ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄ΠΈΠΊΠ°Ρ ΡΡΠΊΠ° ΡΠΈΠ΄ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΉΡΠ°Ρ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄Π° ΡΡΡΡ
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΊΠ° ΡΠΈΠ΄ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΉΡΠ°Ρ ?
Π£ΡΠΊΠ° β Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ°, Π½Π΅ΡΡΡΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ°, ΡΠ΅ΠΌ Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΡ. Π ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ, ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΉΡΠ° Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Π΅Ρ 80 Π³. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠΊΠ° Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΉΡΠ°. ΠΡΠ²Π΅ΡΠΈΠΌ Π΄Π°Π»Π΅Π΅ Π½Π° ΡΡΠΎΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ.
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½Π°ΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΉΡΠ° ΡΡΠΊΠΈ?
Π ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ, ΡΡΠΊΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ 26 Π΄ΠΎ 30 ΡΡΡΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Ρ. Π’Π°ΠΊ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΌΡΡΠΊΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Π°ΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄ΠΎ 36 Π΄Π½Π΅ΠΉ, Π° ΠΏΠ΅ΠΊΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ΅ Ρ Π²Π°ΡΠ°Π΅Ρ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 27 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
Π§ΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Ρ, ΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΉΡΠ°. ΠΡΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΠΊΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΡ ΡΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΡ, Π³ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΎΠΊ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΡΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄. ΠΠ°Π»Π΅Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠΌ ΠΎ ΡΡΠΎΠΊΠ΅ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄ ΡΡΠΎΠΊ.
ΠΠ΅ΠΊΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ: ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠΈΠ΄ΡΡ Π½Π° ΡΠΉΡΠ°Ρ ?
ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΉΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ Β«ΠΏΠ΅ΠΊΠΈΠ½ΠΊΡΒ» (ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΊ Π½Π΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡ ΠΈΠ½ΡΡΠΈΠ½ΠΊΡ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈ), Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ· ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Π²ΡΡ ΠΆΠ΅ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡΡ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ½ΡΡΠΈΠ½ΠΊΡ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄Ρ Π²Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΊΠ΅ ΡΠΉΡΠ°-ΠΌΡΠ»ΡΠΆΠΈ.
ΠΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΠΊ ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Ρ ΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π° Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΌΡΠ»ΡΠΆΠΈ Π½Π° ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΎΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΉΡΠ° Ρ Π·Π°ΡΠΎΠ΄ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΉΡΠ° Π½Π΅ΡΡΡΠΊΠΈ. Π§ΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, ΡΠΎ Π·Π΄Π΅ΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° Π²Π΅Ρ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠΌΡ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈ.
ΠΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ β 18 ΡΡΡΠΊ. ΠΠΏΡΡΠ½ΡΠΉ Π³Π»Π°Π· ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄Π° Π·Π΄Π΅ΡΡ Π²ΡΡΠ΄ Π»ΠΈ ΠΎΡΠΈΠ±ΡΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ! ΠΠ»Ρ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΡΠΎ ΠΆΠ΅ Π³Π½Π΅Π·Π΄ΠΎ, Π³Π΄Π΅ Β«ΠΏΠ΅ΠΊΠΈΠ½ΡΠΊΠ°ΡΒ» Π½Π΅ΡΡΡΠΊΠ° ΠΎΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π»Π° ΡΠΉΡΠ°. Π ΡΠΆ ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π³Π½Π΅Π·Π΄ΠΎ Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ.
ΠΠ°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ Π»ΡΠ±ΡΡ. Π 80% ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π² ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π³Π½ΡΠ·Π΄ΡΡΠΊΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅, ΠΏΡΠΈΡΡΠΌ Π² ΡΠ°ΠΌΡΡ Π½Π΅ΠΏΡΠ΅Π΄Π²ΠΈΠ΄Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ .
ΠΡΡΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ: ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡ
ΠΡΡΠΊΡΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠΊΠ°, ΠΈΠ»ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΅Ρ Π΅ΡΡ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ, ΠΈΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΊΠ°, ΡΡΠΊΠ°-ΡΠΈΠΏΡΠ½, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Π° Π½Π°ΠΊΡΡΡΡ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ 12-20 ΡΠΈΡ (Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΎΠ±ΡΡΠΌΠΎΠ² ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΈΡ). Π‘ΡΠΎΠΊ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π΄Π»ΠΈΡΡΡ ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠΈΡ ΡΠΎΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΠΉ β ΠΎΡ 30 Π΄ΠΎ 35 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅Ρ ΡΠ°ΠΌΠ° ΠΈΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΊΠ°. ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½Π° ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ, Π½Π°ΡΠ½ΡΡ Π²ΡΡΠΈΠΏΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΡ ΠΈΠ· Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π΅Ρ ΡΠΉΡΠ°. Π ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ·Ρ Π΅Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΡΡΠ΅ Π΅ΠΉ Π·ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π°Π½Π½Ρ.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΊΠ°-ΡΠΈΠΏΡΠ½ β Π·Π°Π±ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π° ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Ρ ΡΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΅ΡΡΡ, ΠΏΠΎΠΏΠΈΡΡ, ΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΊΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ Π±ΡΠ΄ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΏΡΡ ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΈΠ·Π΄Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΡΡΡΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ, Π±ΡΠ΄ΡΠΎ Π±Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π°Ρ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΊ Π΅Ρ Π³Π½Π΅Π·Π΄Ρ.
ΠΡΠΈΠ·Π½Π°ΡΡΡΡ, Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ Π·Π° ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠ»ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ Π·Π°Π±ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎ.
