салат чука с ореховым соусом калорийность на 100 грамм
Пищевая ценность и химический состав «Салат Чука с ореховым соусом (Санта Бремор)».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204 кКал | 1684 кКал | 12.1% | 5.9% | 825 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 1.9% | 2621 г |
| Жиры | 16.7 г | 56 г | 29.8% | 14.6% | 335 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 2.4% | 2086 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.1% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2.7% | 1800 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300 мг | 2500 мг | 12% | 5.9% | 833 г |
| Магний, Mg | 45 мг | 400 мг | 11.3% | 5.5% | 889 г |
| Натрий, Na | 150 мг | 1300 мг | 11.5% | 5.6% | 867 г |
| Микроэлементы | |||||
| Йод, I | 80 мкг | 150 мкг | 53.3% | 26.1% | 188 г |
| Медь, Cu | 150 мкг | 1000 мкг | 15% | 7.4% | 667 г |
Энергетическая ценность Салат Чука с ореховым соусом (Санта Бремор) составляет 204 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Салат Чука в Ореховом Соусе (Новый Океан) 200гр».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125 кКал | 1684 кКал | 7.4% | 5.9% | 1347 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 1.9% | 4222 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 13.6% | 589 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 3.1% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 5.2% | 1538 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 2.9% | 2772 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.6% | 15000 г |
| бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 1.1% | 7143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.6% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 6.6% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 12.8 мг | 500 мг | 2.6% | 2.1% | 3906 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.642 мг | 5 мг | 12.8% | 10.2% | 779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В9, фолаты | 180 мкг | 400 мкг | 45% | 36% | 222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3 мг | 90 мг | 3.3% | 2.6% | 3000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.87 мг | 15 мг | 5.8% | 4.6% | 1724 г |
| Витамин К, филлохинон | 66 мкг | 120 мкг | 55% | 44% | 182 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.47 мг | 20 мг | 2.4% | 1.9% | 4255 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89 мг | 2500 мг | 3.6% | 2.9% | 2809 г |
| Кальций, Ca | 168 мг | 1000 мг | 16.8% | 13.4% | 595 г |
| Магний, Mg | 121 мг | 400 мг | 30.3% | 24.2% | 331 г |
| Натрий, Na | 233 мг | 1300 мг | 17.9% | 14.3% | 558 г |
| Фосфор, P | 42 мг | 800 мг | 5.3% | 4.2% | 1905 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.85 мг | 18 мг | 15.8% | 12.6% | 632 г |
| Марганец, Mn | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 8% | 1000 г |
| Медь, Cu | 130 мкг | 1000 мкг | 13% | 10.4% | 769 г |
| Селен, Se | 0.7 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1% | 7857 г |
| Цинк, Zn | 1.23 мг | 12 мг | 10.3% | 8.2% | 976 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | max 100 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.098 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.047 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.3% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.032 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 0.6% |
Энергетическая ценность Салат Чука в Ореховом Соусе (Новый Океан) 200гр составляет 125 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».