скраб для кишечника рецепты
Скраб для кишечника: что это такое и как его приготовить
Ломкие ногти, проблемы с кожей, тусклые волосы, лишний вес и дискомфорт в животе – все это последствия зашлакованности кишечника и сбоев в его работе. Безусловно, можно обратиться к доктору, который посоветует какие-либо медикаменты…
Но гораздо проще воспользоваться средством народной медицины – скрабом для кишечника! Готовится он из различных овощей, гречки или овсянки. Далее рассмотрим три самых популярных рецепта.
Рецепты скрабов для кишечника
Все скрабы достаточно просты в приготовлении и состоят из доступных ингредиентов, поэтому просто выберете тот, который вам больше всего понравится!
Салат «Метелка»
Источник фото: youtube.com (автор Milenia Здоровое Питание)
Для приготовления очищающего салатики возьмите по 100 г капусты, моркови, отварной свеклы и одно зеленое яблоко. Все ингредиенты нарежьте, как вам удобно, и добавьте 2 столовые ложки измельченной кинзы. Хорошенько все перемешайте и заправьте получившийся салат чайной ложкой льняного масла. В завершении можете сбрызнуть лимонным соком.
Обратите внимание! Данный салатик содержит в своем составе много витаминов и обволакивающих веществ. Положительные изменения вы ощутите уже на третий день его употребления.
Овсяный скраб
Источник фото: pixabay.com
Пять ложек овсяных хлопьев залейте ½ стакана холодной кипяченой воды и оставьте настаиваться на 12 часов. Желательно готовить скраб с вечера, тогда к утру у вас будет готовый к употреблению продукт.
Важно! Для ярко выраженного эффекта употребляйте овсяный скраб каждый день течение двух недель. При желании можете добавлять в него мед и орешки.
Гречневый скраб
Источник фото: pixabay.com
Возьмите пару столовых ложек гречневой крупы и измельчите ее до состояния порошка. На ночь залейте одним стаканом обезжиренного кефира. Употребляйте средство за полчаса до завтрака.
Важно! Скрабы для кишечника не рекомендуется использовать при индивидуальной непереносимости компонентов, болезнях желчного пузыря и печени, наличии опухолей и полипов в ЖКТ, а также при выраженной дисфункции почек.
Зашлакованность кишечника ведет к замедлению метаболизма, что является одной из главных причин ожирения. Ежедневное употребление полезных скрабов позволяет сбросить до 3-х килограммов лишнего веса всего за неделю!
Продукты-щетки, или ТОП-5 способов очистить кишечник дома
Зашлакованность организма — причина многих болезней. Поэтому профилактику и лечение недугов лучше начинать с очистки кишечника. Здесь в случае наличия патогенной микрофлоры развиваются хронические заболевания. Какие способы доступны дома каждому, рассказывает врач-гастроэнтеролог.
В результате неправильного питания и образа жизни в организме человека скапливаются каловые камни и паразиты. Естественное освобождение кишечника — единственно правильный способ профилактики и лечения хронического отравления ядами и токсинами, скопившимися за долгие годы.
Грубые частицы оболочек зерен не перевариваются в организме и способны выводить из него шлаки, радионуклиды, тяжелые металлы и токсины. После регулярного употребления в пищу этого натурального продукта микрофлора кишечника стабилизируется, а всасываемость питательных веществ улучшается.
— Пшеничные отруби лучше всего добавлять в еду: суп, компот, десерты. Норма у каждого своя. Как правило, это от 2–3 до 6–8 столовых ложек злаков. Можно есть их отдельно, заливая кипяченой водой, йогуртом или кефиром. Лучше всего принимать их в пищу утром или в первой половине дня.
Освобождение кишечника с помощью каш
Пищевые волокна содержатся также в кашах. К крупам, которые способны очистить кишечник, по мнению врача, относятся гречневая, овсяная и ячневая. Если приучить себя питаться нужными злаками регулярно, то освобождение кишечника будет всегда естественным и несложным.
— Очищенный рис, манка и пшено, наоборот, провоцируют запоры. Такой же эффект на организм оказывает картофельное пюре.
Очищение фруктами и овощами
Клетчатка, которая содержится в кисло-сладких яблоках, очищает кишечник от шлаков и токсинов. Фруктовая кислота справляется с растворением вредных веществ, находящихся в кишечнике.
