΡΡ Π² ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½Ρ. ΠΡΠ΅ΠΌΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΡΡ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ.
ΠΠ°ΠΊ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅
ΠΡΡΠΎ Π²ΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΡ. ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΈ Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ (ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π°ΡΠΊΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π·Ρ Π²Π»ΠΈΡΡ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΎΠΊ). ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠ°Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ° ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅. ΠΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠ° Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π±Π΅Π΄ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΈ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅
ΠΡΠ°ΠΏ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ β ΠΌΡΡΠΎ Π²ΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅, ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠ°ΡΡ. ΠΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ. Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ»Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ°Π·Ρ. Π£ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ «Π‘ΡΠΏ» ΠΈΠ»ΠΈ «Π’ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅» Π½Π° 1 ΡΠ°Ρ. ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΡ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ.
ΠΠ°ΠΊ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ Π² ΡΠΊΠΎΡΠΎΠ²Π°ΡΠΊΠ΅
ΠΡΠΈΡΡ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠ°ΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ° ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ°. ΠΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π³ΠΎΡΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΊΡ. Π£ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ («ΠΡΡΠΎ Π½Π° ΠΊΠΎΡΡΠΈ», Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ) Π½Π° 35-40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ Π² ΠΏΠ°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΊΠ΅
ΠΡΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΠΎΠ½ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΊΠΈ. ΠΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π°ΡΠΊΠΈ Ρ 1 ΡΠ°ΡΠ° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° 15-20. Π Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π²Ρ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡ, Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΌΡΡΠΎ Π²ΠΈΠ»ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ, Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ° Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π°.
ΠΠ°ΡΠΈΠΌ ΡΠΈΠ»Π΅
Π‘ ΡΠΈΠ»Π΅ Π²ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅. ΠΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΈ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠΈ, ΡΠΊΠΎΡΠΎΠ²Π°ΡΠΊΠΈ, ΠΏΠ°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ. ΠΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΎΠΊ. ΠΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 35 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² ΡΠΊΠΎΡΠΎΠ²Π°ΡΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 40-45 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² ΠΏΠ°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΊΠ΅.
ΠΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΏΠ°
ΠΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ° ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π°. ΠΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π»ΡΠ±ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ ΡΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΌ, Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ½ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ Ρ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ. ΠΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ, Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ°, Π²Π°ΡΡΡΡΡ Π½Π° ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 1.5 ΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π²ΡΡΡΡΡ ΠΏΠ΅Π½Ρ, Π° Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅.
ΠΠ°ΠΊ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ
ΠΡΠ»ΠΈ Π·Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ Π²Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ Π²Π·ΡΡΡ ΠΈΠ½Π΄ΡΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅ΠΈ, ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π½Π° 3-4 ΡΠ°ΡΡΠΈ. ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ, Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»Ρ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ° Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π°. ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ Π΄ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌΠ°, ΠΈ ΡΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΈ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΡΠ°ΡΠ°. ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠ»ΡΡ
ΠΡΠΌΡΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ (ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ) ΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Π² ΠΊΡΡΠ»ΡΡ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»Ρ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΈ Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ΅Π½Ρ, ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ Π΄ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌΠ° ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΡ, Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ 25-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ
ΠΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡ β ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΉ. ΠΠ° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠΏΡΠΈΠΊ, Π° ΠΈΠ· ΡΠΈΠ»Π΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΡΠ΅. ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠΏ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΡΡ Π½Π° Π²ΡΠΎΡΠΎΠΌ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π΅ (Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΌΡΡΠΎ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ, Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ»ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΡΡ). Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΈΠ»Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ, Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ, ΡΠ²Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π² Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π΅ Π½Π° 30-40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ
Π‘ΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΈΠ½Π΄ΡΡΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ, Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π²ΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ Π΅Π΅, ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΆΠΈΡ ΠΈ ΡΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠ΄Ρ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅ Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ. Π ΠΊΠΈΠΏΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°.
