салат фриллис калорийность на 100 грамм
Пищевая ценность и химический состав «Салат Фриллис».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25 кКал | 1684 кКал | 1.5% | 6% | 6736 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 7.2% | 5429 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 2.8% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 26% | 1538 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 16.8% | 2393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 370 мкг | 900 мкг | 41.1% | 164.4% | 243 г |
| бета Каротин | 4.44 мг | 5 мг | 88.8% | 355.2% | 113 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 18.8% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 17.6% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 13.6 мг | 500 мг | 2.7% | 10.8% | 3676 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 10.4% | 3846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 18% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 38 мкг | 400 мкг | 9.5% | 38% | 1053 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.2 мг | 90 мг | 10.2% | 40.8% | 978 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.22 мг | 15 мг | 1.5% | 6% | 6818 г |
| Витамин К, филлохинон | 126.3 мкг | 120 мкг | 105.3% | 421.2% | 95 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.38 мг | 20 мг | 1.9% | 7.6% | 5263 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194 мг | 2500 мг | 7.8% | 31.2% | 1289 г |
| Кальций, Ca | 36 мг | 1000 мг | 3.6% | 14.4% | 2778 г |
| Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% | 13.2% | 3077 г |
| Натрий, Na | 28 мг | 1300 мг | 2.2% | 8.8% | 4643 г |
| Фосфор, P | 29 мг | 800 мг | 3.6% | 14.4% | 2759 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.28 мг | 18 мг | 1.6% | 6.4% | 6429 г |
| Марганец, Mn | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 50% | 800 г |
| Селен, Se | 0.6 мкг | 55 мкг | 1.1% | 4.4% | 9167 г |
Энергетическая ценность Салат Фриллис составляет 25 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Салат Листовой Фриллис».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37 кКал | 1684 кКал | 2.2% | 5.9% | 4551 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 7% | 3800 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 8.6% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 17.6% | 1538 г |
| Вода | 94.98 г | 2273 г | 4.2% | 11.4% | 2393 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 4 мг | 5 мг | 80% | 216.2% | 125 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 12.7% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 11.9% | 2250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 7% | 3846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 12.2% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 38 мкг | 400 мкг | 9.5% | 25.7% | 1053 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.2 мг | 90 мг | 10.2% | 27.6% | 978 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.22 мг | 15 мг | 1.5% | 4.1% | 6818 г |
| Витамин К, филлохинон | 126.3 мкг | 120 мкг | 105.3% | 284.6% | 95 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.53 мг | 20 мг | 2.7% | 7.3% | 3774 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194 мг | 2500 мг | 7.8% | 21.1% | 1289 г |
| Кальций, Ca | 36 мг | 1000 мг | 3.6% | 9.7% | 2778 г |
| Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% | 8.9% | 3077 г |
| Натрий, Na | 28 мг | 1300 мг | 2.2% | 5.9% | 4643 г |
| Фосфор, P | 29 мг | 800 мг | 3.6% | 9.7% | 2759 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.86 мг | 18 мг | 4.8% | 13% | 2093 г |
| Марганец, Mn | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 33.8% | 800 г |
| Медь, Cu | 0.03 мкг | 1000 мкг | 3333333 г | ||
| Селен, Se | 0.6 мкг | 55 мкг | 1.1% | 3% | 9167 г |
| Цинк, Zn | 0.18 мг | 12 мг | 1.5% | 4.1% | 6667 г |
Энергетическая ценность Салат Листовой Фриллис составляет 37 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «фриллис салат».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25 кКал | 1684 кКал | 1.5% | 6% | 6736 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 7.2% | 5429 г |
| Жиры | 0.15 г | 56 г | 0.3% | 1.2% | 37333 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 2.8% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 26% | 1538 г |
| Вода | 94.98 г | 2273 г | 4.2% | 16.8% | 2393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 370 мкг | 900 мкг | 41.1% | 164.4% | 243 г |
| бета Каротин | 4.44 мг | 5 мг | 88.8% | 355.2% | 113 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 18.8% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 17.6% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 13.6 мг | 500 мг | 2.7% | 10.8% | 3676 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 10.4% | 3846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 18% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 38 мкг | 400 мкг | 9.5% | 38% | 1053 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.2 мг | 90 мг | 10.2% | 40.8% | 978 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.22 мг | 15 мг | 1.5% | 6% | 6818 г |
