смарт каши родник здоровья кузнецова
Смарт каши родник здоровья кузнецова
Рассказывает Г.Б. Кузнецов, разработчик серии «Смарт-каш» и «Смарт-коктейлей», основатель научно-исследовательской экологической лаборатории (г. Самара).
С 2014 года мы реализуем проект, которому мы дали название «Стройность без напряжения». В этом проекте первым участником был я сам.
В 2014 году из-за лишнего веса и сопутствующей ему гипертонии я начал неограниченно употреблять гречневую макробиотическую кашу.
За 3 дня я скинул 3,5 кг. Через 14 дней ушли еще 7 кг. А за месяц я похудел 10 кг.
Я каждый день ем по одной порции макробиотической каши и по сравнению с 2014 годом похудел, в целом, на 30 кг.
Это может повторить каждый человек.
Затем был проведен еще один эксперимент, за который мы получили хорошую награду от ученого сообщества. Группа людей от 28 до 87 лет на протяжении 2-х недель употребляли по 1 порции в день макробиотической «Смарт-каши». Все получили хорошие результаты по самочувствию. Но самое главное: люди сбросили вес – пусть немного 0,5-2 кг. Но вес ушел у всех участников эксперимента!
Почему я призываю людей участвовать в проекте «Стройность без напряжения»?
Потому что многие люди имеют лишний вес, который может приводить к проблемам с сердцем и кровоснабжением. Он увеличивается риск сахарного диабета, инфарктов, инсультов, онкологии, болезней суставов.
Что такое лишний вес? Существует 20 популярных клинических формул, по которым в России сверяются врачи – насколько ваш вес безопасен. Я построил самую простую формула на основе всех графиков, просто учитывая риски заболеваний в зависимости от веса при различном росте.
Получилась простая формула:
Безопасный вес = рост – 90
Если вес начинает превышать границу безопасности, то риски заболеваний тоже резко возрастают. Например, если рост женщины 160 см, но она весит 70 кг, то это опасно для здоровья.
Есть 2 способа снизить вес:
Но это жесткие способы, которые потребуют от нас определенных усилий, и не всегда безопасны для здоровья.
У обычного стройного человека есть около 5 кг лишнего веса и 20% жира. Но знаете ли вы, что 3 кг из них – это каловые камни, а 2 кг – это внеклеточная жидкость (наши отеки).
За 2-3 мес. избавиться от этого балласта можно легко.
Нужно в ежедневный рацион включить 2 продукта: гречневую «Смарт-кашу» и «Смарт-коктейль овсяный».
Готовить их очень просто – разбавляете в молоке или теплой воде – и продукты готовы.
Компоненты гречневой «Смарт-каши» содержат биоактивные аминокислоты, из которых в организме синтезируются гормоны удовольствия – дофамин, серотонин и эндорфины, снижается уровень кортизола в крови. То есть она оказывает противострессовый эффект.
Это очень важно, так как у 30% людей лишний вес – это последствия стресса, когда мы его «заедаем» и теряем контроль над аппетитом.
Желание покушать вызывает и падение уровня глюкозы в крови. В Смарт-продуктах присутствуют медленные углеводы, которые позволяют поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови.
Еще одна причина, почему хочется есть: рецепторы пустого кишечно-желудочного тракта дают сигналы голода в мозг. В Смарт-продуктах много клетчатки, которая дает долгое чувство насыщения. Есть и такой эффект, что когда человек переходит на Смарт-продукты, он начинает есть порции меньше и меньше.
Вывод: Смарт-продукты помогают контролировать аппетит!
Как происходит снижение веса?
1 этап. Первые 72 часа в организме происходит избавление от лишней жидкости. Потери веса ощутимы и могут достигать 0,5-1 кг в сутки.
Это результат того, что в гречневой «Смарт-каше» содержится много природного калия, который способствует восстановлению баланса вне и внутриклеточной жидкости.
2 этап. В течение 14 суток происходит очищение кишечника – избавление от каловых камней, которые могут весть от 3 до 10 кг. Восстанавливается моторика ЖКТ, стул становится регулярным.
Длительный эффект достигается за счет улучшения микробиоты.
Овсяный «Смарт-коктейль» и гречневая «Смарт-каша» увеличивают количество бактерий стройности.
