мем гриффины почему вы думаете что вы лучше меня
Мем гриффины почему вы думаете что вы лучше меня
В сообществе размещаются псевдофилософские размышления об окружающем нас мире. Думай, это всех раздражает!
Пикабу в мессенджерах
Активные сообщества
Тенденции
Летун
Страничка Лоис
Устал рано вставать.
Все скидки и промокоды в одном месте
Вы там как, готовы к осенним распродажам? Чтобы не пропустить самые интересные и выгодные предложения, подпишитесь на полезный телеграм-канал Пикабу со скидками. Да, Пикабу не только для отдыха и мемов, но и для экономных покупок!
В «Пикабу Скидки» вы найдете актуальные предложения:
• доставки еды (KFC, Delivery Club, «Папа Джонс»);
• книги («Читай-город», «Литрес», Storytel);
• услуги и сервисы («Делимобиль», Boxberry, «Достависта»);
• маркетплейсы и гипермаркеты (Ozon, «Ашан», «Яндекс.Маркет»);
• одежда и обувь (Adidas, ASOS, Tom Tailor)
• бытовая техника и электроника («М.Видео», «Связной», re:Store);
• товары для дома (IKEA, «Леруа Мерлен», Askona);
• косметика и парфюмерия («Л’Этуаль», «Иль де Ботэ», Krasotka Pro);
• товары для детей («Детский мир», TOY, Mothercare);
• образование («Нетология», GeekBrains, SkillFactory);
Надеюсь я выгляжу лучше (нет)
После родов набрала лишние 8-10 кг, которые абсолютно не хотят никуда уходить. Набирала методично, перед тем как что-то поесть «запретное» утешала себя фразами «Да ладно, завтра отработаю» (не отработаю), «Ой, да что там от одного бургера будет» (да лишние кг и все😅)
Ну и волевым решением отправила себя в зал, купила абонемент, уже месяц тренируюсь, пытаюсь выработать привычку ходить и заниматься
После тренировок всегда адски хочу есть! Прям нереально, поэтому с завистью смотрю на все магазины и иду домой. Навстречу идёт плотная девушка в коротких шортах, такая бодипозитивная, я оглянулась и сама себе говорю: «Ой, ну я ж не такая толстая, могу себе позволить вкусняшку в магазине
Как раз прохожу мимо супермаркета со стеклянной витриной, вижу себя в отражении и дальше сама себе говорю «А нет, такая..» и грустно иду мимо
Есть тут специалисты по похудению? Как перестать хотеть вредностей после тренировок? Делитесь секретом
Стакан кефира или протеина через полчаса после треировки. А перед тренировкой и во время l-карнитин чтобы ускорить процесс сжигания жира. В залах обычно продаётся уже готовый напиток в бутылке.
Включите вкусняшки в еженедельный рацион, но готовьте сами. Если бургер, то сами жарите котлету из индейки без масла, побольше овощей, соусы все заменить на низкокалорийные, хлеба поменьше. Если шаурма, то опять же без масла, индейка, овощи, низкокалорийные соусы, поменьше лаваша и не доедать жопку)
Если сладкое, то протеиновые штуки, их очень много, батончики, печенье, мороженое, протеиновая смесь для блинчиков с разными вкусами и т.д., но смотреть КБЖУ обязательно, они хоть и лучше обычных сладостей, но все равно калорийные. Есть еще джемы по 2 ккал на 100 г, тоже помогает, если сладкого хочется.
Если чипсы, то смотрите на фруктовые, овощные и из индейки Дымов хорошие, главное не перебарщивать.
Купите протеин. Допустим optimum nutrition whey gold. Пейте сразу после тренировки дозу.
Голод снимет + белок лишним не будет, а калорий вредных там минимум.
Как перестать хотеть вредностей после тренировок?
Никак.Только иметь силу воли и идти к своей цели невзирая на соблазны
Никак, только страдания и сила воли.
Ну и низкоуглеводная диета. Кокосовое масло, сыры, мясо. все это не так вкусно как макарошки с шоколадками, но это работает.
Секрет прост: меньше жрать и больше двигаться
Что нельзя делать, если у вас был большой перерыв в физнагрузках
Эта тема скорее будет как дополнение к теме, в которой я рассказывал про то, как нужно начинать тренировки, чтоб их не бросить после первого же дня. Вот тут.
Здесь я расскажу и ещё раз напомню некоторые моменты, которые делать категорически нельзя, если у вас большой перерыв в физических нагрузках.
Первое. Реально оцените свои силы. Если последние несколько лет вы не вылезали из-за компьютера, а потом решили начать бегать, то это неправильно. Начинать нужно с ходьбы. Можно даже с медленной, отдыхая каждые десять минут.
