семена тыквы и тестостерон
Продукты, повышающие потенцию
Главная » Статьи » Продукты, повышающие потенцию
Полноценное питание оказывает благоприятное влияние на самочувствие в целом. Удачно подобранные продукты для потенции богаты веществами, необходимыми для нормального функционирования мочеполовой системы мужчины. Повышение потенции — вопрос решаемый, поэтому не стоит отчаиваться!
Как питание влияет на потенцию
Для защиты сердца, сохранения полноценной половой функции и нормальной работы нервной системы необходимо содержание в рационе достаточного количества омега-3 и омега-6 кислот. Больше всего подобных веществ содержится в пшеничных ростках, орехах, жирной рыбе.
В меню должны присутствовать и продукты, богатые витаминами и микроэлементами, участвующими в выработке тестостерона, производстве спермы. К таким веществам относятся витамин С, селен, цинк. Потребность в них увеличивается в несколько раз при наличии у мужчины вредных привычек (злоупотребление спиртным, курение).
Продукты для повышения потенции
К продуктам, повышающим потенцию, относятся устрицы, которые называют сильными афродизиаками природного происхождения. Польза моллюсков обусловлена содержанием в их составе большого количества аминокислот и органического цинка. При употреблении устриц улучшается качество спермы, активизируется выработка тестостерона. Но слишком часто есть моллюски всё же не рекомендуется. Европейские и китайские учёные доказали, что постоянное употребление устриц может негативно сказаться на репродуктивной функции.
Продукты, повышающие потенцию у мужчин, насыщают организм полезными микроэлементами, витаминами, веществами, положительно влияющими на половую функцию. К их числу принадлежат и семена репы. Из них можно приготовить специальную смесь по такому рецепту:
При употреблении продуктов питания для потенции стоит помнить и об имеющихся противопоказаниях. Например, от включения в рацион репы рекомендуется отказаться при холецистите, гепатите, в период обострения воспалительных заболеваний кишечника.
Продукты для повышения потенции стоит употреблять в пищу регулярно. Особенно это касается орехов, богатых магнием, цинком, витаминами Е и В. Эти вещества благотворно влияют на половую систему мужчины. В составе орехов содержится и аргинин. Он активизирует процесс выработки оксида азота – вещества, которое необходимо для стойкой эрекции.
Для лечения проблем потенции в ежедневный рацион включают различные орехи: фундук, миндаль, кешью, арахис и др. Каждый из них обладает уникальным составом и свойствами, но одинаково благотворно воздействует на организм.
В тыквенных семечках содержатся все необходимые вещества, требующиеся для нормального физического здоровья мужчины. Регулярное употребление этого продукта служит отличной профилактикой многих патологий, негативно влияющих на эректильную способность.
Существует множество рецептов, предусматривающих использование семечек тыквы:
На основе тыквенных семечек можно приготовить и лечебный отвар. Для этого два стакана продукта прокаливают на горячей сковороде, дробят ножом. В полученную смесь добавляют литр кипятка, готовят её на медленном огне 10–15 минут. Когда отвар настоится, его процеживают, добавляют большую ложку мёда. Свежеприготовленный отвар употребляют 2 раза в день.
Какие продукты снижают потенцию
Стоит рассказать и том, какие продукты снижают потенцию у мужчин. На сексуальные возможности представителя сильного пола негативно влияет алкоголь. Спиртные напитки оказывают негативное воздействие на эрекцию.
К продуктам, снижающим потенцию у мужчин, стоит отнести и сою, злаковые и бобовые культуры. Негативное влияние на потенцию обусловлено наличием фитоэстрогенов в их составе.
Существуют и немало продуктов, снижающих потенцию с кофеином. Поэтому не стоит налегать на энергетические напитки, кофе и чай. Рост количества кофеина в крови приводит к снижению уровня мужского гормона в организме. Об этом факте свидетельствуют многочисленные исследования, проводимые учёными с разных уголков земного шара.