В остальном рацион остается прежним. Не забывайте включать в него белок и полезные масла. Я бы рекомендовал обратить внимание на такие ценные продукты, как Кордицепс и «Симбиотик суперфуд».
Смарт каши родник здоровья кузнецова
Отзывы о «Смарт-кашах» «Родника здоровья»
«Смарт-каши» появились в ассортименте «Родника здоровья» почти год назад. За это время они обрели не только любовь потребителей всех возрастов, но даже выбились в ТОПы продаж!
Сейчас в ассортименте компании 5 видов каш (два добавились совсем недавно): кукурузная, пшеничная, гречневая, ячменная и рисовая.
За что же потребители полюбили наши «Смарт-каши»? Мы собрали отзывы и выяснили.
За питательность и богатый состав За сытность За то, что они направлены на профилактику преждевременного старения, так как в них много anti-age компонентов Их быстро готовить У них демократичная цена Они благотворно и мягко воздействуют на ЖКТ
Подробнее — читайте в отзывах.
Татьяна Сакова, г. Пермь:
Продукцией компании «Родник здоровья» я пользуюсь давно. Чего там только нет! И коктейли, и кисели, и чай. А вот «Смарт-каши» появились недавно. И я сразу в них влюбилась! В отличие от обычных каш, эти каши гораздо питательней, т.к. обработка зерна позволяет сохранить 95% полезных веществ. Они содержат пептиды, витамин В17 (противораковый), дигидрокверцетин (природный антибиотик, нацелен на профилактику преждевременного старения и сердечно-сосудистых заболеваний) и расторопшу.
Готовится каша очень быстро — 1 минуту! Достаточно залить ее теплой водой (до 50 градусов) и можно кушать. Я добавляю туда орешки, фрукты, ягодки. Не каша, а сказка!
Алиса Сырбачева, г. Пермь:
Наши «Смарт-каши» и закваску «Биолайф РОЗ-1» даю ребенку с первых дней жизни, вообще проблем не знаем, отличный здоровый малыш! Вся наша семья любит продукцию «Родника Здоровья» — достойный продукт, высокое качество и демократичная цена!
Айдер Ибраимов, Крым (61 год):
Я перенес операцию на желудке, с тех пор очень избирательно и осторожно отношусь к питанию. Благодаря разнообразию коктейлей и киселей я перестал ощущать дискомфорт в области ЖКТ. А теперь еще особая благодарность за уникальные и очень понравившиеся мне «Смарт-каши». Мой желудок «приятно и нежно» поглощает такую вкуснятину. Я теперь так разнообразил свое питание, что для меня оно доставляет истинное удовольствие! А главное – я стал стройнее, посвежел, могу без устали находиться целый день в движении.
Виктория Кондрашова, г. Саратов (21 год):
В магазине «Родник здоровья» моё внимание привлекла «Смарт-каша» кукурузная. Я купила её перед отпуском, поэтому решила захватить с собой в путешествие. Признаюсь честно, я никогда не любила завтракать кашей, потому что без добавок — это не особо вкусно для меня и после такого завтрака я уже через 30 минут хочу есть. Но рискнула попробовать именно эту. Первый раз я залила её молоком. Попробовала, и уже через 2 минуты тарелка была пустой. После завтрака я еще 2 часа ходила по магазинам, и у меня не было чувства голода. Я вспомнила, что давно не ела только в обед, и меня очень поразил этот большой промежуток времени. Далее я начала экспериментировать, добавлять в кашу нарезанную курагу и орехи. После такого микса перерыв между завтраком и обедом увеличился еще на час. Я думаю, что мой желудок после такой здоровой пищи точно скажет мне спасибо! Рекомендую.
Татьяна Баева, г. Белово
Когда я побывала на Научно-практической конференции и впервые услышала о макробиотической «Смарт-каше» от самого разработчика, я сразу влюбилась в неё. Хочу поделиться своим результатом: у меня улучшилось самочувствие, нормализовалось давление, уменьшился вес на 2,5 кг. Мои друзья и родственники, глядя на меня, тоже стали кушать «полезный завтрак от «Родника здоровья». Каждое утро я готовлю каши себе и мужу с разными вкусами, добавляю в них 1 столовую ложку Питательного коктейля «плюс» кисломолочный продукт «Биолайф РОЗ-1». Как это здорово, кушать правильную еду и получать здоровье!
