сколько калорий в супе с индейкой и картошкой
Ингредиенты Суп Диме с картошкой и индейкой
| Индейки 1 кат. (Варка) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 30 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 10 г |
| Вода | 350 г |
Пищевая ценность и химический состав «Суп Диме с картошкой и индейкой».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.9 кКал | 1684 кКал | 3.5% | 5.9% | 2859 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 8% | 2111 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 10.9% | 1556 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 2.4% | 7065 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 6.6% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.2 мкг | 900 мкг | 11.6% | 19.7% | 864 г |
| бета Каротин | 0.615 мг | 5 мг | 12.3% | 20.9% | 813 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.9% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.7% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 25.03 мг | 500 мг | 5% | 8.5% | 1998 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 6.1% | 2778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 9.7% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.806 мкг | 400 мкг | 1% | 1.7% | 10510 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.86 мг | 90 мг | 2.1% | 3.6% | 4839 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.488 мг | 15 мг | 3.3% | 5.6% | 3074 г |
| Витамин Н, биотин | 0.023 мкг | 50 мкг | 217391 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 3.1% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7734 мг | 20 мг | 13.9% | 23.6% | 721 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.55 мг | 2500 мг | 5.5% | 9.3% | 1804 г |
| Кальций, Ca | 9.36 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.5% | 10684 г |
| Магний, Mg | 9.18 мг | 400 мг | 2.3% | 3.9% | 4357 г |
| Натрий, Na | 4.88 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.7% | 26639 г |
| Сера, S | 51.64 мг | 1000 мг | 5.2% | 8.8% | 1936 г |
| Фосфор, P | 36.9 мг | 800 мг | 4.6% | 7.8% | 2168 г |
| Хлор, Cl | 31.36 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.4% | 7334 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.8 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.381 мг | 18 мг | 2.1% | 3.6% | 4724 г |
| Йод, I | 1.22 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.4% | 12295 г |
| Кобальт, Co | 3.735 мкг | 10 мкг | 37.4% | 63.5% | 268 г |
| Марганец, Mn | 0.0476 мг | 2 мг | 2.4% | 4.1% | 4202 г |
| Медь, Cu | 46.21 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 7.8% | 2164 г |
| Молибден, Mo | 7.863 мкг | 70 мкг | 11.2% | 19% | 890 г |
| Селен, Se | 0.064 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 85938 г |
| Фтор, F | 71.03 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.1% | 5631 г |
| Хром, Cr | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 13.6% | 1250 г |
| Цинк, Zn | 0.5307 мг | 12 мг | 4.4% | 7.5% | 2261 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп Диме с картошкой и индейкой составляет 58,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты суп с индейкой и макаронами
| Вода | 2000 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 140 г |
| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 140 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 150 г |
| Индейка всех видов, мясо и кожа, приготовленные, вареные на маленьком огне, некоторые потроха с жиром | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Укроп, свежий | 30 г |
| Лук зеленый (перо) | 20 г |
Пищевая ценность и химический состав «суп с индейкой и макаронами».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.5 кКал | 1684 кКал | 2.8% | 6% | 3622 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 8.4% | 2533 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 4.9% | 4308 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 5.6% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 10.8% | 2000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 8.6% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1143.2 мкг | 900 мкг | 127% | 273.1% | 79 г |
| бета Каротин | 0.536 мг | 5 мг | 10.7% | 23% | 933 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.7% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 19.6% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 17.93 мг | 500 мг | 3.6% | 7.7% | 2789 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.316 мг | 5 мг | 6.3% | 13.5% | 1582 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 12.5% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.167 мкг | 400 мкг | 9.3% | 20% | 1076 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.252 мкг | 3 мкг | 108.4% | 233.1% | 92 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.68 мг | 90 мг | 4.1% | 8.8% | 2446 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.128 мг | 15 мг | 0.9% | 1.9% | 11719 г |