ΠΠ°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π³ΡΠ»ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°, ΠΊΡΠΏΠ°ΡΡΡΡ Π² Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΌΠ΅. ΠΡΡΠ°ΡΠΈ, Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΌΠ° Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡΡΡ ΡΠΌΠΊΠΎΡΡΡ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
ΠΠΎΠ·Π°Π±ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡ ΠΎΠ± ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π΅ Π³Π½Π΅Π·Π΄Π° ΠΈΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΊΠΈ. Π Π°Π·ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² ΡΠΊΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠΌ, ΡΠΈΡ ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Ρ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΡ ΠΈ ΡΠΉΡΠ° ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ°. Π£ΡΠΊΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π΅ Π½Π΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ, Π²Π΅Π΄Ρ ΠΎΠ½Π° β Π±ΡΠ΄ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΠΌΠ°, Π° ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠΎΠ»Ρ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΈ.
Π―ΠΉΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΊΠΎΡΡΡ ΠΌΡΡΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΎΡ 60 Π΄ΠΎ 120 ΡΠΈΡ Π² Π³ΠΎΠ΄ ΠΌΠ°ΡΡΠΎΠΉ 60-70 Π³. ΠΠ΅ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ 3-5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π². ΠΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π° ΠΈΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΊΠ° ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Π° Π²ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ 2-3 Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΊΠ° ΡΡΡΡ. ΠΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠΈΠΊΠ» Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π»ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ΡΡΡΠΊΠΈ.
ΠΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΊ Ρ ΠΌΡΡΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠΉ, ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΡΠΉ. ΠΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Ρ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Π° ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΎΡ 85%, Π½ΠΎ Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΡΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ.
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΈΠ΄ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΉΡΠ°Ρ Π΄ΠΈΠΊΠ°Ρ ΡΡΠΊΠ°?
ΠΠΈΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΠΈ Π²ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ, Ρ Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΡΡ Π² Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ . Π ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π²ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΡΠΎ, Π΄Π° ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠ° ΡΡΠΊΠ°-Π΄ΠΈΠΊΠ°ΡΠΊΠ° Π²ΡΡΠ΄ Π»ΠΈ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ Π΄ΠΈΠΊΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠ΅ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ ΠΈ ΡΠ΅Π»Π΅Π·Π΅Π½Ρ. ΠΠΈΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ (ΠΈ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ, ΠΊΡΡΠ°ΡΠΈ, ΡΠΎΠΆΠ΅).
ΠΠΎ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π² Π΄ΠΈΠΊΠ°Ρ ΡΠ°ΠΌΠΊΠ° Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΠΉΡΠ° Π² Π³ΠΎΡΠ΄ΠΎΠΌ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅. ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎΡΠΊΠ° ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ»Π° ΡΠ²ΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ ΡΠΈΡΠΊΠΎ. ΠΠΎΡΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΏΡΡΡΡ 28-40 Π΄Π½Π΅ΠΉ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΎ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΊΡ! ΠΡΠ΅Π½ΡΡ Π΄ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ Π΅ΡΡ Π² ΡΠΉΡΠ΅, Π·Π° 2-3 Π΄Π½Ρ Π΄ΠΎ Π²ΡΠ»ΡΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ. Π Π°Π·Π±ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π³Π½ΡΠ·Π΄ΡΡΠΊΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΡΠΈΠ½Ρ ΡΠΎΠ½Π½ΠΎ β Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠΎΠΊ.
ΠΠΎΡΠ²ΠΈΠ²ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ²Π΅Ρ, Π΄ΠΈΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΡΠ° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠ΅, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΡΠΈΠ²ΡΠΈΡΡ, Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π·Π° ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΌΠ°ΠΌΠ°ΡΠ΅ΠΉ. Π‘ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΡΡ Π²ΠΈΠ΄ΡΡ, ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΡΡ Ρ.
ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π²ΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅: Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΡΡΡ ΠΆΠ΅ ΠΏΡΡΠ³Π½ΡΡΡ Π² Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π΅, Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ β Π±ΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ, ΡΡΠ΅ΡΡΡΡΡ ΠΈ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²ΡΠΈΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π½ΡΡ; ΡΡΠ΅ΡΡΠΈ ΡΠΆΠ΅ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΊΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΊΠΎΡΠΌ. Π ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠΎΡΠΈΡΠ΅Ρ Π΄ΠΈΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΈΡ: Π² Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΡΡΠ°ΠΌΠΈ.
Π§Π΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄ΠΈΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΡΠ° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π³ΡΡΠΏΠΏΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ: ΡΠ°ΠΊ ΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ Π²ΡΠ°Π³ΠΎΠ², ΠΈ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠ½ΠΎ. ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ. ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°Ρ Ρ ΠΏΡΡΠΈΠ½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°, Π΄ΠΈΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΡΠ° ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΡ Π»Π΅ΡΠ°ΡΡ. Π Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΡΡ Π΄ΠΈΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠΈΠ½ΡΠΉ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ, ΡΠΎ ΠΊ ΡΡΠΎΠΌΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΊΡΡΠ»ΡΡΠΊΠΈ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ.
Π£ΡΠΊΠ°-ΠΊΡΡΠΊΠ²Π°: ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ²
ΠΡΡΠΊΠ²Π° β Π½Π°ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΠΈΠ· Π²ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄ ΡΡΠΎΠΊ, Π΄Π° ΠΈ Π½Π΅ΡΡΠΈ ΡΠΉΡΠ° ΠΎΠ½Π° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΡΠΆΠ΅ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π°Π»ΠΎΠΌΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΡ. ΠΠ° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠΈΠΊΠ» ΡΡΠ° Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΊΠ° ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Π° ΡΠ½Π΅ΡΡΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 7-12 Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ²Π°ΡΡΠΌ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠΌ ΡΠΈΡ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 50 Π³.
