сколько калорий в супе с семгой
Ингредиенты Суп из сёмги
| Вода | 1700 г |
| Картофель | 350 г |
| Лосось атлантический (семга) | 225 г |
| Лук репчатый | 20 г |
| Морковь, красная | 25 г |
| Сельдерей | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Укроп | 5 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
Пищевая ценность и химический состав «Суп из сёмги».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.2 кКал | 1684 кКал | 1.6% | 5.9% | 6191 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 11% | 3304 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 5.1% | 7000 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 4.4% | 8423 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 15.1% | 2444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32 мкг | 900 мкг | 3.6% | 13.2% | 2813 г |
| бета Каротин | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 12.5% | 2959 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 9.9% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 7.4% | 5000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 3.7% | 10204 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 8.8% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.564 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.5% | 25575 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.69 мг | 90 мг | 4.1% | 15.1% | 2439 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.201 мг | 15 мг | 1.3% | 4.8% | 7463 г |
| Витамин Н, биотин | 0.023 мкг | 50 мкг | 217391 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.7% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1937 мг | 20 мг | 6% | 22.1% | 1675 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.77 мг | 2500 мг | 5.3% | 19.5% | 1883 г |
| Кальций, Ca | 8.34 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.9% | 11990 г |
| Магний, Mg | 7.66 мг | 400 мг | 1.9% | 7% | 5222 г |
| Натрий, Na | 56.91 мг | 1300 мг | 4.4% | 16.2% | 2284 г |
| Сера, S | 25.55 мг | 1000 мг | 2.6% | 9.6% | 3914 г |
| Фосфор, P | 30.8 мг | 800 мг | 3.9% | 14.3% | 2597 г |
| Хлор, Cl | 102.79 мг | 2300 мг | 4.5% | 16.5% | 2238 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.254 мг | 18 мг | 1.4% | 5.1% | 7087 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.2% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 0.83 мкг | 10 мкг | 8.3% | 30.5% | 1205 г |
| Марганец, Mn | 0.0361 мг | 2 мг | 1.8% | 6.6% | 5540 г |
| Медь, Cu | 24.06 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 8.8% | 4156 г |
| Молибден, Mo | 1.933 мкг | 70 мкг | 2.8% | 10.3% | 3621 г |
| Селен, Se | 0.047 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 117021 г |
| Фтор, F | 119.15 мкг | 4000 мкг | 3% | 11% | 3357 г |
| Хром, Cr | 6.82 мкг | 50 мкг | 13.6% | 50% | 733 г |
| Цинк, Zn | 0.1358 мг | 12 мг | 1.1% | 4% | 8837 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп из сёмги составляет 27,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Суп с семгой и лапшой
| Лосось атлантический (семга) | 200 г |
| Морковь, красная | 50 г |
| Вода | 1000 г |
| Яичная вермишель | 40 г |
Пищевая ценность и химический состав «Суп с семгой и лапшой».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.4 кКал | 1684 кКал | 2.2% | 6% | 4626 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 12.9% | 2111 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 6.9% | 4000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 3% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.4% | 20000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 11% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.7 мкг | 900 мкг | 9.3% | 25.5% | 1075 г |
| бета Каротин | 0.465 мг | 5 мг | 9.3% | 25.5% | 1075 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 6.9% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 6.3% | 4390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.5% | 41667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.349 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 114613 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 1.1% | 25714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.295 мг | 15 мг | 2% | 5.5% | 5085 г |
