Ингредиенты свинина с шампиньонами
| Свинина, тазобедренная часть (Жарка мелким куском) | 455 г |
| Шампиньоны | 160 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 16 г |
| Масло подсолнечное | 4 г |
| Вода | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
Пищевая ценность и химический состав «свинина с шампиньонами».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 219.8 кКал | 1684 кКал | 13.1% | 6% | 766 г |
| Белки | 11.129 г | 76 г | 14.6% | 6.6% | 683 г |
| Жиры | 18.719 г | 56 г | 33.4% | 15.2% | 299 г |
| Углеводы | 1.63 г | 219 г | 0.7% | 0.3% | 13436 г |
| Пищевые волокна | 0.713 г | 20 г | 3.6% | 1.6% | 2805 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.3% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 180000 г | |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.533 мг | 1.5 мг | 35.5% | 16.2% | 281 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.194 мг | 1.8 мг | 10.8% | 4.9% | 928 г |
| Витамин В4, холин | 53.05 мг | 500 мг | 10.6% | 4.8% | 943 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.862 мг | 5 мг | 17.2% | 7.8% | 580 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.223 мг | 2 мг | 11.2% | 5.1% | 897 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.773 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.2% | 3713 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.7 мг | 90 мг | 1.9% | 0.9% | 5294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.328 мг | 15 мг | 2.2% | 1% | 4573 г |
| Витамин Н, биотин | 0.049 мкг | 50 мкг | 0.1% | 102041 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.6666 мг | 20 мг | 23.3% | 10.6% | 429 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 287.4 мг | 2500 мг | 11.5% | 5.2% | 870 г |
| Кальций, Ca | 12.76 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.6% | 7837 г |
| Кремний, Si | 0.097 мг | 30 мг | 0.3% | 0.1% | 30928 г |
| Магний, Mg | 20.24 мг | 400 мг | 5.1% | 2.3% | 1976 г |
| Натрий, Na | 497.2 мг | 1300 мг | 38.2% | 17.4% | 261 г |
| Сера, S | 156.16 мг | 1000 мг | 15.6% | 7.1% | 640 г |
| Фосфор, P | 137.9 мг | 800 мг | 17.2% | 7.8% | 580 г |
| Хлор, Cl | 765.25 мг | 2300 мг | 33.3% | 15.2% | 301 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.9 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.866 мг | 18 мг | 4.8% | 2.2% | 2079 г |
| Йод, I | 8.96 мкг | 150 мкг | 6% | 2.7% | 1674 г |
| Кобальт, Co | 9.386 мкг | 10 мкг | 93.9% | 42.7% | 107 г |
| Марганец, Mn | 0.0372 мг | 2 мг | 1.9% | 0.9% | 5376 г |
| Медь, Cu | 72.23 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 3.3% | 1384 г |
| Молибден, Mo | 11.343 мкг | 70 мкг | 16.2% | 7.4% | 617 г |
| Селен, Se | 0.146 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 37671 г |
| Фтор, F | 89.72 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1% | 4458 г |
| Хром, Cr | 12.53 мкг | 50 мкг | 25.1% | 11.4% | 399 г |
| Цинк, Zn | 1.5215 мг | 12 мг | 12.7% | 5.8% | 789 г |
Энергетическая ценность свинина с шампиньонами составляет 219,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты свинина с шампиньонами
| Свинина мясная (Тушение) | 580 г |
| Шампиньоны | 500 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 300 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
Пищевая ценность и химический состав «свинина с шампиньонами».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207.5 кКал | 1684 кКал | 12.3% | 5.9% | 812 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 5.5% | 874 г |
| Жиры | 18.2 г | 56 г | 32.5% | 15.7% | 308 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.5% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 4.6% | 1053 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.4% | 3294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.238 мг | 1.5 мг | 15.9% | 7.7% | 630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.252 мг | 1.8 мг | 14% | 6.7% | 714 г |
| Витамин В4, холин | 36.09 мг | 500 мг | 7.2% | 3.5% | 1385 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.121 мг | 5 мг | 22.4% | 10.8% | 446 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.211 мг | 2 мг | 10.6% | 5.1% | 948 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.676 мкг | 400 мкг | 4.2% | 2% | 2399 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.23 мг | 90 мг | 4.7% | 2.3% | 2128 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.38 мг | 15 мг | 9.2% | 4.4% | 1087 г |
| Витамин Н, биотин | 0.224 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 22321 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2359 мг | 20 мг | 26.2% | 12.6% | 382 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 395.77 мг | 2500 мг | 15.8% | 7.6% | 632 г |
