сколько калорий в сэндвиче с курицей и овощами и майонезом
Ингредиенты Сэндвич с курицей
| бородинский хлеб | 40 г |
| Творожный Сыр [Хохланд] | 30 г |
| Куриное Филе без Кожи [Куриное Царство] | 50 г |
Пищевая ценность и химический состав «Сэндвич с курицей».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185.4 кКал | 1684 кКал | 11% | 5.9% | 908 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 9.1% | 594 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 7.4% | 727 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 3.9% | 1369 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 6.2% | 870 г |
| Вода | 63.3 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3591 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.118 мг | 1.5 мг | 7.9% | 4.3% | 1271 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1.7% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 4.13 мг | 500 мг | 0.8% | 0.4% | 12107 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 1.5% | 3676 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 2.8% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.959 мкг | 400 мкг | 5.2% | 2.8% | 1908 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.537 мг | 15 мг | 3.6% | 1.9% | 2793 г |
| Витамин Н, биотин | 0.431 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.5% | 11601 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3208 мг | 20 мг | 6.6% | 3.6% | 1514 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.98 мг | 2500 мг | 3.2% | 1.7% | 3087 г |
| Кальций, Ca | 12.36 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.6% | 8091 г |
| Кремний, Si | 0.019 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 157895 г |
| Магний, Mg | 20.8 мг | 400 мг | 5.2% | 2.8% | 1923 г |
| Натрий, Na | 2.25 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 57778 г |
| Сера, S | 13.43 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.7% | 7446 г |
| Фосфор, P | 64.4 мг | 800 мг | 8.1% | 4.4% | 1242 г |
| Хлор, Cl | 1.68 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 136905 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.1 мкг | ||||
| Железо, Fe | 1.062 мг | 18 мг | 5.9% | 3.2% | 1695 г |
| Йод, I | 0.61 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 24590 г |
| Кобальт, Co | 0.294 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.6% | 3401 г |
| Марганец, Mn | 0.3782 мг | 2 мг | 18.9% | 10.2% | 529 г |
| Медь, Cu | 70.77 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 3.8% | 1413 г |
| Молибден, Mo | 2.062 мкг | 70 мкг | 2.9% | 1.6% | 3395 г |
| Селен, Se | 1.716 мкг | 55 мкг | 3.1% | 1.7% | 3205 г |
| Фтор, F | 20.31 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19695 г |
| Цинк, Zn | 0.4112 мг | 12 мг | 3.4% | 1.8% | 2918 г |
Энергетическая ценность Сэндвич с курицей составляет 185,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Рецепт Сэндвич с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Давно мы тебя не кормили отборными и вместе с тем простыми в приготовлении сэндвичами. Просим у тебя прощения за это недоразумение и постараемся его исправить прямо сейчас. Итак, приступим!
Сегодня мы решили взять курицу в качестве мясной основы для каждого из рецептов. Причин этому несколько: курицу легко достать, курица — недорогое мясо, курицу легко готовить. Короче, ты понял, к чему мы ведем. Надеемся, что у тебя уже текут слюнки, поэтому тянуть не будем — вот рецепты.
Бутерброды с куриной грудкой — удобно, вкусно и сытно
Бутерброды с куриной грудкой самый ходовой рецепт закуски, который удобно использовать для поездок в командировку, прогулок в лес, и просто в качестве пищи в обеденный перерыв на работе. Это очень удобно, вкусно и сытно, в идеале остается приобрести термос для чая (закуска более вкусная и полезная для организма с горячей жидкостью) или иметь под рукой кипяток.
Бутерброды не занимают много места, благодаря своей компактности они с легкостью помещаются в любой сумке, не говоря уже о рюкзаке. Единственный минус: их нужно уложить таким образом, чтобы не поломать их, но и здесь можно найти выход – купить футляр для бутербродов, тогда в качестве ингредиентов смело можно использовать порезанные овощи, не боясь, что сок из них вытечет и испортит другое содержимое сумки. Готовится закуска просто и быстро, главное запастись необходимыми ингредиентами:
Это интересно: Пирожное «Буше» рецепт с фото
Таблица калорийности блюд в Сабвей (сэндвич 15 см)
| Сэндвичи, 15 см | |
| Сабвей Клаб | 310 |
| Сабвей Мелт | 359 |
| Курица и бекон Мелт | 503 |
| Ростбиф | 320 |
| Курица Терияки | 370 |
| Итальянский БМТ | 396 |
| Тунец | 355 |
| Острый Итальянский | 471 |
| Овощной | 380 |
| Сабвей с куриной грудкой | 320 |
| Сабвей с индейкой | 222 |
| Завтраки (омлет с сыром) | |
| С беконом | 450 |
| Со стейком | 440 |
| С ветчиной | 400 |
| Без добавок | 370 |
Сэндвичи с луком и перцем
Звучит невесело, но это лишь обманка — в действительности эти сэндвичи очень вкусны.
