сколько калорий в жареной рыбе навага
Пищевая ценность и химический состав «Навага жареная».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169 кКал | 1684 кКал | 10% | 5.9% | 996 г |
| Белки | 18.3 г | 76 г | 24.1% | 14.3% | 415 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 8.8% | 675 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 1.3% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Вода | 63.3 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3591 г |
| Зола | 5 г | ||||
| Витамин В1, тиамин | 0.21 мг | 1.5 мг | 14% | 8.3% | 714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2.6% | 2250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.3 мг | 15 мг | 22% | 13% | 455 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8 мг | 20 мг | 24% | 14.2% | 417 г |
| Ниацин | 1.7 мг | ||||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235 мг | 2500 мг | 9.4% | 5.6% | 1064 г |
| Кальций, Ca | 46 мг | 1000 мг | 4.6% | 2.7% | 2174 г |
| Магний, Mg | 31 мг | 400 мг | 7.8% | 4.6% | 1290 г |
| Натрий, Na | 1605 мг | 1300 мг | 123.5% | 73.1% | 81 г |
| Фосфор, P | 185 мг | 800 мг | 23.1% | 13.7% | 432 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 2.6% | 2250 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.8 г | ||||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Навага жареная составляет 169 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Навага жареная».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169 кКал | 1684 кКал | 10% | 5.9% | 996 г |
| Белки | 18.3 г | 76 г | 24.1% | 14.3% | 415 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 8.8% | 675 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 1.3% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Вода | 63.3 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3591 г |
| Зола | 5 г | ||||
| Витамин В1, тиамин | 0.21 мг | 1.5 мг | 14% | 8.3% | 714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2.6% | 2250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.3 мг | 15 мг | 22% | 13% | 455 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8 мг | 20 мг | 24% | 14.2% | 417 г |
| Ниацин | 1.7 мг | ||||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235 мг | 2500 мг | 9.4% | 5.6% | 1064 г |
| Кальций, Ca | 46 мг | 1000 мг | 4.6% | 2.7% | 2174 г |
| Магний, Mg | 31 мг | 400 мг | 7.8% | 4.6% | 1290 г |
| Натрий, Na | 1605 мг | 1300 мг | 123.5% | 73.1% | 81 г |
| Фосфор, P | 185 мг | 800 мг | 23.1% | 13.7% | 432 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 2.6% | 2250 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.8 г | ||||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Навага жареная составляет 169 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Навага жаренная».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119 кКал | 1684 кКал | 7.1% | 6% | 1415 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 13.3% | 633 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 7.5% | 1120 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.9% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3072 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.3% | 6429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 4.7 мг | 1.8 мг | 261.1% | 219.4% | 38 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.1 мг | 15 мг | 47.3% | 39.7% | 211 г |
| Витамин РР, НЭ | 20.9 мг | 20 мг | 104.5% | 87.8% | 96 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 11.3 мг | 2500 мг | 0.5% | 0.4% | 22124 г |
| Кальций, Ca | 11.6 мг | 1000 мг | 1.2% | 1% | 8621 г |
| Кремний, Si | 0.5 мг | 30 мг | 1.7% | 1.4% | 6000 г |
| Магний, Mg | 6.8 мг | 400 мг | 1.7% | 1.4% | 5882 г |
| Натрий, Na | 16.8 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.1% | 7738 г |
| Фосфор, P | 21.3 мг | 800 мг | 2.7% | 2.3% | 3756 г |
| Хлор, Cl | 18 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.7% | 12778 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.4 мг | 18 мг | 18.9% | 15.9% | 529 г |
| Кобальт, Co | 1.2 мкг | 10 мкг | 12% | 10.1% | 833 г |
| Марганец, Mn | 1.1 мг | 2 мг | 55% | 46.2% | 182 г |
| Молибден, Mo | 7.8 мкг | 70 мкг | 11.1% | 9.3% | 897 г |
| Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.6% | 13750 г |
| Фтор, F | 12.4 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 32258 г |
| Хром, Cr | 126 мкг | 50 мкг | 252% | 211.8% | 40 г |
| Цинк, Zn | 8.8 мг | 12 мг | 73.3% | 61.6% | 136 г |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.1 г | min 16.8 г | 6.5% | 5.5% |
