сколько калорий в супе с чечевицей и картофелем
Ингредиенты Суп с чечевицей и картофелем
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 400 г |
| Вода | 3500 г |
| Чечевица, зерно (Варка) | 400 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 225 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 150 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Укроп, сушеный | 5 г |
| Петрушка, сушеная | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Лавровый лист | 6 г |
Куриное филе (или грудку с кожицей) промываем, заливаем холодной водой и ставим на огонь. Доводим до кипения, снимаем пену, солим и варим 40-50 минут на медленном огне. Можно добавить в бульон половинку морковки и половинку луковицы. Когда мясо будет готово, вынимаем его и начинаем заправлять бульон: сначала промытую чечевицу, затем нашинкованный лук, морковь и зелень. Доводим до кипения, убавляем огонь и доводим до готовности чечевицы минут 15-20 (она не должна развариться).
Пищевая ценность и химический состав «Суп с чечевицей и картофелем».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38 кКал | 1684 кКал | 2.3% | 6.1% | 4432 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 13.4% | 1949 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.3% | 18667 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 5.8% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 13.2% | 2000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 10.3% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.5 мкг | 900 мкг | 7.5% | 19.7% | 1333 г |
| бета Каротин | 0.366 мг | 5 мг | 7.3% | 19.2% | 1366 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 6.1% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3.7% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 6.53 мг | 500 мг | 1.3% | 3.4% | 7657 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 5% | 5208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 8.9% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.833 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.3% | 21822 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.051 мкг | 3 мкг | 1.7% | 4.5% | 5882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.91 мг | 90 мг | 1% | 2.6% | 9890 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.095 мг | 15 мг | 0.6% | 1.6% | 15789 г |
| Витамин Н, биотин | 0.894 мкг | 50 мкг | 1.8% | 4.7% | 5593 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 4.2% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4806 мг | 20 мг | 7.4% | 19.5% | 1351 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.12 мг | 2500 мг | 4.6% | 12.1% | 2153 г |
| Кальций, Ca | 19 мг | 1000 мг | 1.9% | 5% | 5263 г |
| Кремний, Si | 6.762 мг | 30 мг | 22.5% | 59.2% | 444 г |
| Магний, Mg | 16.42 мг | 400 мг | 4.1% | 10.8% | 2436 г |
| Натрий, Na | 130.37 мг | 1300 мг | 10% | 26.3% | 997 г |
| Сера, S | 35.44 мг | 1000 мг | 3.5% | 9.2% | 2822 г |
| Фосфор, P | 50.2 мг | 800 мг | 6.3% | 16.6% | 1594 г |
| Хлор, Cl | 208.73 мг | 2300 мг | 9.1% | 23.9% | 1102 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 72.3 мкг | ||||
| Железо, Fe | 1.296 мг | 18 мг | 7.2% | 18.9% | 1389 г |
| Йод, I | 1.32 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.4% | 11364 г |
| Кобальт, Co | 2.555 мкг | 10 мкг | 25.6% | 67.4% | 391 г |
| Марганец, Mn | 0.1535 мг | 2 мг | 7.7% | 20.3% | 1303 г |
| Медь, Cu | 77.88 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 20.5% | 1284 г |
| Молибден, Mo | 7.872 мкг | 70 мкг | 11.2% | 29.5% | 889 г |
| Селен, Se | 1.691 мкг | 55 мкг | 3.1% | 8.2% | 3253 г |
| Фтор, F | 91.55 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 6.1% | 4369 г |
| Хром, Cr | 2.29 мкг | 50 мкг | 4.6% | 12.1% | 2183 г |
| Цинк, Zn | 0.4624 мг | 12 мг | 3.9% | 10.3% | 2595 г |
Энергетическая ценность Суп с чечевицей и картофелем составляет 38 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты суп чечевичный с картошкой
| Чечевица, зерно (Варка) | 400 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 120 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 800 г |
| Вода | 2700 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
Пищевая ценность и химический состав «суп чечевичный с картошкой».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.1 кКал | 1684 кКал | 3.1% | 6% | 3232 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 16.5% | 1169 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.3% | 14000 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 5% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.6% | 2000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 7.3% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.3 мкг | 900 мкг | 7.7% | 14.8% | 1299 г |
| бета Каротин | 0.335 мг | 5 мг | 6.7% | 12.9% | 1493 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 5.2% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3.3% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 14.69 мг | 500 мг | 2.9% | 5.6% | 3404 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 7.1% | 2674 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 11.9% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.891 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1% | 21153 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.116 мкг | 3 мкг | 3.9% | 7.5% | 2586 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.91 мг | 90 мг | 1% | 1.9% | 9890 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.111 мг | 15 мг | 0.7% | 1.3% | 13514 г |
| Витамин Н, биотин | 1.963 мкг | 50 мкг | 3.9% | 7.5% | 2547 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7306 мг | 20 мг | 13.7% | 26.3% | 732 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.57 мг | 2500 мг | 5.9% | 11.3% | 1683 г |
