сметана и яйца для потенции
Что полезно для мужского здоровья и как его улучшить
Чаще всего мужчины обращаются к врачу только при серьезных патологиях. К сожалению, такой подход негативно влияет на здоровье организма в целом и репродуктивной системы в частности. Своевременно выявленные и устраненные проблемы мочеполовой системы – залог отличного самочувствия и сексуальной активности. Как сохранить мужское здоровье, расскажут ведущие специалисты клиники Dr. AkNer.
Питание
Сбалансированный рацион необходим для нормальной работы не только мочеполовой системы, но и всего организма. В меню должны преобладать сложные углеводы, белки, полезные жиры. Необходимо ежедневно выпивать от 2 л чистой воды.
К продуктам, полезным для мужского здоровья, относятся:
нежирное красное мясо;
красная рыба и устрицы;
молоко и кисломолочная продукция;
шпинат и листовая зелень;
специи (имбирь, корица, острый перец).
В целом пища должна быть богата витаминами и микроэлементами, особенно цинком, который способствует выработке тестостерона. Положительно влияют на здоровье омега-3 жирные кислоты, легкоусвояемые белки, клетчатка.
Соблюдение режима питания позволит избежать лишнего веса. Он напрямую влияет на потенцию: некоторым мужчинам достаточно сбросить 10-15 кг, чтобы восстановить нормальную сексуальную активность.
Двигательная активность
Чтобы укрепить мужское здоровье, врачи рекомендуют регулярную физическую активность. Несложные упражнения способствуют нормальному кровообращению в органах малого таза, препятствуют образованию застойных явлений в предстательной железе.
Среди упражнений, полезных для мужского здоровья, врачи отдельно выделяют езду на велосипеде и на лошади. Сокращение тазовой мускулатуры оказывает массирующий эффект и способствует обменным процессам внутри мужской железы.
Положительное влияние оказывают кардионагрузки. Специалисты сходятся во мнении, что регулярность активности важнее, чем ее интенсивность.
«Нет» вредным привычкам
Правила мужского здоровья исключают курение. Никотин оказывается спазмирующее действие на кровеносные сосуды и снижает кровенаполнение полового члена. Негативно влияет на потенцию регулярное употребление алкогольных напитков, большое количество пива не только увеличивает вес, но и снижает либидо.
Регулярная половая жизнь и гигиена секса
На мужское самочувствие влияет количество тестостерона. Здоровый образ жизни, нормальный вес обуславливают достаточное продуцирование мужского гормона.
Кроме этого, на него влияет регулярная половая жизнь. Частота интимных отношений для каждого мужчины индивидуальна, в среднем врачи рекомендуют заниматься сексом два-три раза в неделю. Сексуальное взаимодействие – профилактика застойных явлений и хорошая кардионагрузка.
Отвечая на вопрос, что полезно для мужского здоровья, важно отметить гигиену секса. Наличие постоянного партнера и длительных отношений способствует хорошему самочувствию и безопасности. Беспорядочная половая жизнь – это всегда высокий риск получить инфекции, передающиеся половым путем.
По данным медицины, в 80% случаев бесплодие провоцируют не вылеченные половые инфекции. Многие из них могут протекать бессимптомно и через время вызывают воспалительный процесс в мочеполовой системе, импотенцию. При наличии нескольких половых партнеров мужчина должен обязательно раз в год посещать специалиста и проходить следующие обследования:
мазок на внутреннюю микрофлору из уретры;
Профилактические медицинские обследования
Регулярные визиты к андрологу или урологу – еще один способ, как поддерживать мужское здоровье. Воспалительные процессы в предстательной железе диагностируют уже в возрасте 25-30 лет. Ранее выявление патологий позволяет предупредить их развитие.
Профилактический осмотр обследование включает:
тестикулярное обследование яичек (если наблюдается выраженная асимметрия яичек, пальпируются посторонние включения в мошонке или наблюдается ее деформация);
анализы на половые инфекции (срочно нужна помощь, если наблюдаются нетипичные выделения из полового члена, болевые ощущения при половом акте или эрекции);
кровь на ПСА (онкомаркер рака предстательной железы);
УЗИ предстательной железы (позволяет диагностировать простатит, аденому, оценить кровоснабжение нижних отделов таза).
