салат фризе химический состав
Пищевая ценность и химический состав «Салат Фризе».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14 кКал | 1684 кКал | 0.8% | 5.7% | 12029 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 14.3% | 5067 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 7.1% | 9955 г |
| Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 28.6% | 2531 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 148 мкг | 900 мкг | 16.4% | 117.1% | 608 г |
| бета Каротин | 1420 мг | 5 мг | 28400% | 202857.1% | |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 5% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 31.4% | 2250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.8 мг | 90 мг | 10.9% | 77.9% | 918 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 28.6% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5 мг | 20 мг | 2.5% | 17.9% | 4000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198 мг | 2500 мг | 7.9% | 56.4% | 1263 г |
| Кальций, Ca | 79 мг | 1000 мг | 7.9% | 56.4% | 1266 г |
| Магний, Mg | 34 мг | 400 мг | 8.5% | 60.7% | 1176 г |
| Натрий, Na | 13 мг | 1300 мг | 1% | 7.1% | 10000 г |
| Фосфор, P | 39 мг | 800 мг | 4.9% | 35% | 2051 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 20% | 3600 г |
Энергетическая ценность Салат Фризе составляет 14 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Салат Фризе».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14 кКал | 1684 кКал | 0.8% | 5.7% | 12029 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 14.3% | 5067 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 3.6% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 39.3% | 1818 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 30% | 2368 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 166 мкг | 900 мкг | 18.4% | 131.4% | 542 г |
| бета Каротин | 1.987 мг | 5 мг | 39.7% | 283.6% | 252 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 27.1% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 24.3% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 8.4 мг | 500 мг | 1.7% | 12.1% | 5952 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 21.4% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 29.3% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 73 мкг | 400 мкг | 18.3% | 130.7% | 548 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.7 мг | 90 мг | 4.1% | 29.3% | 2432 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 15 мг | 1.2% | 8.6% | 8333 г |
| Витамин К, филлохинон | 102.3 мкг | 120 мкг | 85.3% | 609.3% | 117 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.357 мг | 20 мг | 1.8% | 12.9% | 5602 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238 мг | 2500 мг | 9.5% | 67.9% | 1050 г |
| Кальций, Ca | 35 мг | 1000 мг | 3.5% | 25% | 2857 г |
| Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% | 23.6% | 3077 г |
| Натрий, Na | 5 мг | 1300 мг | 0.4% | 2.9% | 26000 г |
| Фосфор, P | 33 мг | 800 мг | 4.1% | 29.3% | 2424 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.24 мг | 18 мг | 6.9% | 49.3% | 1452 г |
| Марганец, Mn | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 64.3% | 1117 г |
| Медь, Cu | 16 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 11.4% | 6250 г |
| Селен, Se | 0.6 мкг | 55 мкг | 1.1% | 7.9% | 9167 г |
| Цинк, Zn | 0.2 мг | 12 мг | 1.7% | 12.1% | 6000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | max 100 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | min 16.8 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.117 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 7.1% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 79.3% |
Энергетическая ценность Салат Фризе составляет 14 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Салат фризе».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14 кКал | 1684 кКал | 0.8% | 5.7% | 12029 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 14.3% | 5067 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 7.1% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 71.4% | 1000 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 150 мкг | 900 мкг | 16.7% | 119.3% | 600 г |
| бета Каротин | 5 мг | 5 мг | 100% | 714.3% | 100 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 14.3% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 31.4% | 2250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9 мг | 90 мг | 10% | 71.4% | 1000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 28.6% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5 мг | 20 мг | 2.5% | 17.9% | 4000 г |
| Ниацин | 0.9 мг | ||||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200 мг | 2500 мг | 8% | 57.1% | 1250 г |
| Кальций, Ca | 80 мг | 1000 мг | 8% | 57.1% | 1250 г |
| Магний, Mg | 34 мг | 400 мг | 8.5% | 60.7% | 1176 г |
| Натрий, Na | 13 мг | 1300 мг | 1% | 7.1% | 10000 г |
| Фосфор, P | 39 мг | 800 мг | 4.9% | 35% | 2051 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 20% | 3600 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат фризе составляет 14 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Салат Фризе».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Калорийность | 14 кКал | 1684 кКал | 0.8% | 5.7% | 12029 г | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 14.3% | 5067 г | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 7.1% | 9955 г | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 28.6% | 2500 г | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 28.6% | 2531 г | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Зола | 0.9 г | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Витамины | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Витамин А, РЭ | 148 мкг | 900 мкг | 16.4% | 117.1% | 608 г | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| бета Каротин | 1420 мг | 5 мг | 28400% | 202857.1% | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 14.3% | 5000 г | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 31.4% | 2250 г | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Витамин C, аскорбиновая | 9.1 мг | 90 мг | 10.1% | 72.1% | 989 г | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 28.6% | 2500 г | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Витамин РР, НЭ | 0.5 мг | 20 мг | 2.5% | 17.9% | 4000 г | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Макроэлементы | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Калий, K | 198 мг | 2500 мг | 7.9% | 56.4% | 1263 г | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Кальций, Ca | 79 мг | 1000 мг | 7.9% | 56.4% | 1266 г | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Магний, Mg | 34 мг | 400 мг | 8.5% | 60.7% | 1176 г | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Натрий, Na | 13 мг | 1300 мг | 1% | 7.1% | 10000 г | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Фосфор, P | 39 мг | 800 мг | 4.9% | 35% | 2051 г | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Микроэлементы | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 20% | 3600 г | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Усвояемые углеводы | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Крахмал и декстрины | 0.4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14 кКал | 1684 кКал | 0.8% | 5.7% | 12029 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 14.3% | 5067 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 7.1% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 28.6% | 2500 г |
| Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 28.6% | 2531 г |
| Зола | 0.9 г | ||||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 148 мкг | 900 мкг | 16.4% | 117.1% | 608 г |
| бета Каротин | 1420 мг | 5 мг | 28400% | 202857.1% | |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 14.3% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 31.4% | 2250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.1 мг | 90 мг | 10.1% | 72.1% | 989 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 28.6% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5 мг | 20 мг | 2.5% | 17.9% | 4000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198 мг | 2500 мг | 7.9% | 56.4% | 1263 г |
| Кальций, Ca | 79 мг | 1000 мг | 7.9% | 56.4% | 1266 г |
| Магний, Mg | 34 мг | 400 мг | 8.5% | 60.7% | 1176 г |
| Натрий, Na | 13 мг | 1300 мг | 1% | 7.1% | 10000 г |
| Фосфор, P | 39 мг | 800 мг | 4.9% | 35% | 2051 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 20% | 3600 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.4 г | ||||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат фризе составляет 14 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
- как сделать нагенцы в домашних условиях куриные рецепт с фото пошагово
- лепешки на сале бабушкин рецепт