ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΡΠΎΠΊ ΡΡΠΊΠ° Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΉΡΠ°
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΊΠ° ΡΠΈΠ΄ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΉΡΠ°Ρ ?
Π£ΡΠΊΠ° β Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ°, Π½Π΅ΡΡΡΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ°, ΡΠ΅ΠΌ Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΡ. Π ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ, ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΉΡΠ° Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Π΅Ρ 80 Π³. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠΊΠ° Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΉΡΠ°. ΠΡΠ²Π΅ΡΠΈΠΌ Π΄Π°Π»Π΅Π΅ Π½Π° ΡΡΠΎΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ.
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½Π°ΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΉΡΠ° ΡΡΠΊΠΈ?
Π ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ, ΡΡΠΊΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ 26 Π΄ΠΎ 30 ΡΡΡΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Ρ. Π’Π°ΠΊ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΌΡΡΠΊΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Π°ΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄ΠΎ 36 Π΄Π½Π΅ΠΉ, Π° ΠΏΠ΅ΠΊΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ΅ Ρ Π²Π°ΡΠ°Π΅Ρ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 27 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
Π§ΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Ρ, ΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΉΡΠ°. ΠΡΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΠΊΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΡ ΡΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΡ, Π³ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΎΠΊ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΡΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄. ΠΠ°Π»Π΅Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠΌ ΠΎ ΡΡΠΎΠΊΠ΅ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄ ΡΡΠΎΠΊ.
ΠΠ΅ΠΊΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ: ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠΈΠ΄ΡΡ Π½Π° ΡΠΉΡΠ°Ρ ?
ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΉΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ Β«ΠΏΠ΅ΠΊΠΈΠ½ΠΊΡΒ» (ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΊ Π½Π΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡ ΠΈΠ½ΡΡΠΈΠ½ΠΊΡ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈ), Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ· ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Π²ΡΡ ΠΆΠ΅ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡΡ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ½ΡΡΠΈΠ½ΠΊΡ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄Ρ Π²Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΊΠ΅ ΡΠΉΡΠ°-ΠΌΡΠ»ΡΠΆΠΈ.
ΠΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΠΊ ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Ρ ΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π° Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΌΡΠ»ΡΠΆΠΈ Π½Π° ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΎΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΉΡΠ° Ρ Π·Π°ΡΠΎΠ΄ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΉΡΠ° Π½Π΅ΡΡΡΠΊΠΈ. Π§ΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, ΡΠΎ Π·Π΄Π΅ΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° Π²Π΅Ρ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠΌΡ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈ.
ΠΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ β 18 ΡΡΡΠΊ. ΠΠΏΡΡΠ½ΡΠΉ Π³Π»Π°Π· ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄Π° Π·Π΄Π΅ΡΡ Π²ΡΡΠ΄ Π»ΠΈ ΠΎΡΠΈΠ±ΡΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ! ΠΠ»Ρ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΡΠΎ ΠΆΠ΅ Π³Π½Π΅Π·Π΄ΠΎ, Π³Π΄Π΅ Β«ΠΏΠ΅ΠΊΠΈΠ½ΡΠΊΠ°ΡΒ» Π½Π΅ΡΡΡΠΊΠ° ΠΎΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π»Π° ΡΠΉΡΠ°. Π ΡΠΆ ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π³Π½Π΅Π·Π΄ΠΎ Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ.
ΠΠ°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ Π»ΡΠ±ΡΡ. Π 80% ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π² ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π³Π½ΡΠ·Π΄ΡΡΠΊΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅, ΠΏΡΠΈΡΡΠΌ Π² ΡΠ°ΠΌΡΡ Π½Π΅ΠΏΡΠ΅Π΄Π²ΠΈΠ΄Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ .
ΠΡΡΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ: ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡ
ΠΡΡΠΊΡΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠΊΠ°, ΠΈΠ»ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΅Ρ Π΅ΡΡ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ, ΠΈΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΊΠ°, ΡΡΠΊΠ°-ΡΠΈΠΏΡΠ½, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Π° Π½Π°ΠΊΡΡΡΡ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ 12-20 ΡΠΈΡ (Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΎΠ±ΡΡΠΌΠΎΠ² ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΈΡ). Π‘ΡΠΎΠΊ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π΄Π»ΠΈΡΡΡ ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠΈΡ ΡΠΎΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΠΉ β ΠΎΡ 30 Π΄ΠΎ 35 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅Ρ ΡΠ°ΠΌΠ° ΠΈΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΊΠ°. ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½Π° ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ, Π½Π°ΡΠ½ΡΡ Π²ΡΡΠΈΠΏΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΡ ΠΈΠ· Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π΅Ρ ΡΠΉΡΠ°. Π ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ·Ρ Π΅Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΡΡΠ΅ Π΅ΠΉ Π·ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π°Π½Π½Ρ.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΊΠ°-ΡΠΈΠΏΡΠ½ β Π·Π°Π±ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π° ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Ρ ΡΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΅ΡΡΡ, ΠΏΠΎΠΏΠΈΡΡ, ΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΊΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ Π±ΡΠ΄ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΏΡΡ ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΈΠ·Π΄Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΡΡΡΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ, Π±ΡΠ΄ΡΠΎ Π±Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π°Ρ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΊ Π΅Ρ Π³Π½Π΅Π·Π΄Ρ.
ΠΡΠΈΠ·Π½Π°ΡΡΡΡ, Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ Π·Π° ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠ»ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ Π·Π°Π±ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎ.
ΠΠ°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π³ΡΠ»ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°, ΠΊΡΠΏΠ°ΡΡΡΡ Π² Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΌΠ΅. ΠΡΡΠ°ΡΠΈ, Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΌΠ° Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡΡΡ ΡΠΌΠΊΠΎΡΡΡ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
ΠΠΎΠ·Π°Π±ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡ ΠΎΠ± ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π΅ Π³Π½Π΅Π·Π΄Π° ΠΈΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΊΠΈ. Π Π°Π·ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² ΡΠΊΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠΌ, ΡΠΈΡ ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Ρ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΡ ΠΈ ΡΠΉΡΠ° ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ°. Π£ΡΠΊΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π΅ Π½Π΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ, Π²Π΅Π΄Ρ ΠΎΠ½Π° β Π±ΡΠ΄ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΠΌΠ°, Π° ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠΎΠ»Ρ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΈ.