Ингредиенты:
— 2 чайные ложки оливкового масла; — половина белого лука, разрезанного на клинья; — половина зеленого перца (болгарского), тонко нарезанного; — половина стакана нарезанных грибов (любых); — 2 чайные ложки свежих листьев орегано; — 1 чайная ложка винного уксуса (красного); — куриное филе — 2 шт. (отбей молотком, чтобы куски были тонкими); — кайенский перец; — 1 столовая ложка майонеза; — половина багета, разрезанного пополам и поджаренного на сковороде; — листья салата.
Приготовление:
Классический сэндвич с курицей и сыром
Общеизвестный рецепт с традиционным сочетанием продуктов. Готовится такой сэндвич с курицей и сыром полностью из покупных компонентов, куда прекрасно подойдет как кусочки птицы гриль, так и копченое или вяленое мясо.
Ингредиенты:
Приготовим соус, смешав вместе майонез со сладковатой американской горчицей.
Кусочки пшеничного хлеба обжарим на гриле с одной стороны.
Готовое копченое филе нарезать тонкими порционными кусочками.
Непрожаренную сторону хлеба смазать домашним соусом.
Выложить на него кусочки копченого мяса.
Прикрыть начинку тонким слоем сыра.
Для сочности сэндвича с курицей положить зелень салата и прикрыть все второй частью поджаренного хлеба.
Рекомендуем к приготовлению:
Сытные сэндвичи с беконом для плотного завтрака или дружеского пикника
Калорийность продуктов, возможных в составе блюда
Калорийность продуктов: Куриное филе, Бекон, Лук, Лимонный сок, Оливковое масло, Соль, Майоран сухой, Листья салата, Твёрдый сыр, Помидоры, Сметана, Майонез, Горчица, Батон
Сэндвич с отварной курицей и овощами
Сытный рецепт с отварным мясом птицы. Сухость куриной грудинки нейтрализует сочность овощей и мягкий сыр.
Ингредиенты:
Традиционный майонез для нашего сэндвича превращаем в элегантный соус
, смешав его с зернами французской горчицы.
Пресный вкус мяса подчеркнет перец, который мы обжарим на гриле с двух сторон. Это и размягчит овощ и придаст бутерброду новых красок.
Свежий помидор нарезать тонкими кругами в 2-3 мм.
Для сэндвича с томатами по возможности используйте мясистые плоды, т.к. слишком сочный помидор просто вытечет из бутерброда.
Отварное мясо птицы порвать на продолговатые куски вдоль волокон.
Один кусок хлеба смазать соусом.
А на второй тост намазать мягкую фету.
Жареный капи разрезать на части и выложить его на бутерброд с сыром.
Поверх перца разложить вареное филе.
Прикрыть мясо кружочками помидора и закрыть сэндвич майонезно-горчичной стороной второго тоста.
Такой сэндвич с куриной грудкой можно разнообразить и другими овощами, добавив в него свежие огурцы или мякоть авокадо.