ΠΠ°ΡΠΎ ΠΊΡΡΠΊΠ²Π° β ΡΠΎΠΆΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠ°: Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ½Π° Π½Π°ΠΊΡΡΠ²Π°Π΅Ρ Π³Π½Π΅Π·Π΄ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΏΡΡ ΠΎΠΌ, Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅, Β«ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΒ», ΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ.
ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ°Π·ΡΡΡΠΈΡΡ Π³Π½Π΅Π·Π΄ΠΎ ΠΊΡΡΠΊΠ²Ρ, ΡΠΎ ΠΎΠ½Π° ΡΠΎΠ²ΡΡΡ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΠΉΡΠ° Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΎΠΊΠ°ΠΆΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΎΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²ΠΎΡΡΠ½Π½ΡΠΌΠΈ.
ΠΡΠΈ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 26-28 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡΡΡ ΡΡΡΡΠ°: ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅, Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅. ΠΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 2-3 ΡΠ°ΡΠ° ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΌΠ°ΠΌΠΎΠΉ-ΠΊΡΡΠΊΠ²ΠΎΠΉ Π±Π°ΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅. ΠΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, ΠΈ ΡΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠΎΡΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π½ΡΡΡ Π² Π²Π΅ΡΠ΅ 1 ΠΊΠ³.
Π‘ΡΠΎΠΊ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Ρ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΌΡΠ»Π°ΡΠ΄
ΠΡΠ»Π°ΡΠ΄ β Π³ΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄Π½Π°Ρ ΡΡΠΈΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Π°, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΏΡΡΡΠΌ ΡΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Β«ΠΏΠ΅ΠΊΠΈΠ½ΠΊΠΈΒ» Ρ ΡΠ΅Π»Π΅Π·Π½Π΅ΠΌ ΠΈΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΊΠΈ. ΠΡΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΎΡΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΎΠΊ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΡΠ΅, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΎ ΡΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ.
Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΎΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Ρ Π΅Π΄Π²Π° Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Π΅Ρ 60%. ΠΠΎΠ΄ ΠΎΠ΄Π½Ρ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ 14-15 ΡΠΈΡ. ΠΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»ΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡ. ΠΡΡΠ°ΡΠΈ, ΠΌΡΠ»Π°ΡΠ΄Ρ β Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈ. ΠΠΎΠ΄ Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΉΡΠ° Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΏΡΠ°Ρ , Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΈΠ½Π΄ΡΡΠΈΠ½ΡΡ .
Π£ΡΠΊΠ° Π±Π°ΡΠΊΠΈΡΡΠΊΠ°Ρ: ΡΡΠΎΠΊΠΈ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡ
ΠΡΠΈ ΡΡΠΊΠΈ, ΡΠ²Ρ, Π½Π΅ ΡΠΈΠ΄ΡΡ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΡΠΉΡΠ°Ρ . ΠΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±Ρ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ½ΡΡΠΈΠ½ΠΊΡ Ρ Π±Π°ΡΠΊΠΈΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠ°Ρ ΠΈ Π±ΡΠ» ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅, ΡΠΎ ΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ Π±Ρ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΠΈΡΡ 28 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
Π ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΡΡΡΡ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π² ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΉΡΠ°, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΡΠΊΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΌΡΠ»Π°ΡΠ΄. Π£ΠΆ ΠΎΠ½Π°-ΡΠΎ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π΄Π»Ρ Β«Π±Π°ΡΠΊΠΈΡΡΠ΅Π²Β» Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎΠΉ.
ΠΡΠ΅ Π²ΡΡΠ΅ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Ρ Π² ΡΠΎΡΡΠΈΠΉΡΠΊΠΈΡ ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π°Ρ . Π Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΌ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΉΡΡΠ²Π΅ ΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ, ΡΠΎ ΡΠΆΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ, Π½Π° ΡΡΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π°ΠΊΡΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄.
ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΉΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΊΠΎΡΡΠΈ
4-5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² β ΡΡΠΎ ΡΠΎΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΎΡΠΊΠ° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ Π½Π΅ΡΡΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ°. ΠΠ° ΡΠΉΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΊΠΎΡΡΡ ΡΡΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΏΡΠ°Ρ ΠΈ Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ². ΠΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ β ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΌΠΎΠ², ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅, ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Π°.
ΠΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π³ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠΈ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΡ Π² ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° Ρ ΠΎΠ΄ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡ. Π ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΊ ΠΌΠ΅ΡΡΡΡ.
1 ΡΠΉΡΠΎ Π² Π΄Π΅Π½Ρ β ΡΡΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ, Π½Π° ΡΡΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Π° ΡΡΠΊΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π³Π½Π΅Π·Π΄ΠΎ Ρ ΡΠΉΡΠ°ΠΌΠΈ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΡ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΠ°ΡΠΎ ΡΠΉΡΠ° Ρ Π½Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅, ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΠ΅Π²Π°ΡΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅.
Π ΠΊΠΎΠ½ΡΡ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ»ΡΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ ΡΡΡΡΠ°, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π·Ρ, Π° Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 1-3 Π΄Π½Π΅ΠΉ. ΠΠΎ Ρ ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠ²Π΅Ρ Π²ΡΠ»ΡΠΏΠΈΠ²ΡΠΈΡ ΡΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΉ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π²ΡΠ΅Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π² Π³Π½Π΅Π·Π΄ΠΎ ΠΊ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠ΅.
ΠΡΡΠ°ΡΠΈ, ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ·Π°Π±ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ: Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π΅Ρ ΠΏΡΠ³Π°ΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠΈΠΌΠΈ Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ°. ΠΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π² ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ, Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠ° ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Π° ΠΏΠΎΠΊΠΈΠ½ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ Π³Π½ΡΠ·Π΄ΡΡΠΊΠΎ, ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π΅Ρ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΡΠΆΠ΅ Π²ΡΡΠ΄ Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ. Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΈ ΠΊ ΡΡΠΊΠ°ΠΌ-Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΈΡΠΏΠ΅ΡΡΠ½Π½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΠΌΠΎΡΠΊΠ°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ Π³ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄!
