салат с кальмарами и яйцом и огурцом калорийность
Ингредиенты салат из кальмаров,огурца и яиц
| Кальмар (мясо) (Тушение) | 180 г |
| Огурец, грунтовый | 120 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 215 г |
| Сметана 15,0% жирности | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 65 г |
Пищевая ценность и химический состав «салат из кальмаров,огурца и яиц».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.1 кКал | 1684 кКал | 10.2% | 6% | 984 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 7.5% | 776 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 14.2% | 412 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.6% | 10429 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ||||
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 1.9% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.1 мкг | 900 мкг | 12.1% | 7.1% | 825 г |
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 3% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.199 мг | 1.8 мг | 11.1% | 6.5% | 905 г |
| Витамин В4, холин | 107.36 мг | 500 мг | 21.5% | 12.6% | 466 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.545 мг | 5 мг | 10.9% | 6.4% | 917 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 3.6% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.564 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.1% | 5288 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.239 мкг | 3 мкг | 8% | 4.7% | 1255 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.22 мг | 90 мг | 2.5% | 1.5% | 4054 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.759 мкг | 10 мкг | 7.6% | 4.4% | 1318 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.943 мг | 15 мг | 26.3% | 15.4% | 380 г |
| Витамин Н, биотин | 7.602 мкг | 50 мкг | 15.2% | 8.9% | 658 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 1.6% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.125 мг | 20 мг | 15.6% | 9.1% | 640 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.38 мг | 2500 мг | 6.7% | 3.9% | 1503 г |
| Кальций, Ca | 50.88 мг | 1000 мг | 5.1% | 3% | 1965 г |
| Магний, Mg | 33.04 мг | 400 мг | 8.3% | 4.9% | 1211 г |
| Натрий, Na | 130.78 мг | 1300 мг | 10.1% | 5.9% | 994 г |
| Сера, S | 114.66 мг | 1000 мг | 11.5% | 6.7% | 872 г |
| Фосфор, P | 156.6 мг | 800 мг | 19.6% | 11.5% | 511 г |
| Хлор, Cl | 67.3 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.7% | 3418 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.378 мг | 18 мг | 7.7% | 4.5% | 1306 г |
| Йод, I | 93.02 мкг | 150 мкг | 62% | 36.2% | 161 г |
| Кобальт, Co | 30.413 мкг | 10 мкг | 304.1% | 177.7% | 33 г |
| Марганец, Mn | 0.0921 мг | 2 мг | 4.6% | 2.7% | 2172 г |
| Медь, Cu | 472.95 мкг | 1000 мкг | 47.3% | 27.6% | 211 г |
| Молибден, Mo | 8.649 мкг | 70 мкг | 12.4% | 7.2% | 809 г |
| Селен, Se | 10.884 мкг | 55 мкг | 19.8% | 11.6% | 505 г |
| Фтор, F | 24.09 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 16604 г |
| Хром, Cr | 2.49 мкг | 50 мкг | 5% | 2.9% | 2008 г |
| Цинк, Zn | 0.9628 мг | 12 мг | 8% | 4.7% | 1246 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 238 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат из кальмаров,огурца и яиц составляет 171,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты салат с кальмаром, яйцом и огурцом с йогуртом
| Кальмар (мясо) | 170 г |
| Яйцо куриное | 57 г |
| Йогурт натуральный 3,2 % | 60 г |
| Огурец, грунтовый | 100 г |
Пищевая ценность и химический состав «салат с кальмаром, яйцом и огурцом с йогуртом».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.2 кКал | 1684 кКал | 4.8% | 5.9% | 2074 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 17% | 724 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 7% | 1750 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1.5% | 8111 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 3.7% | 3294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.9 мкг | 900 мкг | 4.5% | 5.5% | 2200 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 8% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 7.9% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 38.52 мг | 500 мг | 7.7% | 9.5% | 1298 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.269 мг | 5 мг | 5.4% | 6.7% | 1859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 7.4% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.897 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.1% | 5800 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.077 мкг | 3 мкг | 2.6% | 3.2% | 3896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.24 мг | 90 мг | 3.6% | 4.4% | 2778 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.324 мкг | 10 мкг | 3.2% | 3.9% | 3086 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.081 мг | 15 мг | 7.2% | 8.9% | 1388 г |
| Витамин Н, биотин | 3.208 мкг | 50 мкг | 6.4% | 7.9% | 1559 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 4.4% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9463 мг | 20 мг | 19.7% | 24.3% | 507 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.05 мг | 2500 мг | 7.2% | 8.9% | 1389 г |
| Кальций, Ca | 31.61 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.9% | 3164 г |
| Магний, Mg | 44.92 мг | 400 мг | 11.2% | 13.8% | 890 г |
| Натрий, Na | 70.12 мг | 1300 мг | 5.4% | 6.7% | 1854 г |
| Сера, S | 104.99 мг | 1000 мг | 10.5% | 12.9% | 952 г |
