ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ
ΠΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π° Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅
ΠΠΎΠ΄ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡ ΠΈ/ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ, ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΡ Π½Π° Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ Ρ ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΌ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π²ΡΡΠΎΠΊΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ, Π½Π΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΠΈΠΌΡΡ ΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠΏΠΈΡΠΊΡ. ΠΡΡΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π΅ ΠΌΡΡΠΎ, Π½ΠΎ, ΠΈΠΌΠ΅Ρ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΡ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ β Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΊΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°. ΠΡΠΈ Π΄Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠ½ΠΎΠΌ/ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅ ΠΎΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ ΠΈ Π²ΠΊΡΡ.
ΠΠ»Ρ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΎΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°, ΠΏΡΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ, Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ (ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ, ΠΏΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ).
Π§ΠΈΡΡΡΡ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΡ ΠΌΡΠΊΠΎΡΡ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ Π½Π° ΠΊΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°. Π ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΠ΅ΡΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ.
ΠΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΄Π΅Π»ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΡΠΈΠ½ΠΊΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ. Π ΡΡΠΎΠΌ Π±Π»ΡΠ΄Π΅ Π²ΠΊΡΡΠ½Π΅Π΅ Π»ΡΠΊ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΡ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π° ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΎΡΡΡΠΈΠΌΡΠΌ.
Π₯ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°Π΅ΠΌ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΡ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ Π±ΠΎΡΡΠΎΠΌ, Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ 20 Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΌΡΡΠ½ΡΡ Π½Π°ΡΠ΅Π·ΠΊΡ. ΠΡΠΈ ΡΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌ ΠΌΡΡΠΎ Π² ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ° Π±Π΅Π· Π»ΡΠΊΠ°.
Π‘ΠΏΠ΅ΡΠ²Π° Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡ Π²Π»Π°Π³Π°, Π΄Π°Π΅ΠΌ Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π²ΡΠΏΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ. ΠΡΡΡΡΡ ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ, Π΄Π΅ΡΠΆΠ° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Π·Π° ΡΡΡΠΊΡ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠ°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ.
Π ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΡΠ½Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΌΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΡΡΠΊΠ°ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ. ΠΠΎΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ ΠΎΡΡΡΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΠΊΡΡ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ.
Π‘Π½ΠΎΠ²Π° ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ, ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅ΠΌ ΠΆΠ°ΡΠΊΡ Π΄ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΡΠ³ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ° Π»ΡΠΊΠ°, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ β Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ 5-7 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ, Π²Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ 100 ΠΌΠ» ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ (ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 20-30).
ΠΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΠΈΡΠ΅. Π‘ΡΠ°Π·Ρ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΡ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ. ΠΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅, ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π· ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ.
ΠΠΎΠ΄Π°Π΅ΠΌ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΡ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡΠΌΠΈ, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ.
ΠΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π° ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅
Π ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΡ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π±Π΅ΡΡΡΡΠΎΠ³Π°Π½ΠΎΠ². ΠΡΡΡ ΡΠ΅, ΠΊΡΠΎ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π» ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ? ΠΠ΅Π΄Ρ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π΄ΠΎΠΌΠΎΡ ΠΎΠ·ΡΠΉΠΊΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ°Π½Π΅. Π₯ΠΎΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠΆΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π° Π±Π»ΠΎΠ³Π΅ Π±ΡΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π½Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΊΡΠΎ Π»ΡΠ±ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΠΉΠΌΡΡ, ΡΡΠΎ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΎΠ½ΠΎ Π½Π΅ Ρ ΡΠΆΠ΅ ΡΠ°ΡΠ»ΡΠΊΠ°, Π° Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅. ΠΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΆΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ, Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΏΠΎΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅.
Π’ΡΡΠ΄Π½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΈ ΠΌΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ ΠΈ ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ. Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ» ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΡΠ°, Π²ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ. Π‘ΠΊΠ°ΠΆΡ ΡΠ°ΠΊ Π΄ΡΡΠ·ΡΡ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΊΡΡΠΈΡΠ°, ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅. ΠΠ΅Π»ΠΎ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π²Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ Π΅Ρ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΡΠ°Ρ, Π° ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΊ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ°ΡΠΊΠ΅. Π‘ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Π»ΡΠΊΠ°. ΠΠ΅Π΄Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π»ΡΠΊΠ° Π² ΡΠ°ΡΠ»ΡΠΊΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ½ ΡΠΎΡΠ½Π΅Π΅. Π’Π°ΠΊ ΠΈ Π·Π΄Π΅ΡΡ, Π²ΡΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π² Π±Π»ΡΠ΄Π΅. ΠΠ° ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΡΠ³ΡΠ°Π΅Ρ Π½Π΅ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ, Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π±ΠΎΡΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π»ΡΡ Π²ΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°.
