ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΈΠ΄ΡΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠΉΡΠ°Ρ Π² ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΎΡΠ΅
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Ρ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΈ ΡΡΠΈΠ½ΡΡ ΡΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ²
ΠΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΡ Π² ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΎΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ, Π½Π΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΎΡ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠΊ. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ: ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ°, Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π² ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΎΡ, ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΊ. ΠΠ°Π»Π΅Π΅ Π² ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½Ρ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠΈΡ.
ΠΡΠ±ΠΎΡ ΡΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΈ
ΠΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΡ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠ±ΠΎΡΠ° ΡΠΈΡ. Π£ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° ΠΊΡΡΠΏΠ½Π΅Π΅ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ , Π° ΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ Π±Π΅Π»Π°Ρ ΡΠΊΠΎΡΠ»ΡΠΏΠ° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ²Π°ΡΡΠΉ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ.
ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΡΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΎΡΠ°:
Π₯ΡΠ°Π½ΡΡ ΡΠΉΡΠ° Π² ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄Ρ: ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ β 8-13 Β°Π‘, Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ β 75%. Π―ΠΉΡΠ° ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π² Π»ΠΎΡΠΊΠΈ β ΡΡΠΏΡΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΌΠΈ Π²Π½ΠΈΠ·. Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ°, ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΎΠ΄Π°, Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ ΡΡΡΡ, ΡΠΉΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ³Π°ΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΊΠΎΠΏΠΈΠΈ β ΠΏΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ. Π‘ Π΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π²ΡΡΠ²Π»ΡΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Ρ, Π½Π΅ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ ΡΠΊΠΎΡΠ»ΡΠΏΡ, Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΡ. ΠΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π·Π° ΡΠΊΠΎΡΠ»ΡΠΏΠΎΠΉ β Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠ°.
ΠΡΡΡ ΡΠΉΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ?
Π§Π°ΡΡΠΎ ΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° Π²ΡΠΌΠ°Π·Π°Π½Ρ ΠΏΠΎΠΌΡΡΠΎΠΌ. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΡΡΡ β ΠΌΡΡΡ ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΡΡΡ? ΠΡΡΡ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΌΡΡΡ ΡΠΉΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠ΅ΠΉ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ. ΠΠΎ, ΠΏΠΎ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΉΡΠΎ Π·Π°Π³ΡΡΠ·Π½Π΅Π½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ, Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠΌΡΡΡ.
ΠΠΎΡΡ ΡΠΉΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ β Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄ΡΠ½Π½ΡΠ΅ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠΊΠ·Π΅ΠΌΠΏΠ»ΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ ΠΎΡΠ±ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ΅. ΠΡΡΡ ΡΠΉΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡ β Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ Π³ΡΠ±ΠΊΠΈ, ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠ°Π·Π±ΡΡΠ·Π³ΠΈΠ²Π°ΡΠ΅Π»Ρ (ΠΏΡΠ»ΡΠ²Π΅ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΠ°).
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΡ ΡΠΈΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅:
ΠΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠΈΡ ΡΠΊΠ°ΠΆΡΡ, ΡΡΠΎ Π² ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π΅ ΡΠΉΡΠ° Π½ΠΈΠΊΡΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ΅Ρ. ΠΠΎ Π²Π΅Π΄Ρ ΡΡΠΊΠ° β ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΏΠ»Π°Π²Π°ΡΡΠ΅Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½Π° Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΉΡΠ°, ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΊΡΡΠΌΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΡΠΌΠΈ ΠΈ Π»Π°ΠΏΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΉΡΠ° ΠΎΡ ΠΏΠΎΠΌΡΡΠ°.
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄Π° ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΎΡΠ°
ΠΠ°Π·ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΈ:
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ:
ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ°
ΠΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΎΡ β Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°Ρ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ². ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΈΡΡ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°Ρ, Π²Π΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΈ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ.
Π ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π΅ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΡΡ:
Π ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ β ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠ΅ΠΉΡΠΈΡ Π΄ΠΎ ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ²Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ . ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΎΡΠ°:
Π Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΡ Π»ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΎ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρ, ΡΠΎ Π² Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ 45 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ². ΠΡΡΡ Π΅ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ β ΡΠΉΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Β«ΡΠΎΠ»ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΌΒ». ΠΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ΅Π½ β Π½Π΅ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΎ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΌΠ±ΡΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ².
ΠΡΠΎΠΌΡΡΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΎΡΡ, Π²ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ 35 Π΄ΠΎ 100 ΡΡΡΠΊ ΡΠΈΡ.