— Подобные функции имеются почти у всех фруктов, ягод и овощей. Здоровому человеку необходимо съедать их не менее 500 грамм в день. Подойдут также чернослив, курага, бананы. Среди овощей не полезными для кишечника будут репа и редька. Нежелательно есть щавель. После них может возникнуть вздутие живота и дискомфорт. Кроме того, не стоит забывать о включении в дневной рацион подсолнечного или оливкового масла, а также меда (2–3 столовые ложки).
Освобождение кишечника с помощью трав
Правильное употребление лекарственных трав помогает в нейтрализации ядов, которые попадают из кишечника в кровь.
— Улучшению микрофлоры кишечника способствуют также отвары ромашки, рябины, зверобоя и березовых почек. Облегчить работу кишечника может даже хороший зеленый чай с молоком. Для правильной работы организма нельзя забывать о воде. Норма зависит от веса человека, в среднем это 1–2 литра в день. Причем, утром натощак рекомендуется пить 1–2 стакана воды или фруктового сока.
Очищение организма отказом от мучного и консервов
Для хорошей работы кишечника лучше ограничивать употребление сдобы, слоеного теста, копченостей и консервов. Питание, по мнению врача, должно быть дробным и частым (5–6 раз в день). Желательно включить в рацион сыр и творог. Не стоит забывать о физических нагрузках. Полезно плавание, ходьба, йога.
Лучшие скрабы для очищения кишечника и правила их применения
Чтобы скинуть лишние килограммы недостаточно просто сесть на жесткую диету, дополняя ее регулярными физическими тренировками. Многие диетологи утверждают, что для снижения веса требуется налаживание рациона. Питание должно быть правильным и здоровым. Важно наладить работу организма, улучшить деятельность внутренних органов и активизировать обменные процессы.
Хороший эффект дает очистка кишечника от шлаков, токсинов, вредных веществ. Именно они постепенно накапливаются в организме, вызывают серьезные расстройства и замедляют метаболизм. Все это в скором времени приводит к набору лишнего веса. Но выход есть – это очищающий скраб для кишечника. Он сможет очистить от патогенных веществ и быстро приведет в норму деятельность ЖКТ,
Полезные свойства чистки кишечника
Неправильное питание, употребление вредных продуктов, малоподвижный образ жизни, частые стрессы и другие неприятные факторы вызывают серьезные нарушения в организме. А ведь они отрицательно влияют на деятельность кишечника, в нем происходит накопление каловых масс, в них развиваются различные паразиты. Все это отрицательно сказывается на пищеварении. В итоге происходит увеличение массы тела и ухудшается общее самочувствие.
Очищение кишечника при помощи специального скраба оказывает следующие полезные воздействия:
Из этого следует, что очищающий скраб для кишечника помогает не только похудеть, но также он оказывает всестороннее действие. Он улучшает внешний вид, повышает иммунитет и приводит в норму деятельность всех внутренних органов.
Варианты скрабов для кишечника
Скраб для очистки кишечника можно с легкостью приготовить в домашних условиях. Для него потребуются натуральные и доступные продукты, которые практически у каждого найдутся дома. Они смогут провести полное очищение от шлаков и токсинов всего за несколько применений.
Отруби
Отруби считаются самым простым продуктом для очищения кишечника и нормализации работы пищеварительной системы. В их составе имеются растительные волокна, которые под воздействием воды сильно разбухают. Масса оказывает давление на стенки кишечника, поэтому происходит быстрое опорожнение и полное выведение всех вредных скоплений.
Особенности приготовления скраба из отрубей:
Готовое количество отрубного напитка стоит разделить на три части. Принимать его стоит на голодный желудок за 15 минут до еды. Используется три раза в день. Полный курс приема составляет 30 дней. При лечении рекомендуется употреблять как можно больше жидкости, она ускорит обменные процессы, положительно отразится на очищении кишечника.
Овсянка
Для приготовления очищающего скраба стоит правильно подобрать сырье, хлопья должны быть ровными, овальными или круглыми, их оттенок должен быть светлый. В крупе не должно быть мусора, посторонних частиц.
