сколько калорий в геркулесовой каше на воде без сахара и без масла с солью
Ингредиенты Геркулес на воде без масла и сахара
| Вода | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Хлопья овсяные «Экстра» №2 | 212 г |
Пищевая ценность и химический состав «Геркулес на воде без масла и сахара».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.6 кКал | 1684 кКал | 4.8% | 6% | 2089 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 4.6% | 2714 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.3% | 3733 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 7.2% | 1724 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 13% | 952 г |
| Вода | 80.5 г | 2273 г | 3.5% | 4.3% | 2824 г |
| Зола | 0.399 г | ||||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.04 мг | 2500 мг | 6250000 г | ||
| Кальций, Ca | 5.97 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 16750 г |
| Магний, Mg | 1.09 мг | 400 мг | 0.3% | 0.4% | 36697 г |
| Натрий, Na | 155.74 мг | 1300 мг | 12% | 14.9% | 835 г |
| Сера, S | 1.72 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 58140 г |
| Фосфор, P | 0.3 мг | 800 мг | 266667 г | ||
| Хлор, Cl | 240.16 мг | 2300 мг | 10.4% | 12.9% | 958 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.013 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 138462 г |
| Кобальт, Co | 0.06 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.7% | 16667 г |
| Марганец, Mn | 0.0026 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Медь, Cu | 1.68 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.2% | 59524 г |
| Молибден, Mo | 2.04 мкг | 70 мкг | 2.9% | 3.6% | 3431 г |
| Фтор, F | 100.01 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 3.1% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.0024 мг | 12 мг | 500000 г |
Энергетическая ценность Геркулес на воде без масла и сахара составляет 80,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Каша геркулес на воде».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88 кКал | 1684 кКал | 5.2% | 5.9% | 1914 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 4.4% | 2533 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 3.4% | 3294 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 7.7% | 1460 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 34.1% | 333 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.45 мг | 1.5 мг | 30% | 34.1% | 333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 6.4% | 1800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.85 мг | 5 мг | 17% | 19.3% | 588 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 13.6% | 833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.6 мг | 15 мг | 10.7% | 12.2% | 938 г |
| Витамин Н, биотин | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 4.6 мг | 20 мг | 23% | 26.1% | 435 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 330 мг | 2500 мг | 13.2% | 15% | 758 г |
| Кальций, Ca | 52 мг | 1000 мг | 5.2% | 5.9% | 1923 г |
| Магний, Mg | 129 мг | 400 мг | 32.3% | 36.7% | 310 г |
| Фосфор, P | 328 мг | 800 мг | 41% | 46.6% | 244 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.6 мг | 18 мг | 20% | 22.7% | 500 г |
| Медь, Cu | 0.45 мкг | 1000 мкг | 222222 г | ||
| Селен, Se | 0.008 мкг | 55 мкг | 687500 г | ||
| Цинк, Zn | 4.7 мг | 12 мг | 39.2% | 44.5% | 255 г |
Энергетическая ценность Каша геркулес на воде составляет 88 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полезные свойства КАША ГЕРКУЛЕС НА ВОДЕ
Чем полезен Каша геркулес на воде
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Каша геркулес на воде, без соли и сахара
Пищевая ценность и химический состав «Каша геркулес на воде, без соли и сахара».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.4 кКал | 1684 кКал | 1.6% | 5.8% | 6146 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.4% | 8444 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.3% | 11200 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 8% | 4469 г |
| Вода | 93.7 г | 2273 г | 4.1% | 15% | 2426 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 4.15 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.5% | 24096 г |
| Магний, Mg | 0.92 мг | 400 мг | 0.2% | 0.7% | 43478 г |
| Натрий, Na | 0.83 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 156627 г |
| Сера, S | 0.92 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 108696 г |
| Хлор, Cl | 1.29 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 178295 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 133333 г |