Питание для потенции у мужчин предусматривает и использование разнообразных специй. Мускатный орех, имбирь, пажитник, корица и острый перец повышают чувственность и усиливают кровообращение. Кроме того, включение этих специй в питание для потенции положительно влияет на иммунитет, повышает работоспособность.
Если возникли проблемы с потенцией, сначала необходимо проконсультироваться с врачом, обратившись в центр урологии.
Как повысить тестостерон в организме: естественные способы и препараты
Пик выработки тестостерона в организме мужчины приходится на период с 25 до 30 лет. Затем количество гормона начинает постепенно снижаться — на 1-2% каждый год. Но уровень тестостерона может уменьшаться не только по естественным причинам. На его содержание влияют стрессы, недостаток калорий и переедание, прием лекарств, перетренированность, а также болезни, недостаток сна и алкоголь.
Чтобы выяснить причину низкого тестостерона, запишитесь на прием к урологу, не занимайтесь самолечением!
В обоих случаях (и по естественным, и по другим причинам) мужчина может самостоятельно повысить естественный тестостерон. Для этого существуют простые и безопасные методы, относительно которых доказано, что они увеличивают выработку гормона. Далее подробно о том, что же делать для повышения тестостерона.
Ввести силовые тренировки
Один из первых и самых действенных способов повысить уровень тестостерона — это силовые тренировки, направленные на рост мышечной массы. Главное условие таких занятий — наличие отягощения. Тренировки проводятся с весом: штангами, гантелями, гирями, на тренажерах. Полезны такие упражнения, как приседания, жим, становая тяга.
Основные правила силовых тренировок для повышения тестостерона:
Важно! Если помимо пониженного тестостерона есть другие симптомы, например, боль в паху, физическая нагрузка запрещена до консультации с врачом.
Употреблять особые продукты и соблюдать калорийность
Следующий шаг к увеличению тестостерона — переход на рацион с нормальной калорийностью. Она должна быть слегка избыточной, поскольку низкокалорийная диета снижает активность ферментов семенников, которые выступают катализаторами выработки тестостерона.
Калорийность особенно важна, если у мужчины высокая физическая активность. Несмотря на положительное влияние спорта на выработку половых гормонов, он может столкнуться с обратным эффектом — снижением тестостерона. Это может быть связано с перетренированностью (повышает уровень кортизола) и недостатком калорий. В таком случае необходимо повысить калорийность рациона и уменьшить физические нагрузки.
Но с калорийностью важно не переусердствовать, поскольку набор жира ведет к тому, что активируется особый фермент — ароматаза, отвечающий за преобразование тестостерона в эстроген (женский половой гормон). Чтобы этого избежать, нужно употреблять больше продуктов, повышающих тестостерон:
Повысить количество цинка в рационе
Количество цинка в организме и уровень тестостерона напрямую связаны между собой. Если наблюдается дефицит этого микроэлемента, то выработка полового гормона замедляется. В таблице приведены продукты, повышающие тестостерон у мужчин путем увеличения уровня цинка в организме.
Вести регулярную половую жизнь
При оргазме в кровь выбрасываются определенные биохимически активные вещества, которые обеспечивают нормальную работу репродуктивной системы. Отсюда легко понять, что при регулярных сексуальных контактах тестостерон вырабатывается более активно. Это особенно важно для мужчин старше 40 лет. Понятие нормы очень субъективное, но урологами установлена частота не менее 2 половых актов в неделю.
Обеспечить качественный сон
Большая часть тестостерона вырабатывается во время сна. Если спать недостаточно, то выработка полового гормона замедляется. Если в течение 7 дней спать менее 5 часов, то концентрация андрогена снизится на 15-25%. Важно не только количество сна, но и время. Необходимо ложиться в 10-11 часов вечера. Для качественного сна в комнате должно быть темно, поэтому стоит выключать все источники света и плотно зашторивать окна.