Очищающая смесь на основе овсяных хлопьев поможет быстро избавиться от шлаков, патогенных отложений. Регулярное употребление помогает привести в норму обмен веществ, а также улучшает работу пищеварительной системы.
Сделать скраб из овсянки можно в считанные минуты:
Готовую кашу рекомендуется употреблять утром на голодный желудок. После нее не стоит есть другую пищу в течение 3 часов. Применять скраб из овсянки требуется в течение месяца, а после делается перерыв на 2 месяца.
Льняное семя
Это растительный продукт уже давно известен своими сильными очищающими и жиросжигающими свойствами. Он помогает быстро чистить кишечник от шлаков, токсинов, от каловых скоплений, которые создают благоприятные условия для размножения паразитов. И главное лен способствует быстрому снижению веса.
Очищающий скраб из льняного семя делается просто:
Готовую смесь рекомендуется употреблять в утренний период. Есть ее стоит вместо завтрака на голодный желудок. Полный курс применения должен составлять не меньше 3 недель.
Вышеперечисленные рецепты скрабов из отрубей, овсянки и льна помогут быстро очистить кишечник от шлаков и токсинов. Их применение сможет наладить деятельность пищеварительной системы, а также положительно отразится на внешнем виде фигуры. Но лучше использовать дополнительно к основной диете или правильному питанию.
Скраб для кишечника из овсянки для похудения. 2 рецепта, эффективная чистка кишечника овсянкой
Вне зависимости от возраста может снижаться работоспособность организма, заключающаяся в проблемах со здоровьем. Факторами, непосредственно влияющими на это, являются: вредные привычки, упрощение жизни при помощи гаджетов. Такие нововведения привели к малоподвижному образу жизни, стрессам. Поэтому требуется дополнительная помощь организму. С такой задачей справляется обычная овсянка. Скраб на её основе способствует оздоровлению организма, позволяет избавиться от ненужных килограммов. Несмотря на примитивное приготовление и очень скромный состав, это действенное средство выводит токсины, шлаки.
В чём польза овсяных хлопьев
Овсяный скраб для кишечника является полноценным продуктом питания.
1. В нём сбалансированы макроэлементы (калий, натрий, фосфор, кальций, железо) и витамины (PP, A, E, D, B, K).
2. В составе хлопьев присутствует оптимальное количество клетчатки и аминокислот.
3. Такая особенность помогает при введении его в рацион сжигать жир и одновременно насыщать организм необходимыми веществами.
4. Медиками доказано, что эти хлопья, при каждодневном приёме способны делать кожу красивой, укрепить ногтевые пластины и волосы.
5. Овсянка стабилизирует уровень кислотности в желудке и улучшает метаболизм.
6. Особое обволакивающее свойство, которым обладает скраб из овсянки, используется для избавления от нежелательных килограммов.
7. Это действие происходит одновременно с выведением из организма токсинов, шлаков, которые образуются в процессе переваривания продуктов.
8. Скраб, помимо пользы для кишечника, препятствует отложению жиров. Овсянка помогает им лучше усваиваться.
Кому особенно полезен этот скраб
Доказано, что овсяные хлопья – это натуральный антидепрессант. Употребляя такой скраб, появится заряд бодрости, повысится энергичность.
На что направлено действие овсяного скраба
Главная функция такого скраба – чистка организма (ЖКТ) изнутри. Одновременно с этим улучшается работа других внутренних органов, что отражается на коже, волосах, способствует снижению веса.
Для такого результата, скраб потребуется использовать в тандеме с правильным питанием.
На организм оказывается положительное влияние, в качестве:
1. Нормализации показателей артериального давления
Овсянка способна разрушительно воздействовать на бляшки холестерина, ускоряя поток крови. Дополнительно от этого исчезают головные боли, и даже приступы мингени.
2. Увеличивает длительность молодого состояния кожи
Хлопья обогащают эпидермис полезными веществами. Они тормозят процесс появления морщин, минимизируют количество высыпаний.
Повышает настроение
Овсяный скраб, при регулярном употреблении положительно воздействует на эмоциональный фон. Буквально придавая телу лёгкость.
Многие дополняют овсянку отрубями или чередуют их приём.
Процесс очищения организма при использовании таких продуктов происходит по аналогичному принципу.
