рис с тыквой калорийность
Ингредиенты Рис с тыквой
| Рис, белый, среднезерный, приготовленный | 100 г |
| Тыква (Пассерование) | 100 г |
| Томатная паста, консервированная, с солью | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Вода | 100 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 20 г |
Пищевая ценность и химический состав «Рис с тыквой».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.8 кКал | 1684 кКал | 5.7% | 5.9% | 1740 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 2.1% | 5067 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 8.7% | 1191 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 5.8% | 1780 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.2% | 2000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.6% | 2841 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108 мкг | 900 мкг | 12% | 12.4% | 833 г |
| бета Каротин | 0.538 мг | 5 мг | 10.8% | 11.2% | 929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 5.1% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.5% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 3.67 мг | 500 мг | 0.7% | 0.7% | 13624 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.274 мг | 5 мг | 5.5% | 5.7% | 1825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 3.5% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.381 мкг | 400 мкг | 9.1% | 9.4% | 1099 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.1 мг | 90 мг | 3.4% | 3.5% | 2903 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.083 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.8% | 12048 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 4.1% | 2500 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.9% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1104 мг | 20 мг | 5.6% | 5.8% | 1801 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.34 мг | 2500 мг | 6.8% | 7% | 1468 г |
| Кальций, Ca | 18.62 мг | 1000 мг | 1.9% | 2% | 5371 г |
| Магний, Mg | 12.99 мг | 400 мг | 3.2% | 3.3% | 3079 г |
| Натрий, Na | 470.78 мг | 1300 мг | 36.2% | 37.4% | 276 г |
| Сера, S | 8.25 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.8% | 12121 г |
| Фосфор, P | 30 мг | 800 мг | 3.8% | 3.9% | 2667 г |
| Хлор, Cl | 574.95 мг | 2300 мг | 25% | 25.8% | 400 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.922 мг | 18 мг | 5.1% | 5.3% | 1952 г |
| Йод, I | 0.32 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 46875 г |
| Кобальт, Co | 0.46 мкг | 10 мкг | 4.6% | 4.8% | 2174 г |
| Марганец, Mn | 0.1642 мг | 2 мг | 8.2% | 8.5% | 1218 г |
| Медь, Cu | 106.9 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 11.1% | 935 г |
| Молибден, Mo | 1.048 мкг | 70 мкг | 1.5% | 1.5% | 6679 г |
| Селен, Se | 2.886 мкг | 55 мкг | 5.2% | 5.4% | 1906 г |
| Фтор, F | 59.05 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.5% | 6774 г |
| Цинк, Zn | 0.2816 мг | 12 мг | 2.3% | 2.4% | 4261 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рис с тыквой составляет 96,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты рис с тыквой
| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 200 г |
| Вода | 2000 г |
| Тыква (Варка без слива) | 400 г |
Пищевая ценность и химический состав «рис с тыквой».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37 кКал | 1684 кКал | 2.2% | 5.9% | 4551 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.2% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 10% | 2704 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 9.5% | 2857 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 10.8% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.5 мкг | 900 мкг | 5.3% | 14.3% | 1895 г |
| бета Каротин | 0.285 мг | 5 мг | 5.7% | 15.4% | 1754 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.4% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.2% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 7.8 мг | 500 мг | 1.6% | 4.3% | 6410 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 6.5% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 6.2% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.7 мкг | 400 мкг | 1.2% | 3.2% | 8511 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.64 мг | 90 мг | 0.7% | 1.9% | 14063 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 15 мг | 0.8% | 2.2% | 12500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.9% | 14286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.47 мг | 20 мг | 2.4% | 6.5% | 4255 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 50.3 мг | 2500 мг | 2% | 5.4% | 4970 г |
| Кальций, Ca | 10.14 мг | 1000 мг | 1% | 2.7% | 9862 г |
| Кремний, Si | 10 мг | 30 мг | 33.3% | 90% | 300 г |
| Магний, Mg | 8.61 мг | 400 мг | 2.2% | 5.9% | 4646 г |
| Натрий, Na | 2.88 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 45139 г |
| Сера, S | 9.2 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.4% | 10870 г |
| Фосфор, P | 19.5 мг | 800 мг | 2.4% | 6.5% | 4103 г |
| Хлор, Cl | 7.7 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.8% | 29870 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.178 мг | 18 мг | 1% | 2.7% | 10112 г |
| Йод, I | 0.34 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.5% | 44118 г |
| Кобальт, Co | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 8.1% | 3333 г |
| Марганец, Mn | 0.1346 мг | 2 мг | 6.7% | 18.1% | 1486 г |
| Медь, Cu | 61.6 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 16.8% | 1623 г |
| Молибден, Mo | 0.34 мкг | 70 мкг | 0.5% | 1.4% | 20588 г |
| Селен, Se | 1.51 мкг | 55 мкг | 2.7% | 7.3% | 3642 г |
| Фтор, F | 122.2 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 8.4% | 3273 г |
| Хром, Cr | 0.17 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.8% | 29412 г |
| Цинк, Zn | 0.19 мг | 12 мг | 1.6% | 4.3% | 6316 г |
Энергетическая ценность рис с тыквой составляет 37 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Рис с тыквой
Пищевая ценность и химический состав «Рис с тыквой».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.2 кКал | 1684 кКал | 3.9% | 6% | 2583 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 3.4% | 4471 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
| Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 10.1% | 1521 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ||||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 13.8% | 1111 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 5.4% | 2877 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 136.7 мкг | 900 мкг | 15.2% | 23.3% | 658 г |
