сколько калорий в жареной колбасе докторской с яйцом

27.10.202318.07.2022 admin 0 Comments

Ингредиенты Яичница с докторской колбасой

Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	100 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	10 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Колбаса вареная (Докторская, Рубиком)	100 г

Пищевая ценность и химический состав «Яичница с докторской колбасой».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	195.6 кКал	1684 кКал	11.6%	5.9%	861 г
Белки	7 г	76 г	9.2%	4.7%	1086 г
Жиры	15.4 г	56 г	27.5%	14.1%	364 г
Углеводы	0.4 г	219 г	0.2%	0.1%	54750 г
Вода	34 г	2273 г	1.5%	0.8%	6685 г
Витамины
Витамин А, РЭ	148.8 мкг	900 мкг	16.5%	8.4%	605 г
бета Каротин	0.044 мг	5 мг	0.9%	0.5%	11364 г
Витамин В1, тиамин	0.038 мг	1.5 мг	2.5%	1.3%	3947 г
Витамин В2, рибофлавин	0.245 мг	1.8 мг	13.6%	7%	735 г
Витамин В4, холин	136.73 мг	500 мг	27.3%	14%	366 г
Витамин В5, пантотеновая	0.71 мг	5 мг	14.2%	7.3%	704 г
Витамин В6, пиридоксин	0.076 мг	2 мг	3.8%	1.9%	2632 г
Витамин В9, фолаты	3.813 мкг	400 мкг	1%	0.5%	10490 г
Витамин В12, кобаламин	0.283 мкг	3 мкг	9.4%	4.8%	1060 г
Витамин D, кальциферол	1.26 мкг	10 мкг	12.6%	6.4%	794 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.374 мг	15 мг	2.5%	1.3%	4011 г
Витамин Н, биотин	11.004 мкг	50 мкг	22%	11.2%	454 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	1.2614 мг	20 мг	6.3%	3.2%	1586 г
Макроэлементы
Калий, K	77.73 мг	2500 мг	3.1%	1.6%	3216 г
Кальций, Ca	32.84 мг	1000 мг	3.3%	1.7%	3045 г
Магний, Mg	6.66 мг	400 мг	1.7%	0.9%	6006 г
Натрий, Na	257.17 мг	1300 мг	19.8%	10.1%	506 г
Сера, S	97.11 мг	1000 мг	9.7%	5%	1030 г
Фосфор, P	106.4 мг	800 мг	13.3%	6.8%	752 г
Хлор, Cl	367.87 мг	2300 мг	16%	8.2%	625 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.001 мг	18 мг	11.1%	5.7%	900 г
Йод, I	10.9 мкг	150 мкг	7.3%	3.7%	1376 г
Кобальт, Co	5.518 мкг	10 мкг	55.2%	28.2%	181 г
Марганец, Mn	0.0171 мг	2 мг	0.9%	0.5%	11696 г
Медь, Cu	46.62 мкг	1000 мкг	4.7%	2.4%	2145 г
Молибден, Mo	3.79 мкг	70 мкг	5.4%	2.8%	1847 г
Селен, Se	17.269 мкг	55 мкг	31.4%	16.1%	318 г
Фтор, F	29.96 мкг	4000 мкг	0.7%	0.4%	13351 г
Хром, Cr	2.18 мкг	50 мкг	4.4%	2.2%	2294 г
Цинк, Zn	0.6123 мг	12 мг	5.1%	2.6%	1960 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	318.6 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Яичница с докторской колбасой составляет 195,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Полезные свойства ЯИЧНИЦА С ДОКТОРСКОЙ КОЛБАСОЙ

Чем полезен Яичница с докторской колбасой

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Источник

Ингредиенты Яичница с докторской колбасой 2

Колбаса вареная (Докторская, Рубиком)	65 г
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	118 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	5 г

