Ингредиенты Сливочный суп с семгой
| Лосось атлантический (семга) (Варка без слива) | 250 г |
| Лук порей (Варка без слива) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Помидоры (томаты) (Варка без слива) | 100 г |
| Сливки пастеризованные 35,0% жирности | 50 г |
| Вода | 1300 г |
Пищевая ценность и химический состав «Сливочный суп с семгой».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.1 кКал | 1684 кКал | 2.1% | 6% | 4798 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 10.5% | 2714 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 10.3% | 2800 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 2% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.8% | 10000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 11.7% | 2444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39 мкг | 900 мкг | 4.3% | 12.3% | 2308 г |
| бета Каротин | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 9.7% | 2907 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 6% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 4.8% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 0.37 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 135135 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 2.3% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 5.7% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.807 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2% | 14250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.78 мг | 90 мг | 2% | 5.7% | 5056 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.336 мг | 15 мг | 2.2% | 6.3% | 4464 г |
| Витамин Н, биотин | 0.149 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.9% | 33557 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.9% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4832 мг | 20 мг | 7.4% | 21.1% | 1348 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.38 мг | 2500 мг | 3.6% | 10.3% | 2766 г |
| Кальций, Ca | 12.85 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.7% | 7782 г |
| Магний, Mg | 5.06 мг | 400 мг | 1.3% | 3.7% | 7905 г |
| Натрий, Na | 9.15 мг | 1300 мг | 0.7% | 2% | 14208 г |
| Сера, S | 31.26 мг | 1000 мг | 3.1% | 8.8% | 3199 г |
| Фосфор, P | 26.2 мг | 800 мг | 3.3% | 9.4% | 3053 г |
| Хлор, Cl | 7.33 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.9% | 31378 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.7 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.238 мг | 18 мг | 1.3% | 3.7% | 7563 г |
| Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.9% | 38462 г |
| Кобальт, Co | 0.605 мкг | 10 мкг | 6.1% | 17.4% | 1653 г |
| Марганец, Mn | 0.0182 мг | 2 мг | 0.9% | 2.6% | 10989 г |
| Медь, Cu | 14.19 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 4% | 7047 г |
| Молибден, Mo | 0.826 мкг | 70 мкг | 1.2% | 3.4% | 8475 г |
| Селен, Se | 0.039 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 141026 г |
| Фтор, F | 74.3 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.4% | 5384 г |
| Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 4.8% | 6024 г |
| Цинк, Zn | 0.0308 мг | 12 мг | 0.3% | 0.9% | 38961 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сливочный суп с семгой составляет 35,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Суп с лососем и сливками
| Лосось атлантический (семга) | 350 г |
| Картофель | 300 г |
| Сливки пастеризованные 20,0% жирности | 200 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Вода | 2000 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 100 г |
Пищевая ценность и химический состав «Суп с лососем и сливками».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.3 кКал | 1684 кКал | 2.8% | 5.9% | 3560 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 7.8% | 2714 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 11.4% | 1867 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 2.3% | 9125 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 8.5% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.8 мкг | 900 мкг | 8.3% | 17.5% | 1203 г |
| бета Каротин | 0.362 мг | 5 мг | 7.2% | 15.2% | 1381 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 6.1% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 5.3% | 4000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 1.9% | 11628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 3.8% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.385 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.6% | 28881 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.44 мг | 90 мг | 2.7% | 5.7% | 3689 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.561 мг | 15 мг | 3.7% | 7.8% | 2674 г |
| Витамин Н, биотин | 0.042 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 119048 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3471 мг | 20 мг | 6.7% | 14.2% | 1485 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.98 мг | 2500 мг | 5% | 10.6% | 2016 г |
| Кальций, Ca | 13.25 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.7% | 7547 г |
| Магний, Mg | 8.03 мг | 400 мг | 2% | 4.2% | 4981 г |
| Натрий, Na | 9.37 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.5% | 13874 г |
| Сера, S | 30.9 мг | 1000 мг | 3.1% | 6.6% | 3236 г |
| Фосфор, P | 37.6 мг | 800 мг | 4.7% | 9.9% | 2128 г |
| Хлор, Cl | 28.61 мг | 2300 мг | 1.2% | 2.5% | 8039 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.6 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.245 мг | 18 мг | 1.4% | 3% | 7347 г |
| Йод, I | 0.76 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.1% | 19737 г |
| Кобальт, Co | 0.726 мкг | 10 мкг | 7.3% | 15.4% | 1377 г |
| Марганец, Mn | 0.0321 мг | 2 мг | 1.6% | 3.4% | 6231 г |
| Медь, Cu | 19.69 мкг | 1000 мкг | 2% | 4.2% | 5079 г |
| Молибден, Mo | 1.913 мкг | 70 мкг | 2.7% | 5.7% | 3659 г |
| Селен, Se | 0.033 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Фтор, F | 121.41 мкг | 4000 мкг | 3% | 6.3% | 3295 г |
| Хром, Cr | 7.5 мкг | 50 мкг | 15% | 31.7% | 667 г |
| Цинк, Zn | 0.1577 мг | 12 мг | 1.3% | 2.7% | 7609 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп с лососем и сливками составляет 47,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
