макароны с яйцом на сковороде калорийность на 100 грамм

Ингредиенты Макароны с яйцом

макаронные изделия	200.0 (грамм)
вода	500.0 (грамм)
масло сливочное	2.0 (стол. ложка)
яйцо куриное	2.0 (штука)
соль поваренная	0.5 (чайн. ложка)

Макароны опустить в соленую кипящую воду и варить до готовности. Добавить масло и взбитые яйца, размешать, кастрюлю поставить в духовку и, не размешивая массу, запечь.

Пищевая ценность и химический состав «Макароны с яйцом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	114.9 кКал	1684 кКал	6.8%	5.9%	1466 г
Белки	3.1 г	76 г	4.1%	3.6%	2452 г
Жиры	7.5 г	56 г	13.4%	11.7%	747 г
Углеводы	9.4 г	219 г	4.3%	3.7%	2330 г
Органические кислоты	24.8 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	2.6%	3333 г
Вода	67.6 г	2273 г	3%	2.6%	3362 г
Зола	0.1 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	1.7%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	2.4%	3600 г
Витамин В4, холин	30.5 мг	500 мг	6.1%	5.3%	1639 г
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%	3.5%	2500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.04 мг	2 мг	2%	1.7%	5000 г
Витамин В9, фолаты	3.5 мкг	400 мкг	0.9%	0.8%	11429 г
Витамин В12, кобаламин	0.05 мкг	3 мкг	1.7%	1.5%	6000 г
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%	1.7%	5000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.6 мг	15 мг	4%	3.5%	2500 г
Витамин Н, биотин	2.1 мкг	50 мкг	4.2%	3.7%	2381 г
Витамин РР, НЭ	0.7146 мг	20 мг	3.6%	3.1%	2799 г
Ниацин	0.2 мг
Макроэлементы
Калий, K	32.7 мг	2500 мг	1.3%	1.1%	7645 г
Кальций, Ca	11.6 мг	1000 мг	1.2%	1%	8621 г
Кремний, Si	0.7 мг	30 мг	2.3%	2%	4286 г
Магний, Mg	3.9 мг	400 мг	1%	0.9%	10256 г
Натрий, Na	15.4 мг	1300 мг	1.2%	1%	8442 г
Сера, S	28.9 мг	1000 мг	2.9%	2.5%	3460 г
Фосфор, P	33.9 мг	800 мг	4.2%	3.7%	2360 г
Хлор, Cl	409.4 мг	2300 мг	17.8%	15.5%	562 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.5 мг	18 мг	2.8%	2.4%	3600 г
Йод, I	2.1 мкг	150 мкг	1.4%	1.2%	7143 г
Кобальт, Co	1.3 мкг	10 мкг	13%	11.3%	769 г
Марганец, Mn	0.0998 мг	2 мг	5%	4.4%	2004 г
Медь, Cu	125.2 мкг	1000 мкг	12.5%	10.9%	799 г
Молибден, Mo	3.3 мкг	70 мкг	4.7%	4.1%	2121 г
Фтор, F	8.8 мкг	4000 мкг	0.2%	0.2%	45455 г
Хром, Cr	0.7 мкг	50 мкг	1.4%	1.2%	7143 г
Цинк, Zn	0.2292 мг	12 мг	1.9%	1.7%	5236 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.06 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	49.4 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Макароны с яйцом составляет 114,9 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность макарон с яйцом составляет 114,9 ккал на 100 г. продукта.

Макароны с яйцом

Пищевая ценность на грамм
Калорийность, ккал	114,9
Белки	3,1 г грамм
Жиры	7,5 г грамм
Углеводы	9,4 г грамм
Холестерин	49,4 мг миллиграмм

Жиры являются основным источником энергии и строительным материалом для клеточных мембран и нервных оболочек. Половину энергии организм получает за счет окисления жиров.

Углеводы — источник энергии для физической и умственной деятельности человека. Они участвуют в процессах деления клеток. Благодаря тому, что углеводы быстро усваиваются, пища с высоким содержанием углеводов сразу же дают прилив сил и заряд бодрости.

