сколько калорий в пюре с мясом
Ингредиенты картофельное пюре с говядиной
Пищевая ценность и химический состав «картофельное пюре с говядиной».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.6 кКал | 1684 кКал | 7.2% | 6% | 1396 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 7.4% | 1118 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 11.7% | 709 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 2.3% | 3590 г |
| Органические кислоты | 14.3 г | ||||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.1% | 2000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3072 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.3 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.3% | 6294 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 4.1% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 4.6% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 24.36 мг | 500 мг | 4.9% | 4.1% | 2053 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.357 мг | 5 мг | 7.1% | 5.9% | 1401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.257 мг | 2 мг | 12.9% | 10.7% | 778 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.543 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.3% | 6113 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.814 мкг | 3 мкг | 27.1% | 22.5% | 369 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.29 мг | 90 мг | 7% | 5.8% | 1431 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.186 мг | 15 мг | 7.9% | 6.6% | 1265 г |
| Витамин Н, биотин | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 2.5% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0919 мг | 20 мг | 15.5% | 12.9% | 647 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 348.21 мг | 2500 мг | 13.9% | 11.5% | 718 г |
| Кальций, Ca | 30.36 мг | 1000 мг | 3% | 2.5% | 3294 г |
| Магний, Mg | 18.43 мг | 400 мг | 4.6% | 3.8% | 2170 г |
| Натрий, Na | 29.86 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.9% | 4354 г |
| Сера, S | 83.93 мг | 1000 мг | 8.4% | 7% | 1191 г |
| Фосфор, P | 96.4 мг | 800 мг | 12.1% | 10% | 830 г |
| Хлор, Cl | 278.36 мг | 2300 мг | 12.1% | 10% | 826 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 44 мкг | ||||
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% | 5.6% | 1500 г |
| Йод, I | 5.63 мкг | 150 мкг | 3.8% | 3.2% | 2664 г |
| Кобальт, Co | 4.143 мкг | 10 мкг | 41.4% | 34.3% | 241 г |
| Марганец, Mn | 0.0771 мг | 2 мг | 3.9% | 3.2% | 2594 г |
| Медь, Cu | 108.79 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 9% | 919 г |
| Молибден, Mo | 7.671 мкг | 70 мкг | 11% | 9.1% | 913 г |
| Селен, Se | 0.357 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.5% | 15406 г |
| Фтор, F | 33.14 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 12070 г |
| Хром, Cr | 6.56 мкг | 50 мкг | 13.1% | 10.9% | 762 г |
| Цинк, Zn | 1.1391 мг | 12 мг | 9.5% | 7.9% | 1053 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность картофельное пюре с говядиной составляет 120,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Пюре картофельное с курицей».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 380 кКал | 1684 кКал | 22.6% | 5.9% | 443 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 3.5% | 760 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 3.3% | 800 г |
| Углеводы | 69 г | 219 г | 31.5% | 8.3% | 317 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.6% | 1667 г |
| Вода | 79.4 г | 2273 г | 3.5% | 0.9% | 2863 г |
| Зола | 1.6 г | ||||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 1.8% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1% | 2571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.7 мг | 90 мг | 4.1% | 1.1% | 2432 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4 мг | 20 мг | 7% | 1.8% | 1429 г |
| Ниацин | 1 мг | ||||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 456 мг | 2500 мг | 18.2% | 4.8% | 548 г |
| Кальций, Ca | 27 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.7% | 3704 г |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 1.3% | 2000 г |
| Натрий, Na | 258 мг | 1300 мг | 19.8% | 5.2% | 504 г |
| Фосфор, P | 56 мг | 800 мг | 7% | 1.8% | 1429 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 1% | 2571 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.3 г | ||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пюре картофельное с курицей составляет 380 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты суп пюре с мясом
Пищевая ценность и химический состав «суп пюре с мясом».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.9 кКал | 1684 кКал | 3.9% | 6% | 2595 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 10.9% | 1407 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 5.5% | 2800 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 4.2% | 3712 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ||||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5.4% | 2857 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 5.9% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.3 мкг | 900 мкг | 1.5% | 2.3% | 6767 г |
