сливочный суп с лососем калорийность
Ингредиенты Суп сливочный с лососем
| Картофель | 387 г |
| Сыр плавленый Хохланд | 70 г |
| Лук репчатый | 60 г |
| Укроп, сушеный | 3 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 1200 г |
| Лосось атлантический (семга) | 274 г |
| Морковь, красная | 50 г |
получается примерно 2 литра
Пищевая ценность и химический состав «Суп сливочный с лососем».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.6 кКал | 1684 кКал | 2.8% | 5.9% | 3538 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 11.3% | 1854 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 5.7% | 3733 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 3.6% | 5919 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ||||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.2% | 5000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 8.2% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.3 мкг | 900 мкг | 6.1% | 12.8% | 1627 г |
| бета Каротин | 0.297 мг | 5 мг | 5.9% | 12.4% | 1684 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 8% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 5.7% | 3673 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 2.7% | 7463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 6.9% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.999 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.1% | 20010 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.41 мг | 90 мг | 4.9% | 10.3% | 2041 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.276 мг | 15 мг | 1.8% | 3.8% | 5435 г |
| Витамин Н, биотин | 0.047 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 106383 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6466 мг | 20 мг | 8.2% | 17.2% | 1215 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.73 мг | 2500 мг | 7.1% | 14.9% | 1399 г |
| Кальций, Ca | 9.85 мг | 1000 мг | 1% | 2.1% | 10152 г |
| Магний, Mg | 10.3 мг | 400 мг | 2.6% | 5.5% | 3883 г |
| Натрий, Na | 10.26 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.7% | 12671 г |
| Сера, S | 34.92 мг | 1000 мг | 3.5% | 7.4% | 2864 г |
| Фосфор, P | 43 мг | 800 мг | 5.4% | 11.3% | 1860 г |
| Хлор, Cl | 35.37 мг | 2300 мг | 1.5% | 3.2% | 6503 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32.5 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.39 мг | 18 мг | 2.2% | 4.6% | 4615 г |
| Йод, I | 1.16 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.7% | 12931 г |
| Кобальт, Co | 1.142 мкг | 10 мкг | 11.4% | 23.9% | 876 г |
| Марганец, Mn | 0.0496 мг | 2 мг | 2.5% | 5.3% | 4032 г |
| Медь, Cu | 37.55 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 8% | 2663 г |
| Молибден, Mo | 2.54 мкг | 70 мкг | 3.6% | 7.6% | 2756 г |
| Селен, Se | 0.059 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 93220 г |
| Фтор, F | 107.38 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 5.7% | 3725 г |
| Хром, Cr | 9.4 мкг | 50 мкг | 18.8% | 39.5% | 532 г |
| Цинк, Zn | 0.2074 мг | 12 мг | 1.7% | 3.6% | 5786 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп сливочный с лососем составляет 47,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».