скарлетт йоханссон любимая еда
Как похудела Скарлетт Йоханссон: диета и тренировки
Досье
Неголливудская фигура
Ну кем же еще могла стать девочка, названная в честь героини «Унесенных ветром» Скарлетт О’Хары? Помимо имени юной красотке благоволило место, где она родилась, и родная мать, которая спала и видела всех детей (а их в семье было пятеро!) великими актерами и без конца водила их по кастингам. Так что с детства Скарлетт посещала знаменитую школу Ли Страсберга в Нью-Йорке, а в кино дебютировала в 9 лет. Но тут, как гром среди ясного неба, родители объявили отпрыскам, что разводятся. Это стало большим ударом для девочки, она начала заедать свою горечь и в итоге из худышки превратилась в упитанного подростка.
Сбросила вес без диет
Родила и моментально похудела!
Даже поддерживая фигуру в форме, склонной к полноте Скарлетт очень легко набрать лишние кило в районе живота. Так что к этому упражнению она прибегает регулярно.
Многочисленные исследования свидетельствуют, что данное упражнение является самым эффективным для прямой мышцы живота и создания 6 заветных кубиков.
Преимущества:
Исходное положение:
Техника выполнения:
Вдохните и одновременно на выдохе начните крутить педали ногами в воздухе, приводя левый локоть к правому колену, а правый локоть к левому. Попеременно для каждой стороны совершая движения, выполните 10 раз. Постепенно доводите до 20 раз. Старайтесь выполнять каждый день.
Как усложнить:
Диета Скарлетт
Принципы ее питания:
Примерное меню на день:
Что в тарелке у Скарлетт Йоханссон?
Муза основателя империи Playboy миллионера Хью Хёфнера, любимица режиссера Вуди Аллена и модельеров Стеффано Дольче и Доминико Габбано Скарлетт Йоханссон регулярно возглавляет рейтинги самых сексуальных знаменитостей планеты. Йоханссон сравнивают по внешности с Мэрилин Монро из-за ее аппетитных форм и невысокого роста, а ее бюст назван лучшим в Голливуде.Скарлетт Йоханссон в очередной раз поделилась, как ей удается иметь такую превосходную фигуру, сколько времени она тратит на фитнес и что у нее в тарелке.
Не добившись от актрисы признаний или хотя бы комментариев, таблоиды стали писать о ней много и ярко. В результате Скарлетт не выдержала и решила развеять все мифы о своей персоне и своих диетах.
Актриса поделилась, что, когда ей нужно сбросить 5-7 кг для съемок в фильме, она обращается к знаменитому тренеру Трейси Андерсон, в числе постоянных клиенток которой Мадонна и Гвинет Пэлтроу. Тренер берет клиентов только по знакомству и рекомендациям. Знаменитый метод тренера Трейси Андерсон заключается в комбинации упражнений из системы Pilates и других спортивных дисциплин с йогой.
Однако позже актриса призналась, что самостоятельно не может выполнять даже простейшую зарядку. Ей нужен тренер с жестким характером, как у Трейси, который не будет давать ей пропускать занятия. Сама Скарлетт считает себя ленивой и безответственной, а, кроме того, актриса вполне довольна своей фигурой.
При росте в 160 см вес актрисы составляет 58 кг. Актриса признается, что у нее есть целлюлит, но он не отнимает у нее ни капли сексапильности и шарма, а ее любовь к ванильному мороженому не помешала ей встречаться с Джастином Тимберлейком и Бенисио дель Торо.
К диетам, особенно строгим, актриса относится крайне отрицательно. В интервью она призывает женщин не поддаваться на шантаж глянцевых журналов и относиться к своему телу с любовью.
Фастфуд, соленые огурцы, шоколад: какую еду обожают Ким Кардашьян, Скарлетт Йоханссон, Селена Гомес и другие звезды
Звездные диеты и фитнес
Селена Гомес, Ким Кардашьян и Скарлетт Йоханссон
Иногда трудно поверить, что знаменитости очень похожи на нас, простых людей. Многие привыкли думать, что звезды на завтрак, обед и ужин едят только лобстеров, трюфели и прочие деликатесы, но, как выяснилось, большинство предпочитает совсем обычные продукты, для приготовления которых не нужен личный шеф-повар со звездой Мишлен.
В преддверии Международного дня повара, который состоится 20 октября, SPLETNIK.RU решил изучить меню звезд и узнал все об их вкусовых пристрастиях.
Звезда кинофильмов о «Гарри Поттере» Эмма Уотсон рассказала в одном из интервью, что ее любимый ужин — это блинчики с соусом гуакомоле и сальсой, которые девушка готовит сама.