Отвечая на вопрос, как сохранить репродуктивное здоровье мужчины, медицина ставит на первое место профилактические обследования. Они становятся тем актуальнее, чем старше мужчина. С возрастом естественное количество тестостерона снижается, что требует ежегодного контроля состояния организма.
В клинике Dr. AkNer знают, как сохранить мужское здоровье на долгие годы. Здесь вы найдете лучших специалистов столицы, готовых предоставить комплексную консультацию относительно любых вопросов, касающихся интимной сферы. В нашей клинике работают специалисты разных направлений: урологи, андрологии, репродуктологи, венерологи. Вне зависимости от проблемы вас будет вести опытный специалист.
Как повысить тестостерон в организме: естественные способы и препараты
Пик выработки тестостерона в организме мужчины приходится на период с 25 до 30 лет. Затем количество гормона начинает постепенно снижаться — на 1-2% каждый год. Но уровень тестостерона может уменьшаться не только по естественным причинам. На его содержание влияют стрессы, недостаток калорий и переедание, прием лекарств, перетренированность, а также болезни, недостаток сна и алкоголь.
Чтобы выяснить причину низкого тестостерона, запишитесь на прием к урологу, не занимайтесь самолечением!
В обоих случаях (и по естественным, и по другим причинам) мужчина может самостоятельно повысить естественный тестостерон. Для этого существуют простые и безопасные методы, относительно которых доказано, что они увеличивают выработку гормона. Далее подробно о том, что же делать для повышения тестостерона.
Ввести силовые тренировки
Один из первых и самых действенных способов повысить уровень тестостерона — это силовые тренировки, направленные на рост мышечной массы. Главное условие таких занятий — наличие отягощения. Тренировки проводятся с весом: штангами, гантелями, гирями, на тренажерах. Полезны такие упражнения, как приседания, жим, становая тяга.
Основные правила силовых тренировок для повышения тестостерона:
Важно! Если помимо пониженного тестостерона есть другие симптомы, например, боль в паху, физическая нагрузка запрещена до консультации с врачом.
Употреблять особые продукты и соблюдать калорийность
Следующий шаг к увеличению тестостерона — переход на рацион с нормальной калорийностью. Она должна быть слегка избыточной, поскольку низкокалорийная диета снижает активность ферментов семенников, которые выступают катализаторами выработки тестостерона.
Калорийность особенно важна, если у мужчины высокая физическая активность. Несмотря на положительное влияние спорта на выработку половых гормонов, он может столкнуться с обратным эффектом — снижением тестостерона. Это может быть связано с перетренированностью (повышает уровень кортизола) и недостатком калорий. В таком случае необходимо повысить калорийность рациона и уменьшить физические нагрузки.
Но с калорийностью важно не переусердствовать, поскольку набор жира ведет к тому, что активируется особый фермент — ароматаза, отвечающий за преобразование тестостерона в эстроген (женский половой гормон). Чтобы этого избежать, нужно употреблять больше продуктов, повышающих тестостерон:
Повысить количество цинка в рационе
Количество цинка в организме и уровень тестостерона напрямую связаны между собой. Если наблюдается дефицит этого микроэлемента, то выработка полового гормона замедляется. В таблице приведены продукты, повышающие тестостерон у мужчин путем увеличения уровня цинка в организме.
Вести регулярную половую жизнь
При оргазме в кровь выбрасываются определенные биохимически активные вещества, которые обеспечивают нормальную работу репродуктивной системы. Отсюда легко понять, что при регулярных сексуальных контактах тестостерон вырабатывается более активно. Это особенно важно для мужчин старше 40 лет. Понятие нормы очень субъективное, но урологами установлена частота не менее 2 половых актов в неделю.
Обеспечить качественный сон
Большая часть тестостерона вырабатывается во время сна. Если спать недостаточно, то выработка полового гормона замедляется. Если в течение 7 дней спать менее 5 часов, то концентрация андрогена снизится на 15-25%. Важно не только количество сна, но и время. Необходимо ложиться в 10-11 часов вечера. Для качественного сна в комнате должно быть темно, поэтому стоит выключать все источники света и плотно зашторивать окна.
Исключить стрессы и депрессии
Сильные переживания повышают уровень кортизола в организме. Это гормон стресса, который мешает выработке тестостерона. Все потому, что кортизол — один из его прямых антагонистов (действует противоположным образом). Уровень гормона стресса повышается при умственном перенапряжении и длительных стрессах, вызванных разными ситуациями.