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΡ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ?
Π ΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΈΡ. ΠΡΡΠΏΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΈΡΠ° ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Π° Π½Π°ΠΊΡΡΡΡ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 20 ΡΡΡΠΊ, Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Ρ β Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎ 13-15 ΡΡΡΠΊ.
Π ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ, ΠΌΡΡΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ Π΄ΠΎ 18 ΡΠΈΡ, Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Ρ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΈ 15 ΡΡΡΠΊ. ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π±Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ. Π Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΡ, ΡΠ΅ΠΌ Π² ΡΡΠΏΠ»ΡΠΉ.
ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄
ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠΊΠ° ΡΠΈΠ΄ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΉΡΠ°Ρ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ 25 Π΄ΠΎ 30 Π΄Π½Π΅ΠΉ, Π΄ΠΈΠΊΠ°Ρ β Π΄ΠΎ 40. ΠΡΡΡΠΈΠΌΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Ρ: ΠΈΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΊΠ°, ΠΊΡΡΠΊΠ²Π° ΠΈ Π΄ΠΈΠΊΠ°Ρ ΡΡΠΊΠ°. ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π² Π³Π½Π΅Π·Π΄ΠΎ, Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° ΠΏΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π±Π»Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ 8 Π΄ΠΎ 25 ΡΡ. ΠΠ»Ρ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ, ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ, Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΠ±ΠΎΡ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈ
Π ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΏΡΠΈΡ Π½Π΅ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΈΡ Π²ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΠ½ΡΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π°. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠ° ΠΏΠΎ ΡΠΊΠ»Π°Π΄Ρ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½Π°, Π½Π΅Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π½Π°, Π½Π΅ΠΏΡΠ³Π»ΠΈΠ²Π°. ΠΠ½Π° ΠΈΡΠ΅Ρ ΡΠΊΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΈ ΡΡΡΠΈΠ»Π°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΡ ΠΎΠΌ.
ΠΠ°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ½Π°ΡΡΡ , ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΡΡΠΊΠ²Ρ, Π΄ΠΈΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΈΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΊΠΈ. ΠΠ½ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄Π° ΡΡΠΆΠΈΡ ΡΠΈΡ. Π‘ΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ³Π°, ΡΠ΅ΡΠ°Ρ ΡΠΊΡΠ°ΠΈΠ½ΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΠΊΠ°, ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠΉΡΠΊΠΈΠΉ Π±Π΅Π³ΡΠ½ΠΎΠΊ, ΡΠ°ΠΊΡΠΎΠ½ΡΠΊΠ°Ρ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠ° Π²ΡΠ±ΡΠ°Π½Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ. Π Π³Π½Π΅Π·Π΄ΠΎ ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΈΡ-ΠΌΡΠ»ΡΠΆΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΠΌΠΎΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ±ΡΠ°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΌΠΊΠΈ. Π§Π΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΌΡΠ»ΡΠΆ Π½Π° Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠ΅, ΠΈ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ° ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ ΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π° Π½ΠΈΡ , Π·Π½Π°ΡΠΈΡ Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ.
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ
ΠΠ»Ρ ΡΠ°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ΅Π² Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ. Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 6 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π². ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π³Π½Π΅Π·Π΄ΠΎ, ΡΡΡΠΈΠ»Π°Ρ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ»ΠΊΠΈ, ΠΈ ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΡ ΠΌΡΠ»ΡΠΆ. ΠΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡ Π² ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠΎΠΌ ΠΊ Π΅Π΄Π΅ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Π΅. Π£Π²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎ 16 Ρ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ.
ΠΠΎΠ²ΡΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΈ ΠΈ Π²Π²ΠΎΠ΄ΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Ρ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈ. ΠΡΠ΅Π΄ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ ΠΎΡ Π³Π½Π΅Π·Π΄Π° ΠΊΡΠΏΠ°Π»ΡΠ½Ρ Ρ Π·ΠΎΠ»ΠΎΠΉ. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ ΡΠΉΡΠ° Ρ ΡΠ°Π½ΡΡ Π² ΡΡΡ ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 12Β°Π‘. ΠΠ°ΡΠ΅Π΄ΠΊΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π° Π³Π½Π΅Π·Π΄ΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½Π° ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΠ»Π°ΡΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π²ΡΡΠ°Π²Π°ΡΡ Ρ Π½Π°ΡΠΈΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΡΠΉΡΠ° Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ, Π½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎ.
ΠΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄
Π ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠΎΠ»Ρ. ΠΠ»Ρ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π΄Π΅Π»Π° ΡΠ°ΠΌΠΊΡ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΅Π΄ΠΎΠΉ, ΠΏΠΈΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠΏΠ°Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠΊΠ°
ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΉΡΠ° 26-28 Π΄Π½Π΅ΠΉ, ΠΏΠ΅ΠΊΠΈΠ½ΠΊΠ° β 29. Π£ ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΏΡΠΈΡ ΡΠ»Π°Π±ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡ ΠΈΠ½ΡΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π°, ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈΡ ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ.
ΠΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΊΠ°
ΠΡΠ° ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Π° ΠΏΡΠΈΡ ΡΡΠΈΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΈΡΠ° ΠΎΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ, ΠΎΠ½Π° Π½Π°ΠΊΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΉΡΠ° ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΠΏΡΡ ΠΎΠΌ. ΠΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΈ Π³ΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π² Π³Π½Π΅Π·Π΄ΠΎ ΠΊ ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΡΡΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ΅. ΠΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° β 30-36 Π΄Π½Π΅ΠΉ. ΠΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈΡ Π² Π³Π½Π΅Π·Π΄Π΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 12-20 ΡΡ.
ΠΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΊΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ Π² Π³Π½Π΅Π·Π΄ΠΎ, ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΠΈΡΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΠΏΠ°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉ Ρ Π·ΠΎΠ»ΠΎΠΉ. Π ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΈΡΠΈΠ½Π°, ΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΠ½Π° ΠΎΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΉΡΠ°, Π° ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΈΠ· Π³Π½Π΅Π·Π΄Π°. ΠΠ»Π°Π΄ΠΊΠ° Ρ Π½ΠΈΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ Π·ΠΈΠΌΡ. ΠΠ°ΡΠ°Π»ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΠ΅Π΄Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΊΠΈ ΠΈ Π²ΡΡΠΈΠΏΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Π² Π΄Π»Ρ Π³Π½Π΅Π·Π΄Π°.
ΠΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π² Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ 180-270 Π΄Π½Π΅ΠΉ. ΠΠΆΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΎΡ 60 Π΄ΠΎ 120 ΡΡΡΠΊ ΠΌΠ°ΡΡΠΎΠΉ 60-70 Π³. ΠΠ΅ΡΡΡΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 3-5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π², Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Ρ Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π»ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π»ΠΈΠ½ΡΠΊΠ° Π·Π°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΊΠ° ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ Π½Π΅ΡΡΠΈΡΡ, ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠΈΠΊΠ»ΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ 2 ΠΈΠ»ΠΈ 3. ΠΡΠΈ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΏΡΡΠΈ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°ΡΡ 15%, Π² ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΎΡΠ΅ β Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 35 %.
ΠΡΠ΅Π½ΡΡ ΡΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΡΠΌΠΈ, Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ, ΠΈΡ
Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΅ΡΡΡ. Π ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ Π²Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΏΡ. ΠΠ° 2-3 Π΄Π΅Π½Ρ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ.

ΠΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΡΡΠΎΠΊ ΠΌΡΠ»Π°ΡΠ΄ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΠΊΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΌΠΊΠΈ Ρ ΡΠ°ΠΌΡΠΎΠΌ ΠΈΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΊΠΈ. ΠΡΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΈΡ
ΠΊΠ°ΠΊ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΡΡΠ΅ΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΎΡΠ°. Π ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΎΡ ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΡ ΡΠΉΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π»ΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ 7 Π΄Π½Π΅ΠΉ. ΠΡΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΡΡ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Ρ.ΠΊ. Π² ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΎΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π΄ΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π΄ΠΎ 35-45 %. ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΈΡ Π² Π³Π½Π΅Π·Π΄Π΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 14-15. ΠΠΎ ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ 10 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΈΡ
ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ Π½Π° Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ Π·Π°ΡΠΎΠ΄ΡΡΠ° ΠΎΠ²ΠΎΡΠΊΠΎΠΏΠΎΠΌ.
ΠΠΈΠΊΠ°Ρ ΡΡΠΊΠ°
ΠΠΈΠΊΠ°Ρ ΡΡΠΊΠ° Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π±Π΅Π· ΡΠ°ΠΌΡΠ°, Π·Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠ°Ρ, ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ. ΠΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ½Π΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ ΡΠΉΡΠΎ, ΠΈ Π΄Π»ΠΈΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π΄ΠΎ 40 Π΄Π½Π΅ΠΉ. ΠΡΠ΅Π½ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΡ Π΅ΡΠ΅ Π²Π½ΡΡΡΠΈ ΡΠΊΠΎΡΠ»ΡΠΏΡ Π·Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΊΠ»Π΅Π²ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΡΠ»ΡΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 24 Ρ. ΠΠ½ΠΈ ΡΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠ΅ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π²Π°ΡΡ. ΠΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΊΠΈ Π΄ΠΈΠΊΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ½Π°ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΡΡΡ Π² Π³ΡΡΠΏΠΏΡ Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ° 5-10 Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΡΠ΅Π½ΡΡ ΡΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π»Π΅ΡΠ°ΡΡ.
ΠΠ°ΡΠΊΠΈΡΡΠΊΠ°Ρ
ΠΠ°ΡΠΊΠΈΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΠΊΠ° Π² ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄ Π½Π΅ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΉΡΠ°. ΠΠ»Ρ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΎΡΡ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΉΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Π΅ΠΉ Π΄Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΌ Π΄Π»Ρ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΡΡΠΈΠΌ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Ρ. ΠΠ° 3-4 ΡΠ°ΠΌΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ 1 ΡΠ΅Π»Π΅Π·Π΅Π½Ρ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΈΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠ΅Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠΉ, ΡΠΎ Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ 2-3 ΡΠ°ΠΌΠΊΠΈ. Π―ΠΉΡΠ° ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅, ΡΠΎ ΠΈΡ Π½Π΅ ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΡ Π² ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΎΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΠ³ΠΈΠ΄Π΅Π»Ρ ΠΈ Π§Π΅ΡΡΠΈ ΠΠ΅Π»Π»ΠΈ, ΡΠΎ ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΉΡΠ° Π±Π°ΡΠΊΠΈΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΠ΄ Π½Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ 10-17 ΡΡΡΠΊ. ΠΡΠ΅Π½ΡΡ Π²ΡΠ»ΡΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ Π½Π° 28 Π΄Π΅Π½Ρ Π²Π½Π΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π° Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΠ΅ΠΊΠΈΠ½ΡΠΊΠ°Ρ
ΠΠ΅ΠΊΠΈΠ½ΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΠΊΠ° Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ² 27-29 Π΄Π½Π΅ΠΉ. ΠΠ»Π°Π΄ΠΊΠ° Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² ΡΠ°ΠΌΠΊΠΈ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°Π΅Ρ 20. ΠΠ½ΡΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° Ρ Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡ ΡΠ»Π°Π±ΠΎ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΡΡΠΎΠΊ, ΠΊΡΡ ΠΈ Π³ΡΡΠ΅ΠΉ. ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΠ°ΠΌΠΊΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΉΡΠ° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΠΌΡΠ»ΡΠΆΠΈ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠ΅ΠΊΠΈΠ½ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ°ΠΌΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ½Π΅Ρ ΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π² Π³Π½Π΅Π·Π΄Π΅, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΌΡΠ»ΡΠΆ Π½Π° Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡΡ ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ ΠΈΠ· ΠΈΠ½ΠΊΡΠ±Π°ΡΠΎΡΠ°. Π€Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π³Π½Π΅Π·Π΄ΠΎ, ΠΊΡΠ΄Π° ΡΠ½Π΅ΡΠ»Π° ΡΡΠΊΠ° ΡΠΉΡΠ°, Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π³Π½Π΅Π·Π΄ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠΉΡΠΈ ΠΈΡΠΊΠ°ΡΡ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ ΡΡΠΊΠ° ΡΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ»Π° ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ.