| Фосфор, P | 149 мг | 800 мг | 18.6% | 22.9% | 537 г |
| Хлор, Cl | 29.44 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.6% | 7813 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.006 мг | 18 мг | 5.6% | 6.9% | 1789 г |
| Йод, I | 135.5 мкг | 150 мкг | 90.3% | 111.2% | 111 г |
| Кобальт, Co | 43.463 мкг | 10 мкг | 434.6% | 535.2% | 23 г |
| Марганец, Mn | 0.1255 мг | 2 мг | 6.3% | 7.8% | 1594 г |
| Медь, Cu | 696.98 мкг | 1000 мкг | 69.7% | 85.8% | 143 г |
| Молибден, Mo | 9.928 мкг | 70 мкг | 14.2% | 17.5% | 705 г |
| Селен, Se | 4.747 мкг | 55 мкг | 8.6% | 10.6% | 1159 г |
| Фтор, F | 12.49 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 32026 г |
| Хром, Cr | 2.14 мкг | 50 мкг | 4.3% | 5.3% | 2336 г |
| Цинк, Zn | 1.0097 мг | 12 мг | 8.4% | 10.3% | 1188 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 121.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат с кальмаром, яйцом и огурцом с йогуртом составляет 81,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты салат с кальмаром, яйцом и свежим огурцом
| Кальмар (мясо) | 65 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| сметана 15% салюс | 75 г |
| кукуруза консервированная бондюель | 100 г |
| Огурец, грунтовый | 80 г |
| Лук зеленый (перо) | 5 г |
Пищевая ценность и химический состав «салат с кальмаром, яйцом и свежим огурцом».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.6 кКал | 1684 кКал | 5.7% | 5.9% | 1743 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 9.5% | 1086 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 10.9% | 949 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1.9% | 5615 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 2.2% | 4735 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.6 мкг | 900 мкг | 7.5% | 7.8% | 1331 г |
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 1% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.4% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 7.3% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 60.84 мг | 500 мг | 12.2% | 12.6% | 822 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.366 мг | 5 мг | 7.3% | 7.6% | 1366 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 3.7% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.264 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.1% | 9381 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.124 мкг | 3 мкг | 4.1% | 4.2% | 2419 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.46 мг | 90 мг | 2.7% | 2.8% | 3659 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.523 мкг | 10 мкг | 5.2% | 5.4% | 1912 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.51 мг | 15 мг | 3.4% | 3.5% | 2941 г |
| Витамин Н, биотин | 4.981 мкг | 50 мкг | 10% | 10.4% | 1004 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 4.5% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7709 мг | 20 мг | 8.9% | 9.2% | 1129 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.68 мг | 2500 мг | 4.2% | 4.3% | 2366 г |
| Кальций, Ca | 24.7 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.6% | 4049 г |
| Магний, Mg | 19.46 мг | 400 мг | 4.9% | 5.1% | 2055 г |
| Натрий, Na | 50.29 мг | 1300 мг | 3.9% | 4% | 2585 г |
| Сера, S | 69.64 мг | 1000 мг | 7% | 7.2% | 1436 г |
| Фосфор, P | 92.1 мг | 800 мг | 11.5% | 11.9% | 869 г |
| Хлор, Cl | 42.47 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.9% | 5416 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.887 мг | 18 мг | 4.9% | 5.1% | 2029 г |
| Йод, I | 51.2 мкг | 150 мкг | 34.1% | 35.3% | 293 г |
| Кобальт, Co | 17.177 мкг | 10 мкг | 171.8% | 177.8% | 58 г |
| Марганец, Mn | 0.0683 мг | 2 мг | 3.4% | 3.5% | 2928 г |
| Медь, Cu | 269.04 мкг | 1000 мкг | 26.9% | 27.8% | 372 г |
| Молибден, Mo | 4.908 мкг | 70 мкг | 7% | 7.2% | 1426 г |
| Селен, Se | 7.596 мкг | 55 мкг | 13.8% | 14.3% | 724 г |
| Фтор, F | 16.27 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 24585 г |
| Хром, Cr | 2.13 мкг | 50 мкг | 4.3% | 4.5% | 2347 г |
| Цинк, Zn | 0.5849 мг | 12 мг | 4.9% | 5.1% | 2052 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 148.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат с кальмаром, яйцом и свежим огурцом составляет 96,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты кальмар+яйцо+огурец с майонезом
| Кальмар (мясо) (Варка без слива) | 150 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 63 г |
| Огурец, парниковый | 107 г |
| Майонез столовый молочный | 35 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
Пищевая ценность и химический состав «кальмар+яйцо+огурец с майонезом».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.4 кКал | 1684 кКал | 8.8% | 6% | 1142 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 9.6% | 710 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 13% | 523 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.7% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.2% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.3 мкг | 900 мкг | 6% | 4.1% | 1657 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 3.3% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 4.9% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 52.41 мг | 500 мг | 10.5% | 7.1% | 954 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.345 мг | 5 мг | 6.9% | 4.7% | 1449 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 4.3% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.96 мкг | 400 мкг | 2% | 1.4% | 5025 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.104 мкг | 3 мкг | 3.5% | 2.4% | 2885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.43 мг | 90 мг | 2.7% | 1.8% | 3704 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.442 мкг | 10 мкг | 4.4% | 3% | 2262 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.508 мг | 15 мг | 30.1% | 20.4% | 333 г |