Что делать при пониженном тестостероне
Если естественные способы не приводят к положительному результату, то на смену им приходят препараты, повышающие тестостерон у мужчин. Но их может назначить только врач после обследования и исключения серьезных заболеваний вроде рака простаты или аденомы простаты. Поэтому при подозрении на сниженный тестостерон необходимо сначала обратиться к специалисту. В клинике урологии имени И.М. Сеченова вы можете записаться на прием в удобное время. Для этого напишите нам в онлайн-чате, заполните форму записи или позвоните по любому из контактных номеров.
Сметана для улучшения потенции: рецепты, отзывы
Как сметана влияет на потенцию, задаются подобным вопросом мужчины, которые столкнулись с вялой эрекцией. Для поднятия потенции сметану употребляют с грецкими орехами, яйцами, зеленью и даже с пивом. Неужели все эти рецепты действительно работают? Прежде всего, следует разобраться в полезных и вредных свойствах народных средств для улучшения мужского здоровья. Сегодня мы выясним, как сметана влияет на потенцию, и с чем ее стоит употреблять, чтобы не столкнуться с неприятными моментами в постели.
Как сметана влияет на потенцию у мужчин
Для улучшения мужского либидо рекомендуется разнообразить рацион кисломолочными продуктами, в том числе сметаной. Этот продукт повышает потенцию, поскольку влияет на процессы выработки тестостерона, а также участвует в кровоснабжении области малого таза. Входящий в состав сметаны цинк нормализует функционал репродуктивной системы представителей сильного пола.
Исследования ученых показывают, что данный кисломолочный продукт положительно сказывается на количестве вырабатываемых сперматозоидов, поскольку насыщает организм человека белком, участвующим в производстве семенной жидкости. Также наблюдаются позитивные изменения в длительности полового акта, что объясняется лучшим контролем над процессом эякуляции.
Поскольку сметана повышает потенцию, в организме увеличивается выработка мужского гормона тестостерона. В день рекомендуется съедать не более 100 граммов продукта. Если же не обращать внимания на данную рекомендацию, можно столкнуться с набором лишних килограммов, поскольку речь идет о калорийном продукте. В таком случае будет наблюдаться обратный эффект, ведь именно ожирение является одной из причин снижения потенции.
Грецкие орехи со сметаной для потенции
Рецепт с орехами и сметаной для поднятия потенции является одним из наиболее популярных, когда речь заходит об этом кисломолочном продукте. Если верить сторонникам народной медицины, то именно такое средство позволяло справиться с падением мужского либидо еще много веков назад, поэтому в эффективности полезной смеси может убедиться абсолютно каждый.
Для приготовления народного средства для повышения потенции необходимо измельчить 30 граммов грецких орехов и смешать с 100 граммами сметаны (желательно домашней). Полученную смесь рекомендуется съедать в первой половине дня. В таком сочетании организм мужчины будет наполняться необходимыми элементами, играющими важную роль в правильном функционале его репродуктивной системы.
Сметана и пиво для потенции: рецепт, отзывы
Следующий рецепт для поднятия потенции вызывает недоумение. В своих отзывах одни мужчины нахваливают применение пива со сметаной для улучшения либидо, другие же выступают категорически против. И это не удивительно, поскольку хмельной напиток входит в список таковых, которые не рекомендуется употреблять при слабой потенции.
Как известно, в пиве содержатся фитоэстрагены, которые по своему составу подобны женскому половому гормону. Последний оказывает негативное влияние на процессы выработки тестостерона, что влечет к гормональным сбоям. Согласно отзывам мужчин, которые выступают против данного народного средства, его применение не позволяет решить проблему, а лишь проводит к расстройству желудочно-кишечного тракта.
Тем не менее, кому интересно, 100 граммов сметаны нужно смешать с 0,3 л нефильтрованного пива. Эту смесь выпивают за час до сна. Стоит отметить, что подобное народное средство может спровоцировать развитие хронических недугов, поэтому его не стоит употреблять ежедневно, а еще лучше – отдайте предпочтение рецепту для потенции на основе сметаны и грецких орехов. Он и намного полезнее, и не спровоцирует обратный эффект.