Бег, для неподготовленного физически человека очень опасен. Это очень травматичный вид спорта. Особенно если у вас имеется лишний вес. Если вы последний раз бегали много лет назад и за это время у вас отросло пузико, то если вы резко начнёте бегать, то на суставы и позвоночник будет просто колоссальная нагрузка, которую выдержит далеко не каждый организм. Особенно, если имеется слабый мышечный корсет спины или есть травматические заболевания позвоночного столба. Для того, чтоб начать бегать, нужно как минимум подготовить свой организм в течении хотя бы полугода, делая направленные упражнения на укрепление в первую очередь мышц спины и ног.
Второе. Не беритесь за всё и сразу.
И не надо ходить 5-8-12 дней в неделю в зал. Вы только замучаете свой организм стрессом и он не ответит вам любезностью, а может создать обратный эффект, когда он не понимает, что хочет от него голова там сверху, он просто вцепится своими клеточками в каждую жиринку и будет отдавать её только с боем. Трёх дней в неделю вполне достаточно.
И даже если вы не будете на начальном этапе выполнять все упражнения в полной мере это ни в коем случае не страшно. Всё придёт со временем.
Перенагружая (именно ПЕРЕнагружая, а не просто нагружая) себя с непривычки вы вгоняете свой организм в стресс и получить от него результат получится только через силу и боль, но это не только не полезно, это вредно как для физического так и морального состояния.
Нельзя ничего делать через боль. То есть допустим, у человека грыжа поясничного отдела или артроз коленных суставов, а он вычитал где-то что занятия в зале помогут восстановить мышцы и уменьшить болевой синдром, он доползает до зала и начинает заниматься со штангой. Есть большая вероятность, что, присев со штангой всего один раз он уже никогда больше не встанет.
Ну и лёгкая версия развития: допустим вы поскользнулись на льду и сильно ударились коленкой. Пока уберите упражнения на ноги из вашей тренировки. Оставьте только верх и середину на недельку-две.
Потому что, во-первых, занятия на ногу вызовут у вас ужасный дискомфорт и нежелание заниматься вообще, а во-вторых есть возможность перенапрячь пострадавший орган и усугубить его положение. Заживление из-за нагрузки на повреждённый орган может длиться не неделю-две, а может растянуться не на один месяц.
Ну и заодно следите за своим состоянием в целом. Если у вас на сегодня в планах тренировка, а утром вы упали с кровати, потому что запутались в соплях, то лучше отложить тренировку.
Поверьте, зал никуда не денется, а дополнительная нагрузка на заболевший организм скажется не лучшим образом. Вообще, лучше всего всегда отлежаться дома когда вы заболели. Хотя бы три дня поиграть в тюленя: с книжкой, телефоном или просто отоспаться всласть. Организм пойдёт на выздоровление гораздо легче, чем если вы перенесёте болезнь на ногах.
Вы думаете, что я вас не переиграю? Я вас уничтожу
Вы думаете, что я вас не переиграю? Я вас уничтожу – знаменитая цитата Евгения Понасенкова, ставшая мемом. Эти слова используются в адрес ненавистного оппонента.
Происхождение
Оригинальное видео, в котором впервые были сказаны слова из мема, появилось на ютуб-канале Понасенкова 21 июля 2019 года. Ролик, посвященный армии Наполеона, набрал более 184 тысяч просмотров.
Отрывок, который привлек внимание фанатов Понасенкова, начинается на временной отметке 1:07:20.
Вот всей швали моих критиков, моих завистников… Вы думаете, что с человеком, который до такой степени точно исследует тему, можно спорить? Вы думаете, что я вас не переиграю, что я вас не уничтожу? Я вас уничтожу.
Евгений Понасенков с 2017 года привлек внимание любителей мемов. Тренд начался на Дваче и плавно перетек в паблики ВКонтакте и твиттер. Люди иронично возвеличивают историка, называя его маэстро.
Неудивительно, что такая броская цитата очень быстро разошлась на мемы. Фразы “Вы думали, я вас не перегираю” и “Я вас уничтожу” ушли в народ и используются уже в отрыве от личности ее автора.
Цитату используют как в сочетании с картинками в классических мемах, так и в качестве крылатой фразы. Например, в твиттере или комментариях ВКонтакте.
В апреле 2020 года сам Понасенков
Помимо прочего в 2020 году цитата Понасенкова стала мемом в Тиктоке. Люди на основе звука из оригинального видео снимают ироничные ролики, обращенные к хейтерам.
Значение
Мем “Думали я вас не переиграю?” – это ироничный способ показать свое превосходство. Цитату Понасенкова чаще всего адресуют хейтерам или тем, кого сами презирают и ненавидят.