ΠΠ°ΠΊ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ ΡΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ
Π’Π°ΠΊΡΡ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ Π²Π°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ. ΠΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π²ΡΠ΅-ΡΠ°ΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ Π΅Π΅, ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π΅ ΠΈ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ. ΠΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΈΠΏΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ, ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 3 ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ. Π§Π΅ΡΠ΅Π· 3 ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΡ, ΠΈ ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 30-40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΡ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½Ρ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ
Π‘ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° Π³ΠΎΠ»Π΅Π½Ρ Π²Π°ΡΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ Π΄ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 50-60 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ»Ρ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π° Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠΌΠΈΡΡ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½Ρ Π½Π° ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 1 ΡΠ°Ρ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΡΠΈΠ»Π΅ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ
ΠΠ° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ ΡΠΈΠ»Π΅ Π²Π°ΡΠΈΡΡΡ ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΏΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π°, Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ ΡΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 40-45. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΊΠΎΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΡΠΈΠ»Π΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΡΠΈ Π²Π°ΡΠΊΠ΅ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ°, ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ β Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π°, Π²ΠΎΠ΄Ρ Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΡΠ° β Π³ΠΎΡΡΡΡΡ. Π€ΠΈΠ»Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΎΡΠ½Π΅Π΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π² Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΌ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠ°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΡΡΠΎ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Ρ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΊΡΠΏΠΈΡΠ΅ΡΡ.
ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ
ΠΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ Π²ΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅, Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΈ Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΈ Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ. Π£Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π²ΡΡΡΡΡ ΠΏΠ΅Π½Ρ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ. ΠΠ° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΌΡΡΠ°.
Π‘ΠΎΠ»ΠΈΡΡ Π»ΠΈ ΠΌΡΡΠΎ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π²Π°ΡΠΊΠΈ?
ΠΡΠ²Π΅Ρ ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ½ΡΠΉ β Π΄Π°. ΠΠ΅Π· ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΌΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ Π½Π° Π²ΠΊΡΡ. Π‘ΠΎΠ»ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅Π½Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠΏΡΡΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΡ ΡΡΠ°ΠΏ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡΡΠΎ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅, Π΅ΡΡΡ Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ ΡΠ½Π°ΡΡΠΆΠΈ ΠΈ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²Π½ΡΡΡΠΈ.
Π‘Π΅ΠΊΡΠ΅ΡΡ, Ρ ΠΈΡΡΠΎΡΡΠΈ, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ
ΠΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΊΡΠΏΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡ, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π΅Π΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡΡ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅ΠΌΡ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡΡ, Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
ΠΠ»Ρ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡΡΠΎ Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΌΡΡΠΎ Ρ Π±Π΅Π΄ΡΠ°. ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅, ΠΊΡΡΠ°ΡΠΈ, Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΡ (ΠΎΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠ°, Π° Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΎΠ΅). ΠΠ»Ρ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π° ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, ΠΊΡΡΠ»ΡΡ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΠΈ. ΠΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠΆΡ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ, ΡΠΈΡΡΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ Π½Π° ΠΊΠΎΡΡΠΈ Π΄Π°ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Π½Π°Π²Π°Ρ Π±Π΅Π· Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ°.
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π° ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ
ΠΡΡΠΎ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ Π½Π΅ Π·ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ»Π°. Π€ΠΈΠ»Π΅ ΠΏΡΠΈΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΈ Π½Π΅ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°. ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 84 ΠΊΠΊΠ°Π» Π½Π° 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ, Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΈ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ β ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 130 ΠΊΠΊΠ°Π».
ΠΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ Π ΠΈ Π, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡ, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ, Π½Π΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΠΈ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-6. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ΅Π»Π΅Π½Π° (ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΡΡΠΎΡΠ½Π°Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°) ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ½Π° ΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ. Π ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Ρ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° ΡΡΠ° ΠΏΡΠΈΡΠ° ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠ°Π΅Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ.
ΠΡΡΠΎ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ Π³ΠΈΠΏΠΎΠ°Π»Π»Π΅ΡΠ³Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ. ΠΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π³ΡΠ΅).