Яйцо и сметана для потенции: рецепт
Оказывается, что для улучшения мужского либидо можно задействовать куриные яйца и сметану. 100 граммов кисломолочного продукта необходимо смешать с одним куриным желтком. Хорошо взбитое народное средство рекомендуется употребить за пару часов до полового акта, что, якобы, позволяет снизить риски интимных проблем в постели.
Однако, как показывает практика, яйца со сметаной для потенции уступают народному средству, приготовленному на основе грецких орехов. К тому же использование сырых куриных яиц сопровождается риском подхватить сальмонеллез (группу острых кишечных инфекций).
Да и не стоит забывать тот факт, что для поддержания мужского здоровья рекомендуется употреблять в пищу именно перепелиные яйца, а не куриные. Во-первых, они намного полезнее и содержат минимальное количество холестерина, а во-вторых бактериальной палочки сальмонеллы на них нет, поэтому исключены риски оказаться в больнице с пищевым отравлением. Единственное, не забывайте проверять сроки годности продукта.
Сметана с зеленью для потенции: рецепты
О том, что свежая зелень благотворно влияет на мужское либидо, долго объяснять не приходится. Нередко народные средства для потенции включают в свой состав укроп, петрушку, лук и др. В сочетании с кисломолочным продуктом полезные свойства зелени будут усиливаться.
Для укрепления потенции рекомендуется мелко нарезать пучок лука и немного укропа, а потом смешать с 100 граммами домашней сметаны. Также можно добавить пропущенных через пресс пару зубчиков чеснока. Полученное средство употребляют в течение дня.
Еще один рецепт для улучшения эрекции предусматривает приготовление смеси на основе 100 граммов сметаны, 1 куриного желтка и 1 измельченного пучка петрушки. Однако из-за наличия в составе данного коктейля куриного желтка многие отдают предпочтение все же первому варианту сметаны с зеленью.
Не стоит забывать, что кисломолочные продукты лучше усваиваются, если их употребляют в пищу вместе со свежими овощами и фруктами. Поэтому при проблемах с потенцией сметану рекомендуется использовать в качестве заправки к салатам, что будет намного полезнее различных растительных масел и тем более майонезов, магазинных соусов.
Как сметана влияет на потенцию у мужчин?
Мало кто из мужчин знает, как сметана влияет на потенцию. А ведь это – один из универсальных источников минералов, витаминов и жирных кислот. Кроме того, сметана в больших дозах может резко повысить потенцию на несколько часов. Главное – не переусердствовать с такими народными рецептами, иначе можно быстро набрать лишний вес.
Свойства сметаны
В последнее время проблемы с потенцией сильно «помолодели». Если раньше в мужские консультации обращались в основном люди после пятидесяти, то теперь туда все чаще заглядывает молодежь. Причины трудностей в постели – малоподвижный образ жизни, недостаток питательных веществ, плохое питание и вредные привычки.
Чтобы справиться с этой ситуацией, нужно правильно использовать влияние натуральной пищи – сметаны, яиц и так далее. Животные жиры содержат большое количество питательных веществ, которые стимулируют работу половых органов и выработку тестостерона.
Сметана, яйца, а иногда даже пивные напитки, употребляемые в правильных дозировках, помогут вам вновь начать чувствовать себя мужчиной. Сметана полезна благодаря богатому содержанию микроэлементов:
Как употреблять
Чтобы полезное влияние сметаны на мужскую потенцию быстрее стало очевидным, нужно помнить о следующих моментах:
Коктейли из сметаны
Следующие рецепты из сметаны помогут восстановить хорошую потенцию непосредственно перед сексом:
Помогает ли сметана на самом деле, или этот эффект скорее относится к плацебо? Нет, такая большая доза жира действительно меняет метаболизм и кровообращение в организме. Польза сметаны для потенции здесь обеспечивается за счет ударных дозировок, и является краткосрочной. Эти рецепты лучше всего использовать, если хочется почувствовать себя сильным в постели, но на Виагру тратиться нет желания.
Побочные эффекты
Вы могли заметить, что все эти рецепты нарушают одно из основных правил употребления сметаны для повышения потенции у мужчин. В них слишком много сметаны, а яйца делают рецепты еще более жирными. Что уж говорить о калорийности, когда одним из ингредиентов становится баночка пива. Мужчины, которые часто используют такие народные рецепты, легко могут потолстеть в короткие сроки.
