калорийность каши гречневой на молоке с маслом и сахаром калорийность

27.10.202307.07.2022 admin 0 Comments

Ингредиенты Каша гречневая с молоком и сахаром

каша гречневая	150 г
Молоко 3,2% [Бузулукское Молоко]	150 г
Сахарный Песок [Русский Сахар]	14 г

Пищевая ценность и химический состав «Каша гречневая с молоком и сахаром».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	96.4 кКал	1684 кКал	5.7%	5.9%	1747 г
Белки	3.5 г	76 г	4.6%	4.8%	2171 г
Жиры	2.1 г	56 г	3.8%	3.9%	2667 г
Углеводы	16 г	219 г	7.3%	7.6%	1369 г
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	9.9%	1053 г
Вода	77.4 г	2273 г	3.4%	3.5%	2937 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.3 мкг	900 мкг	300000 г
бета Каротин	0.001 мг	5 мг	500000 г
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	3.4%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.026 мг	1.8 мг	1.4%	1.5%	6923 г
Витамин В6, пиридоксин	0.066 мг	2 мг	3.3%	3.4%	3030 г
Витамин В9, фолаты	5.326 мкг	400 мкг	1.3%	1.3%	7510 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.133 мг	15 мг	0.9%	0.9%	11278 г
Витамин РР, НЭ	1.1984 мг	20 мг	6%	6.2%	1669 г
Макроэлементы
Калий, K	62.04 мг	2500 мг	2.5%	2.6%	4030 г
Кальций, Ca	7.21 мг	1000 мг	0.7%	0.7%	13870 г
Кремний, Si	13.482 мг	30 мг	44.9%	46.6%	223 г
Магний, Mg	33.11 мг	400 мг	8.3%	8.6%	1208 г
Натрий, Na	258.52 мг	1300 мг	19.9%	20.6%	503 г
Сера, S	16.18 мг	1000 мг	1.6%	1.7%	6180 г
Фосфор, P	49.1 мг	800 мг	6.1%	6.3%	1629 г
Хлор, Cl	403.37 мг	2300 мг	17.5%	18.2%	570 г
Микроэлементы
Бор, B	58.3 мкг
Железо, Fe	1.113 мг	18 мг	6.2%	6.4%	1617 г
Йод, I	0.55 мкг	150 мкг	0.4%	0.4%	27273 г
Кобальт, Co	0.616 мкг	10 мкг	6.2%	6.4%	1623 г
Марганец, Mn	0.2619 мг	2 мг	13.1%	13.6%	764 г
Медь, Cu	108.53 мкг	1000 мкг	10.9%	11.3%	921 г
Молибден, Mo	6.458 мкг	70 мкг	9.2%	9.5%	1084 г
Селен, Se	1.382 мкг	55 мкг	2.5%	2.6%	3980 г
Фтор, F	37.12 мкг	4000 мкг	0.9%	0.9%	10776 г
Хром, Cr	0.66 мкг	50 мкг	1.3%	1.3%	7576 г
Цинк, Zn	0.3452 мг	12 мг	2.9%	3%	3476 г

Энергетическая ценность Каша гречневая с молоком и сахаром составляет 96,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Ингредиенты каша гречневая с молоком и сахаром

Гречневая каша рассыпчатая	100 г
Сахар-песок	25 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	200 г