Рецепт Сэндвич с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Сэндвич с курицей».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.3 кКал | 1684 кКал | 7.3% | 6% | 1377 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 13% | 628 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.6% | 3111 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 5.2% | 1553 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ||||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.6% | 5000 г |
| Вода | 71.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3179 г |
| Зола | 0.653 г | ||||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.8 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.1% | 7031 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ||||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 1.9% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 19.1 мг | 500 мг | 3.8% | 3.1% | 2618 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.631 мг | 5 мг | 12.6% | 10.3% | 792 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.255 мг | 2 мг | 12.8% | 10.5% | 784 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.771 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.4% | 5908 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.103 мкг | 3 мкг | 3.4% | 2.8% | 2913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.3 мг | 90 мг | 2.6% | 2.1% | 3913 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.208 мг | 15 мг | 1.4% | 1.1% | 7212 г |
| гамма Токоферол | 0.012 мг | ||||
| Витамин Н, биотин | 0.427 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.7% | 11710 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.8 мкг | 120 мкг | 6.5% | 5.3% | 1538 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9012 мг | 20 мг | 14.5% | 11.9% | 689 г |
| Ниацин | 3.971 мг | ||||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.01 мг | 2500 мг | 7.2% | 5.9% | 1397 г |
| Кальций, Ca | 15.32 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.2% | 6527 г |
| Кремний, Si | 14.455 мг | 30 мг | 48.2% | 39.4% | 208 г |
| Магний, Mg | 36.02 мг | 400 мг | 9% | 7.4% | 1110 г |
| Натрий, Na | 47.38 мг | 1300 мг | 3.6% | 2.9% | 2744 г |
| Сера, S | 92.58 мг | 1000 мг | 9.3% | 7.6% | 1080 г |
| Фосфор, P | 73.8 мг | 800 мг | 9.2% | 7.5% | 1084 г |
| Хлор, Cl | 35.09 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.2% | 6555 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 118.2 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.918 мг | 18 мг | 5.1% | 4.2% | 1961 г |
| Йод, I | 1.32 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.7% | 11364 г |
| Кобальт, Co | 3.632 мкг | 10 мкг | 36.3% | 29.7% | 275 г |
| Марганец, Mn | 0.0453 мг | 2 мг | 2.3% | 1.9% | 4415 г |
| Медь, Cu | 46.62 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 3.8% | 2145 г |
| Молибден, Mo | 4.072 мкг | 70 мкг | 5.8% | 4.7% | 1719 г |
| Никель, Ni | 0.003 мкг | ||||
| Фтор, F | 43.34 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.9% | 9229 г |
| Хром, Cr | 8.67 мкг | 50 мкг | 17.3% | 14.1% | 577 г |
| Цинк, Zn | 0.5918 мг | 12 мг | 4.9% | 4% | 2028 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.078 г | ||||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ||||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.401 г | min 16.8 г | 2.4% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.051 г | ||||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.091 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая | 0.084 г | ||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.7% |
Энергетическая ценность Сэндвич с курицей составляет 122,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Горячие бутерброды с курицей и огурцами
| ivona.bigmir.net |
| Ингредиенты (6) |
| копченая курица 300 г |
| маринованные огурцы 5 шт. |
| плавленый сыр 200 г |
| майонез 200 г |
| хлеб для тостов |
| свежая зелень петрушки и укропа по вкусу |
| Показать все (6) |
Это интересно: Бутерброд с тунцом
Бутерброды по-испански — прекрасное блюдо для праздничного стола
Бутерброды по-испански – закуска, которую подают к праздничному столу. Это простое блюдо, с которым справится даже школьник.
Для начала, нужно решить какое мясо цыпленка использовать – жареное или копченое. Если копченое, то его нужно будет только нарезать тонкими кусочками. А если жареное, то можно пожарить на сковороде, а можно запечь в духовке. При жарке добавляется калорийность блюду. При запекании жир стекает в форму или сковороду, соответственно калорий меньше.
На ломтики батона, нарезаем его тоненько или уже покупаем нарезной, кладем по кусочку курицы. Сверху смазываем тонким слоем майонеза. Далее, маслины без косточек разрезаем пополам и красиво раскладываем на бутербродах. Украшаем зеленью и подаем к столу.
Приготовление такого бутерброда настолько просто, что его можно делать каждый день.
Бутерброд с курицей и салатом Фриссе
| edimdoma.ru |
| Людмила |
| Ингредиенты (10) |
| чесночная соль |
| 1/2 упаковки салата Фриссе |
| 10 помидорок черри |
| несколько веточек базилика |
| 100 г пармезана |
| куриное филе |
| армянский лаваш |
| майонез |
| кетчуп |
| оливковое масло |
| Показать все (10) |
Пикантный куриный сэндвич с пастой из оливок
Необычный рецепт бутерброда в средиземноморском стиле. Оригинальность блюду придает хлеб с вялеными томатами, а остроту — паста из зеленых оливок, которая к тому же прекрасно заменит традиционный майонезный соус.
Ингредиенты:
Бутерброды с шампиньонами: вкусняшка на скорую руку
Куриное филе нарезать тонкими кусочками и обжарить на гриле.
Если ваша оливковая паста очень острая и соленая, то мясо птицы во время жарки можно не солить.
Пока филе обжаривается, нарезать хлеб и сыр кусочками нужной толщины. У болгарского перца отрезать одну стенку размером с хлебный тост.
Смазать хлебный тост оливковой пастой.
Выложить на нее кусочки обжаренного филе.
Прикрыть мясо слоями твердого сыра. Особенностью данного сэндвича с курицей является то, что такой бутерброд подается теплым. Сыр сразу начинает плавиться, соединяясь с жареной грудкой.
Ярких красок и свежести готовому блюду придает ломтик свежего перца. Овощ прикрыть вторым тостом.