| Витамин Н, биотин | 0.162 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 30864 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 3% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1527 мг | 20 мг | 5.8% | 12.5% | 1735 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.07 мг | 2500 мг | 5.2% | 11.2% | 1937 г |
| Кальций, Ca | 12.17 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.6% | 8217 г |
| Кремний, Si | 0.196 мг | 30 мг | 0.7% | 1.5% | 15306 г |
| Магний, Mg | 8.94 мг | 400 мг | 2.2% | 4.7% | 4474 г |
| Натрий, Na | 198.63 мг | 1300 мг | 15.3% | 32.9% | 654 г |
| Сера, S | 33.01 мг | 1000 мг | 3.3% | 7.1% | 3029 г |
| Фосфор, P | 38.9 мг | 800 мг | 4.9% | 10.5% | 2057 г |
| Хлор, Cl | 308.55 мг | 2300 мг | 13.4% | 28.8% | 745 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.3 мкг | ||||
| Железо, Fe | 1.093 мг | 18 мг | 6.1% | 13.1% | 1647 г |
| Йод, I | 1.09 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.5% | 13761 г |
| Кобальт, Co | 1.169 мкг | 10 мкг | 11.7% | 25.2% | 855 г |
| Марганец, Mn | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 11% | 1980 г |
| Медь, Cu | 90.08 мкг | 1000 мкг | 9% | 19.4% | 1110 г |
| Молибден, Mo | 3.241 мкг | 70 мкг | 4.6% | 9.9% | 2160 г |
| Селен, Se | 5.71 мкг | 55 мкг | 10.4% | 22.4% | 963 г |
| Фтор, F | 74.17 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.1% | 5393 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 7.1% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.4586 мг | 12 мг | 3.8% | 8.2% | 2617 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп с индейкой и макаронами составляет 46,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Суп из индейки с овощами
| Индейка всех видов, мясо и кожа, приготовленные, вареные на маленьком огне, некоторые потроха с жиром | 500 г |
| Баклажаны (Варка без слива) | 135 г |
| Вода | 1200 г |
| Капуста пекинская | 200 г |
| Перец болгарский, сырой | 110 г |
| Лук репчатый | 215 г |
| Петрушка | 100 г |
| Помидоры (томаты) | 300 г |
| Морковь, желтая | 100 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
Варить в мультиварк 45 минут
Пищевая ценность и химический состав «Суп из индейки с овощами».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.5 кКал | 1684 кКал | 2.8% | 6% | 3622 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 11.8% | 1810 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 8.4% | 2545 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 2.4% | 9125 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ||||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 10.8% | 2000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 8.6% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1943.9 мкг | 900 мкг | 216% | 464.5% | 46 г |
| бета Каротин | 0.397 мг | 5 мг | 7.9% | 17% | 1259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.1% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.279 мг | 1.8 мг | 15.5% | 33.3% | 645 г |
| Витамин В4, холин | 29.45 мг | 500 мг | 5.9% | 12.7% | 1698 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.495 мг | 5 мг | 9.9% | 21.3% | 1010 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 18.9% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 73.132 мкг | 400 мкг | 18.3% | 39.4% | 547 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5.823 мкг | 3 мкг | 194.1% | 417.4% | 52 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.8 мг | 90 мг | 18.7% | 40.2% | 536 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.188 мг | 15 мг | 1.3% | 2.8% | 7979 г |
| Витамин Н, биотин | 0.21 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.9% | 23810 г |
| Витамин К, филлохинон | 62.4 мкг | 120 мкг | 52% | 111.8% | 192 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5479 мг | 20 мг | 7.7% | 16.6% | 1292 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.07 мг | 2500 мг | 6.6% | 14.2% | 1524 г |
| Кальций, Ca | 23.94 мг | 1000 мг | 2.4% | 5.2% | 4177 г |
| Магний, Mg | 13.1 мг | 400 мг | 3.3% | 7.1% | 3053 г |
| Натрий, Na | 20.55 мг | 1300 мг | 1.6% | 3.4% | 6326 г |
| Сера, S | 44.08 мг | 1000 мг | 4.4% | 9.5% | 2269 г |
| Фосфор, P | 57.8 мг | 800 мг | 7.2% | 15.5% | 1384 г |
| Хлор, Cl | 12.89 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.3% | 17843 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.9 мкг | ||||
| Железо, Fe | 1.709 мг | 18 мг | 9.5% | 20.4% | 1053 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.1% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 1.124 мкг | 10 мкг | 11.2% | 24.1% | 890 г |
| Марганец, Mn | 0.1102 мг | 2 мг | 5.5% | 11.8% | 1815 г |
| Медь, Cu | 87.86 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 18.9% | 1138 г |
| Молибден, Mo | 1.909 мкг | 70 мкг | 2.7% | 5.8% | 3667 г |
| Селен, Se | 10.242 мкг | 55 мкг | 18.6% | 40% | 537 г |
| Фтор, F | 49.09 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2.6% | 8148 г |
| Хром, Cr | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 3.4% | 6410 г |
| Цинк, Zn | 0.7258 мг | 12 мг | 6% | 12.9% | 1653 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп из индейки с овощами составляет 46,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».