Светлана Елькина, г. Пермь:
Каждый день замечательная макробиотическая каша с нашим родниковским коктейлем дарит мне заряд бодрости, легкости и энергии. Моя самая любимая — кукурузная «Смарт-каша» для женского здоровья. Всем рекомендую попробовать особенно с кефиром «Биолайф РОЗ-1». Рецепт приготовления прост – кашу нужно залить кефиром и оставить на ночь для ферментации.
Во-первых, это самая женская каша, которая восстанавливает и нормализует женское здоровье, а правильная клетчатка помогает вывести все лишнее из моего организма.
Во-вторых, живые полезные бактерии из «Биолайфа РОЗ-1» помогают моей микрофлоре поддерживать иммунитет, ферментативную активность и высокий уровень метаболизма.
С продуктами «Родника здоровья» легко худеть, отлично поддерживать форму тела, жизненную силу и активность. Эти продукты продлевают и сохраняют молодость, здоровье, красоту!
Смарт каши родник здоровья кузнецова
Совсем недавно в «РОЗ» появилась ожидаемая новинка — макробиотическая «Смарт-каша». У многих может возникнуть вполне логичный вопрос: Что значит «макробиотическая»?
Что же, давайте разбираться. Начнем непосредственно с понятия «макробиотика».
Макробиотика — это особый вид питания, который строго следует определенным правилам. Данный способ выбора пищи прямым образом влияет на физическое и психическое состояние человека. Макробиотику многие врачи и ученые считают крайне важной вещью в жизни человека. Ее суть, если кратко, — необходимо рационализировать питание и употреблять только те продукты, что приготовлены правильным образом.
Под «приготовлением» имеется ввиду не только процесс доведения пищи до съедобного состояния, но и способ хранения, использования специальных добавок и даже способ сушки. Злаковые неочищенные зерна — важнейший продукт в макробиотическом питании. В магазине довольно часто можно встретить эти культуры, но, к сожалению, способ их обработки и хранения далек от необходимой продукции для макробиотической диеты.
Человек должен оставить в рационе как можно больше тех продуктов, что произрастают в месте его проживания. Это вполне логично. Наши предки питались всю свою жизнь тем, что вырастили своими руками на этой земле, что не могло пройти без последствий. В наших генах появляется предрасположенность к определенной пище и ничего с этим поделать нельзя — она гораздо лучше усваивается, благотворно влияя на организм.
Так уж вышло, что мы живет в одной из самых холодных стран. Из-за этого питаться овощами и фруктами круглый год у нас возможности нет. Конечно же, зимой тоже можно найти на прилавках яблоки и помидоры, но они будут либо импортные, либо некачественные.
Но, к счастью, в теплое время года, наша земля способна подарить нам множество пшеницы, кукурузы и гречихи. Зерна данных культур способны храниться далеко не один год, при этом сохраняя все полезные свойства и не теряя своего вкуса.
Мы создали целую линейку макробиотических каш из данных культур, чтобы можно было питаться полезной пищей круглый год и придерживаться правил макробиотического питания. А еще, что более важно, мы позаботились о том, чтобы наша каша действительно была макробиотической — соблюдены все условия хранения и подготовки сырья, согласно требованиям.
Макробиотическую кашу не нужно варить. Достаточно размешать 3 столовые ложки крупы в теплой воде или молоке. В результате сохраняются полезные вещества продукта.
Удобный способ приготовления — результат подготовки сырья.
Зерно быстро (менее 10 миллисекунд) нагревается при высоком давлении. Происходит мгновенное испарение влаги из зерен, а крупа приобретает быстрорастворимые свойства.
Помимо этого мы добавили в кашу льняную муку, муку из семян расторопши, дигидрокверцетин и муку из косточек абрикоса (витамин В17) — подобные добавки насыщают кашу дополнительными витаминами и полезными веществами, что очень благотворно влияет на здоровье.
Как сделать кашу еще лучше? — добавьте в нее фрукты или ягоды, ложку Питательного коктейля или сиропа «Витан-1». Подобные добавки кашу не испортят, а только сделают еще вкуснее и полезнее!