Π‘ΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΎΠΊ, ΠΌΡΠ»Π°ΡΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ Π΄ΠΈΠΊΠΈΡ ΡΡΠΎΠΊ
Π‘ΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠΎΠΊ:
Π Π΅ΠΆΠΈΠΌΡ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΈ ΡΠΈΡ ΡΡΠΎΠΊ, Π΄ΠΈΠΊΠΈΡ ΡΡΠΎΠΊ, ΠΌΡΠ»Π°ΡΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΠΈΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΎΠΊ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π΄ΡΡΠ³ ΠΎΡ Π΄ΡΡΠ³Π°, Π° Π²ΠΎΡ ΡΡΠΎΠΊΠΈ Π²ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅. Π£Π΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΠΈ Π΄ΠΈΠΊΠΈΡ ΡΡΠΎΠΊ β Ρ Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π½ΡΡ Π²ΡΠ»ΡΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ, Π° Π²ΠΎΡ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ°Π·Π±ΡΠΎΡ ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ² Π²ΡΠ»ΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅Π»ΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ° ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π° Π² ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΎΡ
ΠΡΠ±ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° ΠΏΠΎΠΌΡΡΡ, ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΎΡ Π²ΡΠΌΡΡ, ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ. ΠΠ° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π΅ ΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Β«+Β», Π½Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ Β«-Β». Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΉΡΠ° β Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΎΠΊ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π·Π°ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΠΎ, Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π½Π΅Ρ. ΠΠ°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ ΡΠΈΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΡΠΎΠΌ.
ΠΠ΅ΡΡ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΡΡΠΈΠ½ΡΡ ΡΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ:
Π’Π΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΈΠ½ΡΡ ΡΠΈΡ:
Π―ΠΉΡΠ° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ β Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ Π² ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΎΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠΎΡΠ°, ΡΠΉΡΠ° Π½Π°ΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ°ΡΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠΌ.
ΠΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΡ ΡΡΠΈΠ½ΡΡ ΡΠΈΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΉΡΠ° Π² ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΎΡ, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΡΠ²ΠΎΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ°, Π΅Π³ΠΎ Π½ΡΠ°Π½ΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΡ. Π£ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ΅, Π° ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ β ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΡΠ°ΠΏΠ° Π²ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΡ?
Π Π°Π·Π»ΠΈΡΠ°ΡΡ 4 ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ° Β«Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡΒ» ΡΠΈΡ Π² ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΎΡΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π°.
Π£ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΈ ΡΡΠΈΠ½ΡΡ ΡΠΈΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π° ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½Ρ Π² ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ΅:
ΠΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΈ ΡΠΈΡ ΡΡΠΎΠΊ/ΠΈΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΎΠΊ, ΡΡΡΠΊΠΈ
Π ΡΡΠΈΠ½ΡΡ ΡΠΉΡΠ°Ρ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π° Π²ΠΎΠ΄Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ, Π² ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠΈ ΠΎΡ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ , Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΊΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΠ΅ΡΡΡΡ.
ΠΡΠ°ΠΏΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΠΌΠ±ΡΠΈΠΎΠ½Π° Π² ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΎΡΠ΅
ΠΡΠ°ΠΏΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΠΌΠ±ΡΠΈΠΎΠ½Π°:
ΠΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ Π·Π°ΡΠΎΠ΄ΡΡΠ°, ΡΡΡΠΊΠΈ
Π‘ΡΠΎΠΊΠΈ Π²ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡΡΠ²Π°
Π‘ΡΠΎΠΊΠΈ Π²ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΈΠ½ΡΡ ΡΠΈΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡ Π²ΠΈΠ΄Π° ΡΡΠΎΠΊ (Π΄ΠΈΠΊΠΈΠ΅, ΠΈΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΊΠΈ, ΠΌΡΠ»Π°ΡΠ΄Ρ), Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½Π½ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΉ. Π ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΎΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π½ΡΡ Π²ΡΠ»ΡΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ Π½Π° 26-28 Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎΠΉ β Π½Π° 28-33 Π΄Π΅Π½Ρ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΊΠΎΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠΊΠ»ΡΠ²ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΡΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½ 20%. ΠΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΈ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠΊ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΊΠ° Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π² ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΎΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΡ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΎΠΏΡΡΡΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ?
ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΈ, ΡΠΉΡΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ Π²Π»Π°Π³Ρ β ΠΎΠ½Π° ΠΈΡΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΠΎΡΡ ΡΠΊΠΎΡΠ»ΡΠΏΡ. Π ΡΠ΅ΠΌ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΊΠ»ΡΠ²ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΡΡ Π²Π»Π°Π³ΠΈ. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π² ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΎΡΠ΅ β Π΄ΠΎ 90%. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΈΡΠΏΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π»Π°Π³ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΠΏΡΡΡΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ.
ΠΠΏΡΡΡΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ ΠΈ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅Ρ ΡΠΉΡΠΎ. ΠΠΏΡΡΡΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΉΡΠ° ΠΈΠ· ΠΏΡΠ»ΡΠ²Π΅ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΠ° β ΡΡΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. Π Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΎΠΏΡΡΡΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½Ρ β ΡΠ°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡ ΡΠΉΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π΄ΠΎ 95%. ΠΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ°Ρ , ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΡ Π½Π° ΡΡΡΡΡΠΈ ΡΠΈΡ.
ΠΡΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΉΡΠ°?
ΠΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ, ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ, Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π² Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΈ β ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ΅ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡ:
ΠΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΉΡΠ° ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ 4-6 ΡΠ°Π· Π² ΡΡΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΈ. ΠΡΠΈ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΏΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°ΡΡ % Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π²ΡΠΈΠ΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΡ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ:
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π·Π°ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, Π·Π°Π²ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΆΡΡΠ½Π°Π», Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΡΠΉ Π·Π½Π°ΠΊ β ΡΠΉΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ Ρ Π΄Π²ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½.
ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅
Π Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΎΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° Π²Π΅Π½ΡΠΈΠ»ΡΡΠΈΠΈ. ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π΅ΠΉ Π±ΡΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΡΡΠ° Π΄ΡΡΠ°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ, Π° ΡΠ³Π»Π΅ΠΊΠΈΡΠ»ΡΠΉ Π³Π°Π· Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π½Π°ΡΡΠΆΡ. Π Π°Π·Π»ΠΈΡΠ°ΡΡ Π΄Π²Π° Π²ΠΈΠ΄Π° Π²Π΅Π½ΡΠΈΠ»ΡΡΠΈΠΈ:
ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π° Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ, Π·Π°ΡΠΎΠ΄ΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΈΠ±Π½ΡΡΡ. ΠΠΎ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΈΠ±Π΅Π»ΠΈ ΡΠΌΠ±ΡΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ² ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΡ ΠΏΠΎΠ³Π»ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄Π° Π±ΡΠ΄ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ:
ΠΠ΅Π½ΡΠΈΠ»ΡΡΠΈΡ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π½Π° 3-ΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΈ. ΠΠ° 18-20 Π΄Π΅Π½Ρ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΠΌΡΡΠΊΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠΎΠΊ?
ΠΠ½Π΄ΠΎΡΡΡΡΠ° Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ β ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΡΠ»ΡΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° 34-35 Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΡ ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΊΠΈ:
ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Ρ 1 ΠΏΠΎ 16 Π΄Π΅Π½Ρ
ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Ρ 17 ΠΏΠΎ 29 Π΄Π΅Π½Ρ
ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Ρ 30 ΠΏΠΎ 34 Π΄Π΅Π½Ρ
1 ΡΠ°Π· ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ 10 ΡΡΡΠΎΠΊ
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ, ΡΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ 70%. Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠΎΠΊ ΠΈ ΠΈΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΎΠΊ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ, Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡ ΡΠΉΡΠ° Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΎΡ.
ΠΠ²ΠΎΡΠΊΠΎΠΏΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠ±ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ°
Π Ρ ΠΎΠ΄Π΅ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΈ ΡΠΉΡΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Ρ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ±ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠΈΡ:
ΠΡΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ ΠΈ Π½Π΅Π²ΡΠ»ΡΠΏΠΈΠ²ΡΠΈΡ ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ % Π³ΠΈΠ±Π΅Π»ΠΈ ΡΠΌΠ±ΡΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ² Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ:
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΊΠΎΠΏΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠ±ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΡΠΈΠ½ΡΡ ΡΠΈΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π² ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ:
ΠΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΈ Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ
ΠΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ Π²ΡΠ»ΡΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ²:
ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π½ΡΡ Π²ΡΠ»ΡΠΏΠΈΡΡΡΡ, ΡΠΉΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ. Π‘ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π²ΡΠΈΠΉΡΡ ΠΏΡΠ΅Π½Π΅Ρ Π²ΠΈΠ΄Π΅Π½ ΡΡΠΌΠ½ΡΠΌ, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΡ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΠ°Ρ ΡΠ΅ΡΠΊΠ°, ΡΠ°Π·Π»Π°ΠΌΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΊΠΎΡΠ»ΡΠΏΡ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ β ΠΏΡΠ΅Π½Π΅Ρ ΡΠΌΡΡΡ ΠΎΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈ.