| Витамин Н, биотин | 0.002 мкг | 50 мкг | 2500000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5 мг | 20 мг | 7.5% | 20.6% | 1333 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.87 мг | 2500 мг | 2.9% | 8% | 3431 г |
| Кальций, Ca | 6.86 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.9% | 14577 г |
| Магний, Mg | 6.12 мг | 400 мг | 1.5% | 4.1% | 6536 г |
| Натрий, Na | 8.49 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.9% | 15312 г |
| Сера, S | 32.02 мг | 1000 мг | 3.2% | 8.8% | 3123 г |
| Фосфор, P | 34.7 мг | 800 мг | 4.3% | 11.8% | 2305 г |
| Хлор, Cl | 29.11 мг | 2300 мг | 1.3% | 3.6% | 7901 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.8 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.152 мг | 18 мг | 0.8% | 2.2% | 11842 г |
| Йод, I | 0.19 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 78947 г |
| Кобальт, Co | 0.078 мкг | 10 мкг | 0.8% | 2.2% | 12821 г |
| Марганец, Mn | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 1.4% | 22222 г |
| Медь, Cu | 3.57 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 1.1% | 28011 г |
| Молибден, Mo | 1.395 мкг | 70 мкг | 2% | 5.5% | 5018 г |
| Селен, Se | 0.004 мкг | 55 мкг | 1375000 г | ||
| Фтор, F | 146.32 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 10.2% | 2734 г |
| Хром, Cr | 8.64 мкг | 50 мкг | 17.3% | 47.5% | 579 г |
| Цинк, Zn | 0.124 мг | 12 мг | 1% | 2.7% | 9677 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп с семгой и лапшой составляет 36,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Суп, рыбный, с сёмги + молоко
| Лосось атлантический (семга) | 500 г |
| Картофель | 300 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Лайм, сырой | 10 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 1000 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 25 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Морковь, сырая | 100 г |
Пищевая ценность и химический состав «Суп, рыбный, с сёмги + молоко».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.5 кКал | 1684 кКал | 3.3% | 5.9% | 3034 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 12.1% | 1490 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 6.5% | 2800 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 3.6% | 4977 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 6.8% | 2613 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.3 мкг | 900 мкг | 4.9% | 8.8% | 2032 г |
| бета Каротин | 0.341 мг | 5 мг | 6.8% | 12.3% | 1466 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 9% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 8.8% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 4.86 мг | 500 мг | 1% | 1.8% | 10288 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 4.5% | 4032 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 5.4% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.263 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.4% | 12259 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.065 мкг | 3 мкг | 2.2% | 4% | 4615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.68 мг | 90 мг | 4.1% | 7.4% | 2446 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.432 мг | 15 мг | 2.9% | 5.2% | 3472 г |
| Витамин Н, биотин | 0.592 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.2% | 8446 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.7% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3747 мг | 20 мг | 11.9% | 21.4% | 842 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.2 мг | 2500 мг | 8.1% | 14.6% | 1236 г |
| Кальций, Ca | 29.24 мг | 1000 мг | 2.9% | 5.2% | 3420 г |
| Кремний, Si | 0.041 мг | 30 мг | 0.1% | 0.2% | 73171 г |
| Магний, Mg | 12.02 мг | 400 мг | 3% | 5.4% | 3328 г |
| Натрий, Na | 70.14 мг | 1300 мг | 5.4% | 9.7% | 1853 г |
| Сера, S | 53.1 мг | 1000 мг | 5.3% | 9.5% | 1883 г |
| Фосфор, P | 70 мг | 800 мг | 8.8% | 15.9% | 1143 г |
| Хлор, Cl | 133.28 мг | 2300 мг | 5.8% | 10.5% | 1726 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.6 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.359 мг | 18 мг | 2% | 3.6% | 5014 г |
| Йод, I | 2.26 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.7% | 6637 г |
| Кобальт, Co | 1.019 мкг | 10 мкг | 10.2% | 18.4% | 981 г |
| Марганец, Mn | 0.0465 мг | 2 мг | 2.3% | 4.1% | 4301 г |
| Медь, Cu | 30.66 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 5.6% | 3262 г |
