Пищевая ценность и химический состав «отбивная из свинины в кляре».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251.8 кКал | 1684 кКал | 15% | 6% | 669 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 7.7% | 514 г |
| Жиры | 19.5 г | 56 г | 34.8% | 13.8% | 287 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 0.8% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.8% | 2222 г |
| Вода | 36.7 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6193 г |
| Зола | 2.3 г | ||||
| Витамин В1, тиамин | 0.84 мг | 1.5 мг | 56% | 22.2% | 179 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 3.5% | 1125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 15 мг | 4.7% | 1.9% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.9 мг | 20 мг | 34.5% | 13.7% | 290 г |
| Ниацин | 2.7 мг | ||||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235 мг | 2500 мг | 9.4% | 3.7% | 1064 г |
| Кальций, Ca | 24 мг | 1000 мг | 2.4% | 1% | 4167 г |
| Магний, Mg | 38 мг | 400 мг | 9.5% | 3.8% | 1053 г |
| Натрий, Na | 582 мг | 1300 мг | 44.8% | 17.8% | 223 г |
| Фосфор, P | 198 мг | 800 мг | 24.8% | 9.8% | 404 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.9 мг | 18 мг | 10.6% | 4.2% | 947 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.6 г | ||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 11.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность отбивная из свинины в кляре составляет 251,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты свинина в кляре
| Свинина, грудинка мякоть | 1000 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 50 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
Пищевая ценность и химический состав «свинина в кляре».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 541.2 кКал | 1684 кКал | 32.1% | 5.9% | 311 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 2.1% | 884 г |
| Жиры | 55 г | 56 г | 98.2% | 18.1% | 102 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 0.3% | 7300 г |
| Вода | 33 г | 2273 г | 1.5% | 0.3% | 6888 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32 мкг | 900 мкг | 3.6% | 0.7% | 2813 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.343 мг | 1.5 мг | 22.9% | 4.2% | 437 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 1.4% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 94.47 мг | 500 мг | 18.9% | 3.5% | 529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.582 мг | 5 мг | 11.6% | 2.1% | 859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.27 мг | 2 мг | 13.5% | 2.5% | 741 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.332 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.2% | 7502 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.064 мкг | 3 мкг | 2.1% | 0.4% | 4688 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.27 мкг | 10 мкг | 2.7% | 0.5% | 3704 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.857 мг | 15 мг | 5.7% | 1.1% | 1750 г |
| Витамин Н, биотин | 2.566 мкг | 50 мкг | 5.1% | 0.9% | 1949 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0475 мг | 20 мг | 15.2% | 2.8% | 656 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.74 мг | 2500 мг | 4.4% | 0.8% | 2258 г |
| Кальций, Ca | 12.42 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.2% | 8052 г |
| Кремний, Si | 0.164 мг | 30 мг | 0.5% | 0.1% | 18293 г |
| Магний, Mg | 10.33 мг | 400 мг | 2.6% | 0.5% | 3872 г |
| Натрий, Na | 39.55 мг | 1300 мг | 3% | 0.6% | 3287 г |
| Сера, S | 204.84 мг | 1000 мг | 20.5% | 3.8% | 488 г |
| Фосфор, P | 84.5 мг | 800 мг | 10.6% | 2% | 947 г |
| Хлор, Cl | 59.84 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.5% | 3844 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.5 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.93 мг | 18 мг | 5.2% | 1% | 1935 г |
| Йод, I | 7.93 мкг | 150 мкг | 5.3% | 1% | 1892 г |
| Кобальт, Co | 7.852 мкг | 10 мкг | 78.5% | 14.5% | 127 г |
| Марганец, Mn | 0.0503 мг | 2 мг | 2.5% | 0.5% | 3976 г |
| Медь, Cu | 92.99 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 1.7% | 1075 г |
| Молибден, Mo | 11.906 мкг | 70 мкг | 17% | 3.1% | 588 г |
| Селен, Se | 4.143 мкг | 55 мкг | 7.5% | 1.4% | 1328 г |
| Фтор, F | 64.47 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.3% | 6204 г |
| Хром, Cr | 11.65 мкг | 50 мкг | 23.3% | 4.3% | 429 г |
| Цинк, Zn | 1.8619 мг | 12 мг | 15.5% | 2.9% | 645 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 70.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность свинина в кляре составляет 541,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Свинина в кляре
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Свинина, корейка мякоть (Жарка порционным панированнымкуском) | 100 г |
| Яйцо куриное | 24 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 25 г |
Пищевая ценность и химический состав «Свинина в кляре».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 505 кКал | 1684 кКал | 30% | 5.9% | 333 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 3.4% | 589 г |
| Жиры | 45.1 г | 56 г | 80.5% | 15.9% | 124 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 1.1% | 1856 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1% | 2000 г |
| Вода | 32 г | 2273 г | 1.4% | 0.3% | 7103 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.2 мкг | 900 мкг | 4.9% | 1% | 2036 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 50000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.502 мг | 1.5 мг | 33.5% | 6.6% | 299 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 1.6% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 104.95 мг | 500 мг | 21% | 4.2% | 476 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.628 мг | 5 мг | 12.6% | 2.5% | 796 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.266 мг | 2 мг | 13.3% | 2.6% | 752 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.888 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.4% | 4500 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.088 мкг | 3 мкг | 2.9% | 0.6% | 3409 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.374 мкг | 10 мкг | 3.7% | 0.7% | 2674 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.959 мг | 15 мг | 73.1% | 14.5% | 137 г |