Смарт каши родник здоровья кузнецова
Совсем недавно в «РОЗ» появилась ожидаемая новинка — макробиотическая «Смарт-каша». У многих может возникнуть вполне логичный вопрос: Что значит «макробиотическая»?
Что же, давайте разбираться. Начнем непосредственно с понятия «макробиотика».
Макробиотика — это особый вид питания, который строго следует определенным правилам. Данный способ выбора пищи прямым образом влияет на физическое и психическое состояние человека. Макробиотику многие врачи и ученые считают крайне важной вещью в жизни человека. Ее суть, если кратко, — необходимо рационализировать питание и употреблять только те продукты, что приготовлены правильным образом.
Под «приготовлением» имеется ввиду не только процесс доведения пищи до съедобного состояния, но и способ хранения, использования специальных добавок и даже способ сушки. Злаковые неочищенные зерна — важнейший продукт в макробиотическом питании. В магазине довольно часто можно встретить эти культуры, но, к сожалению, способ их обработки и хранения далек от необходимой продукции для макробиотической диеты.
Человек должен оставить в рационе как можно больше тех продуктов, что произрастают в месте его проживания. Это вполне логично. Наши предки питались всю свою жизнь тем, что вырастили своими руками на этой земле, что не могло пройти без последствий. В наших генах появляется предрасположенность к определенной пище и ничего с этим поделать нельзя — она гораздо лучше усваивается, благотворно влияя на организм.
Так уж вышло, что мы живет в одной из самых холодных стран. Из-за этого питаться овощами и фруктами круглый год у нас возможности нет. Конечно же, зимой тоже можно найти на прилавках яблоки и помидоры, но они будут либо импортные, либо некачественные.
Но, к счастью, в теплое время года, наша земля способна подарить нам множество пшеницы, кукурузы и гречихи. Зерна данных культур способны храниться далеко не один год, при этом сохраняя все полезные свойства и не теряя своего вкуса.
Мы создали целую линейку макробиотических каш из данных культур, чтобы можно было питаться полезной пищей круглый год и придерживаться правил макробиотического питания. А еще, что более важно, мы позаботились о том, чтобы наша каша действительно была макробиотической — соблюдены все условия хранения и подготовки сырья, согласно требованиям.
Макробиотическую кашу не нужно варить. Достаточно размешать 3 столовые ложки крупы в теплой воде или молоке. В результате сохраняются полезные вещества продукта.
Удобный способ приготовления — результат подготовки сырья.
Зерно быстро (менее 10 миллисекунд) нагревается при высоком давлении. Происходит мгновенное испарение влаги из зерен, а крупа приобретает быстрорастворимые свойства.
Помимо этого мы добавили в кашу льняную муку, муку из семян расторопши, дигидрокверцетин и муку из косточек абрикоса (витамин В17) — подобные добавки насыщают кашу дополнительными витаминами и полезными веществами, что очень благотворно влияет на здоровье.
Как сделать кашу еще лучше? — добавьте в нее фрукты или ягоды, ложку Питательного коктейля или сиропа «Витан-1». Подобные добавки кашу не испортят, а только сделают еще вкуснее и полезнее!
Система МОЛЕКУЛЯРНОГО питания
Система МОЛЕКУЛЯРНОГО питания запись закреплена
Продукт сухой пищевой комплексный Neuroroz-complex 1 (нейророз-комплекс 1).
Состав: композиция микроорганизмов (1х107 КОЕ/г), витамин В4, L-теанин, L-тирозин, сок асаи, витаминный премикс (A, D3, E, K1, B2, B6, B5, B12, B9, H, C).
Показать полностью.
Содержание витаминов в 2 капсулах:
Витамин мг. в 2-х капсулах % от РСП*
Витамин А 0,08 10
Витамин D3 1,52 мкг 30
Витамин E 0,66 6
Витамин K1 4,8 мкг 4
Витамин B1 0,06 4
Витамин B2 0,08 4
Витамин В6 0,06 2
Витамин B5 0,4 6
Витамин B3 0,3 2
Витамин В12 0,12 мкг 12
Витамин B9 4,8 мкг 2
Витамин H 1,8 мкг 4
Витамин C 9,7 16
Витамин B4 0,18 36
В одной упаковке — 56 капсул по 0,5 г.