| Молибден, Mo | 2.877 мкг | 70 мкг | 4.1% | 7.4% | 2433 г |
| Селен, Se | 0.489 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.6% | 11247 г |
| Фтор, F | 125.48 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 5.6% | 3188 г |
| Хром, Cr | 12.89 мкг | 50 мкг | 25.8% | 46.5% | 388 г |
| Цинк, Zn | 0.3136 мг | 12 мг | 2.6% | 4.7% | 3827 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп, рыбный, с сёмги + молоко составляет 55,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Суп из плавленых сырков с семгой
| Лосось атлантический (семга) | 300 г |
| Сыр плавленый, российский | 350 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 700 г |
| Морковь, красная | 75 г |
| Масло растительное, подсолнечное и линолевое (гидрогенизированное) | 30 г |
| Вода | 1500 г |
| Лук репчатый | 75 г |
Семга — 300 г Сырок плавленый — 4 шт. Картофель — 4-5 шт. Морковь — 1 шт. Масло растительное — 3 ст.л. Вода — 1,5 л Лук репчатый — 1 шт. Соль – по вкусу Петрушка – по вкусу Перец черный – по вкусу Лимон – для подачи Приготовление: У меня была мороженная семга, поэтому я ее предварительно разморозила. Затем рыбу необходимо освободить от кожи, костей и нарезать кусочками. Картофель освободить от кожуры и порезать небольшими брусочками, кубиками или ломтиками, тут уж как вам нравится.Морковь (она должна быть среднего размера) и лук очистить и тоже нарезать кубиками или ломтиками.В сковороду добавить растительное масло и поставить на огонь, разогреть масло и положить морковь и лук, поджарить до светло-золотистого цвета.В кастрюльку объемом 2-2,5 литра влить воду, при желании можно использовать бульон, но я ограничилась обычной водой. Довести воду до кипения и высыпать картофель. Варить его до полуготовности, не забыть посолить по вкусу. Плавленый сыр порвать на кусочки, можно натереть на терке, но я не стала заморачиваться, а то потом еще и терку мыть придется. Выложить плавленый сыр в кастрюльку с картофелем и перемешивать лопаточкой или ложкой до полного растворения сыра. После того, как сыр растворился, добавить обжаренные морковь и лук, а затем семгу. Поперчить по вкусу. Хорошо перемешать. Варить около 10-15 минут. Отставить и дать немного настояться. Петрушку мелко нарезать. Разлить блюдо по тарелкам, добавив при этом в каждую тарелку мелко нарезаную петрушку. При желании можно немного сбрызнуть соком лимона, но это на любителя. Себе в суп я добавила буквально капельку лимонного сока, а муж и сын обошлись без него. Ну что я еще могу сказать, суп с плавлеными сырками всем понравился без исключения. Сынишка тоже ел за обе щеки, что бывает далеко не всегда, тем более с супами, в которых присутствует рыба. Так что, если ваш ребенок, как и мой, не любит рыбные супы, обязательно приготовьте сырный суп с семгой! Пробуйте, не бойтесь, и все непременно получится. http://menunedeli.ru
Пищевая ценность и химический состав «Суп из плавленых сырков с семгой».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.8 кКал | 1684 кКал | 4.6% | 5.9% | 2165 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 8.2% | 1551 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 10.3% | 1244 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 2.6% | 5093 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ||||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.2% | 4000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 4.8% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73 мкг | 900 мкг | 8.1% | 10.4% | 1233 г |
| бета Каротин | 0.311 мг | 5 мг | 6.2% | 8% | 1608 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 4.4% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 6.2% | 2093 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.446 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 89686 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.89 мг | 90 мг | 4.3% | 5.5% | 2314 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.085 мкг | 10 мкг | 0.9% | 1.2% | 11765 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.669 мг | 15 мг | 4.5% | 5.8% | 2242 г |
| Витамин Н, биотин | 0.037 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 135135 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9752 мг | 20 мг | 9.9% | 12.7% | 1013 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.25 мг | 2500 мг | 7.6% | 9.8% | 1321 г |
