свинина в панировке калорийность
Ингредиенты СВИНИНА ЖАРЕНАЯ В ПАНИРОВКЕ
| Свинина, вырезка | 600 г |
| Масло растительное, среднеоленовое, подсолнечное, преимущественно используется для жарки и заправки салатов, покупное | 100 г |
| Лук жареный по 2-56 | 100 г |
Пищевая ценность и химический состав «СВИНИНА ЖАРЕНАЯ В ПАНИРОВКЕ».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 248.4 кКал | 1684 кКал | 14.8% | 6% | 678 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 8% | 503 г |
| Жиры | 19.5 г | 56 г | 34.8% | 14% | 287 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 0.6% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.4% | 2857 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3788 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 2.5% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.8% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 56.28 мг | 500 мг | 11.3% | 4.5% | 888 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.375 мг | 5 мг | 7.5% | 3% | 1333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.225 мг | 2 мг | 11.3% | 4.5% | 889 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.075 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.3% | 13008 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.13 мг | 90 мг | 1.3% | 0.5% | 7965 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.648 мг | 15 мг | 37.7% | 15.2% | 266 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5003 мг | 20 мг | 22.5% | 9.1% | 444 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 301.5 мг | 2500 мг | 12.1% | 4.9% | 829 г |
| Кальций, Ca | 14.63 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.6% | 6835 г |
| Магний, Mg | 34.5 мг | 400 мг | 8.6% | 3.5% | 1159 г |
| Натрий, Na | 82.5 мг | 1300 мг | 6.3% | 2.5% | 1576 г |
| Сера, S | 165 мг | 1000 мг | 16.5% | 6.6% | 606 г |
| Фосфор, P | 182.5 мг | 800 мг | 22.8% | 9.2% | 438 г |
| Хлор, Cl | 36.45 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.6% | 6310 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.441 мг | 18 мг | 8% | 3.2% | 1249 г |
| Йод, I | 4.95 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.3% | 3030 г |
| Кобальт, Co | 6 мкг | 10 мкг | 60% | 24.2% | 167 г |
| Марганец, Mn | 0.0214 мг | 2 мг | 1.1% | 0.4% | 9346 г |
| Медь, Cu | 72 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 2.9% | 1389 г |
| Молибден, Mo | 9.75 мкг | 70 мкг | 13.9% | 5.6% | 718 г |
| Фтор, F | 51.97 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7697 г |
| Хром, Cr | 10.13 мкг | 50 мкг | 20.3% | 8.2% | 494 г |
| Цинк, Zn | 1.5525 мг | 12 мг | 12.9% | 5.2% | 773 г |
Энергетическая ценность СВИНИНА ЖАРЕНАЯ В ПАНИРОВКЕ составляет 248,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полезные свойства СВИНИНА ЖАРЕНАЯ В ПАНИРОВКЕ
Чем полезен СВИНИНА ЖАРЕНАЯ В ПАНИРОВКЕ
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты свинина жаренная в панировке
Пищевая ценность и химический состав «свинина жаренная в панировке».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 367.2 кКал | 1684 кКал | 21.8% | 5.9% | 459 г |
| Белки | 17.8 г | 76 г | 23.4% | 6.4% | 427 г |
| Жиры | 32.9 г | 56 г | 58.8% | 16% | 170 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4836 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.541 мг | 1.5 мг | 36.1% | 9.8% | 277 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 2.5% | 1091 г |
| Витамин В4, холин | 94.59 мг | 500 мг | 18.9% | 5.1% | 529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.676 мг | 5 мг | 13.5% | 3.7% | 740 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.405 мг | 2 мг | 20.3% | 5.5% | 494 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.541 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.4% | 7219 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.703 мкг | 3 мкг | 90.1% | 24.5% | 111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.541 мг | 15 мг | 3.6% | 1% | 2773 г |
| Витамин Н, биотин | 4.054 мкг | 50 мкг | 8.1% | 2.2% | 1233 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.8378 мг | 20 мг | 39.2% | 10.7% | 255 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 277.3 мг | 2500 мг | 11.1% | 3% | 902 г |
| Кальций, Ca | 8.51 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.2% | 11751 г |
| Магний, Mg | 28.54 мг | 400 мг | 7.1% | 1.9% | 1402 г |