Но эти коктейли не стоит употреблять ежедневно! Пиво со сметаной для потенции и другие рецепты помогают быстро, являются народным аналогом Виагры. Их эффект быстро дает о себе знать, но и пропадает достаточно быстро.
Сметана может выступать в двух ипостасях – как элемент здорового питания и как мощное средство для восстановления потенции. Влияет ли она на фигуру? Конечно, если злоупотреблять таким жирным продуктом. Чтобы оставаться стройным и поджарым, старайтесь не использовать такие сильнодействующие средства чаще, чем дважды в месяц. Следите за калорийностью своей пищи – это залог не только здорового организма, но и хорошей потенции.
Другие рецепты
Сметана для потенции также может применяться на протяжении долгого времени, в небольших количествах. Конечно, быстрых результатов, как после коктейля из пива и сметаны, здесь вы не заметите. Но время от времени съедая немного продукта, можно улучшить свою мужскую силу надолго, а не на несколько часов. Для этого попробуйте следующие рецепты:
Врач венеролог, стаж 22 года. Дерматовенеролог, уролог. Занимается диагностикой и лечением заболеваний, передающихся половым путем, хронических урологических заболеваний, лечением мужского бесплодия, эректильной дисфункции, лечением кожных заболеваний, удалением новообразований на коже и слизистых. Автор более 60 печатных работ, соавтор национальных стандартов и протоколов по диагностике и лечению кожных и венерических болезней и руководства по лечению ИППП.
Да никак она не влияет. Как и любой другой продукт. Первостепенную роль в восстановлении потенции играет лечение, без него тут никак не обойтись. Я эффекс трибулус принимал по совету врача, на массажи специальные ходил… Все постепенно пришло в порядок, пусть и не совсем дешево такая терапия обошлась. Ну а сметана….это даже несерьезно как-то, если честно.
Продукты для поддержания мужской силы
Здоровье мужчины зависит от многих факторов, таких как регулярные физические нагрузки, хороший оптимистичный настрой, чистота окружающей среды, воздержание от курения и злоупотребления спиртными напитками. Но не последнюю роль в мужском здоровье и сексуальной активности играет полноценное сбалансированное питание.
Основное внимание мужчины должны уделять своей сердечно-сосудистой системе, репродуктивной функции и здоровью простаты, а также следить за поддержанием нормального уровня холестерина.
Доказано, что вещества, полезные для сердца и сосудов, благотворно влияют и на мужскую эрекцию. Приведенные ниже продукты полезны для общего состояния организма в целом, а при регулярном потреблении способны поддержать также сексуальную силу мужчин и защитить от рака простаты.
Перечень полезных продуктов для всего организма
Жирная рыба, особенно лосось, тунец, сельдь, форель, питательна и полезна для сердца, снижает воспалительные процессы.
Белки, содержащиеся в мясе – основной строительный материал для мышц, а железо насыщает организм кислородом.
Молочные продуты богаты минералами, витаминами и белками, необходимыми мужчине для выработки тестостерона.
Также усиливает выработку тестостерона и повышает физическую энергию употребление яиц. Фолиевая кислота в их составе способствует повышению уровня и качества спермограммы.
Орехи являются, по мнению специалистов, самым эффективным продуктом для мужской потенции.
Гранат – сильный стимулятор потенции, к тому же защищает предстательную железу, снижая риск заболеваний раком.
Ежедневное употребление овсянки поддерживает в организме оптимальное количество таких микроэлементов, как марганец, селен, триптофан, витамин В1, клетчатка, магний и белок.
Помидоры и приготовленные из них продукты снабжают мужчину полезным антиоксидантом ликопином, укрепляющим общее здоровье и повышающим концентрацию сперматозоидов.
Грибы считаются мощным стимулятором и регулятором иммунной системы.
Ягоды поставляют витамин С и антиоксиданты, поэтому благотворно влияют на работу головного мозга.
Красные и оранжевые овощи также являются источником витамин С и бета-каротина. Последний защищает кожные покровы от воздействия солнечных лучей.
Бананы, богатые магнием и калием, регулируют функционирование нервной системы и кровяного давления. Содержащийся в них витамин В6 укрепляет иммунитет.
Рацион мужчины должен быть сбалансирован и разнообразен, чтобы получать необходимое количество жиров, белков, углеводов, витаминов и минералов, тогда отличное здоровье обеспечит ему и полноценную половую жизнь.