Π‘ΠΊΠ°ΠΆΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π΅: ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π», Π²ΡΠ±ΡΠ°Π» ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ. ΠΡΠ±ΠΎΡ ΠΌΡΡΠ° Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ΅, ΠΎΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ. Π ΠΊΠ°ΠΊΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ, ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡ. Π― ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°Ρ Π²ΡΡΠ΅Π·ΠΊΡ, Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠΎΡ ΠΎΠ·ΡΠ΅ΠΊ ΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΡΠΎΠ³Π°Ρ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ½ΠΊΠ΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π·Π°Π²ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ Π²ΠΊΡΡΠ°. Π₯ΠΎΡΡ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΡΠΈΡΡΡ ΠΌΡΡΠΎ, ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ½ΠΎ.
Π Π»ΡΡΡΠ΅, Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π°ΠΌ. Π’ΠΎ Π΅ΡΡΡ Π² ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅. ΠΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ΅, Π° Π½Π΅ ΡΡΠ°ΡΠΎΠ΅.
Π‘ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠΎΠΌ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΠ»ΠΈΡΡ, Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌ.
ΠΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π° Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅
Π’ΠΎΠ»ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π°, Π·Π½Π°ΡΠΈΡ Π² Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠΏΠ΅ΡΡ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠ².
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
ΠΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π²Π°ΠΌΠΈ, Π½Π°ΡΠ½ΡΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ.
1. ΠΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ ΠΌΠΎΠ΅ΠΌ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ Π½Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ 2 Π½Π° 2 ΡΠΌ. ΠΠ΅Π»ΡΡ ΠΏΠ»ΡΠ½ΠΊΡ ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ, Π° Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌ Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌ Π±Π»ΡΠ΄Π΅, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΏΠ°.
ΠΠ»Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°, Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π΅ ΠΌΡΡΠΎ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π±Π΅Π΄Π°, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π·ΡΡΠΎ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΠΊΠΈ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡΡ. ΠΠΎ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°, ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ. Π Π΅Π·Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½, ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ.
2. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΌΡΡΠΎ Π² Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΡΡ ΠΌΠΈΡΠΊΡ. ΠΠ°ΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΡΡ ΡΡ Π°Π΄ΠΆΠΈΠΊΡ. ΠΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈ ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΊΡ Π½Π° 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊ, ΡΡΠ±Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π½Π° ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ.
Π‘ΠΎΠ»ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΡΠΎΠ»Ρ Π²ΡΡΡΠ½Π΅Ρ Π²Π΅ΡΡ ΡΠΎΠΊ. Π§Π΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ»Π°, ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΉ.
3. ΠΡΠΊ ΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΎΡ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΈ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΡ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ 5 ΠΌΠΌ. Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ°.
4. Π ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΡ Π½Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°Π΅ΠΌ.
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π² ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π·Π°ΡΠΎΠ²ΡΠ²Π°Ρ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠΊ Π»ΡΠΊΠ° Π² Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ, ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠ·ΡΡΠΈΡΡΡΡ.
5. ΠΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π² ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΡΠΎΠΏΠΈΠΌΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π° Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΡ. ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½.
6. Π ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΡ Π½Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π³ΠΎΡΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½. ΠΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ, Π½Π°ΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΠΎΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ.
7. Π’ΡΡΠΈΠΌ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ Π΄ΠΎ ΠΈΡΡΠ΅Π·Π½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ° ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΡΡΠΎ ΡΠΆΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ.
8. ΠΡΠΈΠΌ ΡΠ°Π³ΠΎΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΠΎΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±Π°Π»Π΄Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ ΠΏΠΎ Π΄ΠΎΠΌΡ, Π½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΏΠ΅ΡΡ, ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ.
9. ΠΠ° ΡΠΎΡΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ, Π΄ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΌΡΡΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡ Π»ΡΠΊ.
10. ΠΠ°ΡΠΈΠΌ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ Π΅ΡΡ 5-7 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ Π²ΡΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΠ»ΠΈΡΡ. ΠΠ° ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π»ΡΠΊ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ, ΠΎΡΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΎΠΊ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΌ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌ.
ΠΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ! ΠΠΎΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ ΡΡΠ±Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠ°ΠΌ, ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΊ ΠΏΡΠΈΡΠΌΡ ΠΏΠΈΡΠΈ. ΠΠΎ ΠΌΡ Ρ ΠΆΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ. ΠΠ°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΡΠΊΠ°ΠΆΡ, ΠΏΠ»ΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π°Π΄ΡΠΌΠ°Π»ΠΈ ΠΊ ΠΌΡΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ
ΠΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΌΡΡΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ, Π½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΡΠ½Π΅Π΅ ΠΈ Π½Π°ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡ Π²ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΡΡ, ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΉΠΊΠ°. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅ΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
11. Π§ΠΈΡΡΠΈΠΌ, ΠΌΠΎΠ΅ΠΌ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π΄ΠΎΠ»ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ Π±ΡΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΡΡΠΆΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π’ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡ.
12. ΠΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΊ ΠΌΡΡΡ. ΠΠ°ΡΠΌ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ½ΡΡΡ ΠΊ ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ.
13. ΠΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ ΠΈ ΠΆΠ°ΡΠΈΠΌ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΎ Π΅Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ΅Π»ΠΎ.
ΠΠ° Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈ Π·Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ. Π Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅, Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π΅Ρ. Π’Π°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ.
14. ΠΡΠΈΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π½Π° ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΌ.
15. ΠΠ΅Π»ΠΊΠΎ ΡΠΈΠ½ΠΊΡΠ΅ΠΌ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ. Π£ΠΊΡΠΎΠΏ, ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠ° ΠΈ ΠΊΠΈΠ½Π·Π°, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΏΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π°.
16. ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ ΠΊ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΠΎΠΌΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ.
17. ΠΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈ Π²ΡΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΠ»ΠΈΡΡ. ΠΠ»ΡΠ΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ! Π Π°ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠ°ΠΌ.
ΠΡΡΠ·ΡΡ, Ρ ΠΎΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ΅.
ΠΡΠ³ΠΊΠ°Ρ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½Π°Ρ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π° Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅
Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π½Π΅ Π·Π°ΠΉΠΌΡΡ Ρ Π²Π°Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Π° ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΌΡΡΠ° Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ°ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π·Π°Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ. ΠΡΠ΄Ρ ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅, ΡΠ°ΡΡΡΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ ΡΠΈΡ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π»Π°ΠΏΡΠ°.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
1. ΠΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»ΡΠ½ΠΊΠΈ ΡΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ. ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ, Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ Π² ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°Ρ ΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠΎΠ΅Π²ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ. ΠΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈ ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° 30-40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
2. ΠΡΠΊ ΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΎΡ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΈ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ.
3. Π‘ Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΡΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΠΎΠΉ.
4. ΠΠ°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΠΊΠΈΠ½ΡΠΊΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΠΎΠΉ.
5. Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°Π΅ΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΌΡΡΠΎ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ Π΄ΠΎ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π²ΡΠΏΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ.
6. ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π»ΡΠΊ ΠΈ ΠΆΠ°ΡΠΈΠΌ 2-3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΡΡΡΠΊΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ.
7. Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΠΎΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΡ. ΠΠ°ΡΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ Π·Π°ΠΊΡΡΡΠΎΠΉ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ.
8. ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΠΏΠ΅ΠΊΠΈΠ½ΡΠΊΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ. ΠΠ°ΡΠΌ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ½ΡΡΡ ΠΊ ΡΠ΅ΠΏΠ»Ρ ΠΈ ΠΆΠ°ΡΠΈΠΌ 2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅.
9. ΠΠ°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΡΡΡΠΈΠΌ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π·Π°ΠΊΡΡΡΠΎΠΉ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ.
10. ΠΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π° Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π°. ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°.
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π°Π½ΡΠ»ΠΎ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ»Ρ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΡΡΠ° ΡΡΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ, ΠΎΠ±Π΅Π΄ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΆΠΈΠ½.
ΠΠ° ΡΡΠΎΠΌ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π²ΡΡ, ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ. ΠΡΠΌΠ°Ρ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠΎΠ² Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡΡΡ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ Ρ Π΄ΡΡΠ·ΡΡΠΌΠΈ Π² ΡΠΎΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡ .
ΠΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π° Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ β ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ° Π² ΡΠΎΠ΅Π²ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠ΅
ΠΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡ Π²Π°Ρ, Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΈ! Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ Ρ Π²Π°ΠΌΠΈ ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΡΠΎ.