Кайли Дженнер не отстает от Эммы и тоже порой встает к плите, чтобы приготовить любимые блюда. Она обожает засахаренный ямс и даже посвятила этому целый эпизод в шоу «Кулинария с Кайли» (Cooking with Kylie).
Гвинет Пэлтроу тоже предпочитает еду домашнего приготовления. На ее сайте Goop можно найти большое количество рецептов. Вот несколько любимых закусок звезды: куриный салат, домашние творожные батончики и пряный лимонник с кориандром.
Тейлор Свифт испытывает настоящую страсть к выпечке. Она регулярно заглядывает за любимым печеньем в пекарню Нью-Йорка Levain. Стоит отметить, любовь к тесту совершенно не отразилась на ее фигуре, а вот Рианна, которая тоже обожает мучные изделия, в последнее время набрала лишние килограммы. Может быть, это из-за огромной любви певицы к макаронам, которые девушка ест постоянно.
Блейк Лайвли обожает плавленый сыр, а из десертов ей нравится шоколадное суфле. На завтрак в кафе и ресторанах актриса частенько заказывает яйца «Бенедикт».
Любимыми закусками Селены Гомес являются соленые огурцы, острые чипсы и шоколад. Еще одна поклонница сладкого — Бритни Спирс. Она не представляет свою жизнь без шоколада — удовольствие от него певица сравнивает с оргазмом. А вот герцогиня Кембриджская и жена принца Уильяма Кейт Миддлтон предпочитает легкие десерты, например, рисовый пудинг.
Актер Лиам Хемсворт верен своим корням: он обожает традиционную австралийскую пасту Vegemite на основе дрожжевого экстракта, с которой частенько делает бутерборды. По-видимому, это заразно, поскольку у его девушки Майли Сайрус есть татуировка с изображением Vegemite.
Кроме того, многие знаменитости не отказывают себе в фастфуде и жирной еде, только не все хотят рассказывать про это. Актриса Скарлетт Йоханссон честно призналась в своей зависимости от острых куриных крыльев «Баффало», а Ченнинг Татум, оказывается, любит бутерброды с арахисовым маслом и желе с добавлением Cheetos.
Майли Сайрус с татуировкой Vegemite
Еще одна любительница фастфуда — Ким Кардашьян. За вредной едой звезда ходит в рестораны и кафе: среди ее любимых мест — Chipotle, In-N-Out, Taco Bell, McDonald’s и даже KFC. Правда, сейчас звезда активно пытается похудеть, поэтому ограничивает себя в жирной еде и бургерах.
А вот топ-модель Джиджи Хадид не боится потерять свою стройную фигуру и иногда балует себя гамбургерами из JG Melon в Нью-Йорке.
Джиджи Хадид
Кто сказал, что нельзя любить полезные и вредные продукты одинаково? В своем недавнем интервью журналу Vogue актриса Эмма Стоун рассказала, что картофель фри и брюссельская капуста — ее любимая еда.
Как можно заметить, вкусы многих знаменитостей далеки от идеалов правильного питания. Несмотря на регулярные тренировки в спортивных залах, каждый из них позволяет себе маленькую слабость в виде любимой еды.
Какие тренировки и диеты использовала Скарлетт Йоханссон для роли?
Впервые Скарлетт Йоханссон появилась на экранах в роли Чёрной вдовы в 2010 году. Актриса мгновенно покорила публику своей мастерской игрой и изяществом, а также удивила большим количеством трюков. Однако девушка не всегда походила на супергероиню. Как добиться такого качественного преобразования, рассуждаем с экспертом.
Задача Скарлетт — выглядеть хорошо в кадре, поэтому наша цель не выносливость, а именно создание рельефа. Я бы больше внимания уделил силовым тренировкам: 3 силовые тренировки и 1-2 кардио в неделю. Это помогает оставить ей объём и при этом прорисовывает рельеф. Что касается питания: сбалансированный рацион с определёнными уклонами в белковую пищу, меньше углеводов, больше белков, жиров и клетчатки.
Скарлетт нередко признавалась в интервью, что тренировки она начинала неохотно и не могла привыкнуть к постоянным нагрузкам. Недавно в прокат вышел её сольник «Чёрная вдова», где зритель вновь не сможет усомниться в талантах актрисы. Для соответствия русской наёмнице девушка уделяла время не только кардио и силовым тренировкам, но и борьбе и олимпийской тяжёлой атлетике.