Пищевая ценность и химический состав «Яичница с докторской колбасой 2».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	185.6 кКал	1684 кКал	11%	5.9%	907 г
Белки	9.1 г	76 г	12%	6.5%	835 г
Жиры	14.1 г	56 г	25.2%	13.6%	397 г
Углеводы	0.5 г	219 г	0.2%	0.1%	43800 г
Вода	44 г	2273 г	1.9%	1%	5166 г
Витамины
Витамин А, РЭ	179.9 мкг	900 мкг	20%	10.8%	500 г
бета Каротин	0.047 мг	5 мг	0.9%	0.5%	10638 г
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	1.8%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.319 мг	1.8 мг	17.7%	9.5%	564 г
Витамин В4, холин	180.13 мг	500 мг	36%	19.4%	278 г
Витамин В5, пантотеновая	0.934 мг	5 мг	18.7%	10.1%	535 г
Витамин В6, пиридоксин	0.101 мг	2 мг	5.1%	2.7%	1980 г
Витамин В9, фолаты	5.023 мкг	400 мкг	1.3%	0.7%	7963 г
Витамин В12, кобаламин	0.373 мкг	3 мкг	12.4%	6.7%	804 г
Витамин D, кальциферол	1.613 мкг	10 мкг	16.1%	8.7%	620 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.457 мг	15 мг	3%	1.6%	3282 г
Витамин Н, биотин	14.496 мкг	50 мкг	29%	15.6%	345 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	1.6545 мг	20 мг	8.3%	4.5%	1209 г
Макроэлементы
Калий, K	101.31 мг	2500 мг	4.1%	2.2%	2468 г
Кальций, Ca	42.05 мг	1000 мг	4.2%	2.3%	2378 г
Магний, Mg	8.74 мг	400 мг	2.2%	1.2%	4577 г
Натрий, Na	301.37 мг	1300 мг	23.2%	12.5%	431 г
Сера, S	127.47 мг	1000 мг	12.7%	6.8%	784 г
Фосфор, P	139 мг	800 мг	17.4%	9.4%	576 г
Хлор, Cl	427.77 мг	2300 мг	18.6%	10%	538 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.262 мг	18 мг	12.6%	6.8%	796 г
Йод, I	14.35 мкг	150 мкг	9.6%	5.2%	1045 г
Кобальт, Co	7.256 мкг	10 мкг	72.6%	39.1%	138 г
Марганец, Mn	0.0222 мг	2 мг	1.1%	0.6%	9009 г
Медь, Cu	61.06 мкг	1000 мкг	6.1%	3.3%	1638 г
Молибден, Mo	4.888 мкг	70 мкг	7%	3.8%	1432 г
Селен, Se	22.749 мкг	55 мкг	41.4%	22.3%	242 г
Фтор, F	39.47 мкг	4000 мкг	1%	0.5%	10134 г
Хром, Cr	2.87 мкг	50 мкг	5.7%	3.1%	1742 г
Цинк, Zn	0.8024 мг	12 мг	6.7%	3.6%	1496 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	413.5 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Яичница с докторской колбасой 2 составляет 185,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Калькулятор рецепта

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Полезные свойства ЯИЧНИЦА С ДОКТОРСКОЙ КОЛБАСОЙ 2

Чем полезен Яичница с докторской колбасой 2

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Источник

Ингредиенты Яичница жареная с колбасой

Яйцо куриное (Жарка омлет)	230 г
Колбаса вареная, докторская	70 г
Масло подсолнечное	20 г
Соль поваренная пищевая	2 г