ΠΡΡΠ°ΡΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π»ΡΡΠΎΠΊ Π² ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ ΡΡΠΈΠΌ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎΠΌ, ΡΠΎ Π²ΠΎΡ Π²Π°ΠΌ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠ΅ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ. Π’Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΠΌΡΡ ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½ΡΡ Π½ΠΎΡΠΊΡ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π΅.

ΠΡΡΠ°ΡΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π»Π° ΠΌΡΡΠΎ Π² ΡΠΎΠ΅Π²ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ, ΡΠΎ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»Π°ΡΡ, Π΄Π°Π±Ρ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ. Π ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ, ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ! ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΠΌ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°!
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½Π° Π±ΡΠ»Π° ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ?
Π ΡΡΠΎΡ ΡΠ°Π· Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»Π° ΠΏΠΎΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΌΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ, Π½ΠΎ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ! ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠ°Ρ Π΄ΠΎΡΠΊΠ° Π±ΡΠ»Π° Π² Π²ΠΎΡΡΠΎΡΠ³Π΅, Ρ ΠΎΡΡ ΡΠ°ΡΠ»ΡΠΊ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎ Π»ΡΠ±ΠΈΡ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΡΡΠ°ΠΏΠ°ΠΌ:
Π¨Π°Π³ 1. ΠΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΠΌ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ (ΠΊΠΎΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅). ΠΡΡΠΎ ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ Π² ΡΠΌΠ°Π»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΠΌΠΈΡΠΊΡ, Π½Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΡΠ΄Π° ΡΠΎΠ΅Π²ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ, Π²ΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ ΡΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅.
Π¨Π°Π³ 2. ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΠΌ Π½Π° ΡΠ°ΡΠΊΠ°Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ Π»ΡΠΊ ΠΈ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π·Π°ΠΊΡΡΡΠΎΠΉ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ.
Π¨Π°Π³ 3. ΠΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΌΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π»ΡΠΊ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ΅Π». ΠΠΎΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΌΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΌ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΡΠΎΠ΅Π²ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ ΠΈΡΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΡ!
Π¨Π°Π³ 4. ΠΠΈΠΌΠΎΠ½ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ° Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π΅. Π§Π΅ΡΠ΅Π· 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π²ΡΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π΅ΠΌ ΠΌΡΡΠΎ ΠΊ ΡΡΠΎΠ»Ρ. ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅, ΡΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ΅Π»Π°, ΠΈ Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π΅ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ!
ΠΠ°ΠΊ Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅?
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π»Π°ΡΡ Ρ Π²Π°Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ, Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅Π΅. ΠΠ½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ΅Π²ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ. Π’Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅.
ΠΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ ΠΈ ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄Π΅ ΠΈΠ· ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ°, Π»ΡΠΊΠ°, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ. Π Π²ΠΎΡ Ρ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΈΠ²ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ.
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡΡ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π° Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ?
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΡΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΆΠ°ΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ, Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ, Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠΈΡΡΡΠΌ Π΄Π½ΠΎΠΌ ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΠΏΡΠΈΠ³Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ΠΌ. Π ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π° Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ (ΠΏΠΎ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ).
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅, ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° 5-7 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ΅Π»ΠΎ, Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ½ΡΠ² Π΅Π³ΠΎ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ.
Π Π²Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΡ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅? ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΡ Π»ΠΈ Π²Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ, Π±ΡΠ΄Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π° Π²Π°ΠΌ Π·Π° ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΡΠ²ΡΠ·Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π΅Ρ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ Π΄ΡΡΠ·ΡΡΠΌΠΈ Π² ΡΠΎΡΡΠ΅ΡΡΡ . ΠΠΎ Π½ΠΎΠ²ΡΡ Π²ΡΡΡΠ΅Ρ Π½Π° Π±Π»ΠΎΠ³Π΅!
ΠΠΊΡΡΠ½Π°Ρ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π°, ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ
ΠΠΊΡΡΠ½Π°Ρ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π°, ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ
ΠΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π·, Π½Π΅ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡ ΠΈ Π² Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠ΅ΠΌ. ΠΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π°, ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΊ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌ. Π― Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»Π° Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ, Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π°, ΡΡΠΎ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΠΌΡΡΠ° Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ. ΠΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΌ, ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ, ΡΠ°ΡΡΠΈΠΌ Π²ΠΎ ΡΡΡ, Ρ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΠΌΡΠΌ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌ Π°Π·ΠΈΠ°ΡΡΠΊΠΈΠΌ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠΌ. ΠΠ΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ ΡΡΠ°Π» ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π΅, ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ»ΡΠ΄ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ ΠΈ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ, ΠΈ Π² Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
ΠΡΠ°ΠΏΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°.
