Пищевая ценность и химический состав «отбивная из свинины жареная».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 279 кКал | 1684 кКал | 16.6% | 5.9% | 604 г |
| Белки | 26.41 г | 76 г | 34.8% | 12.5% | 288 г |
| Жиры | 18.5 г | 56 г | 33% | 11.8% | 303 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 383 мг | 2500 мг | 15.3% | 5.5% | 653 г |
| Натрий, Na | 415 мг | 1300 мг | 31.9% | 11.4% | 313 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80 мг | max 300 мг | |||
| Жирные кислоты | |||||
| мононенасыщенные трансжиры | 8 г | ||||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 6.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность отбивная из свинины жареная составляет 279 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты свиная отбивная жареная в масле
| Свинина мясная (Жарка порционным куском) | 756 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Перец черный горошек | 2 г |
| Масло оливковое | 40 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 6 г |
Пищевая ценность и химический состав «свиная отбивная жареная в масле».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 343.8 кКал | 1684 кКал | 20.4% | 5.9% | 490 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 6.7% | 437 г |
| Жиры | 30.3 г | 56 г | 54.1% | 15.7% | 185 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 54750 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 0.7% | 4371 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.517 мг | 1.5 мг | 34.5% | 10% | 290 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 2.7% | 1091 г |
| Витамин В4, холин | 95.47 мг | 500 мг | 19.1% | 5.6% | 524 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.686 мг | 5 мг | 13.7% | 4% | 729 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.416 мг | 2 мг | 20.8% | 6.1% | 481 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.643 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.4% | 7088 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.719 мкг | 3 мкг | 90.6% | 26.4% | 110 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.42 мг | 15 мг | 9.5% | 2.8% | 1056 г |
| Витамин Н, биотин | 4.079 мкг | 50 мкг | 8.2% | 2.4% | 1226 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.9207 мг | 20 мг | 39.6% | 11.5% | 253 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.86 мг | 2500 мг | 10.4% | 3% | 966 г |
| Кальций, Ca | 16.8 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.5% | 5952 г |
| Магний, Mg | 27.71 мг | 400 мг | 6.9% | 2% | 1444 г |
| Натрий, Na | 610.12 мг | 1300 мг | 46.9% | 13.6% | 213 г |
| Сера, S | 315.32 мг | 1000 мг | 31.5% | 9.2% | 317 г |
| Фосфор, P | 183.3 мг | 800 мг | 22.9% | 6.7% | 436 г |
| Хлор, Cl | 940.76 мг | 2300 мг | 40.9% | 11.9% | 244 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.314 мг | 18 мг | 12.9% | 3.8% | 778 г |
| Йод, I | 9.62 мкг | 150 мкг | 6.4% | 1.9% | 1559 г |
| Кобальт, Co | 9.831 мкг | 10 мкг | 98.3% | 28.6% | 102 г |
| Марганец, Mn | 0.0802 мг | 2 мг | 4% | 1.2% | 2494 г |
| Медь, Cu | 254.1 мкг | 1000 мкг | 25.4% | 7.4% | 394 г |
| Молибден, Mo | 17.899 мкг | 70 мкг | 25.6% | 7.4% | 391 г |
| Селен, Se | 0.164 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 33537 г |
| Фтор, F | 85.78 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.6% | 4663 г |
| Хром, Cr | 13.6 мкг | 50 мкг | 27.2% | 7.9% | 368 г |
| Цинк, Zn | 4.1039 мг | 12 мг | 34.2% | 9.9% | 292 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 95.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность свиная отбивная жареная в масле составляет 343,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полезные свойства СВИНАЯ ОТБИВНАЯ ЖАРЕНАЯ В МАСЛЕ
Чем полезен свиная отбивная жареная в масле
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Свиная отбивная в яйце
| Яйцо куриное | 47 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Масло подсолнечное | 12 г |
| Свинина, вырезка | 300 г |
