Ингредиенты Куриное филе в Кукси (почти по-корейски)
| Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные | 100 г |
| Капуста квашенная, с пониженым содержанием соли | 80 г |
| Редька полевая, сырая | 80 г |
| Филе куриное варёное | 80 г |
| Соевый соус | 25 г |
| Укроп | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Бульон мой | 300 г |
Куриное филе варить- 20мин ( посолить за 3 мин до окончания варки), и пока филе доваривается, поставить варить спагетти. Натереть мелко редьку и сложить ближе к краю горкой в пиалу- тарелка наподобие миски, рядом положить квашеную капусту горкой, рядом положить мелко нарезанное горячее варёное филе горкой, в оставшееся пространство тарелки выложить горячие сваренные спагетти- всё посыпать укропом и залить кипящим бульоном от филе, поперчить по вкусу и добваить соевый соус по вкусу. Блудо кушать вилкой и запивать бульоном прям из пилы. Все ингредиенты конктретно этого рецепта ровно 1 порция. Приятного аппетита!
Пищевая ценность и химический состав «Куриное филе в Кукси (почти по-корейски)».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44 кКал | 1684 кКал | 2.6% | 5.9% | 3827 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 14.5% | 1551 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.6% | 14000 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 5.7% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 11.4% | 2000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 8.4% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23 мкг | 900 мкг | 2.6% | 5.9% | 3913 г |
| бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 3.2% | 7353 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 4.1% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 17.36 мг | 500 мг | 3.5% | 8% | 2880 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 10.7% | 2146 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 13.2% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.466 мкг | 400 мкг | 2.1% | 4.8% | 4725 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.101 мкг | 3 мкг | 3.4% | 7.7% | 2970 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6 мг | 90 мг | 6.7% | 15.2% | 1500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.125 мг | 15 мг | 0.8% | 1.8% | 12000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.688 мкг | 50 мкг | 3.4% | 7.7% | 2962 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 3.6% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.995 мг | 20 мг | 10% | 22.7% | 1003 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.98 мг | 2500 мг | 3.7% | 8.4% | 2718 г |
| Кальций, Ca | 17.44 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.9% | 5734 г |
| Магний, Mg | 20.55 мг | 400 мг | 5.1% | 11.6% | 1946 г |
| Натрий, Na | 485.47 мг | 1300 мг | 37.3% | 84.8% | 268 г |
| Сера, S | 31.66 мг | 1000 мг | 3.2% | 7.3% | 3159 г |
| Фосфор, P | 40.6 мг | 800 мг | 5.1% | 11.6% | 1970 г |
| Хлор, Cl | 101.17 мг | 2300 мг | 4.4% | 10% | 2273 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.625 мг | 18 мг | 3.5% | 8% | 2880 г |
| Йод, I | 1.01 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.6% | 14851 г |
| Кобальт, Co | 2.048 мкг | 10 мкг | 20.5% | 46.6% | 488 г |
| Марганец, Mn | 0.2579 мг | 2 мг | 12.9% | 29.3% | 775 г |
| Медь, Cu | 71.08 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 16.1% | 1407 г |
| Молибден, Mo | 0.162 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.5% | 43210 г |
| Селен, Se | 4.205 мкг | 55 мкг | 7.6% | 17.3% | 1308 г |
| Фтор, F | 53.01 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 3% | 7546 г |
| Хром, Cr | 1.52 мкг | 50 мкг | 3% | 6.8% | 3289 г |
| Цинк, Zn | 0.5276 мг | 12 мг | 4.4% | 10% | 2274 г |
Энергетическая ценность Куриное филе в Кукси (почти по-корейски) составляет 44 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Кукси».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115 кКал | 1684 кКал | 6.8% | 5.9% | 1464 г |
| Белки | 5.93 г | 76 г | 7.8% | 6.8% | 1282 г |
| Жиры | 5.23 г | 56 г | 9.3% | 8.1% | 1071 г |
| Углеводы | 10.52 г | 219 г | 4.8% | 4.2% | 2082 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.9% | 2222 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139 мг | 2500 мг | 5.6% | 4.9% | 1799 г |