Пищевая ценность и химический состав «каша гречневая с молоком и сахаром».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	94.3 кКал	1684 кКал	5.6%	5.9%	1786 г
Белки	2.9 г	76 г	3.8%	4%	2621 г
Жиры	2.2 г	56 г	3.9%	4.1%	2545 г
Углеводы	15.9 г	219 г	7.3%	7.7%	1377 г
Органические кислоты	8.6 г
Вода	77 г	2273 г	3.4%	3.6%	2952 г
Витамины
Витамин А, РЭ	14.2 мкг	900 мкг	1.6%	1.7%	6338 г
бета Каротин	0.006 мг	5 мг	0.1%	0.1%	83333 г
Витамин В1, тиамин	0.055 мг	1.5 мг	3.7%	3.9%	2727 г
Витамин В2, рибофлавин	0.108 мг	1.8 мг	6%	6.4%	1667 г
Витамин В4, холин	14.52 мг	500 мг	2.9%	3.1%	3444 г
Витамин В5, пантотеновая	0.246 мг	5 мг	4.9%	5.2%	2033 г
Витамин В6, пиридоксин	0.062 мг	2 мг	3.1%	3.3%	3226 г
Витамин В9, фолаты	5.6 мкг	400 мкг	1.4%	1.5%	7143 г
Витамин В12, кобаламин	0.246 мкг	3 мкг	8.2%	8.7%	1220 г
Витамин C, аскорбиновая	0.8 мг	90 мг	0.9%	1%	11250 г
Витамин D, кальциферол	0.031 мкг	10 мкг	0.3%	0.3%	32258 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.523 мг	15 мг	3.5%	3.7%	2868 г
Витамин Н, биотин	1.969 мкг	50 мкг	3.9%	4.1%	2539 г
Витамин РР, НЭ	1.0146 мг	20 мг	5.1%	5.4%	1971 г
Макроэлементы
Калий, K	124.32 мг	2500 мг	5%	5.3%	2011 г
Кальций, Ca	76.66 мг	1000 мг	7.7%	8.2%	1304 г
Кремний, Si	7.138 мг	30 мг	23.8%	25.2%	420 г
Магний, Mg	25.88 мг	400 мг	6.5%	6.9%	1546 г
Натрий, Na	31.92 мг	1300 мг	2.5%	2.7%	4073 г
Сера, S	26 мг	1000 мг	2.6%	2.8%	3846 г
Фосфор, P	80.6 мг	800 мг	10.1%	10.7%	993 г
Хлор, Cl	202.12 мг	2300 мг	8.8%	9.3%	1138 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.669 мг	18 мг	3.7%	3.9%	2691 г
Йод, I	5.82 мкг	150 мкг	3.9%	4.1%	2577 г
Кобальт, Co	0.8 мкг	10 мкг	8%	8.5%	1250 г
Марганец, Mn	0.1418 мг	2 мг	7.1%	7.5%	1410 г
Медь, Cu	64.4 мкг	1000 мкг	6.4%	6.8%	1553 г
Молибден, Mo	6.338 мкг	70 мкг	9.1%	9.7%	1104 г
Селен, Se	1.231 мкг	55 мкг	2.2%	2.3%	4468 г
Фтор, F	14.34 мкг	4000 мкг	0.4%	0.4%	27894 г
Хром, Cr	1.57 мкг	50 мкг	3.1%	3.3%	3185 г
Цинк, Zn	0.4282 мг	12 мг	3.6%	3.8%	2802 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.9 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность каша гречневая с молоком и сахаром составляет 94,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Пищевая ценность и химический состав «Гречневая каша с маслом и сахаром».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	132 кКал	1684 кКал	7.8%	5.9%	1276 г
Белки	4.5 г	76 г	5.9%	4.5%	1689 г
Жиры	2.3 г	56 г	4.1%	3.1%	2435 г
Углеводы	25 г	219 г	11.4%	8.6%	876 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.3 мг	1.5 мг	20%	15.2%	500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.14 мг	1.8 мг	7.8%	5.9%	1286 г
Витамин В6, пиридоксин	0.34 мг	2 мг	17%	12.9%	588 г
Витамин В9, фолаты	0.028 мкг	400 мкг	1428571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.8 мг	15 мг	5.3%	4%	1875 г
Макроэлементы
Калий, K	325 мг	2500 мг	13%	9.8%	769 г
Кальций, Ca	70 мг	1000 мг	7%	5.3%	1429 г
Кремний, Si	120 мг	30 мг	400%	303%	25 г
Магний, Mg	258 мг	400 мг	64.5%	48.9%	155 г
Натрий, Na	4 мг	1300 мг	0.3%	0.2%	32500 г
Сера, S	80 мг	1000 мг	8%	6.1%	1250 г
Фосфор, P	334 мг	800 мг	41.8%	31.7%	240 г
Хлор, Cl	94 мг	2300 мг	4.1%	3.1%	2447 г
Микроэлементы
Железо, Fe	8.3 мг	18 мг	46.1%	34.9%	217 г
Марганец, Mn	1.75 мг	2 мг	87.5%	66.3%	114 г
Цинк, Zn	2.77 мг	12 мг	23.1%	17.5%	433 г

Энергетическая ценность Гречневая каша с маслом и сахаром составляет 132 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Калькулятор продукта

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Полезные свойства ГРЕЧНЕВАЯ КАША С МАСЛОМ И САХАРОМ