| Витамин Н, биотин | 3.786 мкг | 50 мкг | 7.6% | 1.5% | 1321 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.3796 мг | 20 мг | 21.9% | 4.3% | 457 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.27 мг | 2500 мг | 5.5% | 1.1% | 1835 г |
| Кальций, Ca | 17.5 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.4% | 5714 г |
| Кремний, Si | 0.708 мг | 30 мг | 2.4% | 0.5% | 4237 г |
| Магний, Mg | 17.22 мг | 400 мг | 4.3% | 0.9% | 2323 г |
| Натрий, Na | 38.06 мг | 1300 мг | 2.9% | 0.6% | 3416 г |
| Сера, S | 198.05 мг | 1000 мг | 19.8% | 3.9% | 505 г |
| Фосфор, P | 140.1 мг | 800 мг | 17.5% | 3.5% | 571 г |
| Хлор, Cl | 64.45 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.6% | 3569 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.5 мкг | ||||
| Железо, Fe | 1.627 мг | 18 мг | 9% | 1.8% | 1106 г |
| Йод, I | 8.34 мкг | 150 мкг | 5.6% | 1.1% | 1799 г |
| Кобальт, Co | 7.646 мкг | 10 мкг | 76.5% | 15.1% | 131 г |
| Марганец, Mn | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 1.2% | 1587 г |
| Медь, Cu | 99.77 мкг | 1000 мкг | 10% | 2% | 1002 г |
| Молибден, Mo | 12.435 мкг | 70 мкг | 17.8% | 3.5% | 563 г |
| Селен, Se | 6.448 мкг | 55 мкг | 11.7% | 2.3% | 853 г |
| Фтор, F | 62.3 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.3% | 6421 г |
| Хром, Cr | 10.63 мкг | 50 мкг | 21.3% | 4.2% | 470 г |
| Цинк, Zn | 1.778 мг | 12 мг | 14.8% | 2.9% | 675 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 96.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Свинина в кляре составляет 505 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Свинина в кляре
| Свинина, шейная часть (мякоть) | 500 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 100 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
Пищевая ценность и химический состав «Свинина в кляре».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 327.3 кКал | 1684 кКал | 19.4% | 5.9% | 515 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 5.3% | 580 г |
| Жиры | 25.6 г | 56 г | 45.7% | 14% | 219 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 1.5% | 2028 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4639 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% | 0.7% | 4500 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.578 мг | 1.5 мг | 38.5% | 11.8% | 260 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 2.8% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 85 мг | 500 мг | 17% | 5.2% | 588 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.531 мг | 5 мг | 10.6% | 3.2% | 942 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.268 мг | 2 мг | 13.4% | 4.1% | 746 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.862 мкг | 400 мкг | 2% | 0.6% | 5088 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.169 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.5% | 5917 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.277 мг | 15 мг | 1.8% | 0.5% | 5415 г |
| Витамин Н, биотин | 1.862 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.1% | 2685 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8212 мг | 20 мг | 19.1% | 5.8% | 523 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.69 мг | 2500 мг | 7% | 2.1% | 1423 г |
| Кальций, Ca | 12.38 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.4% | 8078 г |
| Кремний, Si | 0.615 мг | 30 мг | 2.1% | 0.6% | 4878 г |
| Магний, Mg | 17.23 мг | 400 мг | 4.3% | 1.3% | 2322 г |
| Натрий, Na | 42.31 мг | 1300 мг | 3.3% | 1% | 3073 г |
| Сера, S | 193.54 мг | 1000 мг | 19.4% | 5.9% | 517 г |
| Фосфор, P | 138.8 мг | 800 мг | 17.4% | 5.3% | 576 г |
| Хлор, Cl | 52.46 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.7% | 4384 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.7 мкг | ||||
| Железо, Fe | 1.377 мг | 18 мг | 7.7% | 2.4% | 1307 г |
| Йод, I | 6.85 мкг | 150 мкг | 4.6% | 1.4% | 2190 г |
| Кобальт, Co | 7.169 мкг | 10 мкг | 71.7% | 21.9% | 139 г |
| Марганец, Mn | 0.1118 мг | 2 мг | 5.6% | 1.7% | 1789 г |
| Медь, Cu | 95.62 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 2.9% | 1046 г |
| Молибден, Mo | 12.385 мкг | 70 мкг | 17.7% | 5.4% | 565 г |
| Селен, Se | 3.362 мкг | 55 мкг | 6.1% | 1.9% | 1636 г |
| Фтор, F | 60.92 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.5% | 6566 г |
| Хром, Cr | 11.03 мкг | 50 мкг | 22.1% | 6.8% | 453 г |
| Цинк, Zn | 1.7854 мг | 12 мг | 14.9% | 4.6% | 672 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Свинина в кляре составляет 327,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «свиная отбивная в кляре».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251 кКал | 1684 кКал | 14.9% | 5.9% | 671 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 7.8% | 514 г |
| Жиры | 19.5 г | 56 г | 34.8% | 13.9% | 287 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 0.8% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.8% | 2222 г |
| Вода | 36.7 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6193 г |
| Зола | 2.3 г | ||||
| Витамин В1, тиамин | 0.84 мг | 1.5 мг | 56% | 22.3% | 179 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 3.5% | 1125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 15 мг | 4.7% | 1.9% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.9 мг | 20 мг | 34.5% | 13.7% | 290 г |
| Ниацин | 2.7 мг | ||||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235 мг | 2500 мг | 9.4% | 3.7% | 1064 г |
| Кальций, Ca | 24 мг | 1000 мг | 2.4% | 1% | 4167 г |
| Магний, Mg | 38 мг | 400 мг | 9.5% | 3.8% | 1053 г |
| Натрий, Na | 582 мг | 1300 мг | 44.8% | 17.8% | 223 г |
| Фосфор, P | 198 мг | 800 мг | 24.8% | 9.9% | 404 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.9 мг | 18 мг | 10.6% | 4.2% | 947 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.6 г | ||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 11.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность свиная отбивная в кляре составляет 251 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