Π―ΠΉΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΊΠΎΡΡΡ ΠΌΡΡΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΎΡ 60 Π΄ΠΎ 120 ΡΠΈΡ Π² Π³ΠΎΠ΄ ΠΌΠ°ΡΡΠΎΠΉ 60-70 Π³. ΠΠ΅ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ 3-5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π². ΠΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π° ΠΈΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΊΠ° ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Π° Π²ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ 2-3 Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΊΠ° ΡΡΡΡ. ΠΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠΈΠΊΠ» Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π»ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ΡΡΡΠΊΠΈ.
ΠΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΊ Ρ ΠΌΡΡΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠΉ, ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΡΠΉ. ΠΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Ρ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Π° ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΎΡ 85%, Π½ΠΎ Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΡΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ.
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΈΠ΄ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΉΡΠ°Ρ Π΄ΠΈΠΊΠ°Ρ ΡΡΠΊΠ°?
ΠΠΈΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΠΈ Π²ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ, Ρ Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΡΡ Π² Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ . Π ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π²ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΡΠΎ, Π΄Π° ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠ° ΡΡΠΊΠ°-Π΄ΠΈΠΊΠ°ΡΠΊΠ° Π²ΡΡΠ΄ Π»ΠΈ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ Π΄ΠΈΠΊΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠ΅ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ ΠΈ ΡΠ΅Π»Π΅Π·Π΅Π½Ρ. ΠΠΈΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ (ΠΈ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ, ΠΊΡΡΠ°ΡΠΈ, ΡΠΎΠΆΠ΅).
ΠΠΎ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π² Π΄ΠΈΠΊΠ°Ρ ΡΠ°ΠΌΠΊΠ° Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΠΉΡΠ° Π² Π³ΠΎΡΠ΄ΠΎΠΌ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅. ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎΡΠΊΠ° ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ»Π° ΡΠ²ΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ ΡΠΈΡΠΊΠΎ. ΠΠΎΡΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΏΡΡΡΡ 28-40 Π΄Π½Π΅ΠΉ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΎ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΊΡ! ΠΡΠ΅Π½ΡΡ Π΄ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ Π΅ΡΡ Π² ΡΠΉΡΠ΅, Π·Π° 2-3 Π΄Π½Ρ Π΄ΠΎ Π²ΡΠ»ΡΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ. Π Π°Π·Π±ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π³Π½ΡΠ·Π΄ΡΡΠΊΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΡΠΈΠ½Ρ ΡΠΎΠ½Π½ΠΎ β Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠΎΠΊ.
ΠΠΎΡΠ²ΠΈΠ²ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ²Π΅Ρ, Π΄ΠΈΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΡΠ° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠ΅, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΡΠΈΠ²ΡΠΈΡΡ, Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π·Π° ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΌΠ°ΠΌΠ°ΡΠ΅ΠΉ. Π‘ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΡΡ Π²ΠΈΠ΄ΡΡ, ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΡΡ Ρ.
ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π²ΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅: Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΡΡΡ ΠΆΠ΅ ΠΏΡΡΠ³Π½ΡΡΡ Π² Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π΅, Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ β Π±ΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ, ΡΡΠ΅ΡΡΡΡΡ ΠΈ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²ΡΠΈΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π½ΡΡ; ΡΡΠ΅ΡΡΠΈ ΡΠΆΠ΅ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΊΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΊΠΎΡΠΌ. Π ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠΎΡΠΈΡΠ΅Ρ Π΄ΠΈΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΈΡ: Π² Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΡΡΠ°ΠΌΠΈ.
Π§Π΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄ΠΈΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΡΠ° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π³ΡΡΠΏΠΏΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ: ΡΠ°ΠΊ ΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ Π²ΡΠ°Π³ΠΎΠ², ΠΈ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠ½ΠΎ. ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ. ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°Ρ Ρ ΠΏΡΡΠΈΠ½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°, Π΄ΠΈΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΡΠ° ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΡ Π»Π΅ΡΠ°ΡΡ. Π Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΡΡ Π΄ΠΈΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠΈΠ½ΡΠΉ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ, ΡΠΎ ΠΊ ΡΡΠΎΠΌΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΊΡΡΠ»ΡΡΠΊΠΈ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ.
Π£ΡΠΊΠ°-ΠΊΡΡΠΊΠ²Π°: ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ²
ΠΡΡΠΊΠ²Π° β Π½Π°ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΠΈΠ· Π²ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄ ΡΡΠΎΠΊ, Π΄Π° ΠΈ Π½Π΅ΡΡΠΈ ΡΠΉΡΠ° ΠΎΠ½Π° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΡΠΆΠ΅ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π°Π»ΠΎΠΌΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΡ. ΠΠ° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠΈΠΊΠ» ΡΡΠ° Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΊΠ° ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Π° ΡΠ½Π΅ΡΡΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 7-12 Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ²Π°ΡΡΠΌ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠΌ ΡΠΈΡ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 50 Π³.
ΠΠ°ΡΠΎ ΠΊΡΡΠΊΠ²Π° β ΡΠΎΠΆΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠ°: Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ½Π° Π½Π°ΠΊΡΡΠ²Π°Π΅Ρ Π³Π½Π΅Π·Π΄ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΏΡΡ ΠΎΠΌ, Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅, Β«ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΒ», ΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ.
ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ°Π·ΡΡΡΠΈΡΡ Π³Π½Π΅Π·Π΄ΠΎ ΠΊΡΡΠΊΠ²Ρ, ΡΠΎ ΠΎΠ½Π° ΡΠΎΠ²ΡΡΡ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΠΉΡΠ° Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΎΠΊΠ°ΠΆΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΎΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²ΠΎΡΡΠ½Π½ΡΠΌΠΈ.
ΠΡΠΈ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 26-28 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡΡΡ ΡΡΡΡΠ°: ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅, Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅. ΠΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 2-3 ΡΠ°ΡΠ° ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΌΠ°ΠΌΠΎΠΉ-ΠΊΡΡΠΊΠ²ΠΎΠΉ Π±Π°ΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅. ΠΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, ΠΈ ΡΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠΎΡΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π½ΡΡΡ Π² Π²Π΅ΡΠ΅ 1 ΠΊΠ³.
Π‘ΡΠΎΠΊ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Ρ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΌΡΠ»Π°ΡΠ΄
ΠΡΠ»Π°ΡΠ΄ β Π³ΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄Π½Π°Ρ ΡΡΠΈΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Π°, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΏΡΡΡΠΌ ΡΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Β«ΠΏΠ΅ΠΊΠΈΠ½ΠΊΠΈΒ» Ρ ΡΠ΅Π»Π΅Π·Π½Π΅ΠΌ ΠΈΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΊΠΈ. ΠΡΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΎΡΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΎΠΊ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΡΠ΅, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΎ ΡΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ.
Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΎΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Ρ Π΅Π΄Π²Π° Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Π΅Ρ 60%. ΠΠΎΠ΄ ΠΎΠ΄Π½Ρ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ 14-15 ΡΠΈΡ. ΠΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»ΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡ. ΠΡΡΠ°ΡΠΈ, ΠΌΡΠ»Π°ΡΠ΄Ρ β Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈ. ΠΠΎΠ΄ Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΉΡΠ° Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΏΡΠ°Ρ , Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΈΠ½Π΄ΡΡΠΈΠ½ΡΡ .
Π£ΡΠΊΠ° Π±Π°ΡΠΊΠΈΡΡΠΊΠ°Ρ: ΡΡΠΎΠΊΠΈ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡ
ΠΡΠΈ ΡΡΠΊΠΈ, ΡΠ²Ρ, Π½Π΅ ΡΠΈΠ΄ΡΡ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΡΠΉΡΠ°Ρ . ΠΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±Ρ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ½ΡΡΠΈΠ½ΠΊΡ Ρ Π±Π°ΡΠΊΠΈΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠ°Ρ ΠΈ Π±ΡΠ» ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅, ΡΠΎ ΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ Π±Ρ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΠΈΡΡ 28 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
Π ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΡΡΡΡ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π² ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΉΡΠ°, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΡΠΊΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΌΡΠ»Π°ΡΠ΄. Π£ΠΆ ΠΎΠ½Π°-ΡΠΎ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π΄Π»Ρ Β«Π±Π°ΡΠΊΠΈΡΡΠ΅Π²Β» Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎΠΉ.
ΠΡΠ΅ Π²ΡΡΠ΅ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Ρ Π² ΡΠΎΡΡΠΈΠΉΡΠΊΠΈΡ ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π°Ρ . Π Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΌ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΉΡΡΠ²Π΅ ΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ, ΡΠΎ ΡΠΆΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ, Π½Π° ΡΡΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π°ΠΊΡΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄.
ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΉΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΊΠΎΡΡΠΈ
4-5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² β ΡΡΠΎ ΡΠΎΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΎΡΠΊΠ° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ Π½Π΅ΡΡΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ°. ΠΠ° ΡΠΉΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΊΠΎΡΡΡ ΡΡΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΏΡΠ°Ρ ΠΈ Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ². ΠΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ β ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΌΠΎΠ², ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅, ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Π°.
ΠΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π³ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠΈ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΡ Π² ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° Ρ ΠΎΠ΄ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡ. Π ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΊ ΠΌΠ΅ΡΡΡΡ.
1 ΡΠΉΡΠΎ Π² Π΄Π΅Π½Ρ β ΡΡΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ, Π½Π° ΡΡΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Π° ΡΡΠΊΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π³Π½Π΅Π·Π΄ΠΎ Ρ ΡΠΉΡΠ°ΠΌΠΈ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΡ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΠ°ΡΠΎ ΡΠΉΡΠ° Ρ Π½Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅, ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΠ΅Π²Π°ΡΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅.
Π ΠΊΠΎΠ½ΡΡ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ»ΡΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ ΡΡΡΡΠ°, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π·Ρ, Π° Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 1-3 Π΄Π½Π΅ΠΉ. ΠΠΎ Ρ ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠ²Π΅Ρ Π²ΡΠ»ΡΠΏΠΈΠ²ΡΠΈΡ ΡΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΉ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π²ΡΠ΅Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π² Π³Π½Π΅Π·Π΄ΠΎ ΠΊ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠ΅.
ΠΡΡΠ°ΡΠΈ, ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ·Π°Π±ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ: Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π΅Ρ ΠΏΡΠ³Π°ΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠΈΠΌΠΈ Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ°. ΠΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π² ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ, Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠ° ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Π° ΠΏΠΎΠΊΠΈΠ½ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ Π³Π½ΡΠ·Π΄ΡΡΠΊΠΎ, ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π΅Ρ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΡΠΆΠ΅ Π²ΡΡΠ΄ Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ. Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΈ ΠΊ ΡΡΠΊΠ°ΠΌ-Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΈΡΠΏΠ΅ΡΡΠ½Π½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΠΌΠΎΡΠΊΠ°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ Π³ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄!
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΡ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ?
Π ΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΈΡ. ΠΡΡΠΏΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΈΡΠ° ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Π° Π½Π°ΠΊΡΡΡΡ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 20 ΡΡΡΠΊ, Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Ρ β Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎ 13-15 ΡΡΡΠΊ.
Π ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ, ΠΌΡΡΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ Π΄ΠΎ 18 ΡΠΈΡ, Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Ρ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΈ 15 ΡΡΡΠΊ. ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π±Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ. Π Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΡ, ΡΠ΅ΠΌ Π² ΡΡΠΏΠ»ΡΠΉ.
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΈΡ Π½Π΅ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΊΠ° ΠΈ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΉΡΠ°
ΠΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΊΠ° (ΠΌΡΡΠΊΡΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠΊΠ°), Π² ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΏΡΠΈΡΡ, ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ½ΡΡΠΈΠ½ΠΊΡ.
ΠΡΠΈ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΏΠ½ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈ ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΌΠ°ΡΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΡΠΌ Π½ΡΠ°Π²ΠΎΠΌ ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Ρ Π² ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅. Π‘Π°ΠΌΠΊΠΈ ΡΠΈΠ΄ΡΡ Π½Π° ΡΠΉΡΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 30 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΊΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΡΠΈ ΡΠΉΡΠ°?
ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ·ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΄Π°. ΠΡΠΈ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ°Π½ΠΎ, Π½ΠΎ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²Π°Ρ ΡΠΉΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 1,5-2 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° ΠΏΠΎ ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠΊΠ°.
ΠΠ΅ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Ρ ΠΏΡΠΈΡΠ°, Π½Π΅ΡΡΡΠ°ΡΡΡ Π½Π΅ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅, Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ Π·ΠΈΠΌΡ/ΡΠ°Π½Π½Π΅ΠΉ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ. ΠΠΎΠ΄ΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΊ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ½Ρ β Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ Π»Π΅ΡΠ°.
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΊΡ! ΠΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π΅ΡΡΠΈΡΡ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΡΠΎΠΊ, Π° ΠΈΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΊΠΈ Π½Π΅ΡΡΡΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Ρ ΡΡΡΠ° (Ρ 6-7 Ρ.) ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΎΠ±Π΅Π΄Π°.
Π£ΡΠΊΠΈ ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠΎΠ²ΠΎ Π½Π΅ΡΡΡΡΡ Π΄Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ Π² Π³ΠΎΠ΄: Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ.
