сколько калорий в рисе жареном на масле
Ингредиенты рис рассыпчатый жареный
| Масло сладко-сливочное несоленое | 70 г |
| Крупа рисовая | 250 г |
| Вода | 300 г |
Пищевая ценность и химический состав «рис рассыпчатый жареный».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218.7 кКал | 1684 кКал | 13% | 5.9% | 770 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 1.7% | 2621 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 7.9% | 577 г |
| Углеводы | 29.9 г | 219 г | 13.7% | 6.3% | 732 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 4059 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.7 мкг | 900 мкг | 8.2% | 3.7% | 1221 г |
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 31.45 мг | 500 мг | 6.3% | 2.9% | 1590 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 1.5% | 2994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 1.9% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.661 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.9% | 5221 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.169 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.8% | 5917 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.274 мг | 15 мг | 1.8% | 0.8% | 5474 г |
| Витамин Н, биотин | 1.411 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.3% | 3544 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3532 мг | 20 мг | 6.8% | 3.1% | 1478 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42.02 мг | 2500 мг | 1.7% | 0.8% | 5950 г |
| Кальций, Ca | 6.76 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.3% | 14793 г |
| Кремний, Si | 40.323 мг | 30 мг | 134.4% | 61.5% | 74 г |
| Магний, Mg | 20.65 мг | 400 мг | 5.2% | 2.4% | 1937 г |
| Натрий, Na | 6.06 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.2% | 21452 г |
| Сера, S | 19.6 мг | 1000 мг | 2% | 0.9% | 5102 г |
| Фосфор, P | 62.6 мг | 800 мг | 7.8% | 3.6% | 1278 г |
| Хлор, Cl | 10.76 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 21375 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 48.4 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.426 мг | 18 мг | 2.4% | 1.1% | 4225 г |
| Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 26786 г |
| Кобальт, Co | 0.403 мкг | 10 мкг | 4% | 1.8% | 2481 г |
| Марганец, Mn | 0.505 мг | 2 мг | 25.3% | 11.6% | 396 г |
| Медь, Cu | 101.38 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 4.6% | 986 г |
| Молибден, Mo | 1.371 мкг | 70 мкг | 2% | 0.9% | 5106 г |
| Селен, Se | 6.089 мкг | 55 мкг | 11.1% | 5.1% | 903 г |
| Фтор, F | 68.55 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.8% | 5835 г |
| Хром, Cr | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.6% | 7246 г |
| Цинк, Zn | 0.5839 мг | 12 мг | 4.9% | 2.2% | 2055 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рис рассыпчатый жареный составляет 218,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Рис жареный с луком
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 200 г |
| Лук репчатый | 148 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Вода | 520 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
Пищевая ценность и химический состав «Рис жареный с луком».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.3 кКал | 1684 кКал | 6.6% | 5.9% | 1513 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 3% | 3040 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 3.7% | 2435 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 8.2% | 1095 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 15.7% | 571 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 4.9% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.2% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 25.37 мг | 500 мг | 5.1% | 4.6% | 1971 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.201 мг | 5 мг | 4% | 3.6% | 2488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.188 мг | 2 мг | 9.4% | 8.4% | 1064 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.436 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2.8% | 3216 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.21 мг | 90 мг | 2.5% | 2.2% | 4072 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.94 мг | 15 мг | 6.3% | 5.7% | 1596 г |
| Витамин Н, биотин | 3.781 мкг | 50 мкг | 7.6% | 6.8% | 1322 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5152 мг | 20 мг | 7.6% | 6.8% | 1320 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.55 мг | 2500 мг | 5.2% | 4.7% | 1915 г |