Π£ΠΊΡΠ°ΠΈΠ½ΡΠΊΠ°Ρ
ΠΠΎΡΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠ° ΠΏΠΎ Π²Π΅ΡΡ ΠΈ ΠΎΠΊΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΏΠ΅ΠΊΠΈΠ½ΡΠΊΡΡ. ΠΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΎΡ 24 Π΄ΠΎ 30 Π΄Π½Π΅ΠΉ. Π ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ. ΠΠ½ΡΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΌΠ°ΠΌΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ: ΡΠ°ΠΌΠ° Π²ΡΡΠΈΠ΄ΠΈΡ ΠΈ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ. ΠΡΠ΅Π½ΡΡ ΡΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠΌΠΈ, Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ, ΡΡΡΡΡΡΠΌΠΈ. Π§Π΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΈΠ· Π³Π½Π΅Π·Π΄Π° ΠΈ Π³ΡΠ»ΡΡΡ Π²ΠΎΠ·Π»Π΅ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈ. ΠΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΡΠΊΡΠ°ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ°Π΄ΡΡΡΡ Π½Π° Π³Π½Π΅Π·Π΄ΠΎ.
Π£ΡΠΊΠ° Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠ°
Π£ΡΠΊΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈ ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎ-ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΌΡ, Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ, Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π² Π½ΠΈΡ . Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΎΠ±ΡΠ΄ΠΈΡΡ Ρ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ, ΠΎΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ°. ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠΊΡ ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΌΡΠ»ΡΠΆΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π² ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ° Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈ.
Π Π°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π³Π½Π΅Π·Π΄Π°
ΠΡΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π³Π½Π΅Π·Π΄Π° Π΄Π»Ρ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡΡΠ²Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ». ΠΠ΅ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΎ ΠΎΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ΅Π², Π·Π°ΠΊΡΡΡΠΎ ΠΎΡ ΡΠΊΠ²ΠΎΠ·Π½ΡΠΊΠ°, ΠΎΡΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Π±Π΅Π· ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ½Π΅Π·Π΄ΠΎ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄Π΅ ΠΈ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΌΡΡΠ΅ΠΊ. ΠΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ»ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΡΡΡ Π°Ρ, Π±Π΅Π· Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π°, Ρ ΡΠ³Π»ΡΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ Ρ ΡΡΠΈΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΡ ΠΎΠΌ. ΠΠ½Π΅Π·Π΄ΠΎ ΠΎΡΠ½Π°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠΆΠΊΠΎΠΌ, Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΊΡΠ°Π΅Π² ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ°Π»Π΅ΠΉ.
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΎΡΠ±ΠΎΡΠ° ΡΠΈΡ
ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡ ΠΊ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΈΡ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π² ΡΡΡ ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 9-14Β°Π‘ ΠΈ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ 75 % Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ·ΠΈΠ½Π΅, Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΏΡΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΎΠΌ Π²Π²Π΅ΡΡ .
ΠΡ ΠΎΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ²Π½ΡΠΌΠΈ, Π±Π΅Π· ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½ ΠΈ ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ², ΡΠΈΡΡΡΠΌΠΈ, ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°. ΠΡΡΡ ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, Ρ.ΠΊ. ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΡΠΌΡΠ²Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΈ, ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΡΡΠ΅ΠΉ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π²Π½ΡΡΡΠΈ. ΠΠ° 10 Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΊΠΎΠΏΠΎΠΌ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ Π·Π°ΡΠΎΠ΄ΡΡΠ°. ΠΡΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ ΡΠΉΡΠΎ ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ. ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΆΠΈΡ β ΠΈΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°ΡΡ 5 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΡ
ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π² Π³Π½Π΅Π·Π΄ΠΎ, Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² ΡΠ°ΠΌΠΊΠΈ β ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΊΡΡΡΡ Π΅Π΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°, ΡΠΎ ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠΎΡΡΠΎΡΡΡ ΠΈΠ· 8-10 ΡΡΡΠΊ, ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ β ΠΎΡ 11 Π΄ΠΎ 19 ΡΡΡΠΊ, ΠΊΡΡΠΏΠ½Π°Ρ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ Π³ΠΎΠ΄Π° β Π΄ΠΎ 24. ΠΠΏΡΡΠ½ΡΠΌ Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠ°ΠΌ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ. ΠΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π² ΡΡΠ΄. ΠΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡ, Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠΉΡΠ° ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ. Π£ΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½ ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ: Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π² Π³Π½Π΅Π·Π΄ΠΎ ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠΊΠ·Π΅ΠΌΠΏΠ»ΡΡΠΎΠ², Π² Π»Π΅ΡΠ½Π΅Π΅ β Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅. ΠΡΡΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ΅ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ Π΄ΠΎ 18 ΡΡ., ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ β ΠΎΡ 12 Π΄ΠΎ 21 ΡΡ.