Органические кислоты	24.8 г
Пищевые волокна	0.6 г
Вода	67.6 г
Зола	0.1 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг
Витамин РР, НЭ	0.7146 мг
Ниацин	0.2 мг
Витамин В1, тиамин	0.03 мг
Витамин В5, пантотеновая кислота	0.2 мг
Витамин В4, холин	30.5 мг
Витамин В6, пиридоксин	0.04 мг
Витамин В9, фолиевая кислота	3.5 мкг
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.6 мг
Витамин А, РЭ	80 мкг
Ретинол	0.08 мг
Витамин В12, кобаламин	0.05 мкг
Витамин Н, биотин	2.1 мкг
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг
Макроэлементы
Калий, K	32.7 мг
Кальций, Ca	11.6 мг
Магний, Mg	3.9 мг
Натрий, Na	15.4 мг
Фосфор, Ph	33.9 мг
Сера, S	28.9 мг
Хлор, Cl	409.4 мг
Кремний, Si	0.7 мг
Микроэлементы
Железо, Fe	0.5 мг
Марганец, Mn	0.0998 мг
Медь, Cu	125.2 мкг
Цинк, Zn	0.2292 мг
Фтор, F	8.8 мкг
Йод, I	2.1 мкг
Кобальт, Co	1.3 мкг
Молибден, Mo	3.3 мкг
Хром, Cr	0.7 мкг
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.06 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	49.4 мг

Без воды немыслимо существование ни одного живого организма. Наше тело состоит из воды на 70%. Для нормальной работы организма необходимо потреблять около 2 литров воды каждые сутки. Вода выводит токсины, улучшает состояние кожи и волос, улучшает кровообращение и пищеварение.

Витамин В2 (рибофлавин) замедляет развитие гастрита, энтерита, различные воспалительные процессы в кишечнике. Необходим для регуляции роста и работы репродуктивной функции организма. Положительно влияет на здоровье кожи, рост волос и ногтей, участвует в образовании эритроцитов и антител.

Витамин РР представляет соединение никотинамида и никотиновой кислоты. Участвует в производстве белков и выработке энергии. Регулирует уровень холестерина, снижает вероятность образования бляшек и сохраняет сосуды чистыми. Оптимизирует обменные процессы, ускоряет синтез жиров, белков и углеводов. Улучшает клеточное и тканевое дыхание. Благоприятно действует на сердечно-сосудистую систему, состояние ногтей и кожи.

Ниацин, он же витамин B3 (никотиновая кислота) очень полезен для работы мозга. Благотворно влияет на работу сердца, снижая риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает холестериновый профиль.

Витамин B1 или тиамин укрепляет иммунитет, нормализует работу большинства органов, улучшает мыслительные процессы. Доказано влияние витамина B1 на замедление процессов раннего старения, уменьшение вредного воздействия табака и спиртных напитков, улучшение состояния нервной системы, а также легкое болеутоляющее действие.

Витамин B4 (холин) очень важный для жизнедеятельности витамин. Благодаря ему регенерируется структура печени, снижается формирование камней в органах, положительно действует на функцию миокарда. Улучшает состояние больных сахарным диабетом, так как укрепляет клетки поджелудочной железы, которые производят инсулин.

Витамин B6 или пиридоксин способствует нормальному белковому обмену. Стимулирует желчеотделительную функцию печения, применяется в составе комплексной терапии рахита. В больших количествах предупреждает развитие атеросклероза, инфаркта и инсульта благодаря разжижающему воздействию на кровь. Нормализует работу печени.

Витамин B9 (фолиевая кислота) обеспечивает работу мозга, нормализует психическое и эмоциональное состояние человека. Необходим для синтеза РНК и ДНК. Эти и другие свойства фолиевой кислоты незаменимы при беременности, а также в детском и подростковом возрасте. Совместно с другими витаминами группы B способствует профилактике инсульта, а также снижает вероятность возникновения внезапных сердечных патологий.

Витамин Н также называют биотином, а еще и витамином B7. Это один из самых биохимически активных витаминов. Принимая участие во многих процессах он является очень важным для организма, влияя как на здоровье, так и на внешний вид. Организму необходимо небольшое количество витамина H для нормальной деятельности.

Витамин D один из важнейших для организма. Благодаря ему формируется скелет, улучшается работа сердца и нормализуется давление, повышается иммунитет. Недостаток витамина D приводит к выпадению волос, частым простудам, а также депрессией.

Калий – один из самых важных микроэлементов. Основная его часть сосредоточена в клетке. Функционирует Калий совместно с натрием, благодаря чему в организме поддерживается необходимый кислотно-щелочной баланс, обеспечивающий проведение нервного импульса и сокращение мышц.