| Кальций, Ca | 15.68 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.1% | 6378 г |
| Кремний, Si | 7.729 мг | 30 мг | 25.8% | 49.5% | 388 г |
| Магний, Mg | 23.24 мг | 400 мг | 5.8% | 11.1% | 1721 г |
| Натрий, Na | 101.87 мг | 1300 мг | 7.8% | 15% | 1276 г |
| Сера, S | 56.84 мг | 1000 мг | 5.7% | 10.9% | 1759 г |
| Фосфор, P | 66.4 мг | 800 мг | 8.3% | 15.9% | 1205 г |
| Хлор, Cl | 173.85 мг | 2300 мг | 7.6% | 14.6% | 1323 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 77.9 мкг | ||||
| Железо, Fe | 1.425 мг | 18 мг | 7.9% | 15.2% | 1263 г |
| Йод, I | 2.08 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.7% | 7212 г |
| Кобальт, Co | 4.017 мкг | 10 мкг | 40.2% | 77.2% | 249 г |
| Марганец, Mn | 0.1453 мг | 2 мг | 7.3% | 14% | 1376 г |
| Медь, Cu | 94.29 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 18% | 1061 г |
| Молибден, Mo | 8.913 мкг | 70 мкг | 12.7% | 24.4% | 785 г |
| Селен, Se | 1.919 мкг | 55 мкг | 3.5% | 6.7% | 2866 г |
| Фтор, F | 97.28 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 4.6% | 4112 г |
| Хром, Cr | 3.64 мкг | 50 мкг | 7.3% | 14% | 1374 г |
| Цинк, Zn | 0.6909 мг | 12 мг | 5.8% | 11.1% | 1737 г |
Энергетическая ценность суп чечевичный с картошкой составляет 52,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты суп из свинины с картофелем и чечевицей
| ребра свинные | 370 г |
| Картофель | 320 г |
| Лук репчатый | 120 г |
| Морковь, красная | 40 г |
| Чечевица, зерно | 110 г |
| Вода | 3000 г |
Пищевая ценность и химический состав «суп из свинины с картофелем и чечевицей».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.4 кКал | 1684 кКал | 2.9% | 6% | 3479 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 5.2% | 4000 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 11.8% | 1750 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 2.7% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.2% | 4000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 7.9% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.6 мкг | 900 мкг | 2.3% | 4.8% | 4369 г |
| бета Каротин | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 5.2% | 4032 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.5% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.4% | 13846 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 1.2% | 16667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 2.9% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.01 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.6% | 39604 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.97 мг | 90 мг | 2.2% | 4.5% | 4569 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.032 мг | 15 мг | 0.2% | 0.4% | 46875 г |
| Витамин Н, биотин | 0.036 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 138889 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3245 мг | 20 мг | 1.6% | 3.3% | 6163 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.89 мг | 2500 мг | 2.9% | 6% | 3478 г |
| Кальций, Ca | 7.73 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.7% | 12937 г |
| Кремний, Si | 2.222 мг | 30 мг | 7.4% | 15.3% | 1350 г |
| Магний, Mg | 5.65 мг | 400 мг | 1.4% | 2.9% | 7080 г |
| Натрий, Na | 2.95 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 44068 г |
| Сера, S | 9.9 мг | 1000 мг | 1% | 2.1% | 10101 г |
| Фосфор, P | 17.8 мг | 800 мг | 2.2% | 4.5% | 4494 г |
| Хлор, Cl | 9.22 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.8% | 24946 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.3 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.433 мг | 18 мг | 2.4% | 5% | 4157 г |
| Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.8% | 23438 г |
| Кобальт, Co | 0.898 мкг | 10 мкг | 9% | 18.6% | 1114 г |
| Марганец, Mn | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 6% | 3509 г |
| Медь, Cu | 33.48 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 6.8% | 2987 г |
| Молибден, Mo | 3.001 мкг | 70 мкг | 4.3% | 8.9% | 2333 г |
| Селен, Se | 0.57 мкг | 55 мкг | 1% | 2.1% | 9649 г |
| Фтор, F | 80.37 мкг | 4000 мкг | 2% | 4.1% | 4977 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 5% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.1261 мг | 12 мг | 1.1% | 2.3% | 9516 г |
Энергетическая ценность суп из свинины с картофелем и чечевицей составляет 48,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Суп с чечевицей на воде
| Вода | 1014 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 59 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 10 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 52 г |
| Картофель (Варка без слива) | 169 г |
| Укроп (Варка без слива) | 5 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 3 г |
| Лавровый лист | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 7.5 г |
| Перец душистый | 1 г |
| Перец черный горошек | 1 г |
| Чечевица, зерно (Варка) | 36 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 29 г |
Пищевая ценность и химический состав «Суп с чечевицей на воде».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.1 кКал | 1684 кКал | 1.2% | 6% | 8378 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 6.5% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 8.5% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 19.9% | 2500 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 20.4% | 2444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.5 мкг | 900 мкг | 9.6% | 47.8% | 1040 г |
