салат с тофу и овощами
Салаты c тофу
Овощной салат с тофу
Салат с жареным тофу, помидорами и рукколой
Тофу готовят из соевых бобов, поэтому часто его называют соевым творогом или соевым сыром. Сам по себе тофу нейтрален по запаху и почти безвкусен, но он отлично впитывает соус или сок, который выделяется из продуктов, подмешанных к тофу. И в результа.
Теплый салат из обжаренных баклажанов и перца с тофу
Салат из тофу и огурцов с укропом и сметанной заправкой
тофу, огурцы, зелень укропа, зеленый лук, соль, соевый майонез, сметана, семена кунжута.
раздел: Салаты c тофу, Японская кухня
Салат из тофу с соевыми бобами китайский
тофу, отварные соевые бобы, репчатый лук, растительное масло (соевого или кунжутного), перец, соль
раздел: Салаты c тофу
Салат из тофу с соевым пюре китайский
тофу, отварные соевые бобы, репчатый лук, растительное масло (соевого или кунжутного), перец, соль
раздел: Салаты c тофу
Салат из тофу с репчатым луком и простоквашей
тофу, репчатый лук, простокваша, зеленый лук, перец
раздел: Салаты c тофу
Салат из тофу с белокочанной капустой
тофу, белокочанная капуста, лук репчатый, огурцы и помидоры (свежие), яблоки, соевое масло, майонез (или сметана), соль, зелень
раздел: Салаты c тофу, Салаты с капустой
Салат из тофу с краснокочанной капустой
краснокочанная капуста, тофу, майонез, яйцо, хрен, соль
раздел: Салаты c тофу, Салаты с капустой
Салат из тофу со свежими огурцами и сметаной
тофу, свежие огурцы, сметана, репчатый лук, чеснок, перец молотый, зелень
раздел: Салаты c тофу
Салат из тофу с маринованными огурцами и майонезом
тофу, маринованные огурцы, лук репчатый, сельдерей, зелень петрушки, чеснок, дрожжи (по желанию), майонез
раздел: Салаты c тофу
Салат из тофу с черемшой
огурцы (свежие), черемша, тофу, зелень укропа, майонез
раздел: Салаты c тофу, Салаты из черемши
Салат из тофу с редисом
редис, тофу, майонез
раздел: Салаты c тофу, Салаты с редисом
Салат из тофу с редиской и топинамбуром
тофу, редис, топинамбур, растительное масло, кефир, соль, перец
раздел: Салаты c тофу, Салаты с редисом
Рецепты Салат с тофу
Салат с тофу
Лук измельчить, огурец порезать кубиками.
Тофу порезать кубиками примерно такого же размера, как огурец.
Все сложить в миску, добавить порезанные оливки.
Салат с тофу и соевыми ростками
Соевые ростки промыть и отварить в кипящей воде 7-10 минут
Тофу нарезать соломкой и обжарить в растительном масле.
Салат с тофу и зеленью
Нарежьте тофу на кубики пополам и поджарьте до золотистой корочки. Смешайте тофу с майонезом, луком, перцем и приправами. Используйте приправы, которые вам нравятся.
Салат «Тофу по-китайски»
Режем кубиками тофу, выкладываем его в горячее масло, жарим до золотистого цвета.
Режем лук полукольцами.
Перец режем квадратиками.
Как только тофу стал золотистым, добавляем в сковороду овощи.
Сыроедческий витаминный салат с тахини, тофу и соевым соусом
Чистим репу и натираем на крупной терке. Чистим морковь и натираем на крупной терке, добавляем к репе. Нарезаем квадратиками тофу и добавляем к салату.
Салат из цыпленка с тофу
Филе цыпленка отварите и нарежьте кубиками.
Тофу нарежьте кубиками, полейте лимонным соком, посолите.
Измельчите репчатый лук и сельдерей.
Салат с тофу, виноградом, грецкими орехами и йогуртовой заправкой с карри
В большой миске смешайте йогурт, майонез, карри, чатни, соль и немного перца.
Салат с пекинской капустой и тофу
Тофу нарезать на квадратики.
Обжарить на раскаленном подсолнечном масле по 4 минуты с каждой стороны.
Выкладываем на салфетку, чтобы удалить лишний жир
Перцы нарежем на полосочки. Чили перец на маленькие кусочки.
