салат фриллис состав витаминов и минералов
Пищевая ценность и химический состав «фриллис салат».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25 кКал | 1684 кКал | 1.5% | 6% | 6736 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 7.2% | 5429 г |
| Жиры | 0.15 г | 56 г | 0.3% | 1.2% | 37333 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 2.8% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 26% | 1538 г |
| Вода | 94.98 г | 2273 г | 4.2% | 16.8% | 2393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 370 мкг | 900 мкг | 41.1% | 164.4% | 243 г |
| бета Каротин | 4.44 мг | 5 мг | 88.8% | 355.2% | 113 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 18.8% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 17.6% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 13.6 мг | 500 мг | 2.7% | 10.8% | 3676 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 10.4% | 3846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 18% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 38 мкг | 400 мкг | 9.5% | 38% | 1053 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.2 мг | 90 мг | 10.2% | 40.8% | 978 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.22 мг | 15 мг | 1.5% | 6% | 6818 г |
| Витамин К, филлохинон | 126.3 мкг | 120 мкг | 105.3% | 421.2% | 95 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.38 мг | 20 мг | 1.9% | 7.6% | 5263 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194 мг | 2500 мг | 7.8% | 31.2% | 1289 г |
| Кальций, Ca | 36 мг | 1000 мг | 3.6% | 14.4% | 2778 г |
| Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% | 13.2% | 3077 г |
| Натрий, Na | 28 мг | 1300 мг | 2.2% | 8.8% | 4643 г |
| Фосфор, P | 29 мг | 800 мг | 3.6% | 14.4% | 2759 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.28 мг | 18 мг | 1.6% | 6.4% | 6429 г |
| Марганец, Mn | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 50% | 800 г |
| Медь, Cu | 0.03 мкг | 1000 мкг | 3333333 г | ||
| Селен, Se | 0.6 мкг | 55 мкг | 1.1% | 4.4% | 9167 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.78 г | max 100 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.02 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность фриллис салат составляет 25 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «салат «Фриллис»».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14 кКал | 1684 кКал | 0.8% | 5.7% | 12029 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 14.3% | 5067 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 6.4% | 11200 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 7.1% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 42.9% | 1667 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 29.3% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 292 мкг | 900 мкг | 32.4% | 231.4% | 308 г |
| бета Каротин | 1.75 мг | 5 мг | 35% | 250% | 286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 37.9% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 12.1% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 13.4 мг | 500 мг | 2.7% | 19.3% | 3731 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 14.3% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 64.3% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 49 мкг | 400 мкг | 12.3% | 87.9% | 816 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15 мг | 90 мг | 16.7% | 119.3% | 600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 15 мг | 4.7% | 33.6% | 2143 г |
| Витамин К, филлохинон | 173.6 мкг | 120 мкг | 144.7% | 1033.6% | 69 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9 мг | 20 мг | 4.5% | 32.1% | 2222 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220 мг | 2500 мг | 8.8% | 62.9% | 1136 г |
| Кальций, Ca | 77 мг | 1000 мг | 7.7% | 55% | 1299 г |
| Магний, Mg | 40 мг | 400 мг | 10% | 71.4% | 1000 г |
| Натрий, Na | 8 мг | 1300 мг | 0.6% | 4.3% | 16250 г |
| Фосфор, P | 34 мг | 800 мг | 4.3% | 30.7% | 2353 г |
| Хлор, Cl | 50 мг | 2300 мг | 2.2% | 15.7% | 4600 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 23.6% | 3000 г |
| Йод, I | 8 мкг | 150 мкг | 5.3% | 37.9% | 1875 г |
| Кобальт, Co | 4 мкг | 10 мкг | 40% | 285.7% | 250 г |
| Марганец, Mn | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 107.1% | 667 г |
| Медь, Cu | 120 мкг | 1000 мкг | 12% | 85.7% | 833 г |
| Молибден, Mo | 9 мкг | 70 мкг | 12.9% | 92.1% | 778 г |
| Селен, Se | 0.6 мкг | 55 мкг | 1.1% | 7.9% | 9167 г |
| Фтор, F | 128 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 22.9% | 3125 г |
| Хром, Cr | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 42.9% | 1667 г |
| Цинк, Zn | 0.27 мг | 12 мг | 2.3% | 16.4% | 4444 г |
Энергетическая ценность салат «Фриллис» составляет 14 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «салат фриллис».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14 кКал | 1684 кКал | 0.8% | 5.7% | 12029 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 14.3% | 5067 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 6.4% | 11200 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 7.1% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 42.9% | 1667 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 29.3% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 292 мкг | 900 мкг | 32.4% | 231.4% | 308 г |
| бета Каротин | 1.75 мг | 5 мг | 35% | 250% | 286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 37.9% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 12.1% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 13.4 мг | 500 мг | 2.7% | 19.3% | 3731 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 14.3% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 64.3% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 49 мкг | 400 мкг | 12.3% | 87.9% | 816 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15 мг | 90 мг | 16.7% | 119.3% | 600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 15 мг | 4.7% | 33.6% | 2143 г |