Пищевая ценность и химический состав «Яичница жареная с колбасой».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	231.3 кКал	1684 кКал	13.7%	5.9%	728 г
Белки	12.3 г	76 г	16.2%	7%	618 г
Жиры	19.9 г	56 г	35.5%	15.3%	281 г
Углеводы	0.9 г	219 г	0.4%	0.2%	24333 г
Вода	65 г	2273 г	2.9%	1.3%	3497 г
Витамины
Витамин А, РЭ	200.8 мкг	900 мкг	22.3%	9.6%	448 г
бета Каротин	0.041 мг	5 мг	0.8%	0.3%	12195 г
Витамин В1, тиамин	0.099 мг	1.5 мг	6.6%	2.9%	1515 г
Витамин В2, рибофлавин	0.371 мг	1.8 мг	20.6%	8.9%	485 г
Витамин В4, холин	191.6 мг	500 мг	38.3%	16.6%	261 г
Витамин В5, пантотеновая	0.992 мг	5 мг	19.8%	8.6%	504 г
Витамин В6, пиридоксин	0.158 мг	2 мг	7.9%	3.4%	1266 г
Витамин В9, фолаты	6.087 мкг	400 мкг	1.5%	0.6%	6571 г
Витамин В12, кобаламин	0.397 мкг	3 мкг	13.2%	5.7%	756 г
Витамин D, кальциферол	1.679 мкг	10 мкг	16.8%	7.3%	596 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.448 мг	15 мг	23%	9.9%	435 г
Витамин Н, биотин	15.42 мкг	50 мкг	30.8%	13.3%	324 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	3.8865 мг	20 мг	19.4%	8.4%	515 г
Макроэлементы
Калий, K	163.39 мг	2500 мг	6.5%	2.8%	1530 г
Кальций, Ca	51.16 мг	1000 мг	5.1%	2.2%	1955 г
Магний, Mg	14.42 мг	400 мг	3.6%	1.6%	2774 г
Натрий, Na	551.61 мг	1300 мг	42.4%	18.3%	236 г
Сера, S	165.28 мг	1000 мг	16.5%	7.1%	605 г
Фосфор, P	188.5 мг	800 мг	23.6%	10.2%	424 г
Хлор, Cl	515.3 мг	2300 мг	22.4%	9.7%	446 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.323 мг	18 мг	12.9%	5.6%	775 г
Йод, I	15.27 мкг	150 мкг	10.2%	4.4%	982 г
Кобальт, Co	7.733 мкг	10 мкг	77.3%	33.4%	129 г
Марганец, Mn	0.0238 мг	2 мг	1.2%	0.5%	8403 г
Медь, Cu	65.16 мкг	1000 мкг	6.5%	2.8%	1535 г
Молибден, Mo	5.31 мкг	70 мкг	7.6%	3.3%	1318 г
Селен, Se	24.198 мкг	55 мкг	44%	19%	227 г
Фтор, F	41.98 мкг	4000 мкг	1%	0.4%	9528 г
Хром, Cr	3.05 мкг	50 мкг	6.1%	2.6%	1639 г
Цинк, Zn	0.8513 мг	12 мг	7.1%	3.1%	1410 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	446.7 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Яичница жареная с колбасой составляет 231,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Калькулятор рецепта

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Полезные свойства ЯИЧНИЦА ЖАРЕНАЯ С КОЛБАСОЙ

Чем полезен Яичница жареная с колбасой

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Источник

Ингредиенты Яичница из 2 яиц с колбасой

Яйцо куриное	94 г
Масло подсолнечное	17 г
Колбаса вареная, подмосковная (с куриным мясом)	100 г

Пищевая ценность и химический состав «Яичница из 2 яиц с колбасой».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	227.7 кКал	1684 кКал	13.5%	5.9%	740 г
Белки	13.8 г	76 г	18.2%	8%	551 г
Жиры	18.7 г	56 г	33.4%	14.7%	299 г
Углеводы	1.1 г	219 г	0.5%	0.2%	19909 г
Вода	64 г	2273 г	2.8%	1.2%	3552 г
Витамины
Витамин А, РЭ	125.3 мкг	900 мкг	13.9%	6.1%	718 г
бета Каротин	0.027 мг	5 мг	0.5%	0.2%	18519 г
Витамин В1, тиамин	0.14 мг	1.5 мг	9.3%	4.1%	1071 г
Витамин В2, рибофлавин	0.272 мг	1.8 мг	15.1%	6.6%	662 г
Витамин В4, холин	111.82 мг	500 мг	22.4%	9.8%	447 г
Витамин В5, пантотеновая	0.579 мг	5 мг	11.6%	5.1%	864 г
Витамин В6, пиридоксин	0.062 мг	2 мг	3.1%	1.4%	3226 г
Витамин В9, фолаты	3.118 мкг	400 мкг	0.8%	0.4%	12829 г
Витамин В12, кобаламин	0.232 мкг	3 мкг	7.7%	3.4%	1293 г
Витамин D, кальциферол	0.98 мкг	10 мкг	9.8%	4.3%	1020 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.955 мг	15 мг	26.4%	11.6%	379 г
Витамин Н, биотин	8.999 мкг	50 мкг	18%	7.9%	556 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	5.0161 мг	20 мг	25.1%	11%	399 г
Макроэлементы
Калий, K	173.27 мг	2500 мг	6.9%	3%	1443 г
Кальций, Ca	42.51 мг	1000 мг	4.3%	1.9%	2352 г
Магний, Mg	13.4 мг	400 мг	3.4%	1.5%	2985 г
Натрий, Na	524.15 мг	1300 мг	40.3%	17.7%	248 г
Сера, S	159.92 мг	1000 мг	16%	7%	625 г
Фосфор, P	183.3 мг	800 мг	22.9%	10.1%	436 г
Хлор, Cl	69.5 мг	2300 мг	3%	1.3%	3309 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.63 мг	18 мг	14.6%	6.4%	684 г
Йод, I	8.91 мкг	150 мкг	5.9%	2.6%	1684 г
Кобальт, Co	10.616 мкг	10 мкг	106.2%	46.6%	94 г
Марганец, Mn	0.0366 мг	2 мг	1.8%	0.8%	5464 г
Медь, Cu	79.63 мкг	1000 мкг	8%	3.5%	1256 г
Молибден, Mo	5.517 мкг	70 мкг	7.9%	3.5%	1269 г
Селен, Se	14.122 мкг	55 мкг	25.7%	11.3%	389 г
Фтор, F	24.5 мкг	4000 мкг	0.6%	0.3%	16327 г
Хром, Cr	16.47 мкг	50 мкг	32.9%	14.4%	304 г
Цинк, Zn	2.0585 мг	12 мг	17.2%	7.6%	583 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	263.4 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Яичница из 2 яиц с колбасой составляет 227,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Калькулятор рецепта