| Кальций, Ca | 88.78 мг | 1000 мг | 8.9% | 11.4% | 1126 г |
| Магний, Mg | 13.15 мг | 400 мг | 3.3% | 4.2% | 3042 г |
| Натрий, Na | 148.75 мг | 1300 мг | 11.4% | 14.7% | 874 г |
| Сера, S | 45.59 мг | 1000 мг | 4.6% | 5.9% | 2193 г |
| Фосфор, P | 116.9 мг | 800 мг | 14.6% | 18.8% | 684 г |
| Хлор, Cl | 1.31 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 175573 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.394 мг | 18 мг | 2.2% | 2.8% | 4569 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 0.124 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1.5% | 8065 г |
| Марганец, Mn | 0.0065 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 30769 г |
| Медь, Cu | 2.52 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.4% | 39683 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 50.27 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.7% | 7957 г |
| Хром, Cr | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Цинк, Zn | 0.021 мг | 12 мг | 0.2% | 0.3% | 57143 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп из плавленых сырков с семгой составляет 77,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты суп с красной рыбой
| Вода | 2000 г |
| Форель радужная, дикая, сырая | 350 г |
| Крупа перловая | 70 г |
| Морковь, красная | 75 г |
| Лук репчатый | 35 г |
| Перец черный горошек | 5 г |
| Укроп | 10 г |
Варим и наслаждаемся:)
Пищевая ценность и химический состав «суп с красной рыбой».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27 кКал | 1684 кКал | 1.6% | 5.9% | 6237 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 14.4% | 2533 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 6.7% | 5600 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 3.3% | 10950 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 15.2% | 2444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.5 мкг | 900 мкг | 7.2% | 26.7% | 1395 г |
| бета Каротин | 0.372 мг | 5 мг | 7.4% | 27.4% | 1344 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 5.6% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 4.1% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 0.02 мг | 500 мг | 2500000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 11.5% | 3268 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 13.3% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.825 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.6% | 14159 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.612 мкг | 3 мкг | 20.4% | 75.6% | 490 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.05 мг | 90 мг | 1.2% | 4.4% | 8571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.053 мг | 15 мг | 0.4% | 1.5% | 28302 г |
| Витамин Н, биотин | 0.014 мкг | 50 мкг | 357143 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 2.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8892 мг | 20 мг | 4.4% | 16.3% | 2249 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.97 мг | 2500 мг | 3.3% | 12.2% | 3013 г |
| Кальций, Ca | 16.75 мг | 1000 мг | 1.7% | 6.3% | 5970 г |
| Магний, Mg | 8.12 мг | 400 мг | 2% | 7.4% | 4926 г |
| Натрий, Na | 6.17 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.9% | 21070 г |
| Сера, S | 32.14 мг | 1000 мг | 3.2% | 11.9% | 3111 г |
| Фосфор, P | 49.3 мг | 800 мг | 6.2% | 23% | 1623 г |
| Хлор, Cl | 3.3 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 69697 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.6 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.241 мг | 18 мг | 1.3% | 4.8% | 7469 г |
| Йод, I | 0.19 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 78947 г |
| Кобальт, Co | 0.177 мкг | 10 мкг | 1.8% | 6.7% | 5650 г |
| Марганец, Mn | 0.0659 мг | 2 мг | 3.3% | 12.2% | 3035 г |
| Медь, Cu | 29.48 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 10.7% | 3392 г |
| Молибден, Mo | 0.939 мкг | 70 мкг | 1.3% | 4.8% | 7455 г |
| Селен, Se | 1.742 мкг | 55 мкг | 3.2% | 11.9% | 3157 г |
| Фтор, F | 82.35 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 7.8% | 4857 г |
| Хром, Cr | 0.46 мкг | 50 мкг | 0.9% | 3.3% | 10870 г |
| Цинк, Zn | 0.2037 мг | 12 мг | 1.7% | 6.3% | 5891 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп с красной рыбой составляет 27 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».