| Витамин Н, биотин | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 10% | 7143 г |
| Витамин К, филлохинон | 173.6 мкг | 120 мкг | 144.7% | 1033.6% | 69 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9 мг | 20 мг | 4.5% | 32.1% | 2222 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220 мг | 2500 мг | 8.8% | 62.9% | 1136 г |
| Кальций, Ca | 77 мг | 1000 мг | 7.7% | 55% | 1299 г |
| Магний, Mg | 40 мг | 400 мг | 10% | 71.4% | 1000 г |
| Натрий, Na | 8 мг | 1300 мг | 0.6% | 4.3% | 16250 г |
| Фосфор, P | 34 мг | 800 мг | 4.3% | 30.7% | 2353 г |
| Хлор, Cl | 50 мг | 2300 мг | 2.2% | 15.7% | 4600 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 23.6% | 3000 г |
| Йод, I | 8 мкг | 150 мкг | 5.3% | 37.9% | 1875 г |
| Кобальт, Co | 4 мкг | 10 мкг | 40% | 285.7% | 250 г |
| Марганец, Mn | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 107.1% | 667 г |
| Медь, Cu | 120 мкг | 1000 мкг | 12% | 85.7% | 833 г |
| Молибден, Mo | 9 мкг | 70 мкг | 12.9% | 92.1% | 778 г |
| Селен, Se | 0.6 мкг | 55 мкг | 1.1% | 7.9% | 9167 г |
| Фтор, F | 28 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 5% | 14286 г |
| Хром, Cr | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 42.9% | 1667 г |
| Цинк, Zn | 0.27 мг | 12 мг | 2.3% | 16.4% | 4444 г |
Энергетическая ценность салат фриллис составляет 14 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Фриллис салат».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25 кКал | 1684 кКал | 1.5% | 6% | 6736 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 7.2% | 5429 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 2.8% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 26% | 1538 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 16.8% | 2393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 370 мкг | 900 мкг | 41.1% | 164.4% | 243 г |
| бета Каротин | 4.44 мг | 5 мг | 88.8% | 355.2% | 113 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 18.8% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 17.6% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 13.6 мг | 500 мг | 2.7% | 10.8% | 3676 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 10.4% | 3846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 18% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 38 мкг | 400 мкг | 9.5% | 38% | 1053 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.2 мг | 90 мг | 10.2% | 40.8% | 978 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.22 мг | 15 мг | 1.5% | 6% | 6818 г |
| Витамин К, филлохинон | 126.3 мкг | 120 мкг | 105.3% | 421.2% | 95 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.38 мг | 20 мг | 1.9% | 7.6% | 5263 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194 мг | 2500 мг | 7.8% | 31.2% | 1289 г |
| Кальций, Ca | 36 мг | 1000 мг | 3.6% | 14.4% | 2778 г |
| Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% | 13.2% | 3077 г |
| Натрий, Na | 28 мг | 1300 мг | 2.2% | 8.8% | 4643 г |
| Фосфор, P | 29 мг | 800 мг | 3.6% | 14.4% | 2759 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.28 мг | 18 мг | 1.6% | 6.4% | 6429 г |
| Марганец, Mn | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 50% | 800 г |
| Медь, Cu | 0.03 мкг | 1000 мкг | 3333333 г | ||
| Селен, Se | 0.6 мкг | 55 мкг | 1.1% | 4.4% | 9167 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | max 100 г |
Энергетическая ценность Фриллис салат составляет 25 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Салат Листовой Фриллис».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37 кКал | 1684 кКал | 2.2% | 5.9% | 4551 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 7% | 3800 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 8.6% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 17.6% | 1538 г |
| Вода | 94.98 г | 2273 г | 4.2% | 11.4% | 2393 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 4 мг | 5 мг | 80% | 216.2% | 125 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 12.7% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 11.9% | 2250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 7% | 3846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 12.2% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 38 мкг | 400 мкг | 9.5% | 25.7% | 1053 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.2 мг | 90 мг | 10.2% | 27.6% | 978 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.22 мг | 15 мг | 1.5% | 4.1% | 6818 г |
| Витамин К, филлохинон | 126.3 мкг | 120 мкг | 105.3% | 284.6% | 95 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.53 мг | 20 мг | 2.7% | 7.3% | 3774 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194 мг | 2500 мг | 7.8% | 21.1% | 1289 г |
| Кальций, Ca | 36 мг | 1000 мг | 3.6% | 9.7% | 2778 г |
| Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% | 8.9% | 3077 г |
| Натрий, Na | 28 мг | 1300 мг | 2.2% | 5.9% | 4643 г |
| Фосфор, P | 29 мг | 800 мг | 3.6% | 9.7% | 2759 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.86 мг | 18 мг | 4.8% | 13% | 2093 г |
| Марганец, Mn | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 33.8% | 800 г |
| Медь, Cu | 0.03 мкг | 1000 мкг | 3333333 г | ||
| Селен, Se | 0.6 мкг | 55 мкг | 1.1% | 3% | 9167 г |
| Цинк, Zn | 0.18 мг | 12 мг | 1.5% | 4.1% | 6667 г |
Энергетическая ценность Салат Листовой Фриллис составляет 37 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».