Π£Ρ Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π½Π°ΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ
ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΊΡ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΏΠΈΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΠΎΠΌ. Π£ΡΠΊΡ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠΈΡΡ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ½Π°ΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΡΠΎΠ². ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΊΡ, ΡΠΈΠ΄ΡΡΡΡ Π½Π° Π³Π½Π΅Π·Π΄Π΅, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π’Π΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅ +8Β°Π‘.
ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π½Π° Π²ΡΠ³ΡΠ» Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠΊΡΠΏΠ°ΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ΅ΡΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΡ. ΠΠ°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΠΎΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΡΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π² Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΠΊΡΠΏΠ°Π»ΡΠ½Ρ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΡΠ° ΡΠΌΠΎΡΠΈΠ»Π° ΠΏΠ΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ. Π―ΠΉΡΠ° ΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΡΠΎΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π» Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄Π° β ΡΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ»ΡΠ½ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ , ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ Π²Π»Π°Π³ΠΎΠΉ.
Π ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ Π·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ, Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅Π΄ΠΊΠ° ΡΠ°ΠΌΠ° Π·Π½Π°Π΅Ρ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΅ΠΉ ΡΡΠ΅ΡΡΡ. ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π΄Π½ΠΈ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±Π΅Π· Π΅Π΄Ρ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ.
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΉΡΠ° Π΄ΠΈΠΊΠ°Ρ ΡΡΠΊΠ° ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π³Π½Π΅Π·Π΄Π° ΠΈΡ ΠΎΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅Ρ
ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ Π² ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎΠΌ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΉΡΡΠ²Π΅ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Ρ ΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π° ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈΠ· Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΠ΄Π°ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡ ΠΊ Π½ΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠΌ β Π΄Π΅Π»ΠΎ Ρ Π»ΠΎΠΏΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅, Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π²ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎ Π² Π½Π΅Π²ΠΎΠ»Π΅, ΡΡΡΡΠ° Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌ Π΄Π²ΠΎΡΠ΅. Π’Π°ΠΊ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ Π΄ΠΈΠΊΠΈΡ ΡΡΠΎΠΊ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΉΡΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π³Π½Π΅Π·Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°ΡΡ.
ΠΠ΄Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π³Π½Π΅Π·Π΄Π° Π΄ΠΈΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ?
Π Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΄ΠΈΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΡΡΡΠΎΡΡ Π³Π½Π΅Π·Π΄Π° Π² ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ Π²Π±Π»ΠΈΠ·ΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ΅ΠΌΠ°, ΡΠ΅ΠΆΠ΅ β Π² ΠΎΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΡ Π½Π΅Π³ΠΎ. ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΊΡΡΡΠ°ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΌΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π·Π°ΡΠΎΡΠ»ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ, Π²Π°Π»Π΅ΠΆΠ½ΠΈΠΊ, Π·Π°Π±ΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π΄ΡΠΏΠ»Π°. ΠΠ±ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Ρ Π³Π½Π΅Π·Π΄Π°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΡΡ, Π»ΠΎΠΆΠ°ΡΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΊ, ΡΠ΅Π»Π΅Π·Π½ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΡΡ.
Π‘Π°ΠΌΠ°Ρ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½Π°Ρ Π½Π° ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΡΠΈΠΈ Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ Π΄ΠΈΠΊΠ°Ρ ΠΊΡΡΠΊΠ²Π° ΡΠ°ΡΠ΅ Π³Π½Π΅Π·Π΄ΠΈΡΡΡ Π½Π° Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΌ ΡΡΡΡΠ΅. ΠΠ½Π΅Π·Π΄ΠΎ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ³Π»ΡΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΡΠ°Π²Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π΅. Π‘Π°ΠΌΠΊΠ° Π²ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΠ»ΡΠ²ΠΎΠΌ Π·Π°Π³Π»ΡΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΡΡΠ΄ΡΡ, Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΊΡΡΠ³Ρ. ΠΠΈΠΊΠ°Ρ ΡΡΠΊΠ° Π³ΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ Π΄Π»Ρ Π³Π½Π΅Π·Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π·Π°Π±ΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π΄ΡΠΏΠ»Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡΡΡ Π½Π° Π²ΡΡΠΎΡΠ΅ Π΄ΠΎ 15 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ². ΠΠ½Π΅Π·Π΄ΠΎ Π΄ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ΅Π³Π°Π½ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π² Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ ΠΎΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ΅ΠΌΠ° Π½Π° Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅ΠΉ, Π² Π·Π°Π±ΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠ΅.
ΠΠΈΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π²ΡΡΡ Π³Π½Π΅Π·Π΄Π° ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΠΏΠΎΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΎΡΡΠΈ β ΡΡΡ Π°Ρ ΡΡΠ°Π²Π°, ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΡΡ ΠΈΠ· Π²ΡΡΠΈΠΏΠ°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΏΡΡ Π°, ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Ρ ΡΠΈΡΠ»ΠΎΠΌ ΡΠΈΡ Π² ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ΅. ΠΡΡ ΡΠ»ΡΠΆΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»Π°, ΠΈΠΌ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΊΠ° Π²ΡΡΡΠΈΠ»Π°Π΅Ρ Π΄Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΠΊΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ Π³Π½Π΅Π·Π΄ΠΎ.