При гипоглекимии (недостаток калия) развиваются мышечная слабость, снижение рефлексов, нарушения в проводящей системе сердца, непроходимость кишечника.

Гиперкалиемия (избыток калия) сопровождается нарушениями ритма сердца, а при очень высоких концентрациях возможна остановка сердца или паралич дыхательных мышц.

Кальций наиболее известен своей ролью в формировании и укреплении костной ткани. Кроме этого он регулирует кровяное давление, поддерживает нормальную свертываемость крови, положительно сказывается на иммунитете.

Магний также как и кальций играет важнейшую роль в формировании костной ткани. Помимо этого благодаря магнию повышается иммунная активность клеток, снижается давление и нормализуется сердечный ритм, укрепляет кости, ускоряет выведение токсинов из организма и стабилизирует уровень сахара в крови.

Источник

Макароны с яйцом на сковороде. 5 рецептов быстрого приготовления простого блюда. Обсуждение на LiveInternet – Российский Сервис Онлайн-Дневников

Сколько калорий в макаронах жареных с яйцом

Макароны — простая и доступная еда, которая часто присутствует в меню большинства семей. Такая пища быстро готовится, получается питательной и сытной. Обычно спагетти и вермишель очень любят не только взрослые, но и дети. Их можно сделать с сосисками, фаршем или овощами. На основе такой еды получаются вкусные запеканки. Но какова калорийность макарон, их состав и БЖУ? Можно ли есть макароны при похудении?

Полезная информация

Уровень сложности:	2*	Размер порции:	120 г
Время приготовления:	20 минут	Калорийность порции:
Количество порций:	10	Цена одной порции:	17 руб.

Макароны с яйцом – рецепт

На сегодняшний день существует множество рецептов приготовления макаронных блюд с яйцами и другими добавками. Каждая хозяйка заправляет пасту своим фирменным соусом или делает другие оригинальные блюда. Новичками на первых этапах следует придерживаться пошаговой инструкции с фото. Это поможет контролировать очередность и правильность выполнения каждого процесса.

Дополнительная информация

Хочу представить вам ещё одно блюдо из моего детства. Блюдо – палочка-выручалочка. Его вы можете приготовить на завтрак или на ужин даже при нехватке времени. Если же остались макароны с вечера, то приготовление завтрака у вас займёт всего 5 минут.

Подавать макароны с яйцом можно с салатом, но я любила в детстве такие макарошки, посыпанные сахаром. Приятного аппетита и доброго утра!

Лапшевник в духовке

Вкусная лапша с яйцом может быть представлена в виде запеканки. Активное время готовки составляет не более 15 минут. Остальной временной промежуток блюдо проводит в духовке. Если у вас духовой шкаф с таймером, то с того момента, как вы поставили лапшевник запекаться, вы можете смело забыть о блюде, заняться приготовлением салата или другими более важными делами.

Ингредиенты:

Способ приготовления:

Микро- и макроэлементы в Макароны с яйцом

Макароны с яйцом содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, Холестерин, Зола, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Кремний, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Цинк, Железо, Хлор.

Моно- и дисахариды, г.	0,06
Холестерин, мг	49,4
Зола, г.	0,1
Вода, г.	67,6
Органические кислоты, г.	24,8
Пищевые волокна, г.	0,6
Ненасыщеные жирные кислоты, гр	0,3
Натрий, мг	15,4
Калий, мг	32,7
Фосфор, мг	33,9
Магний, мг	3,9
Кальций, мг	11,6
Сера, мг	28,9
Медь, мкг	125,2
Кремний, мг	0,7
Йод, мкг	2,1
Марганец, мг	0,0998
Хром, мкг	0,7
Фтор, мкг	8,8
Молибден, мкг	3,3
Кобальт, мкг	1,3
Цинк, мг	0,2292
Железо, мг	0,5
Хлор, мг	409,4

Польза отварных изделий

Приготовленные спагетти и другие изделия очень полезны:

Рецепт отварных макарон, их пищевая ценность

Ингредиенты:

Способ приготовления:

Воду налить в подготовленную кастрюлю, посолить и вскипятить.

Опустить их в кипящую воду.

Калорийность вареных макарон на 100 г: 112,24.