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ»ΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ 24 Ρ. ΠΠ΅Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ½ΠΊΠ° β 50-70 Π³. Π§Π΅ΡΠ΅Π· ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΡΠ»ΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π½ΡΡ:
ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΡΡ:
ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΈ?
Π‘Π°ΠΌΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΠΈ ΡΠΏΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΡΡ:
Π‘ΠΎΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Ρ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ Π²ΡΠ»ΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ:
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ±ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²ΠΎΡΡΠ½Π½ΡΡ ΡΠΈΡ, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡΡΡ ΠΊ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠΌΠ΅Ρ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΎΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΡΠΎΠΊ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ ΠΎΠΏΡΡΠ° Π²ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΡ, Π²ΠΎΠΎΡΡΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠ΅ΠΉ. Π§ΡΡΠΊΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π° Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ° Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ.
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΊΠ° ΡΠΈΠ΄ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΉΡΠ°Ρ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄Π° ΡΡΡΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
ΠΠ²ΡΠΎΡ: ΠΡΡΠΎΡΠΊΠ° Π ΡΠ±Π°
/ 04 ΠΠ°Ρ 2021 Π² 17:50
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ! ΠΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΊΠΈ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ, ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠΉ ΠΏΠ»ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΈΡ ΠΎΡ ΡΡΠΎΠΊ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄: ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΈΠ½ΡΡΠΈΠ½ΠΊΡΠΎΠΌ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠΈΠ΄ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΠΌ ΠΊ Π½ΠΈΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΉΡΠ° ΠΎΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΡ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΎΡ ΠΊΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎΠΌ. ΠΠΎ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΈΠ΄ΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΊΠ° Π½Π° ΡΠΉΡΠ°Ρ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄Π° ΡΡΡΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ?
ΠΡΡΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΈΡ ΠΈΠΌ Π½ΡΠ°Π²ΠΎΠΌ, Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΡΡΠΌΡΡ, Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Π°. Π Π½Π° ΡΠΉΡΠ°Ρ ΡΠΈΠ΄ΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 30 ΡΡΡΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅.
Π‘ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΡΠΈΡΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΊΠΈ
ΠΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΊΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ·ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ Ρ 6 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π². ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ ΡΠΉΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ ΡΡΠ° ΠΏΡΠΈΡΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ , ΡΠΎ ΡΠΆΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ³ΠΎΠ΄Π° ΡΠ°ΠΌΠΊΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΎΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΉΡΠ°. ΠΠΎ Π² ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΡΠΈΡΡ Ρ 7,5-8 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π².
ΠΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΊΠ° Π½Π΅ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½, ΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° Π² Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌ Π³ΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΎΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΆΠ΅ Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ° ΡΠ΅Π²ΡΠ°Π»Ρ, Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠΊΠΈ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΠ°Π· Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΡΠΈΡΡ Π² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Π΄Π΅ΠΊΠ°Π΄Π΅ ΠΌΠ°Ρ β ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΠΊΠ°Π΄Π΅ ΠΈΡΠ½Ρ.
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ! ΠΡΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΎΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΉΡΠ° Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π½Ρ, Π° Π²ΠΎΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΊΠΈ Π½Π΅ΡΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ 6 ΡΡΡΠ° ΠΈ Π΄ΠΎ 13 ΡΠ°ΡΠΎΠ².
ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΊΠΈ ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΎΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΉΡΠ° Π² Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Ρ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΡΠΉΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΊΠΎΡΡΠΈ, Π² Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΡΡΠΎΠΊ-Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ.
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΊΠ° ΠΈΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΊΠΈ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°
ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΈΡ Π² ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ΅ ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΡΡΠΎΠΊ Π½Π°ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ° Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊ.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΊΠ°-ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΊΠ° ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ Π½Π΅ΡΡΠΈΡΡ, ΡΠΎ ΠΎΠ½Π° Π΄Π»Ρ ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π΄ΠΎ 8 ΡΠΈΡ. ΠΠΎΠ΄ ΡΠ°ΠΊΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΈΡ.