Π ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΡΠΊΠ΅ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ³ΠΎΠ», ΠΎΡΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΈΠ² Π½Π°ΡΠ΅Π΄ΠΊΡ ΠΎΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΡ. ΠΠ»Ρ ΠΎΠ±ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π° Π³Π½Π΅Π·Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΎΡΠ·ΠΈΠ½Π°, ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΊΠ°, Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΈΠΊ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ 40 Π½Π° 50 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² Ρ Π±ΠΎΡΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π²ΡΡΠΎΡΠΎΠΉ 10 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ². ΠΠ° Π΄Π½ΠΎ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π½ΠΎ, ΡΠΎΠ»ΠΎΠΌΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠΏΠΈΠ»ΠΊΠΈ.
Π ΡΠ΄ΠΎΠΌ Ρ Π³Π½Π΅Π·Π΄ΠΎΠΌ ΡΡΠ°Π²ΡΡ Π΅Π΄Ρ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Π· Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠΏΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠ΄Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½Π° Π±ΡΠ»Π° ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ. ΠΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡΡΠΎΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΊΠΈ ΠΈ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡΡΠ²Π°.
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΉΡΠ°?
Π ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π΅ Π΄ΠΈΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ ΡΠΈΡ Π² Π°ΠΏΡΠ΅Π»Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π΅ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠ°ΠΌΠΊΠ° ΠΎΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎ 1 ΡΠΉΡΡ, Π° Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎ Π΄Π½Ρ ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ.
Π’ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠΊ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΠΏΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠ½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡ, Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΉ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π΄Ρ (ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ, Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Ρ). ΠΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΊΠΈ ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡ Ρ ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΈΡΠΊΡΠΏΠ°ΡΡΡΡ Π΄Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ Π·Π° Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠ° ΡΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΌΠΊΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠΈΠ΄Π°ΡΡ Π³Π½Π΅Π·Π΄ΠΎ.


Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΡΡ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π΅?
ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΈΡ Π² ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ Π΅Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΉΠΎΠ½Π° ΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ. Π ΡΠΆΠ½ΡΡ ΡΠΈΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΈ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π² ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΡΡ . ΠΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ Π΄ΠΈΠΊΠΈΡ ΡΡΠΎΠΊ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ²:
| ΠΠΈΠ΄ Π΄ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΈ | ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΈΡ Π² ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ΅ | ΠΠ½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΡΠΈΡ | Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠΊ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π΄Π½ΠΈ |
| ΠΡΡΠΊΠ²Π° | 9-13 | Π―ΠΉΡΠ° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ° Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΎ-ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠΌ, ΠΈΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡΠΈΠΌ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ | 26-28 |
| ΠΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ | 5-13 | Π―ΠΉΡΠ° ΠΎΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎ-Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΠΎ-Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΊΠ° | 29-30 |
| ΠΠ΅Π³Π°Π½ΠΊΠ° | 3-12 | Π―ΠΉΡΠ° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ, ΡΠΊΠΎΡΠ»ΡΠΏΠ° Π±Π»Π΅ΡΡΡΡΠ°Ρ, Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡ ΡΠΈΡΡΡΠΌ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠΌ | 29-31 |


Π ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ, Π΄ΠΈΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΎΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ 8-10 ΡΠΈΡ. ΠΠ»Π°Π΄ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡΡΡ Π²Π΄Π²ΠΎΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π³Π½Π΅Π·Π΄ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ 2 ΡΠ°ΠΌΠΊΠΈ. Π ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ ΡΡΠΎΠΊ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ β ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ° ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π±ΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ. Π ΡΠ°Π·ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π³Π½Π΅Π·Π΄ΠΎ ΡΡΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΠΉΡΠ°, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΎΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ.
Π£ΡΡΡΠ° Π²ΡΠ»ΡΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ Π΄ΡΡΠΆΠ½ΠΎ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΎΠΊ, Π²Π½Π΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ Π΄Π°ΡΡ ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΉΡΠ°. Π‘ΠΏΡΡΡΡ 12-15 ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ Π³Π½Π΅Π·Π΄ΠΎ. Π£ΡΡΡΠ° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π²ΠΈΠ΄ΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ΅, ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ»Π°Π²Π°ΡΡ ΠΈ Π½ΡΡΡΡΡ Π² Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠ΅Π½ΡΡ ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π΅ ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈ, ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΡΠ»ΡΡΠΌΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 2 ΡΠ°ΡΠ°.
Π‘Π΅Π»Π΅Π·Π΅Π½Ρ ΠΏΠ΅Π³Π°Π½ΠΊΠΈ, Π² ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΡΡΠΎΠΊ, ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π² Π²ΠΎΡΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ². ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ² ΠΏΠ΅Π³Π°Π½ΠΎΠΊ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅. ΠΡΡΠΊΠ²Ρ, Π½Π°ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ², Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ»ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠ° Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΠΌΠΈ β ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΊΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ Π΄ΡΡΠ³ Π΄ΡΡΠ³Π° ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡ ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΠ±Π»Π΅Π½Π½ΠΎ.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΡΡΠ° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π»Π΅ΡΠ°ΡΡ?
Π£ΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ. ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΡΡΡΡ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠΈ, ΠΎΠ½ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠΊΠΈ Π²Π·Π»Π΅ΡΠ°. ΠΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΊΡΡΠΊΠ²Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π²Π·Π»Π΅ΡΠ°ΡΡ Π½Π°Π΄ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 50 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠ»ΡΠΏΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΈΠ· ΡΠΈΡ, Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 7-10 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠΎΠΊ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²ΡΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡΠ»ΠΎ. ΠΠΎΡΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎ Π΄ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΈ Π³ΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ Π»Π΅ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π² ΡΡΠΈ ΠΆΠ΅ ΡΡΠΎΠΊΠΈ β 57-66 Π΄Π½Π΅ΠΉ, Π° ΡΡΡΡΠ° ΠΏΠ΅Π³Π°Π½ΠΊΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡΠ»ΠΎ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ β Π² ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΎΡ 45 Π΄ΠΎ 50 Π΄Π½Π΅ΠΉ.