Пищевая ценность:

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Калорийность вареных макарон с добавками: список на 100 г

Калорийность макароны сухие. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «макароны сухие».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	362 кКал	1684 кКал	21.5%	5.9%	465 г
Белки	11 г	76 г	14.5%	4%	691 г
Жиры	1.1 г	56 г	2%	0.6%	5091 г
Углеводы	73 г	219 г	33.3%	9.2%	300 г
Пищевые волокна	3.7 г	20 г	18.5%	5.1%	541 г
Вода	13 г	2273 г	0.6%	0.2%	17485 г
Зола	0.5 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.17 мг	1.5 мг	11.3%	3.1%	882 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	0.6%	4500 г
Витамин В4, холин	52.5 мг	500 мг	10.5%	2.9%	952 г
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%	1.7%	1667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.16 мг	2 мг	8%	2.2%	1250 г
Витамин В9, фолаты	20 мкг	400 мкг	5%	1.4%	2000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.5 мг	15 мг	10%	2.8%	1000 г
Витамин Н, биотин	2.02 мкг	50 мкг	4%	1.1%	2475 г
Витамин РР, НЭ	2.9 мг	20 мг	14.5%	4%	690 г
Ниацин	1.2 мг
Макроэлементы
Калий, K	123 мг	2500 мг	4.9%	1.4%	2033 г
Кальций, Ca	19 мг	1000 мг	1.9%	0.5%	5263 г
Кремний, Si	4 мг	30 мг	13.3%	3.7%	750 г
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%	1.1%	2500 г
Натрий, Na	3 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	43333 г
Сера, S	71 мг	1000 мг	7.1%	2%	1408 г
Фосфор, Ph	87 мг	800 мг	10.9%	3%	920 г
Хлор, Cl	77 мг	2300 мг	3.3%	0.9%	2987 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.6 мг	18 мг	8.9%	2.5%	1125 г
Йод, I	1.5 мкг	150 мкг	1%	0.3%	10000 г
Кобальт, Co	1.6 мкг	10 мкг	16%	4.4%	625 г
Марганец, Mn	0.577 мг	2 мг	28.9%	8%	347 г
Медь, Cu	700 мкг	1000 мкг	70%	19.3%	143 г
Молибден, Mo	12.6 мкг	70 мкг	18%	5%	556 г
Фтор, F	23 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	17391 г
Хром, Cr	2.2 мкг	50 мкг	4.4%	1.2%	2273 г
Цинк, Zn	0.708 мг	12 мг	5.9%	1.6%	1695 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	67.7 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.18 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.14 г	min 16.8 г	0.8%	0.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.01 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.43 г	от 11.2 до 20.6 г	3.8%	1%
18:2 Линолевая	0.41 г
Омега-3 жирные кислоты	0.01 г	от 0.9 до 3.7 г	1.1%	0.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.41 г	от 4.7 до 16.8 г	8.7%	2.4%

Энергетическая ценность макароны сухие составляет 362 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Видео: Почему итальянцы не полнеют от макарон?

Питательность макаронных изделий, которые производятся из твердых сортов злаковых культур, составляет от 130 до 170 калорий в готовом (отварном) виде. Ну, а если Вы хотите получить минимум калорий блюда – добавьте во время варки продукта немного оливкового масла. Такие макароны по вкусу ничем не будут отличаться от тех, что заправлены сливочным жирным маслом.

С луком

Быстрые или ленивые макароны с луком. По рецепту используется готовый томатный соус. Его можно приобрести в магазине или сделать самостоятельно в домашних условиях. Для этого понадобится томатная паста, чеснок и любимые специи. Добавить пикантности можно с помощью острого красного или черного молотого перца, они хорошо сочетается с томатным соусом.

Ингредиенты:

Способ приготовления:

Польза яиц

Польза натурального куриного продукта заключается в следующих факторах:

Несмотря на малое количество килокалорий, злоупотреблять продуктом не следует. Ограничить потребление следует при наличии заболеваний почек, печени, желчного пузыря, повышенного холестерина – здесь разрешается съедать не более 2-3 штук в неделю. Перед тем, как сесть на монодиету с употреблением только яиц, рекомендуется проконсультироваться у лечащего врача.

Жареные макароны с яйцом

Мы возьмем яйца, вермишель и еще пару ингредиентов, что бы разнообразить вкус блюда. Но главное — в способе приготовления, чтобы из простых продуктов получить интересный рецепт.

Ингредиенты для «Жареные макароны с яйцом»:

Время приготовления: 20 минут

Источник