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Полезные свойства ЯИЧНИЦА ИЗ 2 ЯИЦ С КОЛБАСОЙ

Чем полезен Яичница из 2 яиц с колбасой

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Источник

Трикотажная одежда для дома и отдыха для мужчин и женщин, в интернет магазине Ирис — домашний трикотаж!

Калорийность яичницы зависит, прежде всего, от количества яиц и дополнительных продуктов, используемых в качестве наполнителя. Играет роль способ приготовления и количество масла для жарки.

В 100 г сырого продукта содержится 155 килокалорий. Одно яйцо весит в среднем 65-70 г, таким образом, в одной штуке 110 ккал.

Если готовить из одного яйца с использованием 5 мл растительного масла (чайная ложка), пищевая ценность готового блюда составит 44 ккал (5 мл масла для обжарки) + 110 ккал = 154 килокалории.

Отталкиваясь от приведенного расчета, можно определить калорийность глазуньи из 2-х и 3-х яиц:

Количество яиц	2 шт.	3 шт.
Калорийность яиц (шт.)	220	330
Калорийность масла (5 г)	44	44
Итоговая пищевая ценность	264	374

Из представленной таблицы видно, насколько увеличивается энергетическая ценность блюда в зависимости от количества продукта. На завтрак нужно съедать около 500 килокалорий. Получается, что яичница из трех штук займет большую часть утреннего калоража. Все это нужно учитывать при составлении меню для снижения или поддержания веса.

Есть способ приготовления и без масла. Сейчас в продаже имеются специальные сковороды с антипригарным покрытием, которые позволяют готовить с минимальным количеством масла или вовсе без него.

Энергетическая ценность яичницы без использования масла:

Количество яиц	1 шт.	2 шт.	3 шт.
Итоговая пищевая ценность	110	220	330

Некоторые хозяйки для жарки вместо растительного масла используют маргарин, в 100 г которого содержится 717 килокалорий. Для приготовления блюда потребуется около 5 г продукта. Калорийность на маргарине составит:

Количество яиц	1 шт.	2 шт.	3 шт.
Калорийность яиц (шт.)	110	220	330
Калорийность маргарина (5 г)	35,8	35,8	35,8
Итоговая пищевая ценность	145,8	255,8	365,8

Таким образом, энергетическую ценность блюда можно снизить с помощью обжарки на маргарине, хоть и ненамного.