Π 8-9 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°ΠΌ ΡΡΠΊΠ° ΠΎΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π΄ΠΎ 15 ΡΠΈΡ, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅. Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΈΡ ΠΈΠ· Π³Π½Π΅Π·Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΡΡΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΎΡ.
Π 11 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°ΠΌ Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΊ ΠΈΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΊΠΈ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΠΈΠΊ ΡΠΉΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΊΠΎΡΡΠΈ β ΠΎΠ½ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ ΠΈΠ· 24 ΡΠΈΡ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅. Π ΡΡΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΈΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΡΡ.
Π£ΡΠΊΠΈ ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΡΠΈΡΡ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Ρ ΡΠΆΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 15 ΡΠΈΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ° ΠΈΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΎΠΊ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΠΈ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡΡΠ²Π°.
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΈΠ΄ΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΊΠ° Π½Π° ΡΠΉΡΠ°Ρ ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΈΠ½Π΄ΠΎΡΡΡΡ
Π ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈ ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΡΡΠΎΠΊ ΡΠΈΠ΄ΡΡ Π½Π° ΡΠΉΡΠ°Ρ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 33 Π΄Π½Π΅ΠΉ. ΠΠΎ ΡΡΡΡΠ° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ²Π΅Ρ ΡΠΆΠ΅ Π½Π° 30 ΡΡΡΠΊΠΈ, ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ Π³Π½Π΅Π·Π΄Π° ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ². ΠΠ΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΎΠ³Π΄Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΊΠ° ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Ρ Π³Π½Π΅Π·Π΄Π° ΠΏΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Π½Π°Π΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡΠΌ.
ΠΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ²Π΅Ρ ΠΈ Π½Π° 36 ΡΡΡΠΊΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠΊΠ° Π² Π³Π½Π΅Π·Π΄Π΅ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ°, ΡΠΎ Π² Π½ΠΈΡ , ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ Π·Π°ΡΠΎΠ΄ΡΡΠ° Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ»Π°.
ΠΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌ-Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠ°ΠΌ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΡΡΡΡΠ° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠ»ΡΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅.
Π£Π²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠΎΠΊ Π²ΡΠ»ΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΎΠ³Π΄Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ° ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠΈΠ΄Π°Π»Π° ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π³Π½Π΅Π·Π΄ΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΅ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠΈΡΡ, ΠΌΠΈΡΠΊΠΈ Ρ Π΅Π΄ΠΎΠΉ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ ΡΡΠ°Π²ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΡ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ β Π² Π½Π΅ΠΉ ΠΈΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΊΠΈ ΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΊΡΡΠΌΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΡΠΌΠΈ Π½Π°ΠΌΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠΊΠΎΡΠ»ΡΠΏΡ ΡΠΈΡ.
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΊΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠ»Π°ΡΡΡ Π² Π³Π½Π΅Π·Π΄ΠΎ
ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΈΡ Π² ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈ. ΠΠ·ΡΠΎΡΠ»Π°Ρ ΠΈΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΊΠ° Π² ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎ 15 ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ
Π΅Ρ ΡΠΈΡ + 15-20 ΡΡΡΠΊ, ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ
ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ.
ΠΠΎ ΡΠΉΡΠ° ΠΈΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΎΠΊ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ
Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΏΡΠΈΡΡ:
ΠΠ° Π³ΠΎΠ΄ ΡΠ°ΠΌΠΊΠ° ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΡΡΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ°Π΄ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° Π³Π½Π΅Π·Π΄ΠΎ Π΄Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ, Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎ 60 ΠΏΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ².
ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΎΠΊ ΠΈΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΎΠΊ
ΠΡΠΈ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΎΠΊ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΎΠΊ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°.
ΠΠ° ΠΏΠΎΠ»Ρ Π² ΠΏΡΠΈΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π°Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈ, ΡΡΠ΅ΠΊΠ»Π° ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΡ.
ΠΠ»Ρ ΠΈΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΎΠΊ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ Π½Π°ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ², Π΄Π»Ρ Π½ΠΈΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π΄ΡΡΠ³ Π½Π° Π΄ΡΡΠ³Π° Π±ΡΠ΅Π²Π½ΡΡΠΊΠΈ.
ΠΠ° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 3 ΠΈΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΎΠΊ. ΠΡΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄Ρ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ° ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Π° ΡΡΠΎΠΊ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄ ΠΏΠ΅ΡΠ½Π°ΡΡΡ , Ρ ΠΎΡΡ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΎΡΠΈΠΈ ΠΈΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΊΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΆΠΈΠ²ΡΠΈΠ²ΡΠΌ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠΌ.