ΠΠ»Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΠ°Ρ Π°Ρ, ΡΠΎΠ΅Π²ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ, ΠΊΠΈΡΠ°ΠΉΡΠΊΠΎΠ΅ Π²ΠΈΠ½ΠΎ, ΠΊΡΠ½ΠΆΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΠ΅.
ΠΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π² ΡΡΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π² Π½Π΅ΠΌ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅-ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΎΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ².
ΠΠ·ΡΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Π²ΠΎΠΊ, ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ, Π½Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ.
ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ, Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 3-5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ Π²ΡΠΏΠ°ΡΠΈΡΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ.
ΠΠ°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ. Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π½Π° ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ Π½ΠΈΡΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΠΊΠ°.
ΠΠ°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² Π²ΠΎΠΊ ΠΊ ΠΌΡΡΡ.
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΌ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π° Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ». ΠΠ°ΠΈΠ²ΠΊΡΡΠ½Π΅ΠΉΡΠ°Ρ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π°, ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΌ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π°. ΠΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°ΠΌΠΈ ΠΊΡΠ½ΠΆΡΡΠ°.
ΠΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π° Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅
ΠΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΈΠ· Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π»ΡΠΊΠ°, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅, ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΆΠΈΠ½ΠΎΠΌ, Π° ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π²ΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΈΠ²ΠΊΠ° ΡΠΊΡΠ°ΡΠΈΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡ. ΠΠ°ΡΠΈ, ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅, ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π³ΡΠΈΠ»Ρ, ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΈΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΡΡΠΎΠΌ. ΠΠ»Ρ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½Ρ, Π½Ρ Π° Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ, ΡΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄Π»ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅!
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ: Π²ΡΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΠΊΡΡΠΊΠΈ ΠΌΡΠΊΠΎΡΠΈ, ΡΠ΄Π°Π»ΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΏΠ»ΡΠ½ΠΊΡ.
ΠΠ°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ-ΠΌΠ΅Π΄Π°Π»ΡΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ, 4 Π½Π° 7 ΡΠΌ.
Π‘ΠΎΠ»ΠΈΠΌ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΌ ΠΌΡΡΠΎ, Π΄Π°Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 10.
Π ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ. ΠΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ Π² ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΡΠ½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ (ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ, 8 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ).
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΡΠ½ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈΡ Π΅ΡΠ΅ 8 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΠ°Π»Π΅Π΅ Π½Π°ΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΌΡΡΠΎ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π²ΡΠΏΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π²ΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΡΡΡ Π² Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π΅ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ (ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ) Π½Π° ΡΠ»Π°Π±ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ Π²ΡΠΏΠ°ΡΠΈΡΡΡ ΠΈ ΠΌΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΏΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΡ, ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ ΡΠΎ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΊΡΡΡΠΊΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΊ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π΅ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ.
ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΌΡΡΠΎ Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ Π±Π΅Π· ΠΊΡΡΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΡΠ½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π»ΡΠΊΠ°, ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ (ΡΡΠΎΠ±Ρ Π»ΡΠΊ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ»ΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ΅Π»), Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΠ°ΠΏΡΠΈΠΊΡ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ»Π° Π²ΡΡ ΠΌΡΡΠΎ, ΡΠΎΠ»ΠΈΠΌ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ, Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ Π΄ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΡΡΡΠΈΠΌ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ (Π΄ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΡΡΠΈ), ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°Ρ ΠΊΡΡΡΠΊΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 1,5 ΡΠ°ΡΠ° ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½Π°, ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ Π΄ΠΎ 50 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠΊΡΡΠ½Π΅ΠΉΡΡΡ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅, ΠΏΠΎΠ΄Π°Π΅ΠΌ Ρ Π»ΡΠ±ΡΠΌ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π²ΡΠ΅ΠΉΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠΉ.
Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ±Π΅Π΄ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΆΠΈΠ½ Π΄ΠΎΠΌΠΎΡΠ°Π΄ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΏΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠΎΠΈΠ½ΡΡΠ²Ρ.
Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ, Ρ ΠΎΠ·ΡΡΡΠΊΠΈ, ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°, Π΄ΡΡΠ·ΡΡ!











