Исключить стрессы и депрессии
Сильные переживания повышают уровень кортизола в организме. Это гормон стресса, который мешает выработке тестостерона. Все потому, что кортизол — один из его прямых антагонистов (действует противоположным образом). Уровень гормона стресса повышается при умственном перенапряжении и длительных стрессах, вызванных разными ситуациями.
Что делать при пониженном тестостероне
Если естественные способы не приводят к положительному результату, то на смену им приходят препараты, повышающие тестостерон у мужчин. Но их может назначить только врач после обследования и исключения серьезных заболеваний вроде рака простаты или аденомы простаты. Поэтому при подозрении на сниженный тестостерон необходимо сначала обратиться к специалисту. В клинике урологии имени И.М. Сеченова вы можете записаться на прием в удобное время. Для этого напишите нам в онлайн-чате, заполните форму записи или позвоните по любому из контактных номеров.
Как часто необходимо заниматься сексом? Советы уролога.
Мужское здоровье во многом зависит от работы предстательной железы. О том, какие факторы влияют на ее состояние и о профилактике заболеваний простаты рассказал практикующий уролог-андролог с Он Клиник Усть-Каменогорск Нам Аркадий Анатольевич.
Каких заболеваний простаты стоит прежде всего опасаться мужчинам?
Большая часть заболеваний у мужчин старше 40 лет является всего лишь следствием нарушения работы мочеполовой системы, то есть в результате воспаления железы простаты.Самое распространенное заболевание простаты — это простатит. Выделяют острую и хроническую форму этого заболевания. Заболевание достаточно распространено и диагностируется у более 80% половозрелых мужчин. В последнее время диагноз значительно помолодел, и уже выявляется в возрастной категории от 20 до 35 лет. Если ссылаться на статистические исследования, то можно сказать, что простатит выявляется у каждого 10 пациента.
Отчего возникает простатит?
Причиной появления как острого, так и хронического простатита в большинстве случаев является инфекция. Очагом инфекции может являться любое воспаление: плохие зубы, парапроктит, гастрит, энтероколит. Любая инфекция в кровеносных или лимфатических сосудах может попасть в предстательную железу.
Развитие хронической инфекции и воспаление простаты может начаться только при “сбоях” в самой железе. На первом месте среди них стоит нарушение кровообращения, застойные явления в малом тазу. Они возникают у пациентов, которые ведут сидячий, малоподвижный образом жизни, у которых нарушается питание предстательной железы – это играет решающую роль.
Как связаны между собой заболевание простаты и сексуальная жизнь мужчин?
Это очень индивидуально, одним необходимо 2 раза в день, другим достаточно 1-2 раза в неделю. Нередки ситуации, когда желания супругов по этому поводу не совпадают, но в подобных случаях нужно как-то договариваться.
Если мужчина долго не занимается сексом, у него также могут атрофироваться мышцы полового члена. Например, если человека положить на несколько месяцев в постель, а потом попросить ее резко встать, то он может пошатнуться и упасть. Потому, что атрофируются мышцы нижних конечностей./
Одной из проблем пациента с хроническим простатитом – преждевременное семяизвержение. При подобном нарушении возникает страх — пациент боится секса в связи с тем, что неудовлетворённая женщина может распространить информацию о том, что он «скорострел». И появляется сразу комплекс проблем – застойные явления в результате воздержания провоцируют простатит, а страх ожидания закрепляет механизм психологической эректильной дисфункции. В результате такие мужчины начинают заниматься сексом в состоянии алкогольного опьянения, чтобы увеличить время до наступления оргазма, что ещё хуже и дополнительно сказывается на сосудах.
Влияет ли профессиональная среда на мужское здоровье?
Однозначно влияет. Можно выделить несколько категорий профессий, входящих в группу риска. В первую очередь это водители, люди, работающие в офисах, сидя за столом, операторы на различных промышленных объектах, где работа предполагает длительное нахождение в положении сидя. Я, как многие мои коллеги, таким людям рекомендую после часа нахождения, в положении сидя, если это возможно, вставать и делать несколько приседаний.