На это влияют растительные волокна, которые очищают кишечник за счёт своего разбухания.
У отрубей есть две неоспоримые особенности:
Главное правило, при использовании овсяных отрубей, как компонента скраба для кишечника – пить много воды. Она необходима, чтобы волокна разбухали.
На каждую ложку отрубей придётся выпивать минимум по полтора стакана жидкости (сок, вода, отвар шиповника).
Нельзя забывать, что отрубей потребуется принимать не более чем 6 столовых ложек за один день.
Только в этом случае они окажут очищающее действие на кишечник. При превышении этой рекомендации, волокна негативно скажутся на работе желудка.
Совет! Потребуется сделать выбор в пользу только овсяного скраба для кишечника если есть проблемы с работой сердца, либо врачи диагностировали сахарный диабет.
Почему скраб из овсянки очищает кишечник и снижает вес
Слизь, которую выделяют овсяные хлопья, обволакивает стенки желудка. При таком условии не может происходить процесс набора лишнего веса. Это действие благоприятно влияет на состояние здоровья при эрозии ЖКТ.
Особенность в подготовке овсянки для скраба, отвечает за его эффективность. Хлопья не обязательно подвергать термической обработке.
Даже в простом размоченном состоянии, они эффективно очищают стенки желудка. При условии, что скраб будет употребляться утром, организм очистится от слизи, которая скапливается на протяжении ночи, пока человек спит.
На этом его способности не заканчиваются. Овсянка благоприятно воздействует на процесс выведения вредных веществ при походе в туалет.
Отличительной чертой такой очистки является её скорость. Спустя несколько дней ежедневного употребления овсянки, пройдёт чувство тяжести в животе.
Примерно через семь дней станет заметно улучшение в настроении и общем самочувствии. По данным исследований, выявлено, что скраб из овсянки за две недели способен убрать до четырёх килограммов при соблюдении режима питания, употребления полезной пищи.
Вариации скраба для кишечника
1. Для получения всей пользы от скраба, потребуется правильно выбрать в магазине овсянку. Хлопья должны быть однородного, приятного бежевого цвета.
2. Внимание стоит уделить их целостности, примеси в виде крошки или муки, свидетельствует о низкой категории продукта.
3. Польза для кишечника будет осуществляться, если употреблять скраб в качестве первого приёма пищи (завтрака).
4. Для разнообразия, чтобы вкус не приедался, можно делать дополнения в качестве орехов, мёда, либо сливок малой жирности.
5. Преимущество после употребления скраба из овсянки в полном отсутствии растяжек при сбросе веса.
6. Рецепт предполагает постепенное уменьшение цифр на весах.
Скраб в тёплом варианте
Его приятно употреблять в холодное время года утром. Для осуществления эффекта по снижению веса потребуется дополнять скраб небольшим перекусом. Через два часа после него можно съесть ломтик сыра, ржаной хлебец.
Потребуется
Как приготовить
Для лучшего эффекта рекомендуется перед приёмом скраба выпить тёплый чай. Затем съесть овсянку пока она не остыла.
Скраб в холодном варианте
Такая разновидность предусматривает более длительный процесс настаивания скраба. Его хорошо есть в жаркое время, например летним утром.
Такая технология приготовления немного напоминает знаменитый завтрак — «овсянка в банке».
Потребуется
Приготовление
Съедать порцию скраба для кишечника потребуется либо сразу из холодильника, либо по достижении им комнатной температуры.
Основное условие – длительное пережёвывание хлопьев для усвоения желудком.
Разнообразить вкусовые качества скраба помогут орехи, семена льна, добавленные перед употреблением.
Этот вариант считается более эффективным по сравнению с его тёплой вариацией.
Килограммы такой завтрак снижает быстрее, условием является его употребление каждое утро на протяжении 30 дней.
После, потребуется отдых на две недели. Второй курс съедания на завтрак скраба из овсянки предполагает 3 утра в неделю. Перед ним желательно пить тёплый чай или воду.
Чистка кишечника овсянкой- что делать для повышения эффекта
Одного употребления скраба конечно не достаточно чтобы вес стал снижаться.
Его необходимо дополнить корректировкой времени приёма пищи и того, что входит в состав рациона.