Чем полезен Гречневая каша с маслом и сахаром

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Источник

Ингредиенты каша гречневая на молоке

Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	40 г
Молоко пастеризованное нежирное (Кипячение)	150 г

Пищевая ценность и химический состав «каша гречневая на молоке».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	47.7 кКал	1684 кКал	2.8%	5.9%	3530 г
Белки	3.324 г	76 г	4.4%	9.2%	2286 г
Жиры	0.28 г	56 г	0.5%	1%	20000 г
Углеводы	7.994 г	219 г	3.7%	7.8%	2740 г
Органические кислоты	0.117 г
Пищевые волокна	0.82 г	20 г	4.1%	8.6%	2439 г
Вода	88 г	2273 г	3.9%	8.2%	2583 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.1 мкг	900 мкг	900000 г
бета Каротин	0.001 мг	5 мг	500000 г
Витамин В1, тиамин	0.053 мг	1.5 мг	3.5%	7.3%	2830 г
Витамин В2, рибофлавин	0.128 мг	1.8 мг	7.1%	14.9%	1406 г
Витамин В6, пиридоксин	0.03 мг	2 мг	1.5%	3.1%	6667 г
Витамин В9, фолаты	2.369 мкг	400 мкг	0.6%	1.3%	16885 г
Витамин C, аскорбиновая	0.8 мг	90 мг	0.9%	1.9%	11250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.059 мг	15 мг	0.4%	0.8%	25424 г
Витамин РР, НЭ	1.1412 мг	20 мг	5.7%	11.9%	1753 г
Макроэлементы
Калий, K	152.16 мг	2500 мг	6.1%	12.8%	1643 г
Кальций, Ca	97.24 мг	1000 мг	9.7%	20.3%	1028 г
Кремний, Si	5.997 мг	30 мг	20%	41.9%	500 г
Магний, Mg	25.75 мг	400 мг	6.4%	13.4%	1553 г
Натрий, Na	43 мг	1300 мг	3.3%	6.9%	3023 г
Сера, S	31.28 мг	1000 мг	3.1%	6.5%	3197 г
Фосфор, P	95.6 мг	800 мг	12%	25.2%	837 г
Хлор, Cl	2.69 мг	2300 мг	0.1%	0.2%	85502 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.562 мг	18 мг	3.1%	6.5%	3203 г
Йод, I	0.24 мкг	150 мкг	0.2%	0.4%	62500 г
Кобальт, Co	0.23 мкг	10 мкг	2.3%	4.8%	4348 г
Марганец, Mn	0.1158 мг	2 мг	5.8%	12.2%	1727 г
Медь, Cu	47.49 мкг	1000 мкг	4.7%	9.9%	2106 г
Молибден, Mo	2.547 мкг	70 мкг	3.6%	7.5%	2748 г
Селен, Se	0.614 мкг	55 мкг	1.1%	2.3%	8958 г
Фтор, F	19.33 мкг	4000 мкг	0.5%	1%	20693 г
Хром, Cr	0.3 мкг	50 мкг	0.6%	1.3%	16667 г
Цинк, Zn	0.1518 мг	12 мг	1.3%	2.7%	7905 г

Энергетическая ценность каша гречневая на молоке составляет 47,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Сколько калорий в гречневой каше на 100 грамм?

Гречка была завезена к нам из Греции, поэтому получила такое название – греча. Крупа гречневая производится из злаковой культуры – гречихи, путём очистки зерна от жёсткой оболочки. Гречка хорошо хранится, не прогоркает и широко используется для приготовления различных блюд.

После очистки зерно могут обработать паром, обжарить или раздробить. Но лучше всего витамины сохраняются в не обжаренной цельной крупе – гречневой ядрице.

При высокой калорийности гречка является диетическим продуктом, благодаря сбалансированному сочетанию полезных веществ, клетчатки.

Таблица: калорийность сухой гречневой крупы, в 100 граммах продукта содержится:

Сколько жиров?	2.6 гр
Сколько углеводов?	68 гр
Сколько белков?	12.6 гр
Всего калорий	345 ккал

Углеводы в крупе усваиваются дольше, поэтому их назвали «медленные», они надолго создают ощущение сытости, что способствует похудению. Из гречки готовят множество блюд: с молоком, с грибами, с мясом, с тушёнкой, с луком и овощами – она отлично сочетается с самыми разными продуктами.