| бета Каротин | 0.82 мг | 5 мг | 16.4% | 25.2% | 610 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2.8% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.8% | 5455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 6.7% | 2283 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 5.5% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.653 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.9% | 5227 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.37 мг | 90 мг | 4.9% | 7.5% | 2059 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.219 мг | 15 мг | 1.5% | 2.3% | 6849 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3827 мг | 20 мг | 1.9% | 2.9% | 5226 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.52 мг | 2500 мг | 4.5% | 6.9% | 2242 г |
| Кальций, Ca | 15.36 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.3% | 6510 г |
| Магний, Mg | 8.03 мг | 400 мг | 2% | 3.1% | 4981 г |
| Натрий, Na | 2.53 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 51383 г |
| Сера, S | 10.22 мг | 1000 мг | 1% | 1.5% | 9785 г |
| Фосфор, P | 13.7 мг | 800 мг | 1.7% | 2.6% | 5839 г |
| Хлор, Cl | 10.91 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.8% | 21082 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.219 мг | 18 мг | 1.2% | 1.8% | 8219 г |
| Йод, I | 0.55 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.6% | 27273 г |
| Кобальт, Co | 0.547 мкг | 10 мкг | 5.5% | 8.4% | 1828 г |
| Марганец, Mn | 0.0225 мг | 2 мг | 1.1% | 1.7% | 8889 г |
| Медь, Cu | 98.62 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 15.2% | 1014 г |
| Фтор, F | 84.71 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 3.2% | 4722 г |
| Цинк, Zn | 0.1312 мг | 12 мг | 1.1% | 1.7% | 9146 г |
Энергетическая ценность Рис с тыквой составляет 65,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Рис с тыквой
Пищевая ценность и химический состав «Рис с тыквой».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122 кКал | 1684 кКал | 7.2% | 5.9% | 1380 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 3.7% | 2235 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.1% | 7000 г |
| Углеводы | 25.3 г | 219 г | 11.6% | 9.5% | 866 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 2.4% | 3497 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.7% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 5.1% | 1607 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.48 мг | 90 мг | 7.2% | 5.9% | 1389 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133 мг | 2500 мг | 5.3% | 4.3% | 1880 г |
| Кальций, Ca | 12.6 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.1% | 7937 г |
| Магний, Mg | 16.53 мг | 400 мг | 4.1% | 3.4% | 2420 г |
| Натрий, Na | 0.7 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 185714 г |
| Сера, S | 0.78 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 128205 г |
| Хлор, Cl | 1.09 мг | 2300 мг | 211009 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Медь, Cu | 0.47 мкг | 1000 мкг | 212766 г | ||
| Фтор, F | 77.78 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.6% | 5143 г |
Энергетическая ценность Рис с тыквой составляет 122 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты каша рисовая с тыквой
| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 300 г |
| Тыква (Варка без слива) | 450 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 100 г |
| Вода | 300 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 17 г |
Пищевая ценность и химический состав «каша рисовая с тыквой».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117 кКал | 1684 кКал | 6.9% | 5.9% | 1439 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 2.2% | 3800 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 3.1% | 2800 г |
| Углеводы | 23 г | 219 г | 10.5% | 9% | 952 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 8.5% | 1000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102 мкг | 900 мкг | 11.3% | 9.7% | 882 г |
| бета Каротин | 0.566 мг | 5 мг | 11.3% | 9.7% | 883 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.1% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.1% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 22.52 мг | 500 мг | 4.5% | 3.8% | 2220 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.298 мг | 5 мг | 6% | 5.1% | 1678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 4.1% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.927 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2.3% | 3661 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.035 мкг | 3 мкг | 1.2% | 1% | 8571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.34 мг | 90 мг | 1.5% | 1.3% | 6716 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.277 мг | 15 мг | 1.8% | 1.5% | 5415 г |
| Витамин Н, биотин | 1.198 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.1% | 4174 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2136 мг | 20 мг | 6.1% | 5.2% | 1648 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.73 мг | 2500 мг | 4.7% | 4% | 2106 г |
| Кальций, Ca | 24.48 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.1% | 4085 г |
| Кремний, Si | 26.224 мг | 30 мг | 87.4% | 74.7% | 114 г |
| Магний, Mg | 19.68 мг | 400 мг | 4.9% | 4.2% | 2033 г |
| Натрий, Na | 178.71 мг | 1300 мг | 13.7% | 11.7% | 727 г |
| Сера, S | 22.85 мг | 1000 мг | 2.3% | 2% | 4376 г |
| Фосфор, P | 56.3 мг | 800 мг | 7% | 6% | 1421 г |
| Хлор, Cl | 284.9 мг | 2300 мг | 12.4% | 10.6% | 807 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.5 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.443 мг | 18 мг | 2.5% | 2.1% | 4063 г |
| Йод, I | 1.55 мкг | 150 мкг | 1% | 0.9% | 9677 г |
| Кобальт, Co | 0.791 мкг | 10 мкг | 7.9% | 6.8% | 1264 г |
| Марганец, Mn | 0.3456 мг | 2 мг | 17.3% | 14.8% | 579 г |
| Медь, Cu | 138.79 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 11.9% | 721 г |
| Молибден, Mo | 1.809 мкг | 70 мкг | 2.6% | 2.2% | 3870 г |
| Селен, Se | 4.135 мкг | 55 мкг | 7.5% | 6.4% | 1330 г |
| Фтор, F | 74.91 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.6% | 5340 г |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 0.5059 мг | 12 мг | 4.2% | 3.6% | 2372 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша рисовая с тыквой составляет 117 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».