Состав питательных веществ, БЖУ

Яичница с помидорами и колбасой

Для количества: 100 грамм
Калории — 138		Калорий в составе жира — 107
БЖУ
Общее содержание жира		11.85г
Насыщенный	5.38г
Полиненасыщенный	1.04г
Мононенасыщенный	4.35г
Холестерин		31мг
Общее содержание углеводов		3.26г
Диетическая клетчатка	0.57г
Сахар	1.75г
Белки		4.65г

Распределение калорий для БЖУ:

Рецепт Яичница с колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Яичница с колбасой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Витамины и микроэлементы
A — 56.6мкг	C — 170.13мг
B-6 — 0.11мг	B-12 — 0.38мкг
D — 0.29мкг	E — 0.58мг
Кальций 16мкг	Железо 0.71мг
Магний 10.77мг	Цинк 0.78мг
Калий 223мг	Натрий 322мг

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	212.8 кКал	1684 кКал	12.6%	5.9%	791 г
Белки	13.1 г	76 г	17.2%	8.1%	580 г
Жиры	17.6 г	56 г	31.4%	14.8%	318 г
Углеводы	0.5 г	219 г	0.2%	0.1%	43800 г
Вода	66.1 г	2273 г	2.9%	1.4%	3439 г
Зола	1.92 г
Витамины
Витамин А, РЭ	134.5 мкг	900 мкг	14.9%	7%	669 г
Ретинол	0.129 мг
бета Каротин	0.031 мг	5 мг	0.6%	0.3%	16129 г
Витамин В1, тиамин	0.165 мг	1.5 мг	11%	5.2%	909 г
Витамин В2, рибофлавин	0.352 мг	1.8 мг	19.6%	9.2%	511 г
Витамин В4, холин	144.25 мг	500 мг	28.9%	13.6%	347 г
Витамин В5, пантотеновая	0.747 мг	5 мг	14.9%	7%	669 г
Витамин В6, пиридоксин	0.185 мг	2 мг	9.3%	4.4%	1081 г
Витамин В9, фолаты	6.04 мкг	400 мкг	1.5%	0.7%	6623 г
Витамин В12, кобаламин	0.299 мкг	3 мкг	10%	4.7%	1003 г
Витамин D, кальциферол	1.264 мкг	10 мкг	12.6%	5.9%	791 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.544 мг	15 мг	3.6%	1.7%	2757 г
Витамин Н, биотин	11.609 мкг	50 мкг	23.2%	10.9%	431 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	4.7586 мг	20 мг	23.8%	11.2%	420 г
Ниацин	1.404 мг
Макроэлементы
Калий, K	204.98 мг	2500 мг	8.2%	3.9%	1220 г
Кальций, Ca	51.53 мг	1000 мг	5.2%	2.4%	1941 г
Магний, Mg	17.36 мг	400 мг	4.3%	2%	2304 г
Натрий, Na	492.91 мг	1300 мг	37.9%	17.8%	264 г
Сера, S	159.43 мг	1000 мг	15.9%	7.5%	627 г
Фосфор, P	194.5 мг	800 мг	24.3%	11.4%	411 г
Хлор, Cl	89.66 мг	2300 мг	3.9%	1.8%	2565 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.284 мг	18 мг	12.7%	6%	788 г
Йод, I	11.49 мкг	150 мкг	7.7%	3.6%	1305 г
Кобальт, Co	5.747 мкг	10 мкг	57.5%	27%	174 г
Марганец, Mn	0.0167 мг	2 мг	0.8%	0.4%	11976 г
Медь, Cu	47.7 мкг	1000 мкг	4.8%	2.3%	2096 г
Молибден, Mo	3.448 мкг	70 мкг	4.9%	2.3%	2030 г
Селен, Se	17.644 мкг	55 мкг	32.1%	15.1%	312 г
Фтор, F	31.61 мкг	4000 мкг	0.8%	0.4%	12654 г
Хром, Cr	2.3 мкг	50 мкг	4.6%	2.2%	2174 г
Цинк, Zn	0.6379 мг	12 мг	5.3%	2.5%	1881 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.818 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	336.11 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	5 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.242 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	8.377 г	min 16.8 г	49.9%	23.4%
14:1 Миристолеиновая	0.03 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.232 г	от 11.2 до 20.6 г	19.9%	9.4%
18:2 Линолевая	1.987 г
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%	10.4%
Омега-6 жирные кислоты	2.4 г	от 4.7 до 16.8 г	51.1%	24%

Энергетическая ценность Яичница с колбасой составляет 212,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Яичница с колбасными и мясными изделиями

Наполнители в виде колбас, сосисок, ветчины, бекона и других мясных продуктов существенно «утяжеляют» яичницу.

