сколько калорий в говядине жареной на гриле
Ингредиенты Говядина на гриле
Пищевая ценность и химический состав «Говядина на гриле».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 244.3 кКал | 1684 кКал | 14.5% | 5.9% | 689 г |
| Белки | 35.1 г | 76 г | 46.2% | 18.9% | 217 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 8.5% | 483 г |
| Вода | 51.7 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4397 г |
| Зола | 1.629 г | ||||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 3% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.326 мг | 1.8 мг | 18.1% | 7.4% | 552 г |
| Витамин В4, холин | 126.67 мг | 500 мг | 25.3% | 10.4% | 395 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.086 мг | 5 мг | 21.7% | 8.9% | 460 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.76 мг | 2 мг | 38% | 15.6% | 263 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.371 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.8% | 2303 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5.429 мкг | 3 мкг | 181% | 74.1% | 55 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.031 мг | 15 мг | 6.9% | 2.8% | 1455 г |
| Витамин Н, биотин | 6.333 мкг | 50 мкг | 12.7% | 5.2% | 790 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.6952 мг | 20 мг | 33.5% | 13.7% | 299 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 570 мг | 2500 мг | 22.8% | 9.3% | 439 г |
| Кальций, Ca | 16.29 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.7% | 6139 г |
| Магний, Mg | 38 мг | 400 мг | 9.5% | 3.9% | 1053 г |
| Натрий, Na | 108.57 мг | 1300 мг | 8.4% | 3.4% | 1197 г |
| Сера, S | 416.19 мг | 1000 мг | 41.6% | 17% | 240 г |
| Фосфор, P | 289.5 мг | 800 мг | 36.2% | 14.8% | 276 г |
| Хлор, Cl | 106.76 мг | 2300 мг | 4.6% | 1.9% | 2154 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.99 мг | 18 мг | 11.1% | 4.5% | 905 г |
| Йод, I | 13.03 мкг | 150 мкг | 8.7% | 3.6% | 1151 г |
| Кобальт, Co | 12.667 мкг | 10 мкг | 126.7% | 51.9% | 79 г |
| Марганец, Mn | 0.0633 мг | 2 мг | 3.2% | 1.3% | 3160 г |
| Медь, Cu | 329.33 мкг | 1000 мкг | 32.9% | 13.5% | 304 г |
| Молибден, Mo | 20.99 мкг | 70 мкг | 30% | 12.3% | 333 г |
| Никель, Ni | 15.562 мкг | ||||
| Фтор, F | 114 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.2% | 3509 г |
| Хром, Cr | 18.1 мкг | 50 мкг | 36.2% | 14.8% | 276 г |
| Цинк, Zn | 5.4286 мг | 12 мг | 45.2% | 18.5% | 221 г |
Энергетическая ценность Говядина на гриле составляет 244,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полезные свойства ГОВЯДИНА НА ГРИЛЕ
Чем полезен Говядина на гриле
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».