Обжарим на подсолнечном масле.
Легкий овощной салат с тофу
Тофу порезать, обвалять в семенах кунжута и обжарить на растительном масле (в строгие дни можно поджарить кунжут на сухой сковороде и просто обвалять в нем тофу).
Для заправки смешать оливковое масло, соевый соус, лимонный сок. Добавить соль.
Салат с фасолью, тофу и томатами
Если у вас есть уже готовая фасоль, то салат готовится за считанные минуты)))
Я варила фасоль для паштета и отложила часть для салатов.
Итак, отварите фасоль по инструкции на упаковке.
Салат «Цезарь» с тофу
Слегка обжарить чеснок в оливковом масле.
Обжаренный чеснок, анчоусы, маслины, горчицу измельчить в кухонном комбайне. Добавить сок двух лимонов и тофу.
Салат та‑кун с семгой и тофу
Тофу нарезать кубиками. Помидоры разрезать пополам.
Смешать салатные листья, помидоры, тофу.
Смешать соевый соус, рисовый уксус и оливковое масло. Полить соусом салат.
Вьетнамский салат с тофу
Теплый салат с кальмарами и тофу
Помидор, огурец и салат красиво режем и выкладываем на тарелку.
В сковороду налить оливковое масло и, пока оно разогревается, бросить туда мелко порезанный перец чили.
Тофу нарезаем квадратиками и обжариваем с перцем до золотистой корочки.
Овощной салат с обжаренным тофу
Время приготовления: 35 мин.
Овощной салат с обжаренным сыром тофу – один из многочисленных вариантов использования полезного и популярного продукта. Сыр тофу – богатый полноценными белками и полезными микроэлементами низкокалорийный творог, приготовленный из соевых бобов. Это универсальный продукт, широко применяемый во многих кухнях мира. Одна из главных его особенностей – практическое отсутствие собственного вкуса и не выраженный запах, что делает его универсальным продуктом кулинарии. Но он хорошо впитывает вкусы и ароматы других продуктов, поэтому используется в качестве полезного и питательного наполнителя в различных, особенно диетических блюдах. Несложный вариант блюда с использованием сыра тофу – салат из свежих овощей.
Ингредиенты для блюда Овощной салат с обжаренным тофу
• Томаты черри или обычные – 100 г;
• Сыр тофу – 100 г;
• Огурцы – 100 г;
• Перец сладкий – 100 г;
• Салат – 100 г;
• Авокадо – 1 шт.
• Лук репчатый – по желанию
• Соус терияки для жарки – 1 ст. ложка;
Для заправки:
• Масло растительное (оливковое, кунжутное) – 2 ст. ложки
• Лимонный сок – 2 ч. ложки;
• Рисовый уксус – 1 ст. ложка;
• Соевый соус – 0,5 ч. ложки;
• Перец черный молотый – по вкусу;
• Специи (базилик, орегано) – по вкусу
Приготовление блюда Овощной салат с обжаренным тофу по шагам
Собрать продукты для приготовления овощного салата с тофу. Все основные оставляющие берем примерно в одинаковой пропорции.
Сыр тофу порезать кусочками-кубиками размером примерно1 х 1см.
Измельченный тофу обжарить, помешивая с соусом терияки 3-5 минут. Отставить обжаренный сыр в сторону и дать ему остыть, пока готовятся остальные ингредиенты салата.
Крупные томаты ошпарить кипятком и снять с них кожицу.
Вымытые огурцы и очищенные томаты порезать кубиками. Если используются маленькие томаты-черри, то нарезать их половинками.
Сладкий перец и авокадо вымыть нарезать кубиками примерно одинакового размера.
Салат типа айсберг разделить на листья, нарезать или порвать на кусочки руками. Лук, если планируется его использование, очистить и нарезать так же, как и остальные составляющие. Обдать нарезанный лук кипятком, а затем холодной водой.
Приготовить салатную заправку, смешав предназначенные для этого ингредиенты.
Соединить все составляющие салата в миске. Полить приготовленной заправкой и перемешать.
При подаче салат можно украсить семенами кунжута и рукколой. Овощной салат с тофу готов к употреблению. Приятного аппетита!
Благодаря этому отличному рецепту мы узнали, как приготовить «Овощной салат с обжаренным тофу».