салат крабовый с фасолью и болгарским перцем
Салаты с консервированной фасолью и крабовыми палочками
Крабовый салат с фасолью — изящное экспресс-решение кулинарных будней и праздников. Ингредиенты этого гастрономического альянса не требуют особой возни у плиты, отлично сочетаются с большинством продуктов (специй), содержат массу полезных веществ. Рассмотрим удачные вариации, советы поваров экспертов, рекомендации диетологов.
Классический салат с фасолью и крабовыми палочками
Эта пёстрая и вкусная закуска отлично насыщает сильными протеинами и обогащает витаминами и микроэлементами. Быстро, эффектно, вкусно, результативно.
Рекомендация экспертов: использование консервированных бобовых изрядно экономит время, — фасоль требует предварительного замачивания и длительной термической обработки.
Подавать как отдельную закуску или гарнир к основному блюду.
С болгарским перцем
Яркая и сочная закуска с красной фасолью, крабами и болгарскими перчиками — настоящее украшение осенних перекусов «на скорую руку». Минимум возни у плиты, отменный вкус, красота без суеты с декором. Эта вариация салатика — отличное поле для экспериментов: тут будут уместны и пекинская капуста и томаты черри и иные дары осенних грядок.
Ингредиенты на одну порцию:
Калорийность 100 грамм блюда: 120 ккал. БЖУ: 9 / 5 / 12.
С кукурузой
Мясо крабов отлично сочетается со всеми бобовыми. Отлично дополняет гастрономические кондиции фасоли — кукуруза. Консервированные кукурузные зёрна добавляют блюду сладость и красоту.
Рекомендации диетолога: сладкая кукуруза стимулирует иммунную, эндокринную и сердечно-сосудистую системы. Употребляя, нужно помнить о насыщенности продукта сильными углеводами!
На одну порцию понадобится:
Калорийность ста грамм кушанья: 130 ккал. БЖУ: 8 / 5 / 14.
Быстрый салат с консервированной красной фасолью и сухарями
Традиционный салат с крабами и фасолью отлично акцентируется чесночными сухариками. Хорошее решение для осенних перекусов: главное, не забывать о высокой калорийности и сильных бобовых протеинах.
Ингредиенты на одну порцию:
Калорийность ста гр. кушанья: 100 ккал. БЖУ: 9 / 5 / 8.
С яйцами
Простая и быстрая перекусочная классика: салат с фасолью и крабовыми палочками рецепт с куриными яйцами и репчатым луком. Остро, питательно и вкусно.
Для одной порции понадобится:
Калорийность 100 грамм блюда: 97 ккал. БЖУ: 8 / 4 / 11.
С шампиньонами
Гастрономический дуэт фасоли и мяса крабов прекрасно сочетается с жареными шампиньонами. Этот экстравагантный альянс достоин праздничного застолья: блюдо гарантированно порадует гурманов.
Для приготовления одной порции нужно:
Калорийность 100 грамм блюда: 112 ккал. БЖУ: 9 / 4 / 11.
С фасолью и помидорами
Салат с крабовыми палочками и фасолью с помидорами подходит и для быстрых перекусов и для праздничного застолья. Это сочно, красиво и очень вкусно.
Калорийность 100 грамм блюда: 99 ккал. БЖУ: 8 / 7 / 7
Заключение
Крабовый салат с бобовыми — вкусная, сытная и лёгкая в приготовлении закуска. При стремлении жить в канонах ЗОЖ нужно внимательно подбирать рецепт, считать калории и учитывать агрессивность растительных протеинов.
Рецепты Крабовый салат с фасолью
Салат с крабовыми палочками и фасолью
Крабовые палочки 300-400 гр.
Фасоль консервированная (у меня белая)1 банка
Капуста китайская (салат) 1/2 кочана
Крабовые палочки и капусту порезать, яйца потереть на терке, добавить фасоль и заправить майонезом. Я как и хозяйка рецепта предпочитаю легкий майонез.
Салат с фасолью и апельсинами
У фасоли слить сок из баночки.
Апельсины очистить от кожуры и хаотично мелко нарезать. Так же поступить с крабовыми палочками, яйцами и чесноком.
Салат «5 минут»
Крабовое мясо порвать руками (у меня были крабовые палочки и я их крупно нарезала).
Фасоль промыть водой от соуса и добавить в салат.
Салат с крабовыми палочками «Рыбацкий»
Рыбу и стручковую фасоль отварить до готовности в небольшом количестве подсоленной воды. Рыбу охладить и нарезать маленькими кусочками.
Помидор, огурец и крабовые палочки нарезать кубиками
Смешать фасоль, помидор, огурец, крабовые палочки.