| Витамин К, филлохинон | 126.3 мкг | 120 мкг | 105.3% | 421.2% | 95 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.38 мг | 20 мг | 1.9% | 7.6% | 5263 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194 мг | 2500 мг | 7.8% | 31.2% | 1289 г |
| Кальций, Ca | 36 мг | 1000 мг | 3.6% | 14.4% | 2778 г |
| Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% | 13.2% | 3077 г |
| Натрий, Na | 28 мг | 1300 мг | 2.2% | 8.8% | 4643 г |
| Фосфор, P | 29 мг | 800 мг | 3.6% | 14.4% | 2759 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.28 мг | 18 мг | 1.6% | 6.4% | 6429 г |
| Марганец, Mn | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 50% | 800 г |
| Медь, Cu | 0.03 мкг | 1000 мкг | 3333333 г | ||
| Селен, Se | 0.6 мкг | 55 мкг | 1.1% | 4.4% | 9167 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.78 г | max 100 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.02 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность фриллис салат составляет 25 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Салат Фриллис Выборжец свежий
Салат Фриллис – это достаточно распространенный сорт салата, он имеет прекрасные вкусовые качества и красиво выглядит из-за интересного резного края листа, поэтому многие кулинары его очень ценят. Фриллис от ТМ Выборжец продается в пластиковом пакете, без корешков, полностью готов к употреблению, не требует промывания. Хранится такой салат недолго, всего 10 дней при температуре от 0 до +6 градусов. Производитель утверждает, что салат выращен с соблюдением всех норм и соответствует всем принятым стандартам качества.
Калорийность свежего салата Фриллис Выборжец
Калорийность свежего салата Фриллис Выборжец составляет 37 ккал на 100 грамм продукта.
Состав свежего салата Фриллис Выборжец
В состав свежего салата Фриллис Выборжец входит только салат листовой, ботанический сорт Фриллис.
Польза и вред свежего салата Фриллис
Свежий салат Фриллис Выборжец – низкокалорийный и употреблять его можно в больших количествах, отлично впишется в диетический рацион (калоризатор). Салат сорта Фриллис славится тем, что практически не имеет противопоказаний, случаи индивидуальной непереносимости очень редки. Он является источником витаминов А, С, и большого количества микроэлементов, содержит в себе много клетчатки.
Свежий салат Фриллис Выборжец в кулинарии
Салат Фриллис Выборжец вкусный сам по себе, его можно сбрызнуть лимонным соком и маслом и подавать к мясу или рыбе. Также листья салата Фриллис добавляют во многие овощные салаты.
Пищевая ценность и химический состав «Фриллис салат».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25 кКал | 1684 кКал | 1.5% | 6% | 6736 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 7.2% | 5429 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 2.8% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 26% | 1538 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 16.8% | 2393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 370 мкг | 900 мкг | 41.1% | 164.4% | 243 г |
| бета Каротин | 4.44 мг | 5 мг | 88.8% | 355.2% | 113 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 18.8% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 17.6% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 13.6 мг | 500 мг | 2.7% | 10.8% | 3676 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 10.4% | 3846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 18% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 38 мкг | 400 мкг | 9.5% | 38% | 1053 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.2 мг | 90 мг | 10.2% | 40.8% | 978 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.22 мг | 15 мг | 1.5% | 6% | 6818 г |
| Витамин К, филлохинон | 126.3 мкг | 120 мкг | 105.3% | 421.2% | 95 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.38 мг | 20 мг | 1.9% | 7.6% | 5263 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194 мг | 2500 мг | 7.8% | 31.2% | 1289 г |
| Кальций, Ca | 36 мг | 1000 мг | 3.6% | 14.4% | 2778 г |
| Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% | 13.2% | 3077 г |
| Натрий, Na | 28 мг | 1300 мг | 2.2% | 8.8% | 4643 г |
| Фосфор, P | 29 мг | 800 мг | 3.6% | 14.4% | 2759 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.28 мг | 18 мг | 1.6% | 6.4% | 6429 г |
| Марганец, Mn | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 50% | 800 г |
| Медь, Cu | 0.03 мкг | 1000 мкг | 3333333 г | ||
| Селен, Se | 0.6 мкг | 55 мкг | 1.1% | 4.4% | 9167 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | max 100 г |
Энергетическая ценность Фриллис салат составляет 25 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».