сколько калорий в жареном хлебе с яйцом на растительном масле
Ингредиенты Гренки обжаренные в яйце (1 шт=40г)
| Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта | 400 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
Яйца взбить вилкой в однородную массу и посолить, нарезанный на ломтики хлеб обмкивать в яйца и обжарить на масле.
Пищевая ценность и химический состав «Гренки обжаренные в яйце (1 шт=40г)».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 245.2 кКал | 1684 кКал | 14.6% | 6% | 687 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 4.8% | 854 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 5.8% | 700 г |
| Углеводы | 34.3 г | 219 г | 15.7% | 6.4% | 638 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ||||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.1% | 1000 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5051 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.7 мкг | 900 мкг | 7.5% | 3.1% | 1329 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 3.5% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 3.5% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 102.86 мг | 500 мг | 20.6% | 8.4% | 486 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.547 мг | 5 мг | 10.9% | 4.4% | 914 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 2.2% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.573 мкг | 400 мкг | 5.1% | 2.1% | 1944 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.135 мкг | 3 мкг | 4.5% | 1.8% | 2222 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.573 мкг | 10 мкг | 5.7% | 2.3% | 1745 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.969 мг | 15 мг | 19.8% | 8.1% | 505 г |
| Витамин Н, биотин | 6.441 мкг | 50 мкг | 12.9% | 5.3% | 776 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.1597 мг | 20 мг | 15.8% | 6.4% | 633 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.92 мг | 2500 мг | 5.2% | 2.1% | 1910 г |
| Кальций, Ca | 30.93 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.3% | 3233 г |
| Кремний, Si | 1.528 мг | 30 мг | 5.1% | 2.1% | 1963 г |
| Магний, Mg | 26.77 мг | 400 мг | 6.7% | 2.7% | 1494 г |
| Натрий, Na | 409.74 мг | 1300 мг | 31.5% | 12.8% | 317 г |
| Сера, S | 87.12 мг | 1000 мг | 8.7% | 3.5% | 1148 г |
| Фосфор, P | 112 мг | 800 мг | 14% | 5.7% | 714 г |
| Хлор, Cl | 725.5 мг | 2300 мг | 31.5% | 12.8% | 317 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.3 мкг | ||||
| Железо, Fe | 2.045 мг | 18 мг | 11.4% | 4.6% | 880 г |
| Йод, I | 7.43 мкг | 150 мкг | 5% | 2% | 2019 г |
| Кобальт, Co | 3.95 мкг | 10 мкг | 39.5% | 16.1% | 253 г |
| Марганец, Mn | 0.5809 мг | 2 мг | 29% | 11.8% | 344 г |
| Медь, Cu | 115.14 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 4.7% | 869 г |
| Молибден, Mo | 10.642 мкг | 70 мкг | 15.2% | 6.2% | 658 г |
| Селен, Se | 12.422 мкг | 55 мкг | 22.6% | 9.2% | 443 г |
| Фтор, F | 24.39 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16400 г |
| Хром, Cr | 2.57 мкг | 50 мкг | 5.1% | 2.1% | 1946 г |
| Цинк, Zn | 0.8005 мг | 12 мг | 6.7% | 2.7% | 1499 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 148.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Гренки обжаренные в яйце (1 шт=40г) составляет 245,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты яичница в хлебе
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 128 г |
| Батон нарезной | 44 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
Пищевая ценность и химический состав «яичница в хлебе».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 241.6 кКал | 1684 кКал | 14.3% | 5.9% | 697 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 6.4% | 644 г |
| Жиры | 15.3 г | 56 г | 27.3% | 11.3% | 366 г |
| Углеводы | 14.2 г | 219 г | 6.5% | 2.7% | 1542 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ||||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 4059 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 201.3 мкг | 900 мкг | 22.4% | 9.3% | 447 г |
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.3% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.349 мг | 1.8 мг | 19.4% | 8% | 516 г |
| Витамин В4, холин | 208.39 мг | 500 мг | 41.7% | 17.3% | 240 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.086 мг | 5 мг | 21.7% | 9% | 460 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 3.1% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.869 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.3% | 3108 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.403 мкг | 3 мкг | 13.4% | 5.5% | 744 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.703 мкг | 10 мкг | 17% | 7% | 587 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.578 мг | 15 мг | 23.9% | 9.9% | 419 г |
| Витамин Н, биотин | 16.126 мкг | 50 мкг | 32.3% | 13.4% | 310 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3454 мг | 20 мг | 16.7% | 6.9% | 598 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.85 мг | 2500 мг | 5.3% | 2.2% | 1882 г |
| Кальций, Ca | 47.63 мг | 1000 мг | 4.8% | 2% | 2100 г |
| Кремний, Si | 0.585 мг | 30 мг | 2% | 0.8% | 5128 г |
| Магний, Mg | 12.75 мг | 400 мг | 3.2% | 1.3% | 3137 г |
| Натрий, Na | 217.34 мг | 1300 мг | 16.7% | 6.9% | 598 г |
| Сера, S | 151.67 мг | 1000 мг | 15.2% | 6.3% | 659 г |
| Фосфор, P | 166 мг | 800 мг | 20.8% | 8.6% | 482 г |
| Хлор, Cl | 310.47 мг | 2300 мг | 13.5% | 5.6% | 741 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.254 мг | 18 мг | 12.5% | 5.2% | 799 г |
| Йод, I | 15.48 мкг | 150 мкг | 10.3% | 4.3% | 969 г |
| Кобальт, Co | 8.273 мкг | 10 мкг | 82.7% | 34.2% | 121 г |
| Марганец, Mn | 0.2452 мг | 2 мг | 12.3% | 5.1% | 816 г |
| Медь, Cu | 100.17 мкг | 1000 мкг | 10% | 4.1% | 998 г |
| Молибден, Mo | 8.263 мкг | 70 мкг | 11.8% | 4.9% | 847 г |
| Селен, Se | 24.538 мкг | 55 мкг | 44.6% | 18.5% | 224 г |
| Фтор, F | 42.57 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9396 г |
| Хром, Cr | 3.68 мкг | 50 мкг | 7.4% | 3.1% | 1359 г |
| Цинк, Zn | 1.0572 мг | 12 мг | 8.8% | 3.6% | 1135 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 441.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность яичница в хлебе составляет 241,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».