| Натрий, Na | 56.43 мг | 1300 мг | 4.3% | 1.2% | 2304 г |
| Сера, S | 310.81 мг | 1000 мг | 31.1% | 8.5% | 322 г |
| Фосфор, P | 192.8 мг | 800 мг | 24.1% | 6.6% | 415 г |
| Хлор, Cl | 81.08 мг | 2300 мг | 3.5% | 1% | 2837 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.159 мг | 18 мг | 12% | 3.3% | 834 г |
| Йод, I | 9.46 мкг | 150 мкг | 6.3% | 1.7% | 1586 г |
| Кобальт, Co | 9.459 мкг | 10 мкг | 94.6% | 25.8% | 106 г |
| Марганец, Mn | 0.0473 мг | 2 мг | 2.4% | 0.7% | 4228 г |
| Медь, Cu | 243.24 мкг | 1000 мкг | 24.3% | 6.6% | 411 г |
| Молибден, Mo | 16.216 мкг | 70 мкг | 23.2% | 6.3% | 432 г |
| Фтор, F | 85.14 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.6% | 4698 г |
| Хром, Cr | 13.51 мкг | 50 мкг | 27% | 7.4% | 370 г |
| Цинк, Zn | 4.0541 мг | 12 мг | 33.8% | 9.2% | 296 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 94.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность свинина жаренная в панировке составляет 367,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полезные свойства СВИНИНА ЖАРЕННАЯ В ПАНИРОВКЕ
Чем полезен свинина жаренная в панировке
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты свинина в ореховой панировке
| Свинина, жирная, окорок (Жарка порционным панированнымкуском) | 393 г |
| Орех грецкий | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
Пищевая ценность и химический состав «свинина в ореховой панировке».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 421.2 кКал | 1684 кКал | 25% | 5.9% | 400 г |
| Белки | 18.2 г | 76 г | 23.9% | 5.7% | 418 г |
| Жиры | 37.9 г | 56 г | 67.7% | 16.1% | 148 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.2% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.2% | 2000 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 0.4% | 5982 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.7 мкг | 900 мкг | 4% | 0.9% | 2521 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.382 мг | 1.5 мг | 25.5% | 6.1% | 393 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 2.2% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 106.36 мг | 500 мг | 21.3% | 5.1% | 470 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.802 мг | 5 мг | 16% | 3.8% | 623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.44 мг | 2 мг | 22% | 5.2% | 455 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.496 мкг | 400 мкг | 3.9% | 0.9% | 2581 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.154 мкг | 3 мкг | 71.8% | 17% | 139 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.94 мг | 90 мг | 1% | 0.2% | 9574 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.292 мкг | 10 мкг | 2.9% | 0.7% | 3425 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.286 мг | 15 мг | 21.9% | 5.2% | 456 г |
| Витамин Н, биотин | 5.807 мкг | 50 мкг | 11.6% | 2.8% | 861 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.3% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.013 мг | 20 мг | 30.1% | 7.1% | 333 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.43 мг | 2500 мг | 9.3% | 2.2% | 1071 г |
| Кальций, Ca | 31.14 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.7% | 3211 г |
| Магний, Mg | 34.82 мг | 400 мг | 8.7% | 2.1% | 1149 г |
| Натрий, Na | 357.16 мг | 1300 мг | 27.5% | 6.5% | 364 г |
| Сера, S | 277.84 мг | 1000 мг | 27.8% | 6.6% | 360 г |
| Фосфор, P | 189.5 мг | 800 мг | 23.7% | 5.6% | 422 г |
| Хлор, Cl | 561.61 мг | 2300 мг | 24.4% | 5.8% | 410 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.124 мг | 18 мг | 11.8% | 2.8% | 847 г |
| Йод, I | 10.36 мкг | 150 мкг | 6.9% | 1.6% | 1448 г |
| Кобальт, Co | 9.712 мкг | 10 мкг | 97.1% | 23.1% | 103 г |
| Марганец, Mn | 0.3391 мг | 2 мг | 17% | 4% | 590 г |
| Медь, Cu | 280.1 мкг | 1000 мкг | 28% | 6.6% | 357 г |
| Молибден, Mo | 14.182 мкг | 70 мкг | 20.3% | 4.8% | 494 г |
| Селен, Se | 4.879 мкг | 55 мкг | 8.9% | 2.1% | 1127 г |
| Фтор, F | 164.11 мкг | 4000 мкг | 4.1% | 1% | 2437 г |
| Хром, Cr | 10.96 мкг | 50 мкг | 21.9% | 5.2% | 456 г |
| Цинк, Zn | 3.6319 мг | 12 мг | 30.3% | 7.2% | 330 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность свинина в ореховой панировке составляет 421,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полезные свойства СВИНИНА В ОРЕХОВОЙ ПАНИРОВКЕ
Чем полезен свинина в ореховой панировке
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».