В связи с нерегулярным сексом и длительным воздержанием профессиональный риск простатита есть у моряков, которые на длительное время (4-5, иногда 7-8 месяцев) уходят в рейс и не имеют возможности заниматься сексом. Таким людям я рекомендую мастурбацию в обязательном порядке.
Насколько, по вашему мнению, влияют скрытые половые инфекции на развитие простатита?
Влияют, и не только скрытые. Гонорея и трихомоноз очень часто осложняются инфекционным простатитом. Если говорить о скрытых инфекциях, то опасность представляет хламидиоз, уреаплазма и микоплазма— при дефиците и угнетении иммунитета эти условно не болезнетворные микробы также способны вызвать воспаление.
Какую рекомендацию вы считаете самой важной для тех, кто находится в “группе риска”?
Беречь свое здоровье — это относится ко всем мужчинам. Не допустить заболевания гораздо проще, чем бороться с ним. При жалобах и тем более при нарушении половой функции нужно посетить врача-уролога. Мужчинам старше 40 лет я рекомендую профилактически посещать уролога один раз в год.
Для комплексного обследования предстательной железы, запишитесь на прием в Он Клиник по номеру 25-00-70. Только квалифицированный врач сможет поставить точный диагноз, и назначить эффективное лечение. Также вы можете записаться на прием онлайн.
Влияют ли тыквенные семечки на потенцию у мужчин?
Существует большое количество разных растений, овощей и фруктов, употребление которых приносит организму огромную пользу. Тыквенные ядра, без сомнения, относятся к растительной пище, приём которой оказывает благоприятное воздействие на мужское здоровье, обеспечивает профилактику появления и развития болезней мочеполовой системы, повышает уровень тестостерона и способствует укреплению и увеличению потенции. Чем полезны данные семена для мужчин? Тыквенные семечки для потенции оказывают большое положительное влияние.
Большая польза семечек тыквы для мужчин объясняется наличием в их составе активных веществ, а именно: витаминов, аминокислот, минералов и других необходимых организму микроэлементов. Давно отмечено позитивное влияние тыквенных семечек на потенцию. Для получения максимального положительного эффекта нужно соблюдать некоторые правила их употребления. Пользу тыквенных семечек для мужского здоровья трудно переоценить.
Тем не менее, несмотря на очевидный лечебный эффект семян тыквы для мужчин, глупо рассчитывать на избавление от болезней, связанных с репродуктивной сферой и повышение потенции за счёт употребления только их. Они могут являться лишь элементом общего комплексного лечения, а не единственной панацеей.
Проблема здоровья мужчин
Повышенные скорости современной жизни, появление новых достижений в сфере техники и технологий, негативно сказываются на здоровье и долголетии. Всё чаще врачи сталкиваются с жалобами мужчин на снижение потенции и хроническую усталость. Специалисты регулярно диагностируют сердечно-сосудистые заболевания, воспаление простаты, растёт количество проблем с онкологией.
Также на столь печальное положение дел влияет:
Действие этих факторов накапливается и приводит к простатиту, эректильной дисфункции, снижению тестостерона, которыми сегодня страдают мужчины всех возрастов. Как исправить данную ситуацию и вернуть тонус и здоровье? В большинстве случаев правильное питание и достаточные физические нагрузки, вместе с назначенным лечебным курсом помогают вернуть силы. Причём тыквенные семечки для потенции занимают одно из самых главных мест в диете.
Состав
Изучая, как современный человек живёт и питается, врачи заметили, что у большинства мужчин существует недостаток необходимых витаминов, микроэлементов, а также пониженный уровень тестостерона.