| Медь, Cu | 0.55 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.4% | 181818 г |
| Молибден, Mo | 1.475 мкг | 70 мкг | 2.1% | 7.7% | 4746 г |
| Фтор, F | 92.17 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 8.4% | 4340 г |
Энергетическая ценность Каша геркулес на воде, без соли и сахара составляет 27,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Овсяные хлопья на воде и молоке без масла
| Вода | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 200 г |
| Овсяные хлопья геркулес (Варка без слива жидкая) | 40 г |
| Соль поваренная пищевая йодированная | 1 г |
Пищевая ценность и химический состав «Овсяные хлопья на воде и молоке без масла».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.3 кКал | 1684 кКал | 4.4% | 5.9% | 2266 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 5.7% | 2375 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 5.2% | 2545 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 6.3% | 2147 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ||||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.7% | 2857 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5% | 2739 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.4 мкг | 900 мкг | 1.5% | 2% | 6716 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 6.5% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 7.3% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 14.35 мг | 500 мг | 2.9% | 3.9% | 3484 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 6.2% | 2165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 4% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.836 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2% | 6854 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.243 мкг | 3 мкг | 8.1% | 10.9% | 1235 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.59 мг | 90 мг | 0.7% | 0.9% | 15254 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.195 мг | 15 мг | 1.3% | 1.7% | 7692 г |
| Витамин Н, биотин | 4.377 мкг | 50 мкг | 8.8% | 11.8% | 1142 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0456 мг | 20 мг | 5.2% | 7% | 1913 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.5 мг | 2500 мг | 5.1% | 6.9% | 1946 г |
| Кальций, Ca | 75.86 мг | 1000 мг | 7.6% | 10.2% | 1318 г |
| Магний, Mg | 23.56 мг | 400 мг | 5.9% | 7.9% | 1698 г |
| Натрий, Na | 150.74 мг | 1300 мг | 11.6% | 15.6% | 862 г |
| Сера, S | 29.18 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.9% | 3427 г |
| Фосфор, P | 91.7 мг | 800 мг | 11.5% | 15.5% | 872 г |
| Хлор, Cl | 257.6 мг | 2300 мг | 11.2% | 15.1% | 893 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.498 мг | 18 мг | 2.8% | 3.8% | 3614 г |
| Йод, I | 18.36 мкг | 150 мкг | 12.2% | 16.4% | 817 г |
| Кобальт, Co | 1.14 мкг | 10 мкг | 11.4% | 15.3% | 877 г |
| Марганец, Mn | 0.4693 мг | 2 мг | 23.5% | 31.6% | 426 г |
| Медь, Cu | 63.01 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 8.5% | 1587 г |
| Молибден, Mo | 3.374 мкг | 70 мкг | 4.8% | 6.5% | 2075 г |
| Селен, Se | 1.216 мкг | 55 мкг | 2.2% | 3% | 4523 г |
| Фтор, F | 48.02 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.6% | 8330 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 3.2% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 0.6219 мг | 12 мг | 5.2% | 7% | 1930 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Овсяные хлопья на воде и молоке без масла составляет 74,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «овсянка на воде без сахара и соли №3».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.5 кКал | 1684 кКал | 6.1% | 5.9% | 1627 г |
| Белки | 4.03 г | 76 г | 5.3% | 5.1% | 1886 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 3.7% | 2667 г |
| Углеводы | 18.6 г | 219 г | 8.5% | 8.2% | 1177 г |
| Пищевые волокна | 17.4 г | 20 г | 87% | 84.1% | 115 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.73 мг | 1.5 мг | 48.7% | 47.1% | 205 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 8% | 1200 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.53 мг | 20 мг | 7.7% | 7.4% | 1307 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 127 мг | 400 мг | 31.8% | 30.7% | 315 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.6 мг | 18 мг | 20% | 19.3% | 500 г |
Энергетическая ценность овсянка на воде без сахара и соли №3 составляет 103,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».