| Кальций, Ca | 16.62 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.8% | 6017 г |
| Магний, Mg | 21.41 мг | 400 мг | 5.4% | 2.6% | 1868 г |
| Натрий, Na | 285.81 мг | 1300 мг | 22% | 10.6% | 455 г |
| Сера, S | 17.35 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.8% | 5764 г |
| Фосфор, P | 137.1 мг | 800 мг | 17.1% | 8.2% | 584 г |
| Хлор, Cl | 412.2 мг | 2300 мг | 17.9% | 8.6% | 558 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 49.7 мкг | ||||
| Железо, Fe | 1.242 мг | 18 мг | 6.9% | 3.3% | 1449 г |
| Йод, I | 8.2 мкг | 150 мкг | 5.5% | 2.7% | 1829 г |
| Кобальт, Co | 7.556 мкг | 10 мкг | 75.6% | 36.4% | 132 г |
| Марганец, Mn | 0.0821 мг | 2 мг | 4.1% | 2% | 2436 г |
| Медь, Cu | 28.83 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 1.4% | 3469 г |
| Молибден, Mo | 1.972 мкг | 70 мкг | 2.8% | 1.3% | 3550 г |
| Селен, Se | 0.013 мкг | 55 мкг | 423077 г | ||
| Фтор, F | 13.65 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29304 г |
| Хром, Cr | 5.88 мкг | 50 мкг | 11.8% | 5.7% | 850 г |
| Цинк, Zn | 0.3371 мг | 12 мг | 2.8% | 1.3% | 3560 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность свинина с шампиньонами составляет 207,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты свинина с шампиньонами
| Свинина беконная (Тушение) | 500 г |
| Грибы шампиньоны, сырые | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) | 25 г |
| Вода | 100 г |
| Перец молотый красный | 2 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
Пищевая ценность и химический состав «свинина с шампиньонами».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.7 кКал | 1684 кКал | 11.4% | 5.9% | 874 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 7.2% | 717 г |
| Жиры | 15.4 г | 56 г | 27.5% | 14.3% | 364 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 0.8% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1% | 5000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 1.6% | 3247 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.9 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.3% | 18367 г |
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.298 мг | 1.5 мг | 19.9% | 10.3% | 503 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.258 мг | 1.8 мг | 14.3% | 7.4% | 698 г |
| Витамин В4, холин | 9.35 мг | 500 мг | 1.9% | 1% | 5348 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.821 мг | 5 мг | 16.4% | 8.5% | 609 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.282 мг | 2 мг | 14.1% | 7.3% | 709 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.308 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.6% | 3250 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.035 мкг | 3 мкг | 1.2% | 0.6% | 8571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.035 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 28571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.408 мг | 15 мг | 2.7% | 1.4% | 3676 г |
| Витамин Н, биотин | 0.058 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 86207 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3117 мг | 20 мг | 26.6% | 13.8% | 377 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 336.81 мг | 2500 мг | 13.5% | 7% | 742 г |
| Кальций, Ca | 17.07 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.9% | 5858 г |
| Кремний, Si | 0.116 мг | 30 мг | 0.4% | 0.2% | 25862 г |
| Магний, Mg | 19.47 мг | 400 мг | 4.9% | 2.5% | 2054 г |
| Натрий, Na | 485.62 мг | 1300 мг | 37.4% | 19.4% | 268 г |
| Сера, S | 140.55 мг | 1000 мг | 14.1% | 7.3% | 711 г |
| Фосфор, P | 144.9 мг | 800 мг | 18.1% | 9.4% | 552 г |
| Хлор, Cl | 721.39 мг | 2300 мг | 31.4% | 16.3% | 319 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.1 мкг | ||||
| Железо, Fe | 1.348 мг | 18 мг | 7.5% | 3.9% | 1335 г |
| Йод, I | 3.87 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.3% | 3876 г |
| Кобальт, Co | 4.861 мкг | 10 мкг | 48.6% | 25.2% | 206 г |
| Марганец, Mn | 0.1041 мг | 2 мг | 5.2% | 2.7% | 1921 г |
| Медь, Cu | 241.61 мкг | 1000 мкг | 24.2% | 12.6% | 414 г |
| Молибден, Mo | 9.179 мкг | 70 мкг | 13.1% | 6.8% | 763 г |
| Селен, Se | 9.25 мкг | 55 мкг | 16.8% | 8.7% | 595 г |
| Фтор, F | 52.52 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.7% | 7616 г |
| Хром, Cr | 7.89 мкг | 50 мкг | 15.8% | 8.2% | 634 г |
| Цинк, Zn | 1.6198 мг | 12 мг | 13.5% | 7% | 741 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность свинина с шампиньонами составляет 192,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
