салат листовой в горшочке калорийность на 100 грамм
Пищевая ценность и химический состав «Листовой салат в горшочке».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12 кКал | 1684 кКал | 0.7% | 5.8% | 14033 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 15% | 5429 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 3.3% | 28000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 10.8% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 6.5 г | 20 г | 32.5% | 270.8% | 308 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 484 мкг | 900 мкг | 53.8% | 448.3% | 186 г |
| Витамин В1, тиамин | 4.7 мг | 1.5 мг | 313.3% | 2610.8% | 32 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 4.4 мг | 1.8 мг | 244.4% | 2036.7% | 41 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8 мг | 20 мг | 9% | 75% | 1111 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 7.8 мг | 2500 мг | 0.3% | 2.5% | 32051 г |
| Кальций, Ca | 3.6 мг | 1000 мг | 0.4% | 3.3% | 27778 г |
| Магний, Mg | 6.5 мг | 400 мг | 1.6% | 13.3% | 6154 г |
| Натрий, Na | 2.2 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.7% | 59091 г |
| Фосфор, P | 3.8 мг | 800 мг | 0.5% | 4.2% | 21053 г |
Энергетическая ценность Листовой салат в горшочке составляет 12 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».