Ежедневный выбор в пользу скраба для кишечника из овсянки в качестве первого приёма пищи позволит не только похудеть.
Польза, которую приносит основной его ингредиент, оказывает оздоровительное влияние на кожный покров.
Преимуществами такого нововведения в рацион, помимо снижения веса, является низкая стоимость овсяных хлопьев, простота приготовления, сохранение молодого внешнего вида кожи.
Чтобы скраб не надоел, его вкус всегда можно дополнить полезными орехами или мёдом. А варианты приготовления, одинаково подойдут для любителей тёплых или холодных завтраков.
Зачем нужен скраб для кишечника и желудка? Полезные рецепты, правила приема, противопоказания
По утверждениям ученых, за 80 лет жизни человека через его кишечник проходит более 100 т пищи и 40 тыс. литров жидкости. При неправильном питании и гиподинамии в кишечнике копятся отходы в виде слизи, каловых камней, в которых могут находиться паразиты. Все это отрицательно сказывается на работе пищеварения.
Итогом становится хроническая интоксикация и плохое самочувствие. Поэтому очищение кишечника – крайне важная процедура для предотвращения хронической интоксикации.
Зачем нужно средство?
Скраб – по сути, эмульсионная основа с мелкими абразивными частицами, применяемая для очищения кожи лица от мертвых эпителиальных клеток, ороговевших чешуек, кожного сала и грязи. Но такое же очищение можно производить в кишечнике.
Зашлакованность организма узнается по следующим признакам:
Всего этого можно избежать при помощи скраба. Он является идеальным природным методом очистки кишечных ворсинок от отработанных веществ и шлаков, накопившихся за долгие годы.
Скраб всегда содержит волокна клетчатки, которые впитывают в себя все непотребное наподобие губки, после чего выводят естественным путем. Скраб действует, как мягкая очищающая щетка без повреждения слизистой, он сохраняет кишечную микрофлору в отличие от аптечных средств (имеются в виду слабительные средства и клизмы).
Важно! Супер скраб для кишечника оздоравливает, омолаживает организм и убирает лишние килограммы.
Польза и эффективность для похудения
Те, кто борется с ожирением, должны обязательно применять скрабы. Кислотность желудка при этом снижается, оздоравливается кишечник и усиливается иммунитет. За счет улучшения питания клеток оказывается положительное влияние на нервную систему.
Благодаря чистке из организма выводятся соли тяжелых металлов и улучшается состояние кожи. С выходом каловых камней происходит и похудение.
Полезные рецепты
Популярные рецепты:
После прохождения одного курса приема необходимо устроить паузу на 2 месяца, а затем возобновить цикл. Это поможет избавиться от ненавистного жирового балласта. Вместо семян льна для очищения кишечника можно использовать семена чиа (испанского шалфея) или киноа.
Как действует очищающее средство из овсянки для желудка и кишечника?
Овес благоприятно действует на ворсинки кишечника. Он их очищает от слизи и токсинов.
Диетологи любят овес за его сбалансированность и пользу. Это ценный источник витаминов группы А, В, Е, Д, К, РР, клетчатки, протеинов, медленных углеводов и минералов – магния, цинка, йода, железа, фосфора и других микроэлементов, необходимых для нормальной работы кишечника и обмена веществ в организме.
В нем минимальное количество жиров и калорий – 303 ккал / 100 г.
Овсянка, разбухая в желудке, надолго создает ощущение сытости. Для худеющих – незаменимое качество.
Овсянка всегда выделяет слизь, которая:
В отличие от каши в скрабе отсутствует термическая обработка или она сведена к минимуму.
Правила приема
Противопоказания
Любая процедура всегда имеет противопоказания. Например, скраб не применяют во время менструаций: желательно отложить курс на пару дней с её начала и прекратить очищение за 2 дня до наступления следующей.
Противопоказаниями также являются:
Увлекаться чистками также не стоит, потому что овсянка вымывает кальций из костей, поэтому и нужны перерывы между приемами.
Отзывы худеющих людей
Чтобы чистка кишечника в домашних условиях для похудения прошла успешно, не забывайте посоветоваться с врачом – у вас могут быть противопоказания. Польза скрабов, по мнению диетологов, в их натуральности и безопасности, мягкости действия. Это самый безвредный путь к красоте.