С молоком

Наименование	Количество	жиры	углеводы	белки	Итого ккал
Гречка (полстакана)	110 гр	1.3	34	6.3	173
Молоко (1 стакан)	240 мл	10.36	0	7.68	124
Вода (1 стакан)	240 мл	0	0	0	0
Сахар (1 стол. лож)	30 гр	0	29.9	0	119
Итого калорий в 2 порциях/ 270 грамм	550	105	255	56	416

Традиционно каша варится на молоке, это не обошло стороной и гречневую, в 100 граммах гречки с молоком всего 76 ккал. Для улучшения вкусовых качеств гречневую кашу с молоком можно приправить маслом, тогда вкус станет ещё нежнее. Калорийность вареной гречневой каши на молоке с маслом и сахаром увеличивается примерно на 50 ккал/ 100 грамм.

С тушёнкой

Наименование	Количество	жиры	углеводы	белки	Итого ккал
Гречка (2.5 стакана)	500 гр	13	340	63	1729
Тушёнка (1 банка)	400 гр	69.6	0	56.4	852
Вода (5 стаканов)	1.2 л	0	0	0	0
Лук (2 шт)	200 гр	0	20.8	2.8	96
Морковь (1 шт)	100 гр	0.1	6.9	1.3	35
Том. паста (3 ст. ложки)	100 гр	1.5	16.7	5.6	104
Масло сливочное (3 стол. лож.)	100 гр	82.5	0.8	0.5	744
Итого калорий в 9 порциях/ 250 грамм	2350 гр	1500	1540	519	3560

В 100 граммах гречки с тушенкой содержится 151 ккал.

Блюда с тушёнкой универсальны, просты в приготовлении и ценятся своими высокими вкусовыми качествами.

С овощами

Наименование	Количество	жиры	углеводы	белки	Итого ккал
Гречка (1 стакан)	220 гр	5.72	150	27.7	760
Вода (2 стакана)	480 мл	0	0	0	0
Морковь (1 шт)	100 гр	0.1	6.9	1.3	35
Лук (1 шт)	100 гр	0	10.4	1.40	47.2
Помидор (1 шт)	100 гр	0.2	4.2	0.6	21
Сладкий перец (1 шт)	100 гр	0	5.3	1.3	26.4
Масло подсолн. (3 ст. лож.)	100 мл	99.86	0	0	898.7
Итого калорий в 4 порциях по 260 грамм	1100 гр	952	707	129	1789

Сочная гречка с яркими, полезными и низкокалорийными овощами – замечательная альтернатива обычной каше, калорийность всего 162 ккал на 100 грамм.

Если вам нужно уменьшить калорийность, то постарайтесь использовать меньше масла.

С мясом

Наименование	Количество	жиры	углеводы	белки	Итого ккал
Гречка (2,5 стакана)	500 гр	13	340	63	1729
Филе говядины	500 гр	62	0	94.5	936
Лук (1 шт)	100 гр	0	10.4	1.40	47.2
Морковь (1 шт)	100 гр	0.1	6.9	1.3	35
Томат. паста (3 ст. лож.)	100 гр	1.5	16.7	5.6	104
Вода (6 стаканов)	1.4 л	0	0	0	0
Масло раст. (2 ст. лож.)	60 мл	59.91	0	0	539
Итого калорий в 10 порциях/ 250 грамм	2500 гр	1228	1496	663	3390

Гречка с мясом получается особенно вкусной, если запечь её в горшочках, энергетическая ценность всего 135 ккал на 100 грамм.

С грибами

Наименование	Количество	жиры	углеводы	белки	Итого ккал
Гречка (стакан)	220 гр	5.72	150	27.7	760
Грибы (шампиньоны)	300 гр	3	0.3	12.9	80
Лук (2 шт)	200 гр	0	20.8	2.8	96
Масло раст. (1 стол. лож.)	30 гр	29.96	0	0	270
Вода (2 стакана)	480 мл	0	0	0	0
Итого калорий в 5 порциях/ 220 грамм	1100 гр	348	684	174	1206

Гречневая каша с грибами содержит – традиционное русское блюдо можно приготовить с любыми грибами: сушёными, замороженными, свежими.

Энергетическая ценность гречки с шампиньонами около 109 килокалорий на 100 грамм.

