рыба дори сколько калорий
Пищевая ценность и химический состав «Рыба Дори».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.4 кКал | 1684 кКал | 5.7% | 5.9% | 1747 г |
| Белки | 19.2 г | 76 г | 25.3% | 26.2% | 396 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 14.8% | 700 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.7% | 14600 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.7 мкг | 900 мкг | 2.4% | 2.5% | 4147 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.1% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.4 мг | 1.8 мг | 22.2% | 23% | 450 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.9% | 10638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 1.2% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.13 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.5% | 18779 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.24 мг | 90 мг | 1.4% | 1.5% | 7258 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2 мг | 20 мг | 1% | 1% | 10000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.11 мг | 2500 мг | 2272727 г |
Энергетическая ценность Рыба Дори составляет 96,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Рыба Дори жареная».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152 кКал | 1684 кКал | 9% | 5.9% | 1108 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 16.4% | 400 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 9.4% | 700 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 21900 г |
| Зола | 1.4 г | ||||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.7 мкг | 900 мкг | 2.4% | 1.6% | 4147 г |
| бета Каротин | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 1.5% | 4274 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.7% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1.4% | 4500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.6% | 10638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 0.8% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.13 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 18779 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.27 мкг | 3 мкг | 42.3% | 27.8% | 236 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.24 мг | 90 мг | 1.4% | 0.9% | 7258 г |
| Витамин D, кальциферол | 15 мкг | 10 мкг | 150% | 98.7% | 67 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.381 мг | 15 мг | 2.5% | 1.6% | 3937 г |
| Витамин Н, биотин | 0.114 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 43860 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.114 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 105263 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.203 мг | 20 мг | 1% | 0.7% | 9852 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 528 мг | 2500 мг | 21.1% | 13.9% | 473 г |
| Кальций, Ca | 8.38 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.5% | 11933 г |
| Магний, Mg | 5.59 мг | 400 мг | 1.4% | 0.9% | 7156 г |
| Натрий, Na | 8.07 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.4% | 16109 г |
| Фосфор, P | 12.6 мг | 800 мг | 1.6% | 1.1% | 6349 г |
| Хлор, Cl | 170 мг | 2300 мг | 7.4% | 4.9% | 1353 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.251 мг | 18 мг | 1.4% | 0.9% | 7171 г |
| Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.4% | 15789 г |
| Кобальт, Co | 0.828 мкг | 10 мкг | 8.3% | 5.5% | 1208 г |
| Марганец, Mn | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 1.6% | 4000 г |
| Медь, Cu | 19.53 мкг | 1000 мкг | 2% | 1.3% | 5120 г |
| Молибден, Mo | 2.367 мкг | 70 мкг | 3.4% | 2.2% | 2957 г |
| Селен, Se | 55.4 мкг | 55 мкг | 100.7% | 66.3% | 99 г |
| Фтор, F | 430 мкг | 4000 мкг | 10.8% | 7.1% | 930 г |
| Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.8% | 8475 г |
| Цинк, Zn | 0.147 мг | 12 мг | 1.2% | 0.8% | 8163 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 60 мг | max 300 мг | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 51.2% |
Энергетическая ценность Рыба Дори жареная составляет 152 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».