Пищевая ценность (на 100 г продукта): белки — 29 г, жиры — 1 г, углеводы — 36,5 г.
Энергетическая ценность: 271 ккал/1134 кДж.
Условия хранения: при температуре не выше +25 °C и относительной влажности 75%.
Срок годности: 24 месяца.
Изготовитель: ООО «Биосинергия», РФ, г. Улан-Удэ, ул. Жердева, д. 20А, эксклюзивно для программы «Родник Здоровья».
Комплекс растительных масел, обогащенный витаминами и СО2-экстрактами Neuroroz-complex 2 (нейророз-комплекс 2).
Состав: нерафинированные масла: арахисовое, сливовое, кунжутное, грецкого ореха, черного тмина; СО2-экстракты: побегов розмарина, корня шлемника байкальского, травы готу колы; желатин пищевой.
В одной упаковке — 56 капсул по 0,3 г.
Пищевая ценность (на 100 г продукта): жиры — 99,31 г.
Энергетическая ценность: 893,78 ккал/3742,08 кДж.
Срок годности: 12 месяцев.
Изготовитель: ООО «Биосинергия», РФ, г. Улан-Удэ, ул. Жердева, д. 20А, эксклюзивно для программы «Родник Здоровья».
Продукт сухой пищевой комплексный Neuroroz-complex 3 (нейророз-комплекс 3).
Состав: композиция микроорганизмов (1х107 КОЕ/г), глицин, L-триптофан, гинкго билоба (экстракт, содержание флавоноидов не менее 24%), карнозин (L-Carnosine /dipeptide), экстракт кожуры красного винограда (содержание полифенолов не менее 30%), лютеин, сок лимона, витаминный премикс (A, D3, E, K1, B2, B6, B5, B12, B9, H, C).
Содержание витаминов в 1 капсуле:
Витамин мг. в 1-ой капсуле % от РСП*
Витамин А 0,04 5
Витамин D3 0,76 мкг 15
Витамин E 0,33 3
Витамин K1 2,4 мкг 2
Витамин B1 0,03 2
Витамин B2 0,04 2
Витамин В6 0,03 1
Витамин B5 0,2 3
Витамин B3 0,3 1
Витамин В12 0,06 мкг 6
Витамин B9 2,4 мкг 1
Витамин H 0,9 мкг 2
Витамин C 4,85 8
В одной упаковке — 28 капсул по 0,5 г.
Пищевая ценность (на 100 г продукта): белки — 21,1 г, жиры — 1 г, углеводы — 38,5 г.
Энергетическая ценность: 247,5 ккал/1035 кДж.
Условия хранения: при температуре не выше +25 °C и относительной влажности 75%.
Срок годности: 24 месяца.
Изготовитель: ООО «Биосинергия», РФ, г. Улан-Удэ, ул. Жердева, д. 20А, эксклюзивно для программы «Родник Здоровья».
Система МОЛЕКУЛЯРНОГО питания запись закреплена
Уже в продаже «Нейророз комплекс» из 3-х продуктов с уникальными свойствами, которые помогут поддержать здоровье нервной системы и мозга
.
Состав продуктов: 
Neuroroz-complex 1
• Аминокислоты: L-теанин, L-тирозин
• Витамины: А, D3, E,K1,B1, B2, В6, B5, B3, В12, B9, Н, С, В4.
• Растительные компоненты: сок асаи.
Neuroroz-complex 3
• Аминокислоты и пептиды:
Глицин, L-Триптофан, Карнозин.
• Витамины: А, D3, E, K1, B1, B2, В6, B5, B3, В12, B9, Н, С.
• Растительные компоненты:
экстракт кожуры красного винограда (ресвератрол, кверцитинтанины), гинкго-билоба, лютеин, сок лимона.
Система МОЛЕКУЛЯРНОГО питания запись закреплена
РОДНИК ЗДОРОВЬЯ / Сила природы для здоровья
Рецепт
Домашний айран
Освежающий пробиотический напиток:
Питает микрофлору и благодаря этому укрепляет иммунитет Утоляет жажду Если его пить часто и готовить из него домашнюю окрошку с зеленью и огурцами, то можно даже снизить вес
Система МОЛЕКУЛЯРНОГО питания запись закреплена
РОДНИК ЗДОРОВЬЯ / Сила природы для здоровья
Программа питания «Сила и энергия мужчин»
Мнение эксперта Н.Г. Байкуловой
Все мы знаем, что наши мужчины, как правило, не любят питаться правильно и заботиться о своем здоровье. Поэтому эта задача перекладывается на плечи женщин.