Дисциплина и тренировки
Актриса замечает, что нет никакого секрета фитнеса — все её достижения — это упорный труд, дисциплина, ответственность и усилия. Скарлетт никогда не зацикливалась на собственной форме, для неё гораздо важнее приблизить собственные способности к способностям Наташи Романофф. Поэтому значительное время девушка уделяла кардио с прыжками, где в виде препятствий выступали ящики разной длины и высоты.
Основные упражнения в её программе: 245-фунтовая (примерно 111 килограммов) становая тяга, серия подтягиваний, выпады и приседания, а также отжимания с 45-фунтовой (примерно 20 килограммов) пластиной на спине.
Также актриса хотела выполнить столько трюков без помощи каскадёра, сколько смогла бы. Для этого она усиленно занималась смешанными единоборствами, тяжёлой атлетикой и тренировками на гибкость.
Скарлетт уверена, что заниматься физическими нагрузками стоит лишь под присмотром тренера. Несмотря на это, актриса поделилась с поклонниками своим суперсетом:
Вегетарианство и борьба с датскими булочками
Актриса резко выступает против изнурения своего тела голодом. Для неё залогом успеха является сбалансированное питание. По словам Скарлетт, перед выходом фильма она придерживалась растительной диеты — много зелени, ягод, фруктов и орехов. При этом не исключала из своего рациона яйца и молочные продукты. Также актриса призналась, что за несколько недель до начала съёмок она использовала технику интервального голодания.
Скарлетт наполовину датчанка, поэтому отказ от национальной выпечки дался ей тяжело: когда она приезжала в Данию, было нелегко сдерживать аппетит. К тому же в одном интервью актриса рассказала, что растительная диета ей не по нраву — она не представляет жизни без крылышек буффало.
Скарлетт Йоханссон до сих пор остаётся любимицей фанаток и фанатов киновселенной Marvel. Она умело сочетает силу и грацию. Жаль, но фильм «Чёрная вдова» станет для зрителей последним шансом увидеть актрису в полюбившемся амплуа.
Диета Скарлетт Йоханссон
Скарлетт Йоханссон опровергает миф о том, что все голливудские звезды голодают неделями. Знаменитая актриса всегда была противницей жестких диет и анорексии. Тем не менее, ей удалось стать музой нескольких культовых режиссеров и прославиться на весь мир. Хотя худышкой Скарлетт не назовешь, девушка гордится своей соблазнительной фигурой. Благодаря природному шарму и женственным формам ее даже сравнивают с Мэрилин Монро.
Скарлетт уверена: стесняться своей фигуры и доводить тело до истощения – бессмысленно. Чтобы предотвратить набор лишнего веса, достаточно вести здоровый образ жизни. Актриса не курит и питается очень умеренно. Тем не менее, роль в фильме «Железный человек» вызвала множество слухов о похудении Йоханссон. Злые языки приписывали постройневшей звезде соблюдение жесткой диеты, но девушка отрицает все эти выдумки. Голодовкам и изнуряющим тренировкам актриса предпочитает сбалансированный рацион и щадящие нагрузки.
Скарлетт Йоханссон до и после нормализации питания
Принципы питания Скарлетт Йоханссон
Актриса придерживается следующих правил питания:
Скарлетт считает правильное питание главным залогом стройной фигуры
Примерный рацион Скарлетт на день
Такой набор продуктов прекрасно подойдет для ежедневного питания. У организма не будет недостатка в полезных веществах, а фанаты сыра по достоинству оценят блюда на основе любимого продукта. Но если вы не добавите к диете физические нагрузки, она вряд ли поможет постройнеть.
Тренировки
Скарлетт Йоханссон не является ярой спортсменкой, но отводит тренировкам полчаса-час в сутки. Каждый день актриса выполняет приседания и отжимания, бегает трусцой и много ходит пешком. Кинозвезда считает, что для поддержания подтянутой фигуры необязательно тратиться на дорогие спортклубы и знаменитых тренеров – достаточно заниматься спортом дома. Это помогает ей сохранять вес 52-54 кг при росте 160 см.
Регулярные физические нагрузки помогают Скарлетт держать себя в форме
Для подготовки к съемкам «Железного человека» девушка усиленно занималась спортом. Скарлетт делала упор на кардиотренировки и силовые упражнения, а также обучалась боевым искусствам и фехтованию. В результате образ красавицы-супергероини Йоханссон воплотила с огромным успехом.
___
Актриса обеспокоена тем, что все больше молодых американок страдает булимией и анорексией. Главный совет Скарлетт для поклонниц – ценить то, что дано от природы. Далеко не каждая девушка подойдет под строгие стандарты модельного бизнеса, но это совсем не повод для комплексов. Отличный пример тому – миниатюрная и женственная Скарлетт, покорившая сердца миллионов зрителей.