| бета Каротин | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 2.5% | 6250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.9% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.5% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 15.31 мг | 500 мг | 3.1% | 4.8% | 3266 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 4.9% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 6.9% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.507 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.4% | 11406 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.426 мкг | 3 мкг | 14.2% | 21.9% | 704 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.67 мг | 90 мг | 3% | 4.6% | 3371 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.215 мг | 15 мг | 1.4% | 2.2% | 6977 г |
| Витамин Н, биотин | 0.123 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 40650 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3417 мг | 20 мг | 6.7% | 10.3% | 1491 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.7 мг | 2500 мг | 5.9% | 9.1% | 1704 г |
| Кальций, Ca | 9.65 мг | 1000 мг | 1% | 1.5% | 10363 г |
| Магний, Mg | 10.83 мг | 400 мг | 2.7% | 4.2% | 3693 г |
| Натрий, Na | 22.54 мг | 1300 мг | 1.7% | 2.6% | 5768 г |
| Сера, S | 51.48 мг | 1000 мг | 5.1% | 7.9% | 1943 г |
| Фосфор, P | 59.6 мг | 800 мг | 7.5% | 11.6% | 1342 г |
| Хлор, Cl | 6.62 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.5% | 34743 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.7 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.774 мг | 18 мг | 4.3% | 6.6% | 2326 г |
| Йод, I | 0.2 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
| Кобальт, Co | 0.715 мкг | 10 мкг | 7.2% | 11.1% | 1399 г |
| Марганец, Mn | 0.0538 мг | 2 мг | 2.7% | 4.2% | 3717 г |
| Медь, Cu | 40.74 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 6.3% | 2455 г |
| Молибден, Mo | 1.436 мкг | 70 мкг | 2.1% | 3.2% | 4875 г |
| Селен, Se | 3.718 мкг | 55 мкг | 6.8% | 10.5% | 1479 г |
| Фтор, F | 66.01 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.6% | 6060 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 3.7% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 1.2047 мг | 12 мг | 10% | 15.4% | 996 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп пюре с мясом составляет 64,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Картофельное пюре
Родиной картофеля является Южная Америка. В настоящее время во всех странах мира выращивают много сортов картофеля. Этот овощ очень популярен в России. Уже более 300 лет жители нашей страны готовят из картофеля тысячи разных блюд. Кулинарам известно множество рецептов жарки, запекания и варки картофеля. Овощ готовят в качестве самостоятельного блюда, а также добавляют в различные первые и вторые блюда, салаты и закуски.
Картофельное пюре или, как в простонародье называют блюдо из картофеля, толчонка давно завоевало всемирное признание и любовь (калоризатор). Пожалуй, трудно найти на планете Земля место, где бы ни знали или никогда не пробовали на вкус картофельное пюре.
Калорийность картофельного пюре
Калорийность картофельного пюре составляет 106 ккал на 100 граммов продукта.
Состав картофельного пюре
В картофельном пюре много крахмала, белка, клетчатки, витаминов А, Е, С, В1, В2, РР, а также минеральных веществ таких как: калий, кальций, марганец, фосфор, железо, натрий.
Полезные свойства картофельного пюре
Полезные свойства картофельного пюре заключены в его витаминно-минеральном составе.
Картофельное пюре – хорошее блюдо для диетического питания при сердечных и почечных заболеваниях. Оно помогает устранить боль, обладает обволакивающими свойствами. Употребление картофельного пюре благотворно влияет на функции головного мозга, поскольку картофель стимулирует образование в головном мозге веществ, которые способствуют «укреплению» памяти. Так же картофельное пюре считается полезным овощным блюдом для малышей грудного возраста.
Как приготовить картофельное пюре
Картофельное пюре готовят из картофеля, молока, сливочного масла, соли, перца. Иногда добавляют сырое яйцо, мясные продукты, специи. От количества и состава ингредиентов зависит калорийность этого блюда.
Вот один из рецептов приготовления картофельного пюре: вам понадобится 8 штук картофеля, стакан молока, 2 столовых ложки сливочного масла, соль по вкусу (calorizator). Картофель чистят, промывают, варят до готовности и обсушивают на слабом огне. Затем картофель, не давая ему остыть, разминают, добавляют соль и масло и, постепенно помешивая, доливают горячее молоко. Полученную смесь хорошо взбивают.