Калорийность двух жареных яиц с мясными наполнителями:

Вид наполнителя	Калорийность
С 50 г докторской колбасы (в 100 г – 257 ккал)	348,5
С одной сосиской весом 50 г (в 100 г – около 230 ккал)	335
С 50 г ветчины из индейки (в 100 г – 126 ккал)	283
С 50 г бекона (в 100 г – 500 ккал)	470

Если добавить в блюдо 30-40 г тертого сыра, к итоговой пищевой ценности прибавится 110-140 килокалорий.

Как снизить калорийность яичницы?

Чтобы снизить калорийность блюда, нужно придерживаться следующих рекомендаций:

Диетическая белковая яичница с сыром

Яичница из белков с добавлением сыра получается очень аппетитной и невероятно вкусной, при этом она не вредит фигуре.

Ингредиенты:

Приготовление:

Калорийность: 80 ккал.

Сколько калорий в яйце, если жарить его на масле

Выше говорилось, что яйца — продукт диетический. Но это касается тех яиц, которые приготовлены путем варки. Но многие люди, в том числе и сторонники здорового питания, любят полакомиться яичницей. Так вот, становится актуальным вопрос о калорийности этого продукта, если его пожарить.

Энергетическая ценность в этом случае будет зависеть не только от состава яйца, но и от некоторых других факторов:

Яйца, как и куры, бывают разные. Вес колеблется от 50 до 70 грамм. Энергетическая ценность 100 грамм сырого яйца составляет 70 калорий.

Жарка на подсолнечном масле

Для жарки одного яйца достаточно 10 грамм масла. В 100 граммах его содержится 880 калорий, выходит в 10 — 88. Но не все так просто в подсчетах. Из-за химических реакций в процессе этой термической обработки, калорийность увеличивается и составляет от 180 до 220 калорий в зависимости от веса яйца и при условии использования не более 10 граммов масла. Для сравнения, варенное вкрутую яйцо содержит всего около 50 калорий.

Жарка на сливочном масле

В 100 граммах сливочного масла жирностью около 80% содержится примерно 700 калорий. Для поджарки одного яйца достаточно 5 граммов этого продукта, а энергетическая ценность готового блюда составляет около 200 калорий. В защиту таких больших цифр хочется сказать, что сливочное масло придает особенной нежности и пикантности любому блюду и яйца не исключение. Поэтому даже приверженцам здорового питания изредка можно насладиться таким завтраком.

Жарим без масла

Яичница любимый продукт мужчин, детей и многих женщин. Она до неприличного проста в приготовлении и под силу любой начинающей хозяйке. Стоит ли говорить, что время от сырого продукта до готового составляет всего несколько минут, что очень выручает в спешке или при сильном голоде. Однако не все люди могут позволить себе жаренные на масле яйца в силу придерживаемых правил диеты или состояния здоровья. Благо, технический прогресс зашел настолько далеко, что буквально в каждом доме среди кухонной утвари есть сковорода с антипригарным покрытием. Альтернативой ей служит и поверхность большинства мультиварок. Это настоящая находка для здорового питания без отказа от любимых блюд.

Калорийность яйца, жаренного на антипригарном покрытии без масла ровно такая, как и варенного. То есть 155 калорий на 100 грамм продукта и примерно 90 на одно среднее яйцо.

Сколько калорий в яичницу с сыром и колбасой

ЯИЧНИЦА С СЫРОМ И КОЛБАСОЙ

богат такими витаминами и минералами, как:

витамином А — 27,5 %, витамином B2 — 21,4 %, холином — 38,3 %, витамином B5 — 19,8 %, витамином B12 — 21,7 %, витамином D — 18,4 %, витамином E — 16 %, витамином H — 30,8 %, витамином PP — 18,9 %, кальцием — 19,1 %, фосфором — 28,9 %, железом — 11,5 %, кобальтом — 76,3 %, селеном — 44 %, цинком — 12 %

Источник

Игровой портал forexspez.ru

сколько калорий в жареной колбасе докторской с яйцом

Ингредиенты Яичница с докторской колбасой

Пищевая ценность и химический состав «Яичница с докторской колбасой».