| Натрий, Na | 135 мг | 1300 мг | 10.4% | 9% | 963 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.11 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.273 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.946 г | min 16.8 г | 5.6% | 4.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.946 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.4% | 7.3% |
Энергетическая ценность Кукси составляет 115 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Кукси лапша
| Пшеничная Лапша Сомен [Оттоги] | 305 г |
| Вода | 998 г |
| Вода | 998 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
Пищевая ценность и химический состав «Кукси лапша».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46 кКал | 1684 кКал | 2.7% | 5.9% | 3661 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3.7% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 10% | 2190 г |
| Вода | 87.7 г | 2273 г | 3.9% | 8.5% | 2592 г |
| Зола | 0.86 г | ||||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.08 мг | 2500 мг | 3125000 г | ||
| Кальций, Ca | 7.04 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.5% | 14205 г |
| Магний, Mg | 1.05 мг | 400 мг | 0.3% | 0.7% | 38095 г |
| Натрий, Na | 334.34 мг | 1300 мг | 25.7% | 55.9% | 389 г |
| Сера, S | 2.41 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 41494 г |
| Фосфор, P | 0.6 мг | 800 мг | 0.1% | 0.2% | 133333 г |
| Хлор, Cl | 515.55 мг | 2300 мг | 22.4% | 48.7% | 446 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.026 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 69231 г |
| Кобальт, Co | 0.129 мкг | 10 мкг | 1.3% | 2.8% | 7752 г |
| Марганец, Mn | 0.0035 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 57143 г |
| Медь, Cu | 2.85 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.7% | 35088 г |
| Молибден, Mo | 2.324 мкг | 70 мкг | 3.3% | 7.2% | 3012 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 86.01 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 4.8% | 4651 г |
| Цинк, Zn | 0.0052 мг | 12 мг | 230769 г |
Энергетическая ценность Кукси лапша составляет 46 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты лапша кукси варенная
Пищевая ценность и химический состав «лапша кукси варенная».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160 кКал | 1684 кКал | 9.5% | 5.9% | 1053 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 4% | 1551 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.4% | 14000 г |
| Углеводы | 34.2 г | 219 г | 15.6% | 9.8% | 640 г |
| Вода | 55.6 г | 2273 г | 2.4% | 1.5% | 4088 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 2.5 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Магний, Mg | 0.56 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Натрий, Na | 0.5 мг | 1300 мг | 260000 г | ||
| Сера, S | 0.56 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 178571 г |
| Хлор, Cl | 0.78 мг | 2300 мг | 294872 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0009 мг | 2 мг | 222222 г | ||
| Медь, Cu | 0.33 мкг | 1000 мкг | 303030 г | ||
| Фтор, F | 55.56 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.9% | 7199 г |
Энергетическая ценность лапша кукси варенная составляет 160 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Лапша кукси варёная
Пищевая ценность и химический состав «Лапша кукси варёная».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.7 кКал | 1684 кКал | 5.9% | 6% | 1706 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 4% | 2533 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.5% | 18667 г |
| Углеводы | 21.1 г | 219 г | 9.6% | 9.7% | 1038 г |
| Вода | 72.6 г | 2273 г | 3.2% | 3.2% | 3131 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 9.39 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.9% | 10650 г |
| Магний, Mg | 2.09 мг | 400 мг | 0.5% | 0.5% | 19139 г |
| Натрий, Na | 1.88 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 69149 г |
| Сера, S | 2.09 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 47847 г |
| Хлор, Cl | 2.92 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 78767 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.003 мг | 18 мг | 600000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0033 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 60606 г |
| Медь, Cu | 1.25 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 80000 г |
| Молибден, Mo | 3.339 мкг | 70 мкг | 4.8% | 4.9% | 2096 г |
| Фтор, F | 208.71 мкг | 4000 мкг | 5.2% | 5.3% | 1917 г |
Энергетическая ценность Лапша кукси варёная составляет 98,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