В плотной мякоти семечек содержится много фосфора, магния, калия, железа и других важных микроэлементов, необходимых для организма. Одной из главных составных частей семян, полезных мужчинам с эректильной дисфункцией и проблемами с предстательной железой, являются кислоты:
Большая польза тыквенных семечек для мужчин обусловлена их богатым составом, в котором присутствуют практически все элементы из таблицы Менделеева, столь необходимые для нормального функционирования организма. Нужно отметить наибольшую пользу именно сырых семян тыквы для мужчин. Их частое употребление значительно замедляет процесс старения, продлевает молодость и способствует укреплению здоровья.
Польза для здоровья
Полезные свойства тыквенных семечек полностью зависят от имеющихся заболеваний. Присутствует ли эректильная дисфункция, другие сопутствующие проблемы, и насколько они выражены. Существует много разных способов употребления семечек, каждый из которых лучше всего применять при той или иной проблеме. Они положительно влияют как на физическое, так и на психоэмоциональное состояние мужчин. При постоянных стрессах, нервных расстройствах, депрессиях и переживаниях следует есть не меньше одной горсти жареных семян ежедневно. Это позволит успокоить нервную систему и повысить настроение. Довольно часто потенция у мужчины снижается именно от эмоционального расстройства.
Также крайне полезно употреблять в пищу средство на основе ядер тыквы домашнего приготовления:
Для увеличения качества и продолжительности секса, а также для повышения количества тестостерона, рекомендуется добавлять ядра тыквы в блюда привычного рациона. На основе этого продукта можно приготовить различные супы, салаты и каши. Особенно семена помогут, если проблемы с потенцией связаны со стрессами. О пользе тыквенных семечек для мужчин можно говорить долго.
Максимальной полезностью обладают ядра тыквы, которая выращена в домашних условиях, на своём участке или фермерском хозяйстве. Не рекомендуется приобретать плоды в магазинах, так как в них может содержаться большое количество вредных химикатов. Употребление таких семян принесёт не пользу, а, наоборот, отрицательно скажется на здоровье.
Однако наиболее всего данный продукт полезен для устойчивой крепкой потенции. Объясняется это достаточно просто — в семенах тыквы содержится много цинка, который оказывает положительное влияние на вырабатывание половых гормонов, тем самым улучшая репродуктивную функцию. Кроме этого, продукт насыщен жирами и кислотами, которые способствуют нормализации функционирования мочеполовой системы. Компоненты, содержащиеся в семенах, препятствуют внутренним воспалениям, угнетающим микрофлору организма, предотвращают развитие застойных процессов в простате, что является важным моментом в деле укрепления потенции.
Противопоказания
Любой продукт, даже самый полезный, может нанести вред для мужчины, если употреблять его слишком много, либо нарушать правила приёма. Это справедливо и для семечек тыквы. В качестве главных ограничений относительно данного продукта нужно отметить ряд следующих.
В семенах любого сорта тыквы содержится много калорий, они очень питательны, поэтому рекомендуется употреблять их в ограниченных количествах мужчинам, у которых есть склонность к набору лишних килограммов, либо проблема ожирения. Также не стоит жарить зёрнышки, особенно на растительном масле, их можно есть в сыром виде. Следует ограничить употребление семечек людям, которые имеют проблемы с органами пищеварения. Содержащиеся в них кислоты могут пагубно повлиять на слизистую оболочку и вызвать её повреждение. Однако при правильном умеренном употреблении семена принесут мужчине только пользу. Благодаря им улучшается пищеварение, укрепляется иммунитет, они ускоряют процессы обмена и, конечно же, повышают потенцию.
Не следует забывать о том, что лучше принимать в пищу сырые свежие семена, ведь именно в них содержится больше всего необходимых полезных веществ.