С луком

Наименование	Количество	жиры	углеводы	белки	Итого ккал
Гречка (стакан)	220 гр	5.72	150	27.7	760
Лук (1 шт)	100 гр	0	10.4	1.40	48
Масло слив. (1 ст. ложка)	30 гр	24.75	0.24	0.15	225
Вода (2 стакана)	480 мл	0	0	0	0
Итого калорий в 3 порциях/ 240 грамм	730	274	642	117	1033

Нежная, рассыпчатая гречка с луком и диетической подливкой прекрасно утолит голод и подойдёт для желающих похудеть, ведь калорийность на 100 грамм составляет всего 141 ккал.

С курицей

Наименование	Количество	жиры	углеводы	белки	Итого ккал
Гречка (стакан)	220 гр	5.72	150	27.7	760
Курица тушка (1 шт)	1.2 кг	154	0	176	2090
Морковь (1 шт)	100 гр	0.1	6.9	1.3	35
Лук (1 шт)	100 гр	0	10.4	1.40	47.2
Масло подсолн. (2 ст. лож.)	60 мл	59.91	0	0	539
Майонез (1 ст. лож.)	30 гр	20.1	0.78	0.93	188
Вода (2 стак.)	480 мл	0	0	0	0
Итого калорий в 7 порциях/ 220 грамм	1600 гр	2160	672	828	3660

Курица, фаршированная гречкой – аппетитное, ароматное и очень вкусное блюдо, которое отлично подойдёт для праздничного стола. Энергетическая ценность гречки с курицей 228 ккал/ 100 грамм.

Достаточно высокую калорийность блюда можно уменьшить, если не смазывать курицу майонезом, а овощи потушить без растительного масла, калорийность уменьшится примерно на 50 ккал/ 100 грамм.

Содержание полезных элементов в гречке

Таблица: содержание микроэлементов и витаминов на 100 грамм сухой гречки

Наименование	Содержание	Суточная потребность %
Co (кобальт)	3.1 мкг	0.31
PP (ниацин)	4.19 мг	17
K (калий)	380 мг	19
Ca (кальций)	20 мг	2
Mg (магний)	200 мг	57
B9 (фолиевая кислота)	32 мкг	3.2
B1 (тиамин)	0.43 мг	29
B6 (пиридоксин)	0.4 мг	20
Fe (железо)	6.6 мг	44
Cu (медь)	0.64 мг	43
B2 (рибофлавин)	0.2 мг	12

Также гречка содержит марганец, хром, кремний и цинк.

Источник

Игровой портал forexspez.ru

калорийность каши гречневой на молоке с маслом и сахаром калорийность

Ингредиенты Каша гречневая с молоком и сахаром

Пищевая ценность и химический состав «Каша гречневая с молоком и сахаром».

Ингредиенты каша гречневая с молоком и сахаром

Пищевая ценность и химический состав «каша гречневая с молоком и сахаром».

Пищевая ценность и химический состав «Гречневая каша с маслом и сахаром».

Калькулятор продукта

Анализ калорийности продукта

Полезные свойства ГРЕЧНЕВАЯ КАША С МАСЛОМ И САХАРОМ

Чем полезен Гречневая каша с маслом и сахаром

Ингредиенты каша гречневая на молоке

Пищевая ценность и химический состав «каша гречневая на молоке».

Сколько калорий в гречневой каше на 100 грамм?

С молоком

С тушёнкой

С овощами

С мясом

С грибами

С луком

С курицей

Содержание полезных элементов в гречке

Добавить комментарий Отменить ответ

Ингредиенты Каша гречневая с молоком и сахаром

Пищевая ценность и химический состав «Каша гречневая с молоком и сахаром».

Ингредиенты каша гречневая с молоком и сахаром

Пищевая ценность и химический состав «каша гречневая с молоком и сахаром».

Пищевая ценность и химический состав «Гречневая каша с маслом и сахаром».

Калькулятор продукта

Анализ калорийности продукта

Полезные свойства ГРЕЧНЕВАЯ КАША С МАСЛОМ И САХАРОМ

Чем полезен Гречневая каша с маслом и сахаром

Ингредиенты каша гречневая на молоке

Пищевая ценность и химический состав «каша гречневая на молоке».

Сколько калорий в гречневой каше на 100 грамм?

С молоком

С тушёнкой

С овощами

С мясом

С грибами

С луком

С курицей

Содержание полезных элементов в гречке

Вам также понравится

рыба которая ест личинки комаров

медовое печенье рецепт с фото пошагово

с какими начинками можно приготовить блинчики

Добавить комментарий Отменить ответ