Калькулятор рецепта

Анализ калорийности продукта

Полезные свойства ЯИЧНИЦА С ДОКТОРСКОЙ КОЛБАСОЙ

Чем полезен Яичница с докторской колбасой

Ингредиенты Яичница с докторской колбасой 2

Пищевая ценность и химический состав «Яичница с докторской колбасой 2».

Калькулятор рецепта

Анализ калорийности продукта

Полезные свойства ЯИЧНИЦА С ДОКТОРСКОЙ КОЛБАСОЙ 2

Чем полезен Яичница с докторской колбасой 2

Ингредиенты Яичница жареная с колбасой

Пищевая ценность и химический состав «Яичница жареная с колбасой».

Калькулятор рецепта

Анализ калорийности продукта

Полезные свойства ЯИЧНИЦА ЖАРЕНАЯ С КОЛБАСОЙ

Чем полезен Яичница жареная с колбасой

Ингредиенты Яичница из 2 яиц с колбасой

Пищевая ценность и химический состав «Яичница из 2 яиц с колбасой».

Калькулятор рецепта

Анализ калорийности продукта

Полезные свойства ЯИЧНИЦА ИЗ 2 ЯИЦ С КОЛБАСОЙ

Чем полезен Яичница из 2 яиц с колбасой

Трикотажная одежда для дома и отдыха для мужчин и женщин, в интернет магазине Ирис — домашний трикотаж!

Состав питательных веществ, БЖУ

Распределение калорий для БЖУ:

Рецепт Яичница с колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Яичница с колбасой».

Яичница с колбасными и мясными изделиями

Как снизить калорийность яичницы?

Диетическая белковая яичница с сыром

Сколько калорий в яйце, если жарить его на масле

Жарка на подсолнечном масле

Жарка на сливочном масле

Жарим без масла

Сколько калорий в яичницу с сыром и колбасой

Добавить комментарий Отменить ответ

Ингредиенты Яичница с докторской колбасой

Пищевая ценность и химический состав «Яичница с докторской колбасой».

Калькулятор рецепта

Анализ калорийности продукта

Полезные свойства ЯИЧНИЦА С ДОКТОРСКОЙ КОЛБАСОЙ

Чем полезен Яичница с докторской колбасой

Ингредиенты Яичница с докторской колбасой 2

Пищевая ценность и химический состав «Яичница с докторской колбасой 2».

Калькулятор рецепта

Анализ калорийности продукта

Полезные свойства ЯИЧНИЦА С ДОКТОРСКОЙ КОЛБАСОЙ 2

Чем полезен Яичница с докторской колбасой 2

Ингредиенты Яичница жареная с колбасой

Пищевая ценность и химический состав «Яичница жареная с колбасой».

Калькулятор рецепта

Анализ калорийности продукта

Полезные свойства ЯИЧНИЦА ЖАРЕНАЯ С КОЛБАСОЙ

Чем полезен Яичница жареная с колбасой

Ингредиенты Яичница из 2 яиц с колбасой

Пищевая ценность и химический состав «Яичница из 2 яиц с колбасой».

Калькулятор рецепта

Анализ калорийности продукта

Полезные свойства ЯИЧНИЦА ИЗ 2 ЯИЦ С КОЛБАСОЙ

Чем полезен Яичница из 2 яиц с колбасой

Трикотажная одежда для дома и отдыха для мужчин и женщин, в интернет магазине Ирис — домашний трикотаж!

Состав питательных веществ, БЖУ

Распределение калорий для БЖУ:

Рецепт Яичница с колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Яичница с колбасой».

Яичница с колбасными и мясными изделиями

Как снизить калорийность яичницы?

Диетическая белковая яичница с сыром

Сколько калорий в яйце, если жарить его на масле

Жарка на подсолнечном масле

Жарка на сливочном масле

Жарим без масла

Сколько калорий в яичницу с сыром и колбасой

Вам также понравится

с какого возраста можно давать ребенку свеклу вареную в супе

салат с горбушей консервированной и рисом и яйцом и огурцом рецепт с фото

слова песни ты неси меня река с аккордами

Добавить комментарий Отменить ответ