Наслаждайтесь встречей с друзьями, предложив им под бокал пива или легкого вина вместо традиционной сырной и мясной нарезки тарелку с элегантными порционными сэндвичами.
Все разнообразие куриных сэндвичей невозможно описать. Каждый обязательно найдет варианты под свои предпочтения и имеющиеся продукты. А как приготовить популярный клаб сэндвич с курицей и яйцом смотрите на видео :
Диетические свойства:
Сколько калорий в сэндвиче, какие есть у него диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в нижеследующей статье.
Сэндвич — это блюдо, представляющее собой два или несколько ломтиков хлеба и один или несколько слоёв мяса и/или других начинок. Существует Французский вариант сэндвича — крок-месье, а также итальянский – панини. Оксфордский словарь датирует самое раннее употребление слова «сэндвич» по отношению к пище 1762 годом. Эдуард Гиббон в своих записях рассказывает о том, как члены клуба, в котором он состоял, «лучшие люди королевства» ужинали «маленькими кусочками холодного мяса, или сэндвичем».
Принято считать, что название блюда происходит от титула Джона Монтегю, 4-го графа Сэндвичского (1718–1792), заядлого картёжника, который, как гласит легенда, мог сидеть за игровым столом круглыми сутками и просил подавать ему холодную говядину между двумя ломтиками поджаренного хлеба, чтобы мясо не пачкало руки.
Горячие бутерброды с курицей и абрикосовым соусом
| povar.ru |
| OlgaFadeeva |
| Ингредиенты (8) |
| куриная грудка — 2 Штуки (без кожи) |
| хлеб — 1 Штука (нарезать ломтиками) |
| абрикосовый нектар — 1 Штука |
| майонез — 1 Штука |
| Дижонская горчица — 1 Штука |
| Кайенский перец — 1 Штука |
| шпинат — 1 Штука |
| красный лук — 1 Штука |
| Показать все (8) |
Как есть фастфуд и не вредить себе?
Позволяйте себе такие «лакомства» не больше 1 раза в месяц – частое употребление фастфуда не только вредит фигуре, но и негативно влияет на здоровье.
Обязательно подглядывайте в таблицу калорийности SUBWAY меню и выбирайте наименее «криминальные» блюда. Оптимальный вариант – съесть саб на двоих (стандартный вес одного не менее 220 – 250 граммов – позволяет).
Кушая фастфуд, помните, что любые блюда, относящиеся к этой категории, содержат вредные транс-жиры (в чем-то их больше, в чем-то меньше, но гарантировать полное их отсутствие в вашей порции не может никто – пищевая индустрия сейчас без них почти не обходится). Берегите молодость и здоровье!
Бутерброд с курицей «Вечерний каприз»
| povarenok.ru |
| Ruvold |
| Ингредиенты (9) |
| Батон — 2 ломт. |
| Курица — 50 г |
| Виноград — 1 шт |
| Огурец — 1 шт |
| Помидор — 1 шт |
| Майонез — 1 ч. л. |
| Горчица — 0.5 ч. л. |
| Укроп — 1 шт |
| Петрушка — 1 шт |
| Показать все (9) |
Открытый бутерброд с курицей и сельдереем
| povarenok.ru |
| Марина Горючева |
| Ингредиенты (9) |
| Грудка куриная — 1/4 шт |
| Сельдерей черешковый — 6-8 шт |
| Яблоко — 1 шт |
| Яйцо куриное — 1 шт |
| Салат — 1 шт |
| Хлеб — 4-6 шт |
| Йогурт — 1 шт |
| Соль |
| Перец |
| Показать все (9) |
Бутерброд с курицей «Мексиканские мотивы»
| edimdoma.ru |
| Natalia_на кухне |
| Ингредиенты (13) |
| филе куриное — 120 г |
| бекон варено-копченый — 30 г |
| авокадо — 0.5 шт. |
| помидоры — 1 шт. |
| петрушка — 3 веточки |
| оливковое масло — 3 ст. л. |
| грибы соленые — 2 щепотки |
| перец черный молотый — 2 щепотки |
| сок лайма — 1 ст. л. |
| каперсы маринованные — 5 шт. |
| хлеб белый — 10 г |
| сельдерей — 0.5 стебля |
| чеснок — 2 зубчика |
| Показать все (13) |
Сэндвич с курицей — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность
Как приготовить блюдо «Сэндвич с курицей»
Бутерброд получается очень вкусным и сытным, с домашними булочками. Если нет времени готовить булочки, можно использовать готовые из магазина.