Салат из крабовых палочек с красной фасолью
Открыть банку консервированной кукурузы, слить воду и высыпать кукурузу
Добавить нарезанные кружочками крабовые палочки
добавить мелко нарезанный лук
Фасоль откинуть на ситечко и промыть под холодной водой. Добавить к остальным продуктам.
Салат с красной консервированной фасолью
Нарежьте средними кусочками помидоры и крабовые палочки, а лук нашинкуйте мелкими. Из банки фасоли слейте жидкость.
Все эти ингредиенты смешайте в салатнице.
Салат из крабовых палочек с фасолью
Свежий болгарский перец нарезать соломкой.
Крабовые палочки нарезать соломкой.
Добавить красную консервированную фасоль (не в томатном соусе).
Крабовый салат с фасолью и сухариками
Промыть фасоль под проточной водой
Слить воду из кукурузы
Мелко нарезать и положить в салатник крабовые палочки
Добавить фасоль и кукурузу.
Салат с фасолью и крабовыми палочками под зеленью и чесноком
Нарезать крабовые палочки и помидоры, смешать их с фасолью (предварительно слив сок).
Салат «Шантан»
Крабовые палочки, лук и яйцо нарезать кубиками, смешиваем с фасолью и зелёным горошком. Режем или рвём руками листья салата. Добавляем порезанную зелень и майонез. Всё тщательно перемешать.
Вариация на крабовый салат
перец черный молотый
Порезать огурец, крабовое мясо и петрушку.
Фасоль отделить от жидкости.
Добавить майонез, ченрый молотый перец (на кончике ножа) и несколько капель лимонного сока.
Салат из фасоли «Остренький»
Подготовим наши ингредиенты.
Нарезаем крабовые палочки
Помидоры нарезаем небольшими кусочками, сок нужно слить.
Салат с красной фасолью.
1 банка консервированной красной фасоли,
1 средняя луковица,
200 г крабовых палочек,
зелень для украшения.
Шампиньоны нарезать пластинками, обжарить на растительном масле, добавить мелко нарезанную луковицу. Жарить до готовности. Дать остыть. Нарезать крабовые палочки, варёные яйца. Соединить с грибами и красной фасолью. Выложить на блюдо и украсить зеленью.
Салат с фасолью и болгарским перцем
Крабовые палочки и болгарский перец порезать небольшими кубиками. Укроп, петрушку и лук мелко порубить.
Сыр потереть на крупной терке.
Крабовый салат с красной фасолью
1. Подготовьте продукты.
2. В глубокую емкость высыпьте фасоль.
3. Добавьте нарезанные вареные яйца.
Салат с сухариками.
укроп( не обязательно).
Сухарики( с чесноком, с холодцом(1 или 2 упаковки)),
фасоль красная( 1 банка),
крабовые палочки( также 1 или 2 упаковки),
1.Кладём кукурузу в салат.
3.Режем крабовые палочки, опять кладём в салат.
4.Кидаем сухарики в салат.
Салат с сухариками
укроп( не обязательно).
Сухарики( с чесноком, с холодцом(1 или 2 упаковки)),
фасоль красная( 1 банка),
крабовые палочки( также 1 или 2 упаковки),
1.Кладём кукурузу в салат.
3.Режем крабовые палочки, опять кладём в салат.
4.Кидаем сухарики в салат.
Фасолевый салат
Перец помыть, очистить от семян, нарезать недлинной соломкой.
Салат с фасолью, крабовыми палочками и болгарским перцем
Салат с фасолью, крабовыми палочками и болгарским перцем
Вкусный салат с фасолью, крабовыми палочками и болгарским перцем давно прижился в моей кулинарной книге, готовлю его довольно часто. Одним из обязательных продуктов в этом блюде являются морепродукты. Я готовила с крабовыми палочками, их можно заменить на мидии или кальмары. В качестве заправки можно использовать растительное масло, сметану или майонез.
Ингредиенты
Этапы приготовления
Белую фасоль залить водой (в пропорции 1:3) и при слабом кипении, не накрывая крышкой, варить до полной готовности, примерно, 45-50 минут. Крабовые палочки нарезать тонкой соломкой. В салатник к крабовым палочкам выложить отваренную белую фасоль.
Огурец нарезать тонкой соломкой (если кожица огурчика горчит, ее нужно очистить) и добавить к другим ингредиентам.
Перец вымыть и, удалив плодоножку и семена, нарезать тонкими ломтиками, выложить в салат к фасоли, крабовым палочкам и огурцам.
Добавить морковь по-корейски (если морковка длинная, её можно разрезать на несколько частей), по вкусу посолить салат и заправить растительным маслом. Можно использовать натёртую свежую морковь, тогда салат лучше заправить сметаной или майонезом.
Вымыть листья салата, обсушить и выстелить ими блюдо для подачи.
Красивый, сочный, вкусный салат с фасолью, крабовыми палочками и болгарским перцем подать на стол.