ΠΠ½Π΅Π·Π΄Π° Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΌΠΈ. ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ· Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π°. ΠΠ° Π΄Π½ΠΎ ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΎΠΌΡ. ΠΠΎ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΈΠ΄ΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΊΠ° Π½Π° ΡΠΉΡΠ°Ρ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄Π° ΡΡΡΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π·Π°Π²ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠΈΡ.
ΠΠΎΠ·Π»Π΅ Π³Π½Π΅Π·Π΄Π° ΡΡΠ°Π²ΡΡ ΠΌΠΈΡΠΊΠΈ Ρ Π΅Π΄ΠΎΠΉ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΊΠ° ΠΌΠΎΠ³Π»Π° ΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΡΠ»ΡΡ.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ»Π°ΡΡΡ ΡΠΈΡ Π² Π³Π½Π΅Π·Π΄ΠΎ ΠΈΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΊΠΈ
ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΊΠ° Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π· Π΄ΠΎ 25 ΡΠΈΡ, ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π΄ΠΎ 15 ΡΡΡΠΊ ΠΎΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΠ½Π° ΡΠ°ΠΌΠ°, Π° ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅Ρ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΈΠ½.
ΠΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΉΡΠ° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ³Π΄Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΊΠ° ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Ρ Π³Π½Π΅Π·Π΄Π°.
Π―ΠΉΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π² Π³Π½Π΅Π·Π΄ΠΎ, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌΠΈ β ΡΡΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠ½Π΅ΡΡΠΈ ΠΈΡ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 12-14 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½Π°Π·Π°Π΄.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ»Π°, ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π΅Π΅ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΌΡΠ»ΡΠΆΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΠ· Π³ΠΈΠΏΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡΠ°.
ΠΠ°ΠΊ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΡΡ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΊΡ
ΠΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΊΠ° Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΈΠ½ΡΡΠΈΠ½ΠΊΡΠΎΠΌ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ²Π½ΡΠΌ, ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π²ΡΠ»ΠΎΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΉ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ, Π΅Π΅ Π»ΡΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΠΉΡΠ°. Π Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ° Π²Π΅Π΄Π΅Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ, Π΅Π΅ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΌΡΠ»ΡΠΆΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½Π° ΡΠ΅Π±Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΊΠ° ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΈΠ½ΡΡΠΈΠ½ΠΊΡΠΎΠΌ, ΠΎΠ½Π° Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠΈΠ½Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π³Π½Π΅Π·Π΄ΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ. ΠΠ°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠ° ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΅ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡΡΡΡ, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π½Π° ΡΠΉΡΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ° Π½Π΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ Π² Π³Π½Π΅Π·Π΄ΠΎ, Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π° Π½Π° Π²ΡΠ³ΡΠ» ΠΈΠ»ΠΈ Π΅ΡΠ΅ ΠΊΡΠ΄Π°-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ, ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΊΡ ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΠΉΡΠ° Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΠ°Π΄ΠΈΡΡΡ Π½Π° Π³Π½Π΅Π·Π΄ΠΎ
Π‘Π°ΠΌΠΊΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π° ΡΡΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΎΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ°Π΄ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° Π³Π½Π΅Π·Π΄ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π°ΠΌ.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΊΠ° Π²ΡΠΊΠΈΠ΄ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΉΡΠ° ΠΈΠ· Π³Π½Π΅Π·Π΄Π°
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΊΠ° ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Π²ΡΠΊΠΈΠ΄ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΉΡΠ° ΠΈΠ· Π³Π½Π΅Π·Π΄Π°.
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΈΠ΄ΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΊΠ° Π½Π° ΡΠΉΡΠ°Ρ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΠΌΡ Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΠ»ΠΈ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Ρ ΠΈΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΎΠΊ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ»ΠΎΡΡ Π½Π° ΡΠ²Π΅Ρ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎ, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ Π΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ.
ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΉΡΠ° ΠΈ Π½Π°Ρ ΠΊΠ°Π½Π°Π» Β«ΠΡΡΠΎΡΠΊΠ°Β» Π² Π―Π½Π΄Π΅ΠΊΡΠ΅.
ΠΠΎ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠΈ, ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π³ΠΈ! Π ΠΌΡ ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ!
ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π½Π°ΡΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ? ΠΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡ Ρ Π΄ΡΡΠ·ΡΡΠΌΠΈ Π² ΡΠΎΡ. ΡΠ΅ΡΡΡ !