| Кальций, Ca | 23.69 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.2% | 4221 г |
| Кремний, Si | 370.149 мг | 30 мг | 1233.8% | 1108.5% | 8 г |
| Магний, Mg | 37.91 мг | 400 мг | 9.5% | 8.5% | 1055 г |
| Натрий, Na | 183.69 мг | 1300 мг | 14.1% | 12.7% | 708 г |
| Сера, S | 33.85 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.1% | 2954 г |
| Фосфор, P | 109.1 мг | 800 мг | 13.6% | 12.2% | 733 г |
| Хлор, Cl | 313.58 мг | 2300 мг | 13.6% | 12.2% | 733 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 111 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.805 мг | 18 мг | 4.5% | 4% | 2236 г |
| Йод, I | 1.35 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.8% | 11111 г |
| Кобальт, Co | 3.231 мкг | 10 мкг | 32.3% | 29% | 310 г |
| Марганец, Mn | 1.1367 мг | 2 мг | 56.8% | 51% | 176 г |
| Медь, Cu | 188.72 мкг | 1000 мкг | 18.9% | 17% | 530 г |
| Молибден, Mo | 8.463 мкг | 70 мкг | 12.1% | 10.9% | 827 г |
| Селен, Se | 5.97 мкг | 55 мкг | 10.9% | 9.8% | 921 г |
| Фтор, F | 108.34 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 2.4% | 3692 г |
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 2.3% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 0.7278 мг | 12 мг | 6.1% | 5.5% | 1649 г |
Энергетическая ценность Рис жареный с луком составляет 111,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Рис жаренный с морковкой и луком
| Морковь, пассерованная в масле | 200 г |
| Желтый лук, пассерованный | 150 г |
| Рис, белый, длиннозерный, приготовленный | 300 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
Отварить рис, потереть морковку, мелко порезать лук. Слегка попосеровать морковку и лук на масле, затем добавить к ним вареный рис, перемешать.
Пищевая ценность и химический состав «Рис жаренный с морковкой и луком».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.3 кКал | 1684 кКал | 8.4% | 5.9% | 1192 г |
| Белки | 1.711 г | 76 г | 2.3% | 1.6% | 4442 г |
| Жиры | 7.186 г | 56 г | 12.8% | 9.1% | 779 г |
| Углеводы | 16.598 г | 219 г | 7.6% | 5.4% | 1319 г |
| Органические кислоты | 9.818 г | ||||
| Пищевые волокна | 1.265 г | 20 г | 6.3% | 4.5% | 1581 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1636.4 мкг | 900 мкг | 181.8% | 128.7% | 55 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 4.5% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1.2% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 2.43 мг | 500 мг | 0.5% | 0.4% | 20576 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.247 мг | 5 мг | 4.9% | 3.5% | 2024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 4% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.273 мкг | 400 мкг | 7.1% | 5% | 1415 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.74 мг | 90 мг | 0.8% | 0.6% | 12162 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.021 мг | 15 мг | 6.8% | 4.8% | 1469 г |
| Витамин Н, биотин | 0.009 мкг | 50 мкг | 555556 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 2.9% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8761 мг | 20 мг | 4.4% | 3.1% | 2283 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.53 мг | 2500 мг | 3.3% | 2.3% | 2993 г |
| Кальций, Ca | 15.55 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.1% | 6431 г |
| Магний, Mg | 14.53 мг | 400 мг | 3.6% | 2.5% | 2753 г |
| Натрий, Na | 8.09 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.4% | 16069 г |
| Сера, S | 1.55 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 64516 г |
| Фосфор, P | 38 мг | 800 мг | 4.8% | 3.4% | 2105 г |
| Хлор, Cl | 161.97 мг | 2300 мг | 7% | 5% | 1420 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36.9 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.758 мг | 18 мг | 4.2% | 3% | 2375 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.4% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 0.394 мкг | 10 мкг | 3.9% | 2.8% | 2538 г |
| Марганец, Mn | 0.2753 мг | 2 мг | 13.8% | 9.8% | 726 г |
| Медь, Cu | 50.74 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 3.6% | 1971 г |
| Молибден, Mo | 3.97 мкг | 70 мкг | 5.7% | 4% | 1763 г |
| Селен, Se | 3.409 мкг | 55 мкг | 6.2% | 4.4% | 1613 г |
| Фтор, F | 28.83 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 13874 г |
| Хром, Cr | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.8% | 9091 г |
| Цинк, Zn | 0.3492 мг | 12 мг | 2.9% | 2.1% | 3436 г |
Энергетическая ценность Рис жаренный с морковкой и луком составляет 141,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».