Показать полностью.
С чего начать?
1. Измерьте мужчине талию
Для здоровья мужчины очень важен объем талии. Появление живота у мужчины свидетельствует о приближении таких опасных патологий, как инсульт или инфаркт. Кроме того, это указывает на снижение уровня тестостерона и грядущих проблем с предстательной железой.
Поэтому для мужчины важно иметь объем живота меньше 90 см!
Что делать, если объем живота больше? Начать снижать общий вес с помощью правильного питания и активного образа жизни. Похудеть только в области талии не получится.
2. Подсчитать, сколько калорий нужно мужчинам
— Если мужчина занимается умственным трудом, ему достаточно от 2300 до 2500 ккал в сутки
— Если мужчина занимается физическим трудом со средней нагрузкой, ему необходимо получать из пищи не менее 3000 ккал.
— Тем, кто занимается тяжелым физическим трудом – нужно от 4000 до 5000 ккал в сутки.
Из рациона мужчины нужно убрать сосиски, сардельки, магазинные пельмени и прочий фастфуд, в котором много калорий и жира. А также сладкую газировку, ведь излишек сахара откладывается на животе. И еще важно сократить потребление соли до 5 г в сутки, особенно при наличии отеков на ногах
Добавить в рацион следующие продукты: Мясо (белок необходим для поддержания мышечной массы и выработки половых гормонов). Мясо должно быть баранье, коровье, куриное либо кроличье. Лучше его не жарить, а запекать или тушить. Творог – необходим для мышечной массы, крепких костей и суставов. Можно добавить кефир, йогурты, а также запеканки, причем лучше всего есть их в первой половине дня Утром полезны каша или здоровый горячий белковый завтрак для заряда энергии. Можно чередовать омлеты, отварную курицу с овощами, творог и «Смарт-каши» на выбор. Овощи и зелень. Зеленые овощи разновидности листовые могут похвастать изобилием фолиевой кислоты и полезными витаминами группы В. Натуральные нерафинированные масла. Это источник витамина Е – необходимого для мужской репродуктивной системы и омега-3 жирные кислоты, нужные для выработки тестостерона. Чистая фильтрованная вода для естественного очищения организма.
4. Высыпаться. Это важно, ведь мужские гормоны вырабатываются ночью. И еще хороший сон ускоряет метаболизм. К слову сказать, сжигание жира тоже происходит преимущественно по ночам.
5. Добавить продукты правильного питания, содержащие «мужские витамины» для выработки тестостерона.
Система МОЛЕКУЛЯРНОГО питания запись закреплена
РОДНИК ЗДОРОВЬЯ / Сила природы для здоровья
Спасибо Геннадию Борисовичу за выступление!
Ссылка на его выступление: https://youtu.be/aJojx8yD6Lk
Система МОЛЕКУЛЯРНОГО питания запись закреплена
РОДНИК ЗДОРОВЬЯ / Сила природы для здоровья
Наши клетки – то, что мы едим!
Кроме того, регулярное неправильное питание приводит к ферментной недостаточности, что еще хуже отражается на состоянии наших клеток. Ферменты нам нужны, чтобы расщеплять белки, жиры и углеводы, а также синтезировать большое количество витаминов. То есть, чтобы еще лучше питать наши клетки. Но из-за ферментной недостаточности наши клетки постоянно голодают, даже если мы питаемся полезной пищей.
Система МОЛЕКУЛЯРНОГО питания запись закреплена
Родник Здоровья
Не забывайте про жиросжигающие продукты! Во время второго завтрака выпейте чашку «Травяного концентрата», который содержит жиросжигающие компоненты. Подробнее с продуктом Вы можете ознакомиться по этой ссылке: http://roz.ru/cockteils/1/449/.