Пищевая ценность и химический состав «Свиная отбивная в яйце».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.4 кКал | 1684 кКал | 12.1% | 5.9% | 824 г |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 10.5% | 466 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 7.6% | 644 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 3.4% | 1431 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3919 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.5 мкг | 900 мкг | 2.9% | 1.4% | 3396 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 3.8% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 3.2% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 85.52 мг | 500 мг | 17.1% | 8.4% | 585 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.522 мг | 5 мг | 10.4% | 5.1% | 958 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.247 мг | 2 мг | 12.4% | 6.1% | 810 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.262 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.1% | 4319 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.053 мкг | 3 мкг | 1.8% | 0.9% | 5660 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 180000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.224 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.1% | 4464 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.53 мг | 15 мг | 10.2% | 5% | 980 г |
| Витамин Н, биотин | 2.488 мкг | 50 мкг | 5% | 2.4% | 2010 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.817 мг | 20 мг | 24.1% | 11.8% | 415 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.44 мг | 2500 мг | 10.7% | 5.2% | 935 г |
| Кальций, Ca | 17.23 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.8% | 5804 г |
| Кремний, Si | 0.866 мг | 30 мг | 2.9% | 1.4% | 3464 г |
| Магний, Mg | 31.82 мг | 400 мг | 8% | 3.9% | 1257 г |
| Натрий, Na | 219.61 мг | 1300 мг | 16.9% | 8.3% | 592 г |
| Сера, S | 176.69 мг | 1000 мг | 17.7% | 8.7% | 566 г |
| Фосфор, P | 181.8 мг | 800 мг | 22.7% | 11.1% | 440 г |
| Хлор, Cl | 310.16 мг | 2300 мг | 13.5% | 6.6% | 742 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8 мкг | ||||
| Железо, Fe | 1.628 мг | 18 мг | 9% | 4.4% | 1106 г |
| Йод, I | 6.65 мкг | 150 мкг | 4.4% | 2.2% | 2256 г |
| Кобальт, Co | 6.623 мкг | 10 мкг | 66.2% | 32.4% | 151 г |
| Марганец, Mn | 0.1581 мг | 2 мг | 7.9% | 3.9% | 1265 г |
| Медь, Cu | 96.04 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 4.7% | 1041 г |
| Молибден, Mo | 12.234 мкг | 70 мкг | 17.5% | 8.6% | 572 г |
| Селен, Se | 4.53 мкг | 55 мкг | 8.2% | 4% | 1214 г |
| Фтор, F | 55.43 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.7% | 7216 г |
| Хром, Cr | 9.65 мкг | 50 мкг | 19.3% | 9.4% | 518 г |
| Цинк, Zn | 1.6143 мг | 12 мг | 13.5% | 6.6% | 743 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 58 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Свиная отбивная в яйце составляет 204,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «отбивная из свинины в кляре».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251.8 кКал | 1684 кКал | 15% | 6% | 669 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 7.7% | 514 г |
| Жиры | 19.5 г | 56 г | 34.8% | 13.8% | 287 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 0.8% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.8% | 2222 г |
| Вода | 36.7 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6193 г |
| Зола | 2.3 г | ||||
| Витамин В1, тиамин | 0.84 мг | 1.5 мг | 56% | 22.2% | 179 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 3.5% | 1125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 15 мг | 4.7% | 1.9% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.9 мг | 20 мг | 34.5% | 13.7% | 290 г |
| Ниацин | 2.7 мг | ||||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235 мг | 2500 мг | 9.4% | 3.7% | 1064 г |
| Кальций, Ca | 24 мг | 1000 мг | 2.4% | 1% | 4167 г |
| Магний, Mg | 38 мг | 400 мг | 9.5% | 3.8% | 1053 г |
| Натрий, Na | 582 мг | 1300 мг | 44.8% | 17.8% | 223 г |
| Фосфор, P | 198 мг | 800 мг | 24.8% | 9.8% | 404 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.9 мг | 18 мг | 10.6% | 4.2% | 947 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.6 г | ||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 11.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность отбивная из свинины в кляре составляет 251,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «отбивная свиная».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 349 кКал | 1684 кКал | 20.7% | 5.9% | 483 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 5.6% | 507 г |
| Жиры | 32.2 г | 56 г | 57.5% | 16.5% | 174 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 109500 г | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 50.8 г | 2273 г | 2.2% | 0.6% | 4474 г |
| Витамины | |||||
| Витамин РР, НЭ | 6.6 мг | 20 мг | 33% | 9.5% | 303 г |
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 440 мг | 1300 мг | 33.8% | 9.7% | 295 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 63 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность отбивная свиная составляет 349 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
