калорийность пиццы с курицей и сыром
Ингредиенты Пицца с курицей
| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 250 г |
| Кетчуп | 150 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 180 г |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе | 50 г |
| Паприка | 50 г |
| Сыр голландский, круглый | 100 г |
| Оливки. Консервы | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Перец черный молотый | 7 г |
Отвариваем курицу. На протвень выкладываем тесто. Смазываем тесто кетчупом. Нарезаем готовую курицу, паприку, ананасы, оливки. Все выкладываем на тесто. Ставим в духовку на 180 градусов. Когда тесто будет практически готово, натираем сыр и посыпаем пиццу сверху. Ставим ещё ненадолго в духовку. Приятного аппетита!
Пищевая ценность и химический состав «Пицца с курицей».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 228.2 кКал | 1684 кКал | 13.6% | 6% | 738 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 6.2% | 704 г |
| Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 9.2% | 479 г |
| Углеводы | 22.1 г | 219 г | 10.1% | 4.4% | 991 г |
| Органические кислоты | 12.2 г | ||||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 6.6% | 667 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4546 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 236.4 мкг | 900 мкг | 26.3% | 11.5% | 381 г |
| бета Каротин | 1.719 мг | 5 мг | 34.4% | 15.1% | 291 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.187 мг | 1.8 мг | 10.4% | 4.6% | 963 г |
| Витамин В4, холин | 15.34 мг | 500 мг | 3.1% | 1.4% | 3259 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 2.1% | 2137 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.202 мг | 2 мг | 10.1% | 4.4% | 990 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.645 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.1% | 4147 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.022 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.3% | 13636 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.56 мг | 90 мг | 1.7% | 0.7% | 5769 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.125 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.6% | 8000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.464 мг | 15 мг | 29.8% | 13.1% | 336 г |
| Витамин Н, биотин | 0.374 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 13369 г |
| Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% | 2.5% | 1714 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6019 мг | 20 мг | 23% | 10.1% | 435 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 296.83 мг | 2500 мг | 11.9% | 5.2% | 842 г |
| Кальций, Ca | 164.11 мг | 1000 мг | 16.4% | 7.2% | 609 г |
| Кремний, Si | 0.654 мг | 30 мг | 2.2% | 1% | 4587 г |
| Магний, Mg | 41.43 мг | 400 мг | 10.4% | 4.6% | 965 г |
| Натрий, Na | 1420.25 мг | 1300 мг | 109.3% | 47.9% | 92 г |
| Сера, S | 59.78 мг | 1000 мг | 6% | 2.6% | 1673 г |
| Фосфор, P | 144.1 мг | 800 мг | 18% | 7.9% | 555 г |
| Хлор, Cl | 1674.6 мг | 2300 мг | 72.8% | 31.9% | 137 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.1 мкг | ||||
| Железо, Fe | 2.331 мг | 18 мг | 13% | 5.7% | 772 г |
| Йод, I | 0.31 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 48387 г |
| Кобальт, Co | 2.765 мкг | 10 мкг | 27.7% | 12.1% | 362 г |
| Марганец, Mn | 0.34 мг | 2 мг | 17% | 7.4% | 588 г |
| Медь, Cu | 128.68 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 5.7% | 777 г |
| Молибден, Mo | 7.727 мкг | 70 мкг | 11% | 4.8% | 906 г |
| Селен, Se | 1.497 мкг | 55 мкг | 2.7% | 1.2% | 3674 г |
| Фтор, F | 7.38 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 54201 г |
| Хром, Cr | 6.07 мкг | 50 мкг | 12.1% | 5.3% | 824 г |
| Цинк, Zn | 0.7885 мг | 12 мг | 6.6% | 2.9% | 1522 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пицца с курицей составляет 228,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность пиццы ДОДО (и не только)
Мы уже писали о калорийности еды из Макдональдс, КФС, Бургер Кинг и Сабвей. На очереди популярная пицца Додо.
Не каждый из нас может навсегда отказаться от соблазна съесть что-то запрещенное. Да, пожалуй, и не нужно. Лишние ограничения – лишние стрессы. Главное – не переедать. А чтобы вы могли правильно рассчитывать силы, мы подготовили для вас эту таблицу.
Пицца: калорийность на 100 граммов и БЖУ
| Пицца | Ккал, на 100 | Белки | Жиры | Углеводы |
| Супермясная | 279 | 11 | 15 | 24 |
| Пицца 4 сыра | 199 | 8 | 7 | 24 |
| Двойная пепперони | 257 | 10 | 12 | 26 |
| Пепперони | 250 | 10 | 10 | 26 |
| Пицца ДОДО | 203 | 8 | 8 | 22 |
| Грибы и ветчина | 189 | 9 | 6 | 23 |
| Дон Бекон | 277 | 9 | 15 | 24 |
| Ранч-пицца | 214 | 9 | 8 | 24 |
| Четыре сезона | 189 | 5 | 8 | 25 |
| Гавайская | 216 | 12 | 7 | 25 |
| Мясная | 237 | 11 | 9 | 26 |
| Пицца Маргарита | 182 | 7 | 5 | 25 |
| Сырная | 223 | 9 | 8 | 27 |
| Пицца-пирог (сладкая) | 144 | 2 | 2 | 29 |
| Цыпленок барбекю | 251 | 9 | 12 | 24 |
| Морская | 176 | 8 | 5 | 25 |
| Итальянская | 220 | 8 | 8 | 27 |
| Мексиканская | 164 | 7 | 4 | 23 |
| Сырный цыпленок | 196 | 9 | 6 | 23 |
| Чизбургер-пицца | 208 | 7 | 9 | 22 |
| Овощи и грибы | 173 | 6 | 5 | 23 |
Используя эту таблицу, вы узнаете не только калорийность пиццы ДОДО, но и другой, в том числе домашней. Точные данные, конечно, отличаются, но ориентироваться на них можно.
Кусок пиццы: калорийность и вес
Кусок пиццы: калорийность и весЗная питательную ценность 100 граммов пиццы, легко высчитать калорийность 1 куска.
Возьмите общий вес (узнайте у оператора при заказе или на сайте) и разделите на число кусков. Большую пиццу (35 см) обычно режут на 10, среднюю – на 8, маленькую – на 6 кусков.
Как не переедать?
Как не переедать?Кушайте в удовольствие и не вредите здоровью!