3. Нельзя убрать полностью жиры из еды, просто контролируйте их количество, чтобы витамины в организме усваивались, но не было переизбытка жиров. Жареную еду промокайте бумажным полотенцем или обыкновенной салфеткой и вы сбережете ваши сосуды эластичными и здоровыми.
4. Частое заблуждение, что толстеют только из-за жиров, однако углеводы не менее коварны, и их нужно значительно ограничивать или заменять на белковые продукты, которые не откладываются, но способны насытить организм надолго, и жор отступит.
8. Употребляйте продукты, которые ускорят ваш обмен веществ: грейпфрут, имбирь, зеленый чай, свежий ананас, острые специи. На полдник можно выпивать кисель «Годжи-ананас». Подробнее о продукте здесь: http://roz.ru/kissel/1/724/
11. Перед тренировками можно употреблять аминокислоту L-карнитин, это делает даже прогулку энергозатратным делом, однако злоупотребление им может негативно сказаться на слабом сердце. Также полезны массажи и обертывания процесс похудения должен быть комплексным, а не просто ограничением в какой-то продукте.
Диета это не голодовка или прием 1 продукта, это способ правильного питания на долгий период. Сделайте наши советы для себя привычкой.
Система МОЛЕКУЛЯРНОГО питания запись закреплена
Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями
Презентация Министра здравоохранения Республики Татарстан
Выступление Министра здравоохранения Республики Татарстан (видео скачать)
Показать полностью.
Методическая помощь по борьбе со смертностью в 2015 году
Макет баннера для передачи в типографию
Полезные привычки (youtube)
Сохрани жизнь вашим близким (youtube)
Добавьте движения в вашу жизнь (youtube)
Холестерин и сахар манипулируют вами? (youtube)
Контролируйте свое давление (youtube)
На зарядку становись! (youtube)
С первой публичной лекцией об основных факторах риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний выступил министр здравоохранения Татарстана Адель Вафин на еженедельном совещании под председательством Президента Татарстана Рустама Минниханова.
Выступая перед руководством республики, а также перед главами министерств, ведомств и муниципальных районов, Адель Вафин отметил: «Наша основная цель – снижение смертности и увеличение продолжительности жизни. И начать решать эту задачу мы должны с себя – с руководителей – за каждым из нас трудовые коллективы».
Он обратил особое внимание на такие факторы риска как повышенное артериальное давление и повышенное содержание холестерина. Также министр остановился на проблеме избыточного потребления соли. По данным всемирной организации здравоохранения, суточная норма соли не должна превышать 3 грамм.
Адель Вафин рассказал, что Министерством здравоохранения сформирована новая стратегия профилактики, в основе которой лежит массовая пропаганда здорового образа жизни. При формировании стратегии Минздрава использовался опыт зарубежных стран. Например, двукратное снижение смертности в США от ишемической болезни сердца стало возможным благодаря массовой пропаганде среди населения принципов рационального питания и снижения уровня холестерина, а также контроля уровня артериального давления. Он уверен, что для проведения эффективной работы по снижению смертности в Татарстане в 2015 году важно сконцентрировать усилия на профилактике гипертонической болезни и атеросклероза. Именно этими заболеваниями страдают 350 тысяч человек, и это только в Татарстане! Министр здравоохранения республики отметил важность контроля артериального давления, его изменения и ведения дневника самоконтроля. Также он акцентировал внимание на пожизненном применении лекарств гипертоникам. А для того, чтобы снизить вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, важно контролировать массу тела и уровень сахара в крови, а также требуется регулярный контроль за уровнем холестерина.
Главный врач республики обратил внимание присутствующих и на современные методы диагностики сосудов. К примеру, сфигмоманометрия, которая позволяет в течение 5 минут определить биологический возраст человека по состоянию его сосудов. Данные технологии в России появились относительно недавно, в 2011 году. Министерство здравоохранения Татарстана планирует развивать эти технологии. Основной рекомендацией физической активности министр назвал прогулки быстрым шагом по 5 км в день и, желательно за 40 минут.
В завершении выступления, министр здравоохранения лучшим примером для подражания назвал 14-кратного чемпиона мира по лыжным гонкам, 9-кратного чемпиона мира по легкой атлетике в беге, 86-летнего Ахмета Сиразиева, который решил изменить свой образ жизни после того, как услышал от врача свой диагноз.