| Витамин Н, биотин | 4.359 мкг | 50 мкг | 8.7% | 5.9% | 1147 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 3.2% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.214 мг | 20 мг | 21.1% | 14.3% | 475 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.49 мг | 2500 мг | 6.7% | 4.5% | 1493 г |
| Кальций, Ca | 36.54 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.5% | 2737 г |
| Магний, Mg | 25.45 мг | 400 мг | 6.4% | 4.3% | 1572 г |
| Натрий, Na | 228.84 мг | 1300 мг | 17.6% | 11.9% | 568 г |
| Сера, S | 121.07 мг | 1000 мг | 12.1% | 8.2% | 826 г |
| Фосфор, P | 126.1 мг | 800 мг | 15.8% | 10.7% | 634 г |
| Хлор, Cl | 219.61 мг | 2300 мг | 9.5% | 6.4% | 1047 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.114 мг | 18 мг | 6.2% | 4.2% | 1616 г |
| Йод, I | 145.97 мкг | 150 мкг | 97.3% | 66% | 103 г |
| Кобальт, Co | 47.007 мкг | 10 мкг | 470.1% | 318.9% | 21 г |
| Марганец, Mn | 0.0871 мг | 2 мг | 4.4% | 3% | 2296 г |
| Медь, Cu | 727.3 мкг | 1000 мкг | 72.7% | 49.3% | 137 г |
| Молибден, Mo | 11.015 мкг | 70 мкг | 15.7% | 10.7% | 635 г |
| Селен, Se | 6.465 мкг | 55 мкг | 11.8% | 8% | 851 г |
| Фтор, F | 11.04 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 36232 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.1% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 1.0765 мг | 12 мг | 9% | 6.1% | 1115 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 165.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кальмар+яйцо+огурец с майонезом составляет 147,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Салат из кальмаров с огурцом
| Кальмар (мясо) (Варка без слива) | 300 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 188 г |
| Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 300 г |
| Укроп, свежий | 30 г |
| Лук зеленый (перо) | 30 г |
Пищевая ценность и химический состав «Салат из кальмаров с огурцом».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82 кКал | 1684 кКал | 4.9% | 6% | 2054 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 15.9% | 768 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 8% | 1514 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 1.3% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.1% | 2000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.5% | 2739 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96 мкг | 900 мкг | 10.7% | 13% | 938 г |
| бета Каротин | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 2.8% | 4310 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 5.7% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 10.9% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 64.42 мг | 500 мг | 12.9% | 15.7% | 776 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.455 мг | 5 мг | 9.1% | 11.1% | 1099 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 8.4% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.96 мкг | 400 мкг | 3.5% | 4.3% | 2865 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.128 мкг | 3 мкг | 4.3% | 5.2% | 2344 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.49 мг | 90 мг | 7.2% | 8.8% | 1387 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.543 мкг | 10 мкг | 5.4% | 6.6% | 1842 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.083 мг | 15 мг | 7.2% | 8.8% | 1385 г |
| Витамин Н, биотин | 5.367 мкг | 50 мкг | 10.7% | 13% | 932 г |
| Витамин К, филлохинон | 13 мкг | 120 мкг | 10.8% | 13.2% | 923 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7254 мг | 20 мг | 18.6% | 22.7% | 537 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.85 мг | 2500 мг | 7.3% | 8.9% | 1367 г |
| Кальций, Ca | 44.66 мг | 1000 мг | 4.5% | 5.5% | 2239 г |
| Магний, Mg | 25.28 мг | 400 мг | 6.3% | 7.7% | 1582 г |
| Натрий, Na | 56.07 мг | 1300 мг | 4.3% | 5.2% | 2319 г |
| Сера, S | 114.47 мг | 1000 мг | 11.4% | 13.9% | 874 г |
| Фосфор, P | 125.7 мг | 800 мг | 15.7% | 19.1% | 636 г |
| Хлор, Cl | 50.47 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.7% | 4557 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.467 мг | 18 мг | 8.2% | 10% | 1227 г |
| Йод, I | 122.98 мкг | 150 мкг | 82% | 100% | 122 г |
| Кобальт, Co | 40.142 мкг | 10 мкг | 401.4% | 489.5% | 25 г |
| Марганец, Mn | 0.1978 мг | 2 мг | 9.9% | 12.1% | 1011 г |
| Медь, Cu | 653.12 мкг | 1000 мкг | 65.3% | 79.6% | 153 г |
| Молибден, Mo | 10.441 мкг | 70 мкг | 14.9% | 18.2% | 670 г |
| Селен, Se | 7.954 мкг | 55 мкг | 14.5% | 17.7% | 691 г |
| Фтор, F | 20.19 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 19812 г |
| Хром, Cr | 3.48 мкг | 50 мкг | 7% | 8.5% | 1437 г |
| Цинк, Zn | 1.1118 мг | 12 мг | 9.3% | 11.3% | 1079 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 173.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из кальмаров с огурцом составляет 82 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».