Энергетическая ценность Навага жаренная составляет 119 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полезные свойства НАВАГА ЖАРЕННАЯ
Чем полезен Навага жаренная
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Навага жареная».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169 кКал | 1684 кКал | 10% | 5.9% | 996 г |
| Белки | 18.3 г | 76 г | 24.1% | 14.3% | 415 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 8.8% | 675 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 1.3% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Вода | 63.3 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3591 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.9 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.7% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.21 мг | 1.5 мг | 14% | 8.3% | 714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2.6% | 2250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.3 мг | 15 мг | 22% | 13% | 455 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8 мг | 20 мг | 24% | 14.2% | 417 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235 мг | 2500 мг | 9.4% | 5.6% | 1064 г |
| Кальций, Ca | 46 мг | 1000 мг | 4.6% | 2.7% | 2174 г |
| Магний, Mg | 31 мг | 400 мг | 7.8% | 4.6% | 1290 г |
| Натрий, Na | 1605 мг | 1300 мг | 123.5% | 73.1% | 81 г |
| Фосфор, P | 185 мг | 800 мг | 23.1% | 13.7% | 432 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 2.6% | 2250 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Навага жареная составляет 169 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты жаренная навага
| Навага дальневосточная | 1000 г |
| Пшеничная мука, второго сорта | 50 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
Пищевая ценность и химический состав «жаренная навага».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.8 кКал | 1684 кКал | 4.4% | 6% | 2282 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 22.8% | 594 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.9% | 7000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 2.3% | 5763 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.7% | 2841 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 160.1 мкг | 900 мкг | 17.8% | 24.1% | 562 г |
| бета Каротин | 0.96 мг | 5 мг | 19.2% | 26% | 521 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.208 мг | 1.5 мг | 13.9% | 18.8% | 721 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 6.4% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 3.44 мг | 500 мг | 0.7% | 0.9% | 14535 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 1.8% | 7813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 2.4% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.976 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.9% | 13441 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 1.8% | 7500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.048 мг | 15 мг | 0.3% | 0.4% | 31250 г |
| Витамин Н, биотин | 0.253 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.7% | 19763 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.2% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.167 мг | 20 мг | 15.8% | 21.4% | 632 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 360.04 мг | 2500 мг | 14.4% | 19.5% | 694 г |
| Кальций, Ca | 125.92 мг | 1000 мг | 12.6% | 17.1% | 794 г |
| Кремний, Si | 0.08 мг | 30 мг | 0.3% | 0.4% | 37500 г |
| Магний, Mg | 35.08 мг | 400 мг | 8.8% | 11.9% | 1140 г |
| Натрий, Na | 82.24 мг | 1300 мг | 6.3% | 8.5% | 1581 г |
| Сера, S | 130.08 мг | 1000 мг | 13% | 17.6% | 769 г |
| Фосфор, P | 192.4 мг | 800 мг | 24.1% | 32.7% | 416 г |
| Хлор, Cl | 140 мг | 2300 мг | 6.1% | 8.3% | 1643 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35.7 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.756 мг | 18 мг | 4.2% | 5.7% | 2381 г |
| Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.5% | 23438 г |
| Кобальт, Co | 0.68 мкг | 10 мкг | 6.8% | 9.2% | 1471 г |
| Марганец, Mn | 0.0932 мг | 2 мг | 4.7% | 6.4% | 2146 г |
| Медь, Cu | 24.8 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 3.4% | 4032 г |
| Молибден, Mo | 5.616 мкг | 70 мкг | 8% | 10.8% | 1246 г |
| Селен, Se | 0.248 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 22177 г |
| Фтор, F | 350.88 мкг | 4000 мкг | 8.8% | 11.9% | 1140 г |
| Хром, Cr | 44.58 мкг | 50 мкг | 89.2% | 120.9% | 112 г |
| Цинк, Zn | 0.894 мг | 12 мг | 7.5% | 10.2% | 1342 г |
Энергетическая ценность жаренная навага составляет 73,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».