ΠΠ»Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΉΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΊΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΠΈΠΌ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ.
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΈΡ Π½Π΅ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΊΠ° Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°
Π‘Π²ΡΠ·Ρ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡ/ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΡΠΌΠ°Ρ:
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠΈΠ΄ΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΊΠ° Π½Π° ΡΠ½Π΅ΡΡΠ½Π½ΡΡ ΡΠΉΡΠ°Ρ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΡ
Π ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΊΠ° ΠΌΡΡΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π΄Π»ΠΈΡΡΡ 33-36 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΡ Ρ 30 Π΄Π½Ρ. ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΊ 35 Π΄Π½Ρ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠ΅Π»ΡΠ·Ρ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΊΡ β Π²ΡΠ»ΡΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΡΡΡ Π² ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π΅Π΅ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΡ Π² Π³Π½Π΅Π·Π΄Π΅.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ! Π ΠΏΡΠΈΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Ρ Π½Π΅ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠΌΠΈ ΡΡΠΎΠΊ Π²ΡΠ»ΡΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ.
ΠΡΠΎΠ΄Π»ΠΈΡΡΡ ΠΎΠ½ ΠΈ ΠΏΡΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ΅. ΠΠ·ΡΠ΅Π΄ΠΊΠ° Π±ΡΠ΄ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΠΌΠ°ΡΠ° Π²ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΈΠ· Π³Π½Π΅Π·Π΄Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠΈΡΡ.

ΠΠΈΡΠΊΠΈ Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠΎΠΌ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ. ΠΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΡΠΎΡΡΡ Π»ΠΎΡ Π°Π½ΠΊΠ° Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ², Π³Π΄Π΅ ΡΡΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΈ ΠΌΠΎΠΊΡΡΠΌ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΌΠΎΡΠΈΡΡ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΡΡ ΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠΊΠΎΡΠ»ΡΠΏΡ.
ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΈΡ Π² Π³Π½Π΅Π·Π΄Π΅
Π―ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ°, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠΊΠ° ΠΌΡΡΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΈ, Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΏΡΠΈΡΡ. ΠΠΏΡΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°Π²ΠΎΠ΄ΡΠΈΠΊΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ Π² ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½Π½ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠΉ (13-15 ΡΡ.), ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ 1,5-2 Π΄Π΅ΡΡΡΠΊΠ° ΡΠΈΡ.
ΠΠ½Π΄ΠΎΡΡΡΡΠ° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡΡ:
Π Π³ΠΎΠ΄ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»Π°Ρ ΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΡΡΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Π° ΡΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ 55-60 ΠΈΠ½Π΄ΠΎΡΡΡΡ.
Π£ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈ
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° Π² Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΌ:
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΉΡΠ°?
ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ° ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 20-25 ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ 13-15 ΡΡ. ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π΅Π΅ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ, ΡΠΎ Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 11-15 ΡΠΈΡ (ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΡ Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ, Π½Π΅ Π½Π°ΡΡΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΡ).
ΠΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π² ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΡΡ Π² Π³Π½Π΅Π·Π΄ΡΡΠΊΠ΅.
ΠΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» (ΡΡΠΎΠΊ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Ρ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ° ΡΠ½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ). ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ°ΠΌΠΊΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΠ»ΡΠΆΠΈ, ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ· ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡΠ°, Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π°, Π³ΠΈΠΏΡΠ°.

Π£ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠ²Π΅Ρ ΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅
Π ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΌΠΊΠ° ΠΌΡΡΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΈ ΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΊΠΎΡΠ»ΡΠΏΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΈ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΈΠ·-ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ΅Π±Ρ Π½Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ°, ΡΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΡΠ»ΡΠΏΡ Π΄Π»Ρ Π»ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π³Π°Π·ΠΎΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π°. ΠΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Ρ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΡΡ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π·Π°Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π² Π΄ΠΎΠΌ.
Π‘ΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π΄ΠΎΡΡΡΡΠ° Π½Π΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΈΡΡ. ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π²ΠΊΡΡΡΡΡ ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΡΠΎΡΠΈΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΡΡΡΡ β ΡΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ΡΡ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΊΠΎΠ², ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈ ΠΈΡ ΡΠΊΠ»Π΅Π²ΡΠ²Π°ΡΡ. Π ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π½Π΅ΡΠ΄Π°ΡΠΈ ΠΏΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΊΠΎΡΠΌΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΠΈΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ.
Π‘Ρ Π΅ΠΌΠ° ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ:
ΠΠ»Ρ Π²ΡΠΏΠ°ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΉ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠ»ΡΠ²ΠΈΠΊΠΈ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠΉΠΌΡΡ, ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡΡ.

ΠΠ»Ρ Π΄Π΅ΡΠ²ΠΎΡΡ, Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠ΅ΠΉΡΡ Ρ ΠΌΠ°ΠΌΠΎΠΉ, ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅ ΡΡΠΈΠΊΠΈ. ΠΠ° 1 ΠΊΠ². ΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ 15-16 ΡΡΡΡ.
ΠΠ»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ β 65-70%, ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ 5 Π΄Π½Π΅ΠΉ β ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ +30Β° C. Π‘ 6-Π³ΠΎ ΠΏΠΎ 10-ΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡΡ Π΄ΠΎ +23β¦+24 Β°C, Ρ 16-Π³ΠΎ ΠΏΠΎ 20-ΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ β Π΄ΠΎ +18β¦+22 Β°C. ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΠΈΡ ΡΡΡΡ Π²ΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ Π² ΠΏΡΠΈΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈ ΡΡ Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π·Π° Π½ΠΈΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π° ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π΅ΠΉ.
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΡΠΈΡΠ»ΠΈΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΡΡ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΡ
Π₯ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΠΌΠ°ΡΠ° Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΡΠΌ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΠ»ΡΠΌ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠΌ. ΠΠ³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅ΠΉ Π»ΡΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡ ΠΊ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΡ Π²Π΅Π΄Π΅Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ, Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ Ρ ΠΎΡΡ Π±Ρ Π½Π° ΠΌΡΠ»ΡΠΆΠ°Ρ .
ΠΠ°Π±ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠ°ΠΌΠΊΠ° Π²ΡΠΉΠ΄Π΅Ρ ΠΈΠ· Π³Π½Π΅Π·Π΄ΠΎΠ²ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡΡΡ, ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΏΠΈΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ, ΠΊ ΡΠ»ΠΎΠ²Ρ, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π΅ΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ! ΠΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΊΠ° ΡΠΎΡΠ»Π° Ρ Π½Π°ΡΠΈΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π²ΡΡΠ»Π° ΠΈΠ· ΠΏΡΠΈΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Π½Π° ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ ), Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΠ°Π΄ΠΈΡΡΡ Π² Π³Π½Π΅Π·Π΄ΠΎ?
ΠΡΡΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΎΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ:
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΊΠ° Π²ΡΠΊΠΈΠ΄ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΉΡΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΠ» ΠΈΠ· Π³Π½Π΅Π·Π΄Π°?
ΠΡΡΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΡ , ΠΏΠΎΠ³ΠΈΠ±ΡΠΈΡ Π·Π°ΡΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΡ Π½Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°.
ΠΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π° β ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡ Π³Π½Π΅Π·Π΄Π° Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΡΠ°ΠΌΠΊΠΎΠΉ.
Π£ΡΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅ΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΈ Π½Π° Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΡΠΈΠ·Π½ΠΈΡΠ°ΡΡ, Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎ ΠΈΠ·-ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ΅Π±Ρ. ΠΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠΌΡΡΠ»Π° β Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΊΠ΅ Π½Π΅ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, ΠΎΠ½Π° ΠΎΠΏΡΡΡΠΎΡΠΈΡ ΡΡΠΈΠΊ ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ Π²ΡΠ±ΡΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Π΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ.
ΠΠ·Π±Π°Π²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΡ Π±ΡΠ΄ΡΡΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠ³Π°Π» ΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΊ Π½Π΅ΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΡΡ Π² Π³Π½Π΅Π·Π΄ΠΎΠ²ΡΠ΅.
ΠΠ°ΠΌΠ°ΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠ²ΡΠΈΡ ΡΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΉ Π·Π° Π±ΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ±ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΆΠ΅ Π²ΡΠ»ΡΠΏΠΈΠ²ΡΠΈΡ ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ².
ΠΠ°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΡΠΈ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ» ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΈΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΠΈ Π½Π° 15-20 ΠΎΡΠΎΠ±Π΅ΠΉ. Π’Π΅ΠΏΠ»ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠ½ΠΈΠΊ, ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΠΆΠΊΠ°, Π·Π°Π±ΠΎΡΠ° ΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠ΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡΡΠ²Π°.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠΈΡΡ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠΉΡΠ° ΠΈ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅
Π§ΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΈ Π½Π΅ΡΡΠΈ ΡΠΉΡΠ°?
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΊΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΡΠΈ ΡΠΉΡΠ° Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ?
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π΄Π½ΠΈ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ : ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ°
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠ»ΡΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ ΡΡΠΏΠ»ΡΡΠ°: ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ
Π Π°ΡΠΈΠΎΠ½ ΠΈΠ½Π΄ΠΎΡΡΡΡ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡ ΡΡΡΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΊΠ° ΡΠΈΠ΄ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΉΡΠ°Ρ
ΠΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΎΠ½Π° Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ
ΠΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠΉΡΠ° Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ² Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΡΡΠΎΠΊ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡΡΠΎΠΊ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. ΠΠ»Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΎΠ½ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΌΠ΅ΡΡΡ, Π½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈΠ³ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½, ΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ½Π°ΡΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΡ.
ΠΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ-Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈ
ΠΠ»Ρ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡΡΠ²Π° ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΡΡ ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π³Ρ ΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π² Π³Π½Π΅Π·Π΄Π΅. Π ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΡΡΠΈ Ρ Π½ΠΈΡ Π²ΡΡΠ²ΠΈΡΡ Π½Π΅ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ: Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΉΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΊΠΎΡΡΡ, ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΡΠΈΠ΄ΡΡ Π² Π³Π½Π΅Π·Π΄Π΅, Π½Π΅ΠΎΡ ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠΈΠ΄Π°Ρ Π΅Π³ΠΎ. ΠΡΠΈΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅ Π³ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π² ΠΌΠ°ΠΌΠΎΡΠΊΠΈ, Π² Π³Π½Π΅Π·Π΄Π΅ Π½Π΅ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΡΡΠΌΡΡ ΠΈ ΡΠ΅Π·Π²ΠΎ ΡΠ±Π΅Π³Π°ΡΡ.
ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ² β ΡΡΠΎ Π²Π΅ΡΠ½Π°. ΠΠΎΠ΄ Π·Π°Π±ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠ΅ ΠΊΡΡΠ»ΡΡΠΊΠΎ ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ 12-15 ΡΡΡΠΊ ΡΠΈΡ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΊΠΎΠ², Π½Π΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΡΠ°Π²ΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΈ. Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΊΡΠΎΡ ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ»ΡΠ²ΠΈΠΊ, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΌΠ°Π»ΡΡ Π²Π΅ΡΡ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠΊΠΎΡΠ»ΡΠΏΡ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΊΠ° Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡ ΠΌΠ°ΠΌΠ°ΡΠΈ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΎ. ΠΠ½Π°ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ Π²ΡΠ»ΡΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΡΠΎΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΈΡ Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ²ΡΠΈΡ ΡΡ Π΄Π΅ΡΠΎΠΊ.
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡ ΠΊ Π³Π½Π΅Π·Π΄Ρ, ΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ³Π½Π°Π». ΠΠ°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΆΠ°Π»ΡΠ΅Ρ Π²ΠΈΠ·ΠΈΡΡ Π±Π΅Π· ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°ΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ (ΠΌΡΡΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉ)
ΠΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΌΡΡΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΊΠΈ-ΡΠΈΠΏΡΠ½Π° ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 30-35 ΡΡΡΠΎΠΊ. Π Π³Π½Π΅Π·Π΄ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π΄ΠΎ 20 ΡΠΈΡ. ΠΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠΉΡΠ°, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ: ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ° ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ Π·ΠΎΠ»ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΠΈΡ Π²Π°Π½Π½. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π½Π°Π²Π΅ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ.
Π‘Π²ΠΎΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΠΈΠ½ΠΊΡΡ ΠΊ ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅Ρ Π½Π°ΠΊΠ°Π½ΡΠ½Π΅ Π²Π΅ΡΠ½Ρ. ΠΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΡΠ΅ΡΠ»ΠΈΠ²ΡΠΌ, ΠΎΠ½Π° ΡΠΈΠΏΠ»Π΅Ρ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΏΡΡ . ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π°ΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΡΠΊΠ° ΡΠ΅Π²Π½ΠΎΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅Π΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎ, ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΡΠΎΠΉΡΠΈ Ρ Π³Π½Π΅Π·Π΄Π° Π½Π° ΠΎΠ±Π΅Π΄ ΡΠΊΡΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΈΡΠΊΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠΏΠ°Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΡΡ ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠΈΠ³Π½Π°Π» ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠΈΠΌ: Β«ΠΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠΆΠ°ΡΡΡΡ!Β». ΠΠ°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ Π³ΡΠ»ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΠ° ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΡΠΏΠ°ΡΡΡΡ.
ΠΡΡΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ΅ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»Π΅Π½ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ΅ΠΌ. ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΠΈ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ³ΡΠ»Π°.
ΠΠ½Π΅Π·Π΄ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊΠΈ-ΡΠΈΠΏΡΠ½Π° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π² ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, Π³Π΄Π΅ ΡΠΈΡ ΠΎ ΠΈ Π±Π΅Π·Π»ΡΠ΄Π½ΠΎ. ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΏΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΊΠΎΠ² Π² ΠΌΠ°ΡΡΠ΅-Π°ΠΏΡΠ΅Π»Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΊΠ° ΡΠ°ΠΌΠ° Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π° ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° Π³Π½Π΅Π·Π΄ΠΎ. ΠΡΠΈ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΈ Ρ ΠΌΡΡΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π²ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΊΠ°, 85-100%, ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΎΡΠ΅ Π³ΠΈΠ±Π½Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ Π·Π°ΡΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠ»Π°Π΄ΠΊΡ ΡΠΈΡ ΠΏΡΠΈΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π² Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ 6-9 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π², Π² Π³ΠΎΠ΄ Π½Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ 60 Π΄ΠΎ 120 ΡΡΡΠΊ, Π²Π΅ΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎ 70 Π³. Π―ΠΉΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΊΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ 3-5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π², ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΡΠΊΠ° Π»ΠΈΠ½ΡΠ΅Ρ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠΈΠΊΠ» Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 3-Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π². ΠΠ° Π³ΠΎΠ΄ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ 2-3 ΡΠΈΠΊΠ»Π° ΡΠΉΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ.
ΠΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΡ ΠΏΠ΅ΠΊΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ
ΠΠ»Π°Π΄ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΎΠΊ-Β«ΠΏΠ΅ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠΊΒ» Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² ΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄ΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π΄ΠΎ 20 ΡΠΈΡ. ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ 27-29 Π΄Π½Π΅ΠΉ. ΠΠ»Ρ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡΡΠ²Π° ΡΠΉΡΠ° Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ Π³Π½Π΅Π·Π΄Π΅, ΠΊΡΠ΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΠ½Π΅ΡΠ΅Π½Ρ, Π° ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅. ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ Π³Π½Π΅Π·Π΄ΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°. ΠΡΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎ ΡΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠΊΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π³Π½Π΅Π·Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π° ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΉ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ.
ΠΠ΅ΠΊΠΈΠ½ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Π° ΡΡΠΎΠΊ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ Π²Π°ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠΈΠΌ ΠΈΠ½ΡΡΠΈΠ½ΠΊΡΠΎΠΌ. Π§Π°ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΡΠ»ΡΠ³Π°ΠΌΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΏΡΠΈΡΡ β ΠΊΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΡ Π² Π½Π΅ΡΡΡΠΊΠ΅ Π½Π°Π²ΡΠΊΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΡ ΡΠΈΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΠΌΡΠ»ΡΠΆΠΈ. ΠΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΈΠΌΠΈΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π² Π³Π½Π΅Π·Π΄ΠΎ ΠΈ ΠΆΠ΄ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΡΠ° ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ½Π΅Ρ ΠΊ ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π»ΠΈΠ²ΠΎΠΌΡ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅. Π ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π½Π° Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠ΅.
ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Β«ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΉΡΠ° ΠΌΡΡΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈΒ»
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΊΠ° ΡΠΈΠ΄ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΉΡΠ°Ρ
ΠΠ²ΡΠΎΡ: ΠΡΡΠΎΡΠΊΠ° Π ΡΠ±Π°
/ 27 Π€Π΅Π² 2021 Π² 19:39
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄Ρ! Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠΊΠ° ΡΠΈΠ΄ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΉΡΠ°Ρ , ΠΊΠ°ΠΊ Π΅Π΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡ ΠΈ ΡΡ Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ Π΅ΠΉ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ? ΠΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ Π² Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π΅. Π£ΡΠΎΠΊ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΊΠΈΡ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΉΡΡΠ²Π°Ρ ΡΠ΅ΠΆΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΡΡ. ΠΡΡΡ-Π½Π΅ΡΡΡΠΊΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΠΉ. ΠΠΎ ΠΈ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ Π² Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΡΡ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΉΡΡΠ²Π°Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ.
Π Π°Π·Π²ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈΠ·-Π·Π° Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ°. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ½Π°ΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄Ρ Π·Π°Π²ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΈΡ ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΡΡ.
ΠΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· Π²Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΡΠ½ΠΊΡΠΎΠ² Π² ΡΠ°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΎΠΊ β ΡΡΠΎ Π²ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΡ! ΠΡΠΈΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΎΡΡ, Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΉΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΎΠΊ-Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΎΠΊ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠΉΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ? Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΊΠ° ΡΠΈΠ΄ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΉΡΠ°Ρ ? Π Π½ΡΠ°Π½ΡΠ°Ρ Π²ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΊΠΈΡ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΉΡΡΠ²Π°Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅.
Π ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΡΡΠΊΠΈ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΉΡΠ° Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°. ΠΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½-Π΄Π²Π° Π΄Π½Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Ρ.
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΈΠ΄ΡΡ Π½Π° ΡΠΉΡΠ°Ρ ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄
Π‘Π°ΠΌΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ Ρ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΡΠΊΠΈ Π±Π΅Π»ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ΅Π»Π°Ρ ΡΡΠΊΠ° ΡΠΈΠ΄ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΉΡΠ°Ρ 27 ΡΡΡΠΎΠΊ. ΠΠΎ ΡΡΡΡΠ° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ²Π΅Ρ Π½Π° Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠΊΠ°.
ΠΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΊΠΈ (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ) Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΉΡΠ° Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅. ΠΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΊΠ° ΡΠΈΠ΄ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΉΡΠ°Ρ Π΄ΠΎ 40 ΡΡΡΠΎΠΊ. ΠΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π½Π° 4-5 ΡΡΡΠΎΠΊ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠΊΠ°. ΠΠ° ΠΎΠ΄Π½ΠΈ ΡΠ°Π· Π² Π³Π½Π΅Π·Π΄ΠΎ ΠΊ ΡΡΠΈΠΌ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠ°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎ 22-24 ΡΠΈΡ.
ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΎΠ΅ ΡΡΡΠΎΠΊ ΠΈΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΊΠ° Ρ Π³Π½Π΅Π·Π΄Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ. Π’Π°ΠΊΠΎΠ²Π° ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡ ΠΌΡΡΠΊΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠΌ Π½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡ, ΠΈ Π·Π°ΡΠΎΠ΄ΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΈΠ±Π½ΡΡΡ.
ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΊΠΈ ΡΠ°Π΄ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠΉΡΠ° Π΄Π»Ρ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Π΄Π΅ΠΊΠ°Π΄Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ° ΠΏΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ Π΄Π΅ΠΊΠ°Π΄Ρ Π°ΠΏΡΠ΅Π»Ρ β ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²Ρ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. Π Π²ΠΎΡ Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π° ΡΠΉΡΠ° ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ΄ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΠΌΠΈ ΠΈΡ ΠΈΠ½ΡΡΠΈΠ½ΠΊΡΠ° ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ.
Π£ΠΊΡΠ°ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈ Π½Π° Π±Π°ΡΠΊΠΈΡΡΠΊΠΈΡ . ΠΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΉΡΠ° Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΎΡ ΠΎΡΠΎΠΉ. Π Π²ΠΎΡ ΠΈΠ· ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΠΌΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠΊΡΠ°ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΊΠΈ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ² 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡ. ΠΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅. ΠΡΡΠ°ΡΠΈ, Π³Π½Π΅Π·Π΄Π° Ρ ΡΠΉΡΠ°ΠΌΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΡΡΠΎΠΈΡΡ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, Π³Π΄Π΅ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΎΠΊ Π½ΠΈΠΊΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠΈΡ. ΠΡΡΡΠ΅ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ.
Π£ΡΠΊΠΈ-ΠΌΡΠ»Π°ΡΠ΄Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π°ΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 13-14 ΡΠΈΡ. Π‘ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠΉΡΠ° Π΄ΠΎ Π²ΡΠ»ΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ 30 ΡΡΡΠΎΠΊ. Π£ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΊ ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ½ΡΡΠΈΠ½ΠΊΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π·Π°Π±ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π½ΡΠ°Ρ ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠΎ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΎΠΊ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ. ΠΠΌ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Ρ Π³Π½Π΅Π·Π΄ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΡΠΌΡΡΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠΈΠ»ΠΊΠΈ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΡ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠΏΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΊ ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΡΡΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΉΡΠ° ΠΎΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΏΡΠΈΡΡ. ΠΡΡΠ°ΡΠΈ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΎΡ ΠΈΠ½Π΄ΡΠΊΠΎΠ².
Π£ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΊ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠΉΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π³ΡΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ½ΡΡΠΈΠ½ΠΊΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΊ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΡΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌ. ΠΠ° ΡΠΉΡΠ°Ρ Π±Π΅Π³ΡΠ½ ΡΡΠΊΠ° ΡΠΈΠ΄ΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 30-32 ΡΡΡΠΎΠΊ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° Π²ΠΎΡΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎ.
Π‘Π°ΠΌΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΠΊΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠΎΠΊ ΡΠΈΠ΄ΡΡ Π½Π° ΡΠΉΡΠ°Ρ 28 ΡΡΡΠΎΠΊ. ΠΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ²Π΅Ρ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅, Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠ»ΡΠΏΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅. Π Π³Π½Π΅Π·Π΄ΠΎ ΠΊ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠ»Π°ΡΡΡ 23-24 ΡΠΈΡΠΊΠ°.
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ½ΡΡΠΈΠ½ΠΊΡ Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΊ-ΠΏΠ΅ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠΊ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ. ΠΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΡΠ°Π²Π°ΡΡ Ρ Π³Π½Π΅Π·Π΄Π° Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ. Π Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡ Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΉΡΠ° ΠΎΡ ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΡΡΠΎΠΊ ΠΊ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ ΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌ. ΠΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡ Π² ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΎΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡΡΠ²Π°.
ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠΈΠ½ΡΡ ΡΠΈΡ
ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠΎΠΊ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΉΡΠ° ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Ρ Π²Π΅ΡΠ½Ρ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ Π»Π΅ΡΠ°. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΈΡ Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠΉΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΊΠΎΡΡΠΈ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Ρ ΠΊΡΡ.
Π ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΉΡΠ° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΆΠΈΡΠΎΠ². Π ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ β Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°. ΠΡΠΈ ΡΠΉΡΠ° Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΠ΅Π²Π°ΡΡ. Π ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ΡΡ Π·Π°ΡΠΎΠ΄ΡΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π³ΠΈΠ±Π½ΡΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄Ρ Π½Π΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ½Π°ΡΡΡ .
ΠΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ, Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π·Π°ΡΠΎΠ΄ΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Π±Π΅Π· ΠΎΠ²ΠΎΡΠΊΠΎΠΏΠ°. Π£ΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 12-15 ΡΡΡΠΎΠΊ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΉΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΊ ΡΡ Ρ. Π ΠΏΠΎΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ! ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ½Ρ ΡΠΎΡΠΎΡ ΠΈ? ΠΠ½Π°ΡΠΈΡ, Π·Π°ΡΠΎΠ΄ΡΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ Π·Π²ΡΠΊΠΎΠ² ΠΈΠ· ΡΠΉΡΠ° Π½Π΅ ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ? Π Π°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ Π·Π°ΡΠΎΠ΄ΡΡΠ° ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΎΡΡ.
ΠΠ΅ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΊΠΈ ΡΡΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΡΠΆ Ρ 4 ΠΈΠ»ΠΈ 5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π². ΠΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΡΠΊΠ° ΠΎΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅Ρ 1 ΡΠΉΡΠΎ. Π ΡΡΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΎ! ΠΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΈΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΠΊ Π² Ρ
ΠΎΠ·ΡΠΉΡΡΠ²Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠΎ ΡΠΈΡ Π½Π° Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π±ΡΠ°ΡΡ Π·Π° Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ β ΠΏΠΎΠ»ΡΠΎΡΡ.
Π£ΡΠΊΠ° ΡΠΈΠ΄ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΉΡΠ°Ρ β ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ
ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΊΠ΅ Π² ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, Π΅ΠΉ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ:
ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΡΡΠΊΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²ΠΎΠ·Π»Π΅ ΠΈΡ Π³Π½Π΅Π·Π΄ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΡΠΎΡΡΡ Π»Π°ΠΌΠΏΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌ ΡΡΠΊΠ°ΠΌ 16-ΡΠ°ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ.
Π ΠΊΠΎΡΠΌΠ° Π² ΡΡΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΊΠ° ΡΠΈΠ΄ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΉΡΠ°Ρ , ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΡ.