| бета Каротин | 0.519 мг | 5 мг | 10.4% | 51.7% | 963 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 8.5% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 5% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 0.07 мг | 500 мг | 714286 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 5.5% | 9091 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 14.4% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.534 мкг | 400 мкг | 0.6% | 3% | 15785 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.75 мг | 90 мг | 4.2% | 20.9% | 2400 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.082 мг | 15 мг | 0.5% | 2.5% | 18293 г |
| Витамин Н, биотин | 0.061 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 81967 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 22.4% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4575 мг | 20 мг | 2.3% | 11.4% | 4372 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.43 мг | 2500 мг | 4.5% | 22.4% | 2244 г |
| Кальций, Ca | 13.56 мг | 1000 мг | 1.4% | 7% | 7375 г |
| Кремний, Si | 2.11 мг | 30 мг | 7% | 34.8% | 1422 г |
| Магний, Mg | 8.5 мг | 400 мг | 2.1% | 10.4% | 4706 г |
| Натрий, Na | 217.08 мг | 1300 мг | 16.7% | 83.1% | 599 г |
| Сера, S | 13.21 мг | 1000 мг | 1.3% | 6.5% | 7570 г |
| Фосфор, P | 22.7 мг | 800 мг | 2.8% | 13.9% | 3524 г |
| Хлор, Cl | 342.46 мг | 2300 мг | 14.9% | 74.1% | 672 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 46.6 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.54 мг | 18 мг | 3% | 14.9% | 3333 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 3.5% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 1.415 мкг | 10 мкг | 14.2% | 70.6% | 707 г |
| Марганец, Mn | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 21.4% | 2326 г |
| Медь, Cu | 47.88 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 23.9% | 2089 г |
| Молибден, Mo | 4.547 мкг | 70 мкг | 6.5% | 32.3% | 1539 г |
| Селен, Se | 0.564 мкг | 55 мкг | 1% | 5% | 9752 г |
| Фтор, F | 82.26 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 10.4% | 4863 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 18.9% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 0.183 мг | 12 мг | 1.5% | 7.5% | 6557 г |
Энергетическая ценность Суп с чечевицей на воде составляет 20,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Суп на мясном бульоне с чечевицей
| бульон для супа | 1307 г |
| Чечевица, зерно (Варка) | 31 г |
| Картофель (Варка без слива) | 192 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 56 г |
| Перец сладкий (Пассерование) | 33 г |
| Жир свиной топленый | 5 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 31 г |
Пищевая ценность и химический состав «Суп на мясном бульоне с чечевицей».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.5 кКал | 1684 кКал | 5.2% | 5.9% | 1925 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 8.1% | 1407 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 11.4% | 1000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1.9% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.6% | 2500 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 4.2% | 2706 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111 мкг | 900 мкг | 12.3% | 14.1% | 811 г |
| бета Каротин | 0.666 мг | 5 мг | 13.3% | 15.2% | 751 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 5.9% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 3% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 22.28 мг | 500 мг | 4.5% | 5.1% | 2244 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 5.3% | 2165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 9.6% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.046 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.7% | 6616 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.382 мкг | 3 мкг | 12.7% | 14.5% | 785 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.09 мг | 90 мг | 3.4% | 3.9% | 2913 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.203 мг | 15 мг | 1.4% | 1.6% | 7389 г |
| Витамин Н, биотин | 0.567 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.3% | 8818 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.7% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5657 мг | 20 мг | 12.8% | 14.6% | 780 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.11 мг | 2500 мг | 6.3% | 7.2% | 1581 г |
| Кальций, Ca | 15.35 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.7% | 6515 г |
| Кремний, Si | 1.553 мг | 30 мг | 5.2% | 5.9% | 1932 г |
| Магний, Mg | 13.94 мг | 400 мг | 3.5% | 4% | 2869 г |
| Натрий, Na | 111.54 мг | 1300 мг | 8.6% | 9.8% | 1166 г |
| Сера, S | 47.89 мг | 1000 мг | 4.8% | 5.5% | 2088 г |
| Фосфор, P | 60.4 мг | 800 мг | 7.6% | 8.7% | 1325 г |
| Хлор, Cl | 170.42 мг | 2300 мг | 7.4% | 8.5% | 1350 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42.1 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.984 мг | 18 мг | 5.5% | 6.3% | 1829 г |
| Йод, I | 2.01 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.5% | 7463 г |
| Кобальт, Co | 2.304 мкг | 10 мкг | 23% | 26.3% | 434 г |
| Марганец, Mn | 0.0709 мг | 2 мг | 3.5% | 4% | 2821 г |
| Медь, Cu | 64.97 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 7.4% | 1539 г |
| Молибден, Mo | 4.448 мкг | 70 мкг | 6.4% | 7.3% | 1574 г |
| Селен, Se | 0.422 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.9% | 13033 г |
| Фтор, F | 141.13 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 4% | 2834 г |
| Хром, Cr | 2.78 мкг | 50 мкг | 5.6% | 6.4% | 1799 г |
| Цинк, Zn | 0.6382 мг | 12 мг | 5.3% | 6.1% | 1880 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп на мясном бульоне с чечевицей составляет 87,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».