Профилактика мужских болезней
Полезны ядра тыквы любого сорта. Они представляют собой энергетический продукт, богатый клетчаткой, белком и углеводами, быстро подкрепляют силы, очищают организм от шлаков и пополняют его запасы необходимыми витаминами и минералами. В стакане сырых тыквенных ядрышек содержится суточная норма минерала, который вырабатывает тестостерон — главный мужской гормон. Также организм насыщается цинком в достаточном объёме, что крайне важно, ведь при его дефиците:
Насыщенные витамином F семена, оказывают антисклеротическое воздействие, укрепляют сосуды и улучшают кровоснабжение в органах малого таза, увеличивая мужское долголетие.
Витамины группы B обеспечивают душевное равновесие мужчины, стрессоустойчивость, высокую работоспособность. Семена воздействуют на обменные процессы, препятствуют скоплению холестерина, играют важную роль в профилактике и лечении проблем с пищеварением. Натуральные масла, кислоты и клетчатка в составе семечек:
Мужчинам следует умеренно употреблять в пищу калорийные, богатые углеводами и пищевыми волокнами семена тыквы, а также убедиться в отсутствии у себя медицинских противопоказаний. Сюда входят воспалительные процессы и заболевания печени, пищеварительного тракта, а также аллергия на тыкву.
В каком виде употреблять?
Чтобы почувствовать всю пользу тыквенных ядрышек, необязательно посвящать часть драгоценного времени на щёлкание этого натурального лекарства. Сейчас кулинария предлагает большое количество других способов, позволяющих добавить семена в рацион. Наиболее полезными для мужчин являются хорошо высушенные семена спелой тыквы.
При проведении термической обработки, например, обжарив их на масле для придания семенам более яркого и насыщенного вкуса, часть полезных свойств утратится, а продукт станет намного калорийнее. Поэтому врачи советуют мужчинам для улучшения потенции и при простатите не подвергать семечки подобным воздействиям. А вот добавление в овощной гарнир или кашу будет самым оптимальным способом употребления их в пищу, кроме того, это ещё и очень вкусно.
Семена, благодаря своему неярко выраженному вкусу, отлично сочетаются с любыми привычными продуктами, такими как:
Можно отменно перекусить бутербродом с овощной икрой и семенами. На обед можно съесть суп-пюре с добавлением данного полезного и питательного продукта. Также очень полезны для улучшения мужской потенции семечки в составе хлеба или иной выпечки, состряпанной из муки грубого помола. Данные продукты не только являются источником белков, углеводов и клетчатки, но и улучшат работу кишечника, насытят организм витаминами группы В и минералами.
Рецепты для лечения простатита
Для приготовления этого целебного средства для мужчин, которое применяется при лечении простатита и эректильной дисфункции, нам потребуется стакан очищенных семян и в 2 раза меньшее количество пчелиного мёда. Измельчите семечки и смешайте их с мёдом, из этой массы сделайте шарики диаметром около полутора сантиметров и дайте им застыть в холодильнике. Там их и можно хранить впоследствии.
Шарики употребляют натощак 1 раз в день, за 40 минут до приёма пищи. Их кладут в рот, где смесь из семян и мёда быстро растворится. При желании средство можно запивать водой. Данные «таблетки» крайне полезны для мужчин. Они принимаются месячными курсами, с недельным перерывом.
Превратить это лекарство в полезное, питательное и вкусное лакомство сможет ещё один простой рецепт. Смешайте порубленные семена с любыми орехами, курагой и черносливом. Добавьте мёд и сформируйте плотные шарики. Так же, как и в прошлом рецепте, смеси нужно застыть в холоде, после чего она готова к употреблению.
Мёд с орехами — это прекрасное и оптимальное сочетание. Для остроты и большей пользы семечек для потенции в орехово-медовую смесь добавляют кунжут, анис и тмин. Употреблять их можно лишь убедившись, что у вас нет аллергии на тыкву и мёд, а также при отсутствии каких-либо врачебных противопоказаний. У тыквенных семечек имеется и польза и вред для мужчин, нужно помнить об этом. Теперь вы знаете, чем полезны семена тыквы, и как правильно их употреблять в пищу.