ΠΠ°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡ, ΡΠ°ΠΌΠ° ΡΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π° Π³Π½Π΅Π·Π΄ΠΎ. ΠΠΎ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π² Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ΡΡΡ Π»ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΡΠΈΡΠΊΠΎ.
ΠΠ° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠ°ΠΌΠΊΠ° ΠΎΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π² Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡ Π² Π³Π½Π΅Π·Π΄ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π΄ΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΉΡΠ°. ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π³Π½Π΅Π·Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π·Π° ΠΏΠ°ΡΡ-ΡΡΠΎΠΉΠΊΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ.
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ! Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΡΡΠΊΡΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠΊΠ° ΡΠΈΠ΄ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΉΡΠ°Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΊΠΎ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΡΡ, Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΡΠΈΡ Π·Π°ΠΌΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π·Π°ΡΠΎΠ΄ΡΡ, ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΈ Π²ΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° ΠΈΠ· Π³Π½Π΅Π·Π΄Π°.
ΠΡΠ±ΠΎΡ ΡΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΎΠΊ
ΠΠ»Ρ Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ°ΠΌΠΊΡ ΡΡΠΊΠΈ ΠΎΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΉΡΠ°. ΠΡΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ±ΠΎΡΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ:
Π Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² ΡΡΠΊΠΈ-Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΈΡ Π² Π³Π½Π΅Π·Π΄Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌ. ΠΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 12 ΡΠΈΡ. Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΡΠΊΠΈ β Π΄ΠΎ 20 ΡΡΡΠΊ. ΠΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ 25 ΡΠΈΡ.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΊΠ° ΡΠΈΠ΄ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΉΡΠ°Ρ , ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡΡΡ Π² Π³Π½Π΅Π·Π΄Π΅ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΡΡΡ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΊΠΈ. ΠΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎ Π²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΊΠ° ΡΠ°ΠΌΠ° ΠΏΠΎΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡ ΡΠΉΡΠ° ΡΠ°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ.
ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΊΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Ρ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΠ³Π΄Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ³ΠΎΠ΄Π°, Π² Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°Π½Π½Π΅ΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΎΠΊ, Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΊΠΈ Π½Π΅ Π½Π΅ΡΡΡ ΡΠΉΡΠ° Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠΊ, Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΡ ΠΎΠ΅, ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π²ΡΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΠΏΡΡ ΠΎΠΌ. Π’Π°ΠΊΠΈΡ ΡΡΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π»ΠΎ ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΠΉΡΠ° β ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ²Π΅Π΄ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎ.
Π£ΡΠΊΠ° ΡΠΈΠ΄ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΉΡΠ°Ρ β ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΈΠ½ΡΡ ΡΠΈΡ
ΠΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠΊ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΡΠ΄ΠΎΠ΅ΠΌΠΎΠΊ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎΡΠΊΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠΈΡΡ ΡΡΠΈΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ½Π°ΡΡΠΌ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ Π² ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡ Π² ΠΏΡΠΈΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅, Π½Π΅ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΊΠΈΠ΅ Π»Π°ΠΌΠΏΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΡΠΈ ΠΊ ΡΡΠΊΠ΅, ΡΠΈΠ΄ΡΡΠ΅ΠΉ Π½Π° ΡΠΉΡΠ°Ρ , ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎ, ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ Π±Π΅Π· ΡΡΠΌΠ°.
ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π² ΡΠ°ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌ Π²ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ β ΠΏΡΠΈΡΡ Π½Π° Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ Π·Π½Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅Π±Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈ Π² ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠΊΠ°ΠΌ Π² ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½ΠΈΡ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ β Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΊΠΈ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π½ΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΠ»ΡΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΎΠΊ Π² ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ. ΠΡΡΡΠ΅ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΈΡΠΈΠ½Π°, Π° ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΈ Π΅Π΄Π°. ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠΉΡΠ° Π²ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅, ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±Π΅Π·ΠΎΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π² Π³Π½Π΅Π·Π΄Π΅. Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΈΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΊ ΠΊΠΎΡΠΌΡΡΠΊΠ΅ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Π΅, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π² Π³Π½Π΅Π·Π΄ΠΎ.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΡ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ β ΡΠ°ΠΌ ΡΡΠΊΠ° ΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΡ, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠΊΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Π² ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π½ΡΡ Π²ΡΠ»ΡΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ, ΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ Π³Π½Π΅Π·Π΄ΠΎ, ΡΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΡ Π²ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΡ Π² Π±ΡΡΠ΄Π΅Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΎΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Π»Π°ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎ, Π° ΠΌΠΎΠ³Π»Π° Π²ΡΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°. ΠΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΡΠ²Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠ΅Π½Π΅Ρ.
ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΊΠ° ΡΠΈΠ΄ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΉΡΠ°Ρ
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΆΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΠΌ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π·Π½Π°ΡΡ Ρ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎΡΡΡΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡΡΡΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡ ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ½Π°ΡΡΠΌΠΈ:
ΠΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΊΠ° ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»Π° ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠ° Π²ΡΡΠ°Π²Π°Π»Π° Ρ ΡΠΈΡ Π½Π΅Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π° ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 90 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΡΠΎ ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ° ΠΎΡΡΡΠ½Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π³ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΡΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΠΉ.
Π£ΡΠΊΠ° Π²ΡΠΊΠΈΠ΄ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π³Π½Π΅Π·Π΄Π°? ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ, ΠΈΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠ° ΡΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠΆΠΈΠ΅. Π‘Π°ΠΌΠΊΠΈ ΠΈΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΎΠΊ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠΈΡ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ»ΠΈ Π·Π°ΡΠΎΠ΄ΡΡΠΈ.
ΠΠ°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΌ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΊ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠΈΠ±ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈΡΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ.
Π₯ΠΎΡΡ ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π±ΡΠ²Π°ΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π° Π½ΠΈΠΌΠΈ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ, ΡΠ²ΠΎΠ΅Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΏΡΠΈΡ Π²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠΌ, ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΊ ΠΈ Π·Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ.
ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΉΡΠ° ΠΈ Π½Π°Ρ ΠΊΠ°Π½Π°Π» Β«ΠΡΡΠΎΡΠΊΠ°Β» Π² Π―Π½Π΄Π΅ΠΊΡΠ΅.
ΠΠΎ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠΈ, ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π³ΠΈ! Π ΠΌΡ ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ
ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π½Π°ΡΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ? ΠΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡ Ρ Π΄ΡΡΠ·ΡΡΠΌΠΈ Π² ΡΠΎΡ. ΡΠ΅ΡΡΡ !


















