сколько калорий в жареной рыбе пикша
Ингредиенты пикша жаренная
| Пикша | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 8 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
Пищевая ценность и химический состав «пикша жаренная».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128 кКал | 1684 кКал | 7.6% | 5.9% | 1316 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 16.5% | 475 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 7% | 1120 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 1.7% | 4469 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.8 мкг | 900 мкг | 1% | 0.8% | 10227 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 4.8% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 5.9% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 3.68 мг | 500 мг | 0.7% | 0.5% | 13587 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.919 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.4% | 20844 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.71 мг | 90 мг | 0.8% | 0.6% | 12676 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.319 мг | 15 мг | 15.5% | 12.1% | 647 г |
| Витамин Н, биотин | 0.142 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 35211 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5221 мг | 20 мг | 27.6% | 21.6% | 362 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.12 мг | 2500 мг | 11% | 8.6% | 912 г |
| Кальций, Ca | 18.97 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.5% | 5271 г |
| Кремний, Si | 0.283 мг | 30 мг | 0.9% | 0.7% | 10601 г |
| Магний, Mg | 32.11 мг | 400 мг | 8% | 6.3% | 1246 г |
| Натрий, Na | 53.31 мг | 1300 мг | 4.1% | 3.2% | 2439 г |
| Сера, S | 173.1 мг | 1000 мг | 17.3% | 13.5% | 578 г |
| Фосфор, P | 165.5 мг | 800 мг | 20.7% | 16.2% | 483 г |
| Хлор, Cl | 147.43 мг | 2300 мг | 6.4% | 5% | 1560 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.6 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.704 мг | 18 мг | 3.9% | 3% | 2557 г |
| Йод, I | 132.85 мкг | 150 мкг | 88.6% | 69.2% | 113 г |
| Кобальт, Co | 17.812 мкг | 10 мкг | 178.1% | 139.1% | 56 г |
| Марганец, Mn | 0.1465 мг | 2 мг | 7.3% | 5.7% | 1365 г |
| Медь, Cu | 210.62 мкг | 1000 мкг | 21.1% | 16.5% | 475 г |
| Молибден, Mo | 4.425 мкг | 70 мкг | 6.3% | 4.9% | 1582 г |
| Селен, Se | 0.425 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.6% | 12941 г |
| Фтор, F | 444.04 мкг | 4000 мкг | 11.1% | 8.7% | 901 г |
| Хром, Cr | 48.83 мкг | 50 мкг | 97.7% | 76.3% | 102 г |
| Цинк, Zn | 0.4177 мг | 12 мг | 3.5% | 2.7% | 2873 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пикша жаренная составляет 128 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты пикша жаренная в муке
| Пикша, сырая | 500 г |
| Масло подсолнечное | 51 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 50 г |
Пищевая ценность и химический состав «пикша жаренная в муке».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.6 кКал | 1684 кКал | 9.8% | 5.9% | 1017 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 11.4% | 528 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 9.6% | 629 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 1.6% | 3712 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 1.9% | 3201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.1 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1% | 6383 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.3% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1.7% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 54.08 мг | 500 мг | 10.8% | 6.5% | 925 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.335 мг | 5 мг | 6.7% | 4% | 1493 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.234 мг | 2 мг | 11.7% | 7.1% | 855 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.983 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.5% | 4007 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.522 мкг | 3 мкг | 50.7% | 30.6% | 197 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.416 мкг | 10 мкг | 4.2% | 2.5% | 2404 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.233 мг | 15 мг | 28.2% | 17% | 354 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0391 мг | 20 мг | 15.2% | 9.2% | 658 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.09 мг | 2500 мг | 9.9% | 6% | 1008 г |
| Кальций, Ca | 10.65 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.7% | 9390 г |
| Магний, Mg | 18.8 мг | 400 мг | 4.7% | 2.8% | 2128 г |
| Натрий, Na | 177.45 мг | 1300 мг | 13.7% | 8.3% | 733 г |
| Сера, S | 135.77 мг | 1000 мг | 13.6% | 8.2% | 737 г |
| Фосфор, P | 196.2 мг | 800 мг | 24.5% | 14.8% | 408 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.241 мг | 18 мг | 1.3% | 0.8% | 7469 г |
| Марганец, Mn | 0.0092 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Медь, Cu | 17.47 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 1% | 5724 г |
| Селен, Se | 21.547 мкг | 55 мкг | 39.2% | 23.7% | 255 г |
| Цинк, Zn | 0.2662 мг | 12 мг | 2.2% | 1